Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Стильная шапочка для девочки с отворотом от Heidi May вязаная спицами
http://strikky.ru/stilnaya-shapochka-dlya-devochki...t-heidi-may-vyazanaya-spicami/
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
«Большая книга по вязанию»
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Яркие шапки спицами для девушек (вязание спицами)
Вязаные шапки спицами для девушек
Это цитата сообщения Тараскина_Светлана Оригинальное сообщение
Кто еще не сделал из обувной коробки органайзер?
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вязание ваше хобби №10 2015
[показать]Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота,
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
МОДНАЯ ШАЛЬ РЕТРО В БЕЖЕВО - КОРИЧНЕВЫХ ТОНАХ
[514x700]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Супер-ночничок из гирянды и капрона.
Имеется у Васм гирлянда и даже старые, разноцветные капроновые колготки. Смотрите на эту красоту. Вы можете сделать такой же цветочный ночник. Делается он очень просто. Видели, наверное, мастер класс, как делаются цветы из капрона- посмотрите http://amari02.ru/post118439646/ и возможно многие захотят повторить сделать себе такую красоту, как эти ночники или просто цветы в интерьер.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
6 БЕСЦЕННЫХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ЛИСТЬЯ ОГУРЦОВ НЕ ЖЕЛТЕЛИ
Это цитата сообщения наталья_ишкова Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР СИРЕНЬ.
ТЕПЕРЬ ХОЧУ ПОКАЗАТЬ СВОЮ РАБОТУ НА ВИЛКЕ. ПРЯЖА МАРТИНЕ И НАТАЛИ.
ФОТОГРАФИЯ ПОЧЕМУ-ТО ОКАЗАЛАСЬ ОДНА, НО ЗАГРУЖУ ЕЩЕ ОРИГИНАЛ И СХЕМУ.
1.
[525x700]
2.
[571x700]
3.
[507x700]
Серия сообщений "Вязание. Мои работы.":
Часть 1 - ТОПЫ ИЗ ХЛОПКА НА ЛЕТО
Часть 2 - ТОП РЕГЛАН КРЮЧКОМ
...
Часть 12 - ТОП ЦВЕТОЧНАЯ ПОЛЯНА
Часть 13 - МОЯ РУСАЛОЧКА КРЮЧКОМ
Часть 14 - ПУЛОВЕР СИРЕНЬ.
Часть 15 - БЕЛО-ГОЛУБОЙ ПУЛОВЕР НА ВИЛКЕ
Часть 16 - ТОП ЮЛИЯ КРЮЧКОМ
...
Часть 18 - САРАФАН ГОРЧИЦА КРЮЧКОМ
Часть 19 - СНУД СПИЦАМИ
Часть 20 - УГОЛОК НА ВЫПИСКУ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО КРЮЧКОМ
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Ирина Самарина-Лабиринт. Всё будет дальше хорошо...
R-Oksana
|
| [показать] |
Это цитата сообщения tati1 Оригинальное сообщение
Тренировки Юлии Богдан
-
Супер-сжигающая. Тренировка ног.
Юлия Богдан•5 мес. назад• 227 773 просмотра
-сжигающая тренировка для мышц ног Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com ...
- HD
-
Супер-сжигающая тренировка живота. Как накачать пресс
Юлия Богдан•7 мес. назад• 402 687 просмотров
сжигающая тренировка для мышц живота Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma. ...
- HD
-
Супер-сжигающая тренировка для верхней части тела
Юлия Богдан•5 мес. назад• 58 287 просмотров
тренировка для мышц верхней части тела Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma. ...
