[450x450]

Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!»

Эта фраза звучала для солдат как рецепт от стресса, раздражительности, переживаний, депрессии. В детстве я не очень-то хорошо понимала смысл данной поговорки.

Сейчас на рынке есть довольно много разнообразных моделей каминов, которые способны оживить гостиную в любом стиле. Наиболее популярны электрокамины. Они и обогреют комнату, и сыграют роль в стилевом оформлении гостиной.

Камин в маленькой гостиной:

1.
[показать]

[показать]

 

Название: Спокойная, зеленые веточки ели*
Автор: Мариэлла_32
Создана: 01.12.2015 05:55
Скопировали: 17 раз
Установили: 27 раз
Примерить схему | Cохранить себе

[показать]

 

Название: Ветка ели под снегом
Автор: Мариэлла_32
Создана: 01.12.2015 13:58
Скопировали: 11 раз
Установили: 20 раз
Примерить схему | Cохранить себе

[показать]

 СКОРАЯ АНТИСТРЕССОВАЯ ПОМОЩЬ
Вот что можно делать в острой стрессовой ситуации:

● 1. Священная заповедь: не принимайте скоропалительных решений, равно как и не пытайтесь сразу же осуществлять задуманное. Иначе вы можете натворить глупостей, о которых, возможно, придется сожалеть всю жизнь. Самое разумное, что вы можете сделать, – переждать трудный момент.
Показать полностью.. Конечно, сказанное ни в коей мере не относится к экстремальным ситуациям, которые требуют действительно экстренных, неотложных действий, к примеру, если возникает угроза для жизни.

● 2. В острой стрессовой ситуации сядьте удобнее (а если это возможно, то прилягте) и медленно сосчитайте от десяти до единицы.

● 3. Затем для усиления антистрессового эффекта сосредоточьтесь на дыхании, на связанных с процессом дыхания ощущениях. Нужно медленно вдыхать воздух носом и на некоторое время задерживать дыхание, затем еще медленнее, также через нос, выдыхать.

[показать]Если стрессовая ситуация застала вас В ПОМЕЩЕНИИ, то:

○ 1. Встаньте и, если ситуация явно запредельная, извинившись, выйдите из комнаты – туда, где вы сможете побыть в одиночестве.

○ 2. Смочите лоб, виски и руки (можно по локоть) холодной водой.

○ 3. Медленно осмотритесь по сторонам. Фиксируйте взглядом попавшиеся на глаза предметы и мысленно описывайте их вид.

○ 4. Посмотрите в окно. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, порадуйтесь голубизне неба и яркому солнцу. Пофантазируйте: разглядите причудливые фигуры в облаках.

○ 5. Наконец, встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте вдох и наклонитесь, расслабьтесь (особенно расслабьте шею и плечи). Дышите глубоко, следите за дыханием. Останьтесь в таком положении на 1–2 минуты.

Затем медленно выпрямитесь (именно медленно, а то может закружиться голова!).

[показать]А если стрессовая ситуация застала вас ВНЕ ПОМЕЩЕНИЯ, то:

● 1. Осмотритесь по сторонам, взгляните на окружающие предметы и мысленно опишите все, что вы видите (к примеру, фонарный столб – из сосны, уже старый, с трещинками, с надписями и обрывками наклеенных объявлений).

● 2. Далее рассмотрите небо, отмечая про себя все, что вы видите (например: след от самолета, облака над горизонтом, птиц и т. п.).

● 3. Затем найдите какой-нибудь мелкий предмет (камень, ветку, листок, цветