Вес таки не сбрасывается, как ни старайся ограничить размер порции.
Но я не привыкла отступать.
Завтра начну диету. Хотя я их не люблю, вернее они на мне не работают так как на других. Я худею, а потом ещё больше набавляю. Одно расстройство. Но вдруг в этот раз всё получится.
Выбирала из Дюкана (белковая) и Протасова (овощи и кефир).
Остановилась на Дюкане.
Неделю нужно кушать чистый белок: рыба, мясо, креветки, яйцо (желательно без желтка).
Побочка: запоры. Потому что в организме не будет клетчатки. Ну ничё, на сене прорвёмся.
Ещё там каждое утро нужно кушать овсянку, всего полторы ложки.
Конечно хорошо бы ещё спортом заниматься и воду пить. Но про это везде говорят.

Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение

Это отрывок из кинофильма "Напряги извилины" и хотя я сам его пока(!) не смотрел, уверен, что фильм интересный и его стоит посмотреть! Ну а танец, это просто -шедевр! Отлично поднимает настроение! Приятного всем зимнего праздничного вечера и спасибо всем за поздравления!

 

[показать]

[640x480]

 

Я меня сегодня был борщик.

В деле похудения супы-борщи это просто находка. Я варю бульон с мясом на косточке, потом его вынимаю, когда бульон остывает, то я снимаю жирную корочку,  срезаю мясо с вынутой косточки и возвращаю в бульон. Потом добавляю картошку, капусту, морковку, лук. Даю этому всему свариться. Потом добавляю из баночки, почищенные и порезанные помидоры в собственном соку и томат пасту.  Ещё чуточку варки. Море укропа. И почти готово. Я не люблю кушать борщ сразу, ему нужно "устояться" или хотя бы самостоятельно остыть. И такая получается вкуснота!

Если кратко - понравилось очень.
А если подробно, садитесь удобненько и слушайте.
Только вступив в зумбовую студию я почувствовала, какую-то радость исходящую из окружающих приходящих дамочек. Студия распродавала разрисованные флуорисцентные штаты, и все счастливо их покупали. Я заполнила форму, заплатила за урок, пошла в зал и стала в уголок. Потому что новенькая. Ко мне подошли две дамочки и стали рассказывать, куда положить кофточку, где поставить водичку, куда сходить в туалет. Ну буд-то мы сто лет друг друга знаем. Пришла инструктор с улыбкой до ушей, море комплиментов, пообнимала кое-кого и я попала в объятия, дамочки фоткались в новых штанах, как-то все были навеселе типа.
В зале был полумрак, как на дискотеке бегали огоньки, и флуорисцент делал белое очень белым и жёлтое ядовито жёлтым.
Инструктор включила латинскую музыку и погнали.
На зумбе вам не нужно быть совершенством, можно делать ошибки, не так поворачиваться, не дотягивать носочек. Главное чтоб это было в кайф и не останавливаться. Мне всё это напомнило дискотеку старших классов, только в латинском варианте. Но если вы будите стараться так как делает инструктор пользы от упражнений будет больше.

P.S. Конечно каждому своё. Может кому-то интересней в зале с тренажёрами, на йоге, на аэробике или просто ходить пеша. Из всего того что я перепробовала пока мне больше всего нравится эта зумба. А вообще-то в деле похудения спорт это как вспомогательный элемент, потому что если не сократить ежедневный калораж, то никакая физ-ра не поможет.

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Читать далее...

На видео улыбается только инструктор. На самом деле улыбка во время этого занятия чуть ли ни самая важная часть. Вы видели лица людей в спортзале? Мне они напоминают персонажей с картины бурлаков на Волге. Так быть не должно, может поэтому я выбрала Zumba. Хотя на занятия я так и не попала, но попаду.
Кстати самому перед телеком, Zumba пользы не даст. Это я так видео разместила для примера.
Нужно быть в атмосфере толпы танцующих людей, счастья, ритма латинского танца.

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Если вы решили приготовить домашние роллы или суши, но не знаете, какую лучше начинку выбрать, воспользуйтесь нашими подсказками, и тогда ваши японские лакомства нельзя будет отличить от ресторанных.
[470x309]

Читать далее...

Вот почему, наготовишь всего полезного, типа борщик, гречку, винигрет - кушай и худей. Но когда хочется кушать, открываешь холодильник и всего полезного просто не видно, его буд-то нет. Рука тянется к сыру с маслом и белому хлебу, мороженому, конфетам и всякой другой не полезной вкусности.
И если мне нужно будет пройти тест на тему "Как питаться правильно", я его здам на 100%, без всяких шпаргалок, но когда дело доходит до практики, мои знания просто улетучиваются. Почему????

P.S. Зумба завтра на полшестого. Иду сама.

На 100 гр. примерно 100 ккал.
[показать]
Ингредиенты (4 порции)

Мука пшеничная ½ стакана
Геркулес ½ стакана
Белок яичный 2 штуки
Яйцо куриное 1 штука
Мед 3 чайные ложки
Кефир 1 стакан
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Яблоки 6 штук

Инструкция (30 минут)

Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

http://vk.com/recipes40kg?w=wall-35113021_221046

Приходит толстушка к диетологу на разбор полётов и жалуется, что мол ей приходится за всеми в семье доедать потому что ей жаль выкидывать продукты.
Диетолог говорит:"Ну так можно ж купить порося"
На что разочарованная толстушка отвечает:"Чтоб я ещё и за ним доедала?"