- HD
-
Юлия Богдан и Вера Брежнева в фильме "Секреты красоты"
Юлия Богдан•1 год назад• 24 949 просмотров
Фитнес тренер Юлия Богдан приняла участие в съемках фильма Веры Брежневой "Секреты красоты"
-
-
Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 1
Юлия Богдан•1 год назад• 151 807 просмотров
, который состоит из трех частей. Инструктор Юлия Богдан Специально для FitnessDoma www.facebook.com fitness-doma.com
Это цитата сообщения dontv Оригинальное сообщение
Без заголовка
Рекомендации по соединению мотивов, выбора пряжи и крючков для вязания пледа
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Вязаное платье для зимнего сезона
http://vjazalochka.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...plate-dlja-zimnego-sezona.html
Это цитата сообщения wardawild Оригинальное сообщение
Соединение деталей трикотажным швом
СОЕДИНЕНИЕ ДЕТАЛЕЙ ТРИКОТАЖНЫМ ШВОМ
Начиная вязать новое изделие нужно заранее определить, как после окончания работы будут сшиваться его отдельные детали, и в зависимости от этого выполнять края этих деталей так, чтобы шов не нарушил узора вязки. Выбор шва зависит от узора и толщины пряжи. Существует несколько видов трикотажного шва (рис.1). Вид шва выбирают в зависимости от фактуры полотна. Детали изделия можно сострочить крупным стежком на швейной машине (если трикотажное полотно не слишком объёмное) или сшивают вручную специальным трикотажным швом, используя штопальную иглу с большим ушком и тупым концом, желательно той же пряжей, которой связано всё изделие.
Пряжа для шва. Целесообразно использовать часть нити, оставшуюся в начале вязания после набора петель. Даже если у вас осталась короткая часть нити, желательно начать выполнять ею шов, тогда сшитые края (углы) деталей будут на одном уровне выглядеть аккуратно. Эта рекомендация относится к любой (гладкой или слегка пушистой) пряже. Для сшивания деталей, связанных из длинноворсовой или буклированной пряжи, лучше использовать подходящую по цвету гладкую пряжу.
СПОСОБЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ТРИКОТАЖНОГО ШВА
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ШОВ "ПЕТЛЯ В ПЕТЛЮ"
Две детали, связанные в противоположных направлениях, можно соединить специальным швом, представляющим собой имитацию вязаного ряда. Этот шов практически незаметен и особенно подходит для изделий из объёмной пряжи. В этих случаях, заканчивая вязать деталь, петли последнего ряда не закрывают или провязывают 2-3 ряда контрастной нитью, не закрывая петли. Чтобы открытые петли не «убежали», можно предварительно их слегка отутюжить через 2 слоя влажной марли. Детали с открытыми петлями кладут друг против друга на плоскую поверхность и соединяют петли, подхватывая их непосредственно со спиц или постепенно распуская контрастную нить.
Детали изделий, связанных структурным или рельефным узором, не рекомендуется сшивать горизонтальным швом «петля в петлю» из-за смещения петельных «дорожек» на полпетли. Их лучше сшить трикотажным швом после того, как петли будут закрыты.
Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
ПРОСТОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ АНГИНЫ
Ангина – крайне неприятное заболевание, которое сопровождается постоянными болями в горле, которые при глотании усиливаются, слабостью организма, ознобом и высокой температурой.
В процессе лечения этого недуга весьма результативными являются разнообразные народные средства, поскольку они не только лечат непосредственно симптомы ангины, но и прекрасно укрепляют иммунитет.
Поэтому предлагаем очень действенный и простой рецепт приготовления чудотворного лекарство от ангины, которое поднимет тебя на ноги уже через 4 часа.
Ингредиенты:
1/2 ст. размолотых в кофемолке зернышек тмина;
1 ст. ложка коньяка;
1,25 ст. воды.
Приготовление:
1. Высыпь тмин в небольшую кастрюльку или турку и залей 1 ст. воды. Кипяти 15 минут. В результате ты должен получить вязкую, напоминающую кофейную гущу, массу.
2. Процеди отвар через ситечки, добавь еще 1/4 стакана воды и снова доведи до кипения. Сними с огня и добавь коньяк.
Пить данное лекарство необходимо по 1 ст. л. каждые 30 минут. Уже через 2 часа боль в горле уменьшится, глотать станет гораздо легче. А через 4 часа ангина и вовсе пройдет.
Можно продолжить пить лекарство в тяжелых случаях болезни.
Это цитата сообщения Елюш Оригинальное сообщение
Что произойдёт, если вы будете делать планку каждый день, как правильно делать
Один из самых простых способов привести своё тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, оно не требует много времени, но даёт заметный результат за короткий срок. Мы решили подробно объяснить, что происходит с телом, когда вы начинаете уделять планке много внимания.
При выполнении планки в первую очередь развиваются мышцы брюшного пресса, которые выполняют важную функцию в нашем теле. Брюшные мышцы — это единственная группа мышц, которая не прикреплена к костям. Это значит, что они должны поддерживать спину и позвоночник, оберегая их от различных травм. Для того чтобы брюшные мышцы справлялись с этой задачей, необходимо регулярно тренировать мышцы кора, делая их очень сильными. Добиться этого можно и нужно с помощью ежедневного выполнения планки. Так что же на самом деле изменится в теле, если делать её каждый день? Сейчас расскажем!
1. Улучшение рельефа и работы мышц кора
Как вам уже известно, планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Важно укреплять каждую группу этих мышц, чтобы добиться видимых изменений. Например:
развитая поперечная мышца живота позволит легче поднимать тяжёлый вес;
натренированная прямая мышца живота повысит выносливость, особенно при выполнении прыжков, а также появятся заветные шесть кубиков пресса;
с помощью хорошо развитых косых мышц будет легче делать наклоны и скручивания;
накачанные ягодичные мышцы — это не только красота, но и дополнительная поддержка спины.
[700x466] 2. Снижение риска травм спины и позвоночника
Преимущество планки перед другими упражнениями в том, что она позволяет наращивать мышцы, не давая нагрузку на спину и бёдра. По мнению экспертов Американского совета по физкультуре, регулярное выполнение планки не только укрепит мышцы, но и облегчит боли в спине (если они уже есть), а также обеспечит поддержку всей спины, особенно её верхней части.
3. Улучшение метаболизма
Планка — это настоящий вызов всему телу. Выполняя это упражнение каждый день, вы будете сжигать больше калорий, чем при обычных упражнениях на брюшные мышцы — например при скручиваниях и приседаниях. Такой вариант спасает тех, кто вынужден вести малоподвижный образ жизни и «привязан» целый день к компьютеру. Кроме того, если делать планку ежедневно по 10 минут утром, это обеспечит быстрый метаболизм в течение всего дня (даже когда вы спите).
[700x466] 4. Изменение осанки
Планка — это ещё и отличный способ улучшить осанку. Благодаря укреплению мышц кора, вам будет легче держать спину ровно, потому что мышцы брюшного пресса влияют на состояние вашей шеи, плеч, груди и спины.
5. Улучшение баланса
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что пытаясь удержаться на одной ноге, заваливаетесь через пару секунд? Нет, это не из-за того, что вы выпили, — просто ваши брюшные мышцы недостаточно сильные, чтобы вы могли удерживать баланс. Справиться с этим помогут боковые планки, которые также повысят и спортивную выносливость в целом.
[700x466] 6. Гибкость тела
Развитие гибкости — ещё одно преимущество планки. При выполнении этого упражнения растягиваются задние группы мышц (плечи, лопатки, ключицы), косые мышцы и в то же время напрягаются бёдра, пальцы рук и ног. Это позволяет легче «удерживать» вес собственного тела.
7. Польза для нервной системы
Планка оказывает особое влияние на нервы, в результате чего улучшается настроение. Как это связано? Когда вы делаете планку, растягиваются те самые мышцы, которые «накапливают» стресс и напряжение в организме. Задумайтесь над этим: мы часто весь день проводим в кресле дома или на работе, наши мышцы в это время тяжелеют, сгибаются, мы начинаем сутулиться — всё это способствует «накоплению» стресса в организме. Планки могут не только привести в порядок мозг, но и избавить от лишней тревожности и даже от симптомов депрессии.
[700x466] Получается, что планку действительно можно назвать идеальным упражнением для всего тела. Однако результат можно заметить только тогда, когда это простое, но очень эффективное упражнение станет для вас привычкой. Готовы ли вы тратить всего 5—10 минут в день для того, чтобы иметь стройное, сильное, а главное, здоровое тело?
Это