• Авторизация


Как содержать ОС в рабочем состоянии длительное время 29-03-2014 10:11

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как содержать ОС в рабочем состоянии длительное время

[470x301]
Не секрет, что, спустя некоторое время после установки, операционная система Windows XP начинает хуже работать: появляются различные ошибки, система часто зависает, тормозит и т.п.

Такие явления доставляют много неудобств, и часто пользователь решает эту проблему обычной переустановкой Windows. Одни переустанавливают систему один–два раза в год, другие – почти каждый месяц.
Я и сам таким был, пока не начал придерживаться элементарных правил по содержанию ОС в рабочем состоянии. Это позволило мне не переустанавливать Windows более 2-х лет.
Итак, чтобы как можно дольше сохранить ОС в рабочем состоянии, прислушайтесь к следующим советам.
Совет # 1. Держите в чистоте рабочий стол.
Многие при скачивании файлов из Интернета или копировании со сменного носителя (CD, флэшка) сохраняют все на рабочий стол. Со временем количество таких файлов растет – данное обстоятельство может привести к тому, что компьютер начнет тормозить.
Происходит это из-за того, что содержимое рабочего стола хранится в специальной папке на системном диске.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поисковые системы интернета 29-03-2014 10:10

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Поисковые системы интернета

Поисковые системы интернета
 

1.Российские поисковые системы и каталоги 

 

RAMBLER .ru
            rambler (рамблер) информационно поисковая система №1 в России
GOOGLE .ru
            google     (гугл)     поисковая система №1 расширенный поиск в интернете
YANDEX .ru
            yandex  (яндекс) крупнейший  российский интернет поисковик
NIGMA.ru
           nigma  (нигма)  интеллектуальная мульти поисковая система  МГУ
MSN .ru
            MSN microsoft МСН  (майкрософт)  поисковая система почта новости
MAIL .ru
            mail- мейл бесплатная почта №1 веб рейтинг интернет сервисы
ru.YAHOO.com
            yahoo  (яху)  поисковый каталог почта, сми, интернет сервисы
APORT .ru
            aport- апорт поисковая система первый интернет каталог России
METABOT.ru
            metabot (метабот) российская мульти  поисковая система
LiveINTERNET.ru
            live internet (лайф интернет) рейтинг сайтов, статистика
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как убрать ненужные процессы из автозагрузки 29-03-2014 10:06

Это цитата сообщения Legionary Оригинальное сообщение

Как убрать ненужные процессы из автозагрузки

Самый простой способ и "не страшный":-)
Объясню сначала о чем я вообще,-

По мере накопления всяких программ и пр. ерунды на компьютере, список "автозагрузки" растет и растет...обычно:-) Я этого жуть как не люблю, когда "висят" абсолютно ненужные процессы типа Download Master или Daemon Tools. Мне же гораздо проще кликнуть по ярлыку этих прог, чтобы их запустить именно тогда,когда мне нужно.

Получается, что вот эти процессы, находящиеся в автозагрузке,- "начинают работу" при включении компьютера ( т.е. windows). Соответственно комп хоть немного, но все же дольше включается... Процессы эти, немного, но "едят" ресурсы компа... ну кому это надо?

В общем, думайте, принимайте решение, а я покажу простой способ избавления от ненужного в автозагрузке:-)

Кликаем пуск, там пункт "выполнить":
[293x259]

Читать дальше > > >
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клавиши клавиатуры 29-03-2014 10:00

Это цитата сообщения olga-b Оригинальное сообщение

Клавиши клавиатуры



[показать]


Многие не любят клавиатуру.
Им кажется, что клавиатура предназначена лишь для печати.
А Вы знаете, что с помощью клавиатуры можно
полностью управлять компьютером?
Здесь собрано описание клавиш, чтобы облегчить
жизнь компьютерикам.
Если кто-то поделится своими знаниями по этому
вопросу,буду очень благодарна!