Это пирамида наглядно показывает пропорции, в которых нужно употреблять различные продукты: внизу то, что нужно есть много — сначала жидкости, затем фрукты и овощи, еще меньше хлеб, еще меньше продукты животного происхождения, и совсем мало сладости, орехи и масла
[показать]

Источник http://www.liveinternet.ru/community/lj_ru_travel/post307715440/

Понедельник в деле похудения - это не просто день или там начало очередной недели. Это новый отсчёт, принятие новых решений, ограничений. Почему-то именно в понедельник кажется, что всё возможно, вот только нужно придумать что.

Я в понедельник делаю свои замеры. Так положено. Раз в неделю, рано утром, после ванных процедур нужно взвеситься и измерить талию. Но я вчера перебрала с едой, и чувствовала, нет, знала наверняка, что весы и сантиметр меня только огорчат. Впереди ожидал долгий и сложный рабочий день поэтому решила не портить себе начало дня разочарованиями.

НО, я приняла решение, что пойду на Зумбу. Нашла класс, и даже попутчицу, сотрудницу с работы.
Оказывается у Зумбы много разновидностей, ту, на которую я попадаю завтра - зумба со стулом. Звучит интригующе.

Фильм очень хорошего качества о мексиканской гражданской войне. Я лично о ней ничего не знала, кроме того что она была. Как и большинство фильмов основанных на настоящих событиях, окончание не весёлое. Но сам фильм прекрасный, немного слезоточивый, актёры красивые, а значит вам даже думать не захочется, чтоб покушать. Всё ж польза :)







Год: 2012

Производство: Мексика
Режиссёр: Дин Райт

Актёр: Фернандо Мойя, Артуро Васкез, Каталина Сандино Морено, Энди Гарсиа, Мария Фернанда Урдапийета, Горацио Гарсиа Рохас, Роджер Кадни, Эдуардо Фон, Carlos Alvarez, Ricardo Lorenzana, Эрандо Гонсалес, Патриция Гарза, Израэль Ислас, Маурицио Кури, Эстефания Алехандра, Fernando Mayo, Кариме Лозано, Рауль Адалид, Рубен Бладес, Ева Лонгория, Тина Френч, Джэйк Кениг, Сантьяго Кабрера, Хосе Сефами, Martha Cecilia Flores, Игнасио Гуадалупе, Хорхе Урсуа, Оскар Айзек, Брюс МакГилл, Алан Рамирез, Гильермо Ларрея, Харольд Торрес, Нестор Карбонелл, Брюс Гринвуд, Эдуардо Верастеги, Адриан Алонсо, Ilse Zamarripa, Tizoc Arroyo, Рауль Мендес, Хорхе Луис Морено

Продюсер: Сандра Соларес, Пабло Хосе Барросо

Оператор: Эдуардо Мартинез Соларес

Монтаж: Ричард Фрэнсис-Брюс, Майк Джексон

Композитор: Джеймс Хорнер

Художник: Сальвадор Парра, Эзра Буэнросто, Мария Эстела Фернандез, Даниэла Рохас

Вам понадобится:
Кусочек чёрного хлеба
Сыр Филадельфия
Зелёнка. В принципе любая. У меня тут листочки шпината, но можно и руколлу, капусточку тонколистную, типа Айсберг. Укропчик придаст пикантности. Здесь можно фантазировать по вкусу.
Тонко нарезанная красная рыбка.

[700x525]

Подробнее тут

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

[520x345]

Главное – стопроцентная и незамутненная ничем вера в их эффективность. Не будем обременять вас многочисленными цитатами из американских психотерапевтов, обратимся к более известным примерам. Вы, наверняка, слышали о Зое Чернаковой или Лисси Муссе. Ее методика похудения без диеты, или игровой психологический тренинг, вовсю использует силу заговора на воду.

Специальная «волшебная вода» активно пьется по утрам, снижает аппетит и эффективно борется с целлюлитом. Причем, отзывы свидетельствуют, что если верить, водичка и от прыщей избавляет.

Читать далее...

[показать]

Это единственные таблетки признанные министерством здравоохранения США, как средство для похудения. К ним нет привыкания. Они не всасываются в кровь. Но как и у всех препаратов у них есть НО.
Принимать их нужно три раза в день с приёмом пищи. Их цель не дать всосаться 30% жира из скушанного в организм. Если в вашей еде не много жира, то вас ожидает только слега жидкий стул, который в общем-то можно контролировать. Но если жира было много, он самопроизвольно вытекает из прямой кишки. В этом случае лучше носить прокладки.
Вы худеете за счёт этого не всосавшегося жира + через время вам это всё так надоедает, что вы начинаете присматривать сколько жира попадает к вам в рот.

По сравнению с Alli Ксеникал на много агрессивней. Не знаю от чего это зависит.

Цена у них одинаковая.

[показать]

А все фильмы Саймона можно посмотреть тут.
http://www.simonscat.com/Films/

Со всех сторон кричат, что нужно выпивать по 8 стаканов воды в день.
Лично для меня это многова-то. Ну если только я не наемся солёной селёдки с чёрным хлебом.
А один мой знакомый диетолог говорила что во время еды вообще пить нельзя. Или 30 минут до или 30 минут после. Потому что так мы дольше остаёмся сытыми. Я пробовала, и на ме это работает.
Потом, между основными приёмами пищи, можно выпить чай, кофе или просто водичку.
Кока-колу, только если вы переели. Мезим просто отдыхает рядом с кока-колой. А если болит животик или изжога, то с таблеткой аспирина. Это из моего лично опыта.
Ещё мне нравятся травяные чаи. Особенно мятный. Мята у меня растёт возле дома. Каждый год я её пытаюсь упорядочить на одном месте, но каждую весну-лето, она расширяет свои владенья.
И желудку ромашка с мятой, подружки.