Cалфетки.


Cалфетки.

http://flog.clickgratis.com.br/artescassia/fotos/p-18

[604x429]

Все! Хватит жрать - сказала я себе! После своего летнего путешествия набрала 4 кг! Я РЫДАЮ! Выходить из дома в спортивный зал в этот собачий холод - не реально для меня) Бегать по утрам - лень. Специально сейчас искала видео с аэробикой, чтобы было веселее сбрасывать все накопившееся противные гадкие жиры. И нашла. Супер зажигательная музыка, отличный темп и по времени - около часа, то, что надо!

Все, я пошла на аэробику, кто со мной? Публикации прекращаю на час), продолжу после зажигательных танцев. Но сначала посмотрите, что нас ждет, если продолжать жрать. А под видео-роликом смотрим на то, к чему стремимся)

P.S. НА ФОТО НИЖЕ - НЕ Я!  Не дай господь)

[450x574]

Танцевальная аэробика "Латина" под руководством Наташи Алиевой

[300x240]

Комплекс упражнений, разработанный для нижнего женского пресса, сильно отличается от упражнений для мышц верхнего пресса. О том, как правильно заниматься для достижения хороших результатов Вам расскажет наша статья.

Исходное сообщение Лесенка
Для нас, "роскошныхых": выкройка сарафана от Burda (разм. 44-54)




Для пошива этой модели Вам потребуется:

1. отрез ткани крепдешин размером:
• на 44/46 – 1,80×1,50 метра;
• на 48/50 – 3,25×1,50 метра;
• на 52/54 – 3,30×1,50 метра.
2. шелк тусса для отделки размером 0,6×1,35 метра;
3. эластичная лента 1,20 м×1 сантиметр;
4. 5 отрезов атласной ленты различной ширины и цветовой гаммы длиной 1,5 метра;
5. потайная молния длиной 60 сантиметров и лапка к швейной машине для ее притачивания;
6. флизелин;
7. стразы, пришивающиеся, разные по размеру и форме – 24 штуки.

Рекомендуемые значения припусков – 1,5 сантиметра, а на низ изделия – 4 сантиметра.