Подробное описание клавиш клавиатуры

Дополнительная клавиатура
Клавиши управления курсором
Управляющие клавиши
Символьные(алфавитно-цифровые) клавиши
Функциональные клавиши

F1-F12 — функции, закрепленные за данными клавишами,
зависят от свойств конкретной работающей в данный
момент программы, а в некоторых случаях и от свойств
операционной системы. Общепринятым для большинства
программ является соглашение о том, что клавиша
F1 вызывает справочную систему, в которой можно
найти справку о действии прочих клавиш.

F1 — Вызов «Справки» Windows.
При нажатии из окна какой-либо программы — вызов
справки данной программы.

F2 — Переименование выделенного объекта на рабочем
столе или в проводнике.

F3 — Открыть окно поиска файла или папки
(на рабочем столе и в проводнике).

F4 — Открыть выпадающий список
(например, список строки адреса в окне
«Mой компьютер» или в проводнике).

F5 — Обновление активного окна
(открытой веб-страницы, рабочего стола, проводника).

F6 — Переключение между элементами экрана
в окне или на рабочем столе.
В проводнике и Internet Explorer — перемещение
между основной частью окна и адресной строкой.

F7 — Проверка правописания (в Word, Excel).

F8 — При загрузке ОС — выбор режима загрузки.
Включение расширенного выделения текста в Word.
Выделение фрагмента от начального до конечного
положения курсора происходит без удержания клавиши Shift.
Второе нажатие клавиши F8 выделяет слово,
ближайшее к курсору. Третье — содержащее его предложение.
Четвертое — абзац. Пятое — документ.
Снять последнее выделение проще всего нажатием
сочетания клавиш Shift+F8. Отключить режим можно
клавишей Esc.

F9 — В некоторых программах обновление выделенных полей.

F10 — Вызов меню окна.

F11 — Переход в полноэкранный режим и обратно
(например, в Internet Explorer).

F12 — Переход к выбору параметров сохранения файла
(Файл — Сохранить как).

Esc — отменить последнюю введенную команду,
выйти из меню окна (убрать фокус) или закрыть
открытый диалог.

Tab — Ввод позиций табуляции при наборе текста.
Перемещение фокуса по элементам.
Например, перемещение между рабочим столом,
кнопкой «Пуск», панелью «Быстрый запуск»,
панелью задач и системным треем.
Перемещение по элементам (в т. ч. ссылкам)
открытого документа. Alt+Tab — переключение между окнами.

Shift — клавиша верхнего регистра
(нефиксированное переключение).
Используется одновременно с другими клавишами для
набора заглавных букв, а также символов верхнего регистра.

Cочетания Ctrl+Shift или Alt+Shift обычно применяются для переключения раскладки клавиатуры.

Capslock — верхний регистр (фиксированное переключение).
Используется при наборе текста ЗАГЛАВНЫМИ буквами.
Повторное нажатие клавиши отменяет этот режим.

Alt — используется совместно с другими клавишами,
модифицируя их действие.

Например, Alt+буква — вызов команды меню или
открытие колонки меню. Соответствующие буквы в
меню обычно подчёркнуты (или изначально, или становятся подчёркнутыми после нажатия Alt).
Если колонка меню уже открыта, далее для вызова
конкретной команды можно нажать клавишу с буквой,
которая подчёркнута в этой команде.
То же относится и к открытому контекстному меню.

Ctrl — используется в сочетании с другими клавишами.
Например, Ctrl+C — копировать, Ctrl+V — вставить,
Ctrl+Alt+Del — открыть диспетчер задач Windows,
Ctrl+А-выделить все файлы в папке.

Win («start») — открывает меню «Пуск».

AppsKey — вызов контекстного меню для выделенного объекта (равносильно щелчку правой кнопкой мыши).

Enter — Подтверждение выбора. То же,
что и двойной щелчок по объекту.
Нажатие на активную в данный момент кнопку в диалоге.
Часто — нажатие на кнопку «по умолчанию» в диалоге.
При
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удобное караоке для компьютера 29-03-2014 09:58

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Удобное караоке для компьютера

  volosovo-city.ru/index.php?story=%20%20turbobit.net%206oqaheblyxvu%20%20%20%20%20%20%20&do=search&subaction=search [350x400]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поиграть в детство. 29-03-2014 09:56

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Поиграть в детство...

