[показать]

 Украшенные пышными разноцветными невысокими кустами хризантем террасы, балконы, подъездные дорожки к дому, не просто дань моде — они радуют глаз, повышают настроение, делают пространство нарядным. 

  [показать]

Здоровая спина или "пилюля"от сутулости.

Упражнения при нарушении осанки, которые помогут расправить плечи.

1.Журавль

Растяжка верхней части трапециевидных грудных мышц, стягивающих плечи сзади – первый шаг на пути к правильной осанке.

Встаньте прямо, заведите руки за спину и соедините в замке.

Медленно потянитесь вперед, выгибая позвоночник и вытягивая руки назад.

Упражнение повторяется 6-8 раз.

2.Лотос

Укрепление мышц шеи поможет сохранить осанку в сидячем положении.

Сядьте на пол по-турецки. Обхватите руками колени. Держите спину прямо.

Поверните голову влево на 45 градусов. В таком положении оставайтесь несколько секунд и снова поверните на 45 градусов в том же направлении.

Повторите повороты 4-6 раз в обе стороны.

3.Шире шаг

Воздействие на поясничную зону укрепляет мышцы нижней части спины и выпрямляет позвоночник.

Левую ногу согните в колене, ногу правую выпрямите и отведите назад.

Держите спину прямо, руки за головой. Не меняя положения ног, максимально вытянитесь вверх. Сделайте упор на правую ногу.

Упражнения повторяйте 6-8 раз.

4.Русалка

Подъемы корпуса из положения лежа укрепляют мышцы верхней части спины. Главное – не переусердствовать, 3-4 повторений вполне достаточно.

Лягте на пол, опираясь на ладони, согните руки в локтях. Мышцы шеи расслаблены, голову держите прямо.

Поднимите верхнюю часть тела, как можно медленней, и так же медленно возвращайтесь в начальное положение.

5.Струна

Это упражнение отлично тренирует мышцы шеи и не требует много времени.

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Отведите корпус назад, руки держите прямо, касаясь ладонями коленей.

На вдохе голову запрокиньте назад, стараясь вытянуть шею как можно сильнее.

Вернитесь в начальное положение. Упражнение повторите 10 раз

6.На замок

Это простое упражнение поможет снять напряжение спины и шеи. Встаньте прямо. Поднимите вверх правую руку, левую отведите назад. Согнув, руки в локтях, соедините их за спиной.

Зафиксируйте замок на несколько секунд. Возвращайтесь в начальное положение.
Повторите 6-8 раз, меняя положение рук.

[300x227]

Ингредиенты для начинки:

550 г — грибов (любых)
160 г – твердого сыра
1 пучок — зеленого лука
4-6 стол. л – растительного масла

Для теста:

280 мл. — негазированной минеральной воды
4,5 стакана – муки
1-2 — яйца
2 стол. л – сахара
1 чайн. л — соли

[212x128]

Плетение прямоугольной коробки из газетных трубочек - МК



[500x16]

Началось с заказа: сплести из газетных трубочек прямоугольную коробку 
такого размера, чтобы в неё помещалась школьная тетрадь.
А у меня как раз обнаружилась картонка подходящей формы и величины –
красно-чёрная. Значит, и для коробочки можно использовать те же цвета.

[450x484]

Плюс белый (он практически всегда украшает, придаёт нарядность).
Просто плести – неинтересно, хочется попробовать что-нибудь новенькое. 
К тому же я давно

[397x400]

Думаю о sape слышали все. Даже не работав с этой биржей — она у многих оптимизаторов и веб-мастеров на устах. Действительно данная биржа очень популярна и не только потому что распиарена, а с ней удобно работать, получать хороший заработок и отлично продвигать свои проекты в поисковых системах.

Биржа предназначена для покупки/продажи ссылок на сайтах. Покупают ссылки чтобы продвинуть свой сайт вверх по позициям в поисковых системах, продают чтобы заработать денег со своего блога/сайта.

