Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прощаю всех...
Прощаю всех, кого простить нельзя
Кто клеветой мостил мои дороги.
Господь учил: “Не будьте к близким строги.
Вас все равно всех помирит земля”.
Прощаю тех, кто добрые слова
Мне говорил, не веря в них нисколько.
И все-таки, как ни было мне горько,
Доверчивость моя была права.
Прощаю всех я, кто желал мне зла.
Но местью душу я свою не тешил.
Поскольку в битвах тоже не безгрешен.
Кого-то и моя нашла стрела.
Это цитата сообщения vipviks Оригинальное сообщение
Худеем с помощью цигун!
Упражнения цигун для похудения: "Вытягивание Луны", "Разведение воды", "Круговой поток Ци" Источник: Вон Кью-Кит. "Искусство Цигун"
Лечить причину, а не следствие
Внешняя привлекательность не исчерпывается состоянием кожи. Поэтому займемся формированием стройной фигуры. Подход цигун к избавлению от лишнего веса отличается от западного. По мнению мастера цигун, энергичные упражнения вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. Прекращение занятий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. Согласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписывается в концепцию здорового образа жизни.
Диета как средство похудения еще хуже. В этом случае вы не только лишаете себя удовольствия, но и ограничиваете доступ необходимой для работы и развлечения энергии, ослабляя жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последствиям.
Представление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики. На самом деле некоторые полные люди едят очень мало и все же остаются полными; некоторые худые люди едят много, но остаются худыми. Проблема заключается в нарушении работы гормональной системы. У полных людей не достаточно гормонов для переработки потребляемой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питания. В первом случае масса тела непомерно увеличивается, а во втором - остается на прежнем (недостаточном) уровне. В терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-ян.
С восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо. Вес тела и энергетический потенциал уравновешиваются, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. При этом чувство голода будет появляться лишь по мере необходимости, сигнализируя о том, что настало время восполнить энергетические издержки и потерю веса тела. Если вы слишком много едите не из потребности, а для удовольствия, организм произведет дополнительное количество гормонов для «изгнания» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита. Тело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, являющаяся источником поступления адекватной информации, течет гармонично. Цигун обеспечивает и усиливает этот поток. Поэтому, занимаясь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохраняя при этом стройную фигуру.
У Пэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (я не хочу показаться грубым) бочку. Женщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. Через шесть месяцев ежедневных занятий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. Все это время она продолжала наслаждаться пирожными и шоколадом, без ущерба для здоровья. Занимаясь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.
Перед тем как рассмотреть упражнения, которые помогли Пэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайская медицина определяет как «ветвь и корень». Это выражение может быть переведено как «следствие (проявление) и причина».
Как уже было сказано, китайская медицина лечит пациента, а не болезнь. Согласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни». С этой точки зрения представляется нецелесообразным лечить диабет и язву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором. Такой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновения. Цигун-терапия очищает меридианы (восстанавливая работу систем обратной связи) и гармонизирует инь-ян (восстанавливая гормональный баланс). В результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. В этом случае устраняется сама причина заболевания.
Следует оговориться, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых болях или угрозе жизни. Бывают случаи, когда предварительное лечение ярко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину. Например, если язвенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. Однако он понимает, что снятие болевого синдрома не принесло выздоровления и следует устранить причину.
Точно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устраняют внешнее проявление, а не причину. Аналогичная картина
Это цитата сообщения vipviks Оригинальное сообщение
Цигун для похудения- ч.2
Цзяньфэй - упражнения цигун для похудения: "Дыхание лягушки", "Бутон лотоса", "Лягушка, покачивающаяся на волне". Источник: Чжоу Шилань, Хань Сюй, Сюй Кэ. Журнал "Цигун и Жизнь" 1991, N1
Цигун для похудения
Предлагаемый комплекс включает в себя три вида упражнений:
Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)
Ляньхуа цзо гун (Бутон лотоса)
Юйчань фаньлан гун
(Лягушка, покачивающаяся на волне)
Выполнение упражнений Юйчань фаньлан гун у большинства тренирующихся ослабляет или полностью устраняет чувство голода. Благодаря этому в период занятий тренирующиеся естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переходят на легкую овощную и фруктовую диету.
Обычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие неприятные явления. Но их можно ослабить или избежать, выполняя описанные здесь упражнения. У тренирующегося чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказывается от еды на несколько дней - но это не вызывает какого-либо побочного действия.
Дело в том, что данные упражнения способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничения количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределения питательных веществ в организме. Так, огорчающий нас лишний жир превращается в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. В отсутствии побочных последствий, возможности быстро добиться снижения веса и заключаются преимущества данной методики.
Особенно наглядны они в сравнении с лечебным голоданием или сидением на диете. В нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении голодом и диетой несколькими днями дело не обходится. Кроме того, при применении нашей методики период неважного самочувствия не превышает 3-5 дней от начала занятий.
Причем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваются по сравнению с исходным уровнем, не говоря уже об отсутствии отрицательных последствий. Голодание же и диеты не всегда безвредны для здоровья, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применения прежний вес быстро восстанавливается.
Юйчань си чжэнь гун (Дыхание лягушки)
Описание упражнения
[показать]Сядьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегося). Ноги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть прямым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу.
Мужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладывается ладонь и палец левой руки, женщины - наоборот. Поставьте предплечья локтями на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. Полностью расслабьтесь. Поза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.
Приведите сознание и нервную систему в состояние покоя. Затем глубоко вздохните, словно после тяжелой работы. Сосредоточьтесь на воспоминаниях о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. Через одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.
Сосредоточившись, начинайте выполнение основного упражнения. Внимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущения, звуки проходят мимо вашего сознания.
Сделайте вдох, сосредоточиваясь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, тонкий и ровный выдох через рот. На выдохе полностью расслабьтесь. Выдыхая, вы чувствуете, как ци удаляется из нижней части живота и он постепенно становится мягким, расслабленным.
Закончив выдох - полностью удалив из тела загрязненную ци, сделайте медленный, тонкий и ровный вдох через нос. На вдохе нижняя часть брюшной полости постепенно расширяется, наполняясь ци. Несколько наполнив ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. После этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох - удаление (загрязненной) ци.
Продолжайте выполнение упражнения в той же последовательности: выдох - вдох - задержка дыхания на две секунды - короткий вдох и т. д. При выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расширяется, то уменьшается в объеме - таким образом имитируется дыхание лягушки, что и дало название этому упражнению.
Выполняя его, особое внимание обратите на вдох. Его интенсивность определяется состоянием здоровья тренирующегося. Иначе возможны нежелательные последствия.
Как правило, это
- Алмазная техника (2)
- Бисер (142)
- Валяние (2)
- Бисером (2)
- Лентами (5)
- Сутажная вышивка (4)
- Вяжем детям (410)
- Для крещения (6)
- комплекты для малышей (21)
- Кофточки, жакетики (61)
- Пальтишки (22)
- Платья, сарафанчики (63)
- Свитерки, пуловеры (34)
- Топики, маечки (34)
- Шапочки (45)
- Юбочки (12)
- Вязание из пакетов (8)
- Вязание крючек (730)
- Брюки, шорты (11)
- Жакеты, жилеты (50)
Это цитата сообщения интервал Оригинальное сообщение
Как вязать перчатки спицами + видео
Как вязать перчатки спицами
[280x210]Вязаные перчатки для холодной зимней, либо прохладной летней всегда найдут свое место в любом гардеробе и придутся как нельзя, кстати, как для женщины, так для мужчины и ребенка, Поэтому научиться связать эту полезную деталь одежды будет весьма полезно, так как изделия, созданные своими руками всегда приятней носить, тем более, что они мастерятся точно в соответствии с необходимыми размерами и вкусовыми предпочтениями их будущего владельца. Вязать перчатки можно разными способами, но самым распространенным является с помощью чулочных спиц. Для рукодельниц совсем недавно начавших вязать спицами, процесс создания перчаток может показаться с первого взгляда невероятно трудным. На самом деле, конечно же, работа трудоемкая и потребует большого внимания, но все же научиться ее делать вполне реально, для этого надо лишь набраться терпения и освоить основные ее принципы.
Как правильно вязать перчатки чулочными спицами: общие правила и рекомендации
- [399x461]Для того, чтобы изделие получилось аккуратным и перчатки хорошо сели на руку в точностью по ее форме красиво облегая ее вязать перчатки спицами лучше всего тонкой шерстяной, либо с добавками шерсти или ангоровой пряжи и такими тонкими спицами.
- Вязать перчатки лучше на несколько сантиметров уже, чем сама окружность руки, тем более, если вязание выполняется эластичным узором или эластичной пряжей. Для простой вязки, такой как чулочная, например, от значения окружности руки отнимается 1 см.
- В первую очередь, как и для любого другого изделия, перед вязанием перчаток выполняются необходимые замеры и подсчеты петель для того, чтобы суметь связать перчатки точно по размеру.
- Как видно на представленном рисунке, обмерять нужно обхват руки чуть выше большого пальца, высоту от начала кисти до начала большого пальца, до начала мизинца и до основания указательного.
- Количество начальных петель высчитывается по формуле: плотность вязания, рассчитанная по горизонтали или количество петель в одном сантиметре полотна умножить на обхват руки.
- Вязать перчатку можно начинать снизу вверх, либо с пальцев. Рассмотрим подробнее оба этих способа.
Вяжем детские перчатки 5 спицами с пальцев
[499x389]Для всех начинающих мастериц приступать к обучению всегда рекомендуется с создания маленьких вещей. Так и в этом случае лучше сначала попробовать связать детские перчатки спицами, поэтому рассмотрим на примере их создания все основные этапы и секреты создания этого изделия для обхвата ручки 13 см:
- Для каждого из четырех пальчиков перчатки, исключая большой, набирается по 6 петелек, после чего они по очереди вывязываются следующим образом:
- Петельки перекидываются на 3 спицы по две штучки и полотно провязывается по кругу лицевой гладью. Во втором ряду из каждой петли вывязывается две лицевые, таким образом, количество петель увеличивается вдвое. После чего пальчик вяжется до необходимой длины согласно выбранному рисунку. Для мизинчика необходимо провязать 36мм высоты, для безымянного и среднего – 0,5 см, для указательного – 45мм. После провязывания каждого пальчика, кроме мизинчика, петельки перекидываются на булавки или вспомогательные спицы для того, чтобы они не распустились, после чего нить отрывается и пальчики можно
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КРАСИВЕЙШИЕ САЛФЕТКИ... с описанием...
Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»
Салфетка рельефными столбиками
Рельефные столбики при вязании крючком применяют, когда хотят получить рельефные узоры или как их еще называют - 3D узоры): цепочки, плетеные узоры. Рельефный столбик бывает двух видов: лицевой (выпуклый) и изнаночный (вогнутый). И конечно, столбик может иметь разное количество накидов.
Чтобы освежить свои знания по вязанию рельефных столбиков смотрите фото-мастер-класс Рельефный столбик с накидом крючком.
[700x700] Используя рельефные столбики, вы можете связать великолепную салфетку с узором "ананасы". По клику на картинку откроется полноразмерная фотография готовой салфетки. Пошаговый мастер-класс в пяти частях составила Nik_O с форума Осинка
Начало: материалы, используемые приемы, описание работы с 1 по 4-й ряд
Продолжение 1: ряды 5-6
Продолжение 2: ряды 7-14
Продолжение 3: ряды 15-24
Окончание: ряды 25-34.
Еще одна салфетка, где используются рельефные столбики, а кроме них - элементы ленточного кружева. Особую изюминку этой модели придает ее функциональность - ее можно связать разного размера, от мини-подставочки до скатерти, просто довязывая ярусы. Мастер-класс со схемами и фотографиями по ней читайте здесь. А если вы захотите связать ее в компании, что для этого на нашем форуме есть совместная тема ВЯЖЕМ ВМЕСТЕ - Круглая масштабируемая салфетка-скатерть.
Это цитата сообщения Заурало4ка Оригинальное сообщение
Российские аналоги иностранной пряжи
Опубликовала Ирина Родионовна в группе Вязание
Спасибо рукодельницам "Страны Мам" за собранную информацию.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Давай с тобой, подруга, выпьем
|
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Бумажные зонтики в технике оригами
Бумажные зонтики в технике оригами. Фото мастер-класс
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Оригами-цветок
Для любителей искусства оригами, предлагаю мастер класс по созданию красивого цветка!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Я не лезу в чужую душу...
Я не лезу в чужую душу.
И в свою не зову гостей.
Я умею молчать и слушать,
Ждать от жизни хороших вестей…
Разучилась тревожно плакать
И жилетку искать для слез…
Ну, к чему разводить нам слякоть,
Если жизнь хороша всерьез…
Я под вечер водой прохладной
С себя смою минувший день.
Все здоровы, и это главное.
Не нужна здесь печали тень.
Я не верю в слова чужие.
Человека в поступках суть!
Двери сердца теперь стальные.
Сложно веру назад вернуть…
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Филейное вязание "новогоднее" + схемы
Красивые новогодние шторы в технике филейного вязания.
Схемы помогут связать их.
[422x320]
Филейное вязание "новогоднее" + схемы смотрим ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!
[604x367]
[604x378]
[604x395]
[604x429]