Кто помнит? Вот это!

[500x]

Да, да, эта та самая первая электронная игрушечка из нашего детства. Резались в нее отчаянно и самозабвенно... Смешно вспомнить, ей богу

Ну и для желающих испытать прежние ощущения вот она - Флеш игра Ну Погоди яйцелов

Я уже поиграла, яйца всмятку...

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ 2011 года. 29-03-2014 09:53

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ЛУЧШИЕ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ 2011 года...

 

 
 

 

число закачек

Скачать лучшие бесплатные программы 2011 года

Прямые ссылки на закачку лучших программ с официальных сайтов. Те программы которые нельзя скачать без регистрации выложены на депозите.

 

 

 ИСТОЧНИК - http://www.topgif.ru/free_programms.php

НАЖАТЬ НА ДАННУЮ ССЫЛКУ,  попадёте на данную страничку с програмами.

На сайте ещё очень много интересных и полезных вещей

Лучшие новинки месяца

216 . - Dropbox Лучшая программа для синхронизации ваших документов, лежащих на разных компьютерах  Подробнее >>
   
390   - Mozilla Firefox 3.6.10.- самый удобный и быстрый на сегодня Интернет обозреватель
   
451   - videocacheview RUS - позволит вам сохранять себе видео и mp3 с любых сайтов Подробнее >>
   
244 1.- 7-Zip 4.65 Rus - Архиватор Официальный сайт http://www.7-zip.org/
   
640 2.- Adobe Flash Player 10.2.153.1 - для браузеров (Internet Explorer, Firefox, Safari, Opera) Официальный сайт http://www.adobe.com/
   
  Если не удастся скачать флеш плеер с официального сайта - можете скачать его отсюда
   
172 3.- AIMP 2.60.530 Rus - Аудиоплеер Официальный сайт http://www.aimp.ru
   
143 4.- Auslogics Disk Defrag
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выбор цветовой гаммы изделия. Программа ColorSchemer 29-03-2014 09:42

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Выбор цветовой гаммы изделия. Программа ColorSchemer

http://salon-bisera.ru/content/programma-colorschemer

 

 Отлично, когда у мастера безупречный вкус и чувство гармонии изначально, но чаще всего воображение рисует прекрасные картины будущего изделия, но в реальности оно оказывается совсем не таким. И чаще всего проблема заключается в неправильном сочетании цветов.

Сегодня для решения данной проблемы, впрочем, как и для многих других, используют специальную компьютерную программу.

Для правильного подбора цветовой гаммы подходит замечательная, а главное – простая в использовании, программа под названием ColorSchemer.

Открыв ColorSchemer, вы увидите разноцветный диск.

[показать]

Используя расположенную снизу гамму можно изменить цвета на диске, в зависимости от ваших предпочтений. Тот цвет, который выделяется на рисунке, является основным, именно по нему и будет происходить подбор остальных цветов.

[показать]

После этого следует выбрать схему использования цветовой гаммы, которая будет наиболее подходящей для вашего изделия.

[показать]

 

В результате вы можете получить несколько вариантов цветового решения. В числе которых обязательно найдется тот, который будет оптимальным.

Классическая триада.

[показать]

 

Аналогичная триада.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Каталог ваших изделий? Запросто 29-03-2014 09:40

Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение

Каталог ваших изделий? Запросто.


Спасибо автору Нуждаевой Ирине

"Девочки, я часто встречаю с записи о помощи в оценке стоимости вязаного изделия. Посмотрите, что я нашла в сети. Возможно, что кому-то из вас это пригодится.

По призванию я завхоз. Мне все хочется упорядочить, разложить и заставить работать. В какой-то момент я поняла, что теряюсь в своих записях: из чего складывается цена изделия, кому что отложено, по каким схемам сделано и т. п. Поэтому решила собрать всю информацию в одном месте. Надеюсь, мой опыт будет полезен остальным. В экселе сама я новичок, когда создавала каталог, то многое спрашивала у знающих людей. Так что буду стараться объяснить доступно для всех. Правда у меня Эксель 2007, у предыдущих версий другой интерфейс, но принципы все те же.