[показать]

До 2011 года, когда ТИЦ было легко получить путем недорогого автоматического прогона по каталогам ссылок, такой заработок являлся чуть ли не основным доходом доморощенных веб-мастеров.  А чем выше показатели ТИЦ, тем соответственно и заработок больше. Впрочем, это актуально и сейчас. Но сейчас и поисковики умнеют и параметры сайта нарастить стало намного сложнее и трудоемко. Однако и сейчас на бирже sape можно очень неплохо заработать. Даже очень хорошо заработать  ( доход ведущих вебмастеров до 2000руб в день).

Что же нам нужно для этого? Ну конечно, свой блог или сайт. Думаю если читаете этот пост, то он несомненно должен у вас быть. И хочу обрадовать обладателей блога/сайта на бесплатном хостинге...Да! Их тоже принимают в sape!!! Если ваш сайт имеет ТИЦ это большой плюс, можно заработать побольше!! И одно из главных условий — это количество проиндексированных страниц и Яндексом и Google. Соответственно, чем больше тем лучше! Не стоит заморачиваться с количеством проиндексированных страниц менее 200-300. Так как от количества страниц зависит количество ссылок. Кстати, ещё один повод не забрасывать свой блог, а наполнять его контентом и поднимать параметры.

После регистрации и добавления своей площадки в систему sape, ваш сайт пройдет модерацию и если всё нормально получит статус «работает». Теперь переходим в настройки и ставим количество продаваемых ссылок (об этом чуть ниже) и цену, выбираем тематику своего сайта. Цены советую ставить для начала чуть выше средних по системе. Там вам покажут какие они(цены [показать] ). Если в течении 5-7 дней ссылки не выкупаются, то понемногу уменьшаем цены. Сайтов в системе бешеное количество, поэтому немного подождите пока вас найдут оптимизаторы. Ну и зависит от вашей жадности. Разберетесь.

А вот количество продаваемых ссылок очень важно. Как известно поисковики не любят большое число исходящих ссылок ведущие на нетематические сайты. А будут ссылки и такие выкупать. Поэтому настраиваем систему так, чтобы с каждой страницы число проданных ссылок не превышало 7-8. Это конечно принципиально, но такой совет есть и дается он не зря. И ещё один момент, с главной страницы вашего блога не желательно продавать более 3х (трёх) ссылок. Это тоже слух, но так нам будет спокойнее за свой сайт и схлопотать фильтр или бан от поисковых систем будет сведен к нулю. А поисковые системы очень ревностно относятся к сайтам продающие ссылки. Но мы будем вести себя осторожнее и всё будет отлично.

В целом, и о том эта статья, заработок на данной бирже является очень прибыльным делом. Тем более этот доход практически пассивный, то есть вам не надо писать постовые или рекламные статьи. Пишите материалы, работайте с блогом на продвижение и так далее и, заметив прирост страниц в индексе,  отсылаете блог на переиндексацию в sape (есть там такая функция). Добавляются новые страницы  в биржу и ваш доход

Строительство пирамид на приусадебном участке

Эту статью, которую я писал для журнала «Фазенда» в прошлом веке, я обнаружил в своих архивных залежах и решил дать  ей вторую жизнь. Весна не за горами  и вдруг кто-то попробует эту методику у себя на дачном участке. Придётся повозиться, но овчинка стоит выделки. Всё, что здесь описано, проверено и перепроверено  мной и теми, кто «уверовал» в мои советы. Хотите-верьте, А лучше – проверьте!

О чудодейственных свойствах пирамид Древнего Египта, в частности, об усыпальнице Хеопса (высота 146,6 м), мир наслышан достаточно. Приводит в изумление венок из полевых маков и васильков, пролежавший на саркофаге Тутанхамона и оставшийся нетленным, как будто был положен за час до вскрытия археологом Г. Картером пирамиды этого фараона. А разве не чудо взошедшая пшеница, извлеченная из гробницы после тысячелетнего хранения!

Очень практично, т. к. имея тесто в бутылочке, можно поставить его в холодильник и печь блины по мере надобности! *Я уточняю - по совету повара 5 разряда - не обязательно жарить всe тесто сразу, поставьте бутылку с тестом в холодильник и утром на завтрак приготовьте аппетитные горячие блинчики!... несколько суток тесто, конечно, не держать...  

[показать]

Ингредиенты для "Блины в бутылке"

Читать далее

[650x100]

Если вы хотите похудеть, примите во внимание уникальные свойства воды.
[640x425]
Читать далее