Два слова об Экселе. Открыв впервые документ, вы видите поле таблицы, которое состоит из пронумерованных строк и столбцов. На пересечениях образуются ячейки, адрес ячейки обозначается комбинацией букв и цифр. Надеюсь, все помнят, как играли в детстве в «Морской бой»?

Делаем шапку таблицы. Начнем с ячейки А1 и заполняем дальше горизонтально в каждой ячейке. У меня это такие разделы: №, Фотография, Название, номер схемы, время, бисер, бусины, камни, швензы, колокольчики, замки, округляем, цена фото, ЦЕНА, примечание, статус работы, где продано, имя заказчика. У меня заполнены ячейки с A1 по R1. если слово не влезает по длине ячейки, щелкните два раза по правой границе столбика (там, где буквенные обозначения) или раздвиньте его в ручную. Ширина столбика поменяется.

Чтобы таблица не расползалась вширь, лучше часть названий в заголовках развернуть вертикально. Я развернула все заголовки, относящиеся к материалам и номера схем: между названием и ценой (так как в этих столбцах будут только цифры). Выделила эти заголовки. Правой кнопкой мышки выделила контекстное меню. Выбрала «Формат ячеек», вкладку «Выравнивание». Справа есть поле «Ориентация», развернула надпись на 90 градусов вверх. Мне так читать удобнее, можно развернуть и вниз, можно просто отобразить по вертикали.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Каталог ваших изделий 29-03-2014 09:39

Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение

Каталог ваших изделий? Запросто.


Спасибо автору Нуждаевой Ирине

"Девочки, я часто встречаю с записи о помощи в оценке стоимости вязаного изделия. Посмотрите, что я нашла в сети. Возможно, что кому-то из вас это пригодится.

По призванию я завхоз. Мне все хочется упорядочить, разложить и заставить работать. В какой-то момент я поняла, что теряюсь в своих записях: из чего складывается цена изделия, кому что отложено, по каким схемам сделано и т. п. Поэтому решила собрать всю информацию в одном месте. Надеюсь, мой опыт будет полезен остальным. В экселе сама я новичок, когда создавала каталог, то многое спрашивала у знающих людей. Так что буду стараться объяснить доступно для всех. Правда у меня Эксель 2007, у предыдущих версий другой интерфейс, но принципы все те же.

Два слова об Экселе. Открыв впервые документ, вы видите поле таблицы, которое состоит из пронумерованных строк и столбцов. На пересечениях образуются ячейки, адрес ячейки обозначается комбинацией букв и цифр. Надеюсь, все помнят, как играли в детстве в «Морской бой»?

Делаем шапку таблицы. Начнем с ячейки А1 и заполняем дальше горизонтально в каждой ячейке. У меня это такие разделы: №, Фотография, Название, номер схемы, время, бисер, бусины, камни, швензы, колокольчики, замки, округляем, цена фото, ЦЕНА, примечание, статус работы, где продано, имя заказчика. У меня заполнены ячейки с A1 по R1. если слово не влезает по длине ячейки, щелкните два раза по правой границе столбика (там, где буквенные обозначения) или раздвиньте его в ручную. Ширина столбика поменяется.

Чтобы таблица не расползалась вширь, лучше часть названий в заголовках развернуть вертикально. Я развернула все заголовки, относящиеся к материалам и номера схем: между названием и ценой (так как в этих столбцах будут только цифры). Выделила эти заголовки. Правой кнопкой мышки выделила контекстное меню. Выбрала «Формат ячеек», вкладку «Выравнивание». Справа есть поле «Ориентация», развернула надпись на 90 градусов вверх. Мне так читать удобнее, можно развернуть и вниз, можно просто отобразить по вертикали.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поиск по картинке в интернете 29-03-2014 09:37

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Поиск по картинке в интернете – найдется любая информация!

[234x266]Здравствуйте, друзья! Довольно часто бывает, что глядя на одну из многочисленных картинок, хранящихся на компьютере, мы не сразу можем вспомнить, откуда она. Или что вообще на ней изображено. Или есть определенная миниатюрная фотография, которая вполне понятна и очень даже нас устраивает за исключением размера – необходим ее полномасштабный оригинал. А оригинала у нас как раз таки и нет.  Алё! 21 век на дворе! Уже есть решение, причем бесплатное!



Оказывается, поиск по картинке в интернете - это очень просто! Ответом на вопрос станет Google со своим новым поисковым сервисом. Теперь появилась возможность искать картинки не только по ключевым словам, но и по графическим изображениям или фотографиям. Таким образом, образцом для поиска выступает сама картинка.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Напоминалка дней рождений 29-03-2014 09:36

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение

Напоминалка дней рождений

 

Напоминалка Дней Рождений-бесплатная, красивая и на русском языке


[495x360]

Здравствуйте! Основная задача, которой занимается напоминалка Дней Рождений Вам понятна из самого названия! Но сегодняшняя программа не ограничена, этой одной функцией! Таких напоминалок Вы ещё не видели! Возможностей и примочек в ней, просто море! А какие эффекты!

Вы, конечно можете подумать, что у Вас нет необходимости в ней! Вам кажется, что Вы помните все дни рожденья друзей, родственников, знакомых и своего начальства!  [показать]   Но ведь это не так! Не обманывайте себя!

Человек не ходячий компьютер, он имеет свойство забывать! А попробуйте забыть день Вашей свадьбы, день рожденья тёщи или жены…(у Вас уже написано завещание?)  [показать] 

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Трафареты 29-03-2014 09:30

Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение

Трафареты

Трафареты

[показать]

Трафарет – это отличное подспорье для тех, кто не умеет рисовать или хочет найти совершенно новую идею для своих работ. Здесь представлены отдельные мотивы, но удачно их сочетая, можно создать нужную композицию. Эти трафареты можно использовать для батика, витражей, росписи акрилом, для создания аппликаций, панно, коллажей и многого другого. Все рисунки кликабельны.

Я нашла блог, где представлены трафареты на любой вкус – мандалы,  иллюстрации к сказкам, идеи к праздникам, предметы быта, флора и фауна,  мотивы и завершенные композиции, даются уроки по рисованию и цветовому решению. Я желаю вам успехов и красивых работ.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

@Домашний HAND-MADE

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаблоны 29-03-2014 09:28

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Шаблоны для рисования и аппликации

[380x380]  [295x400]

Смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вензеля, уголки, штампы 29-03-2014 09:26

Это цитата сообщения фиалка83 Оригинальное сообщение

Вензеля, уголки, штампы

Хомячьи запасы...............

[221x400]
          [324x273]
 


                        
                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Контурные рисунки 29-03-2014 09:21

Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение

Контурные рисунки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сбалансированное питание 29-03-2014 09:19

Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Россия может затопить Америку 29-03-2014 09:14

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Россия может затопить Америку

Предсказания о грядущем глобальном потеплении – не миф и не выдумка фантастов. Действительно, запасов льда за полярным кругом достаточно, чтобы уровень мирового океана поднялся на сотню – другую метров. В итоге та часть суши, которая в настоящий момент находится на высоте от нуля до ста метров над уровнем моря, окажется под водой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кофейное стих 29-03-2014 09:12

Это цитата сообщения миланья_83 Оригинальное сообщение

Кофейное

Кофейное


В пустынной кофейне с тоской за окошком
Сидишь, допивая остывший эспрессо.
И вроде уж вечер. И дома ждёт кошка,
С утра на пороге забытая пресса.
Забрёл в одиночестве. Кто тебе нужен?
И так устаёшь - на бегу, за делами.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Старый-старый дом. 29-03-2014 09:08

Это цитата сообщения Bersineja Оригинальное сообщение

Старый-старый дом.

[показать]

Дальше..
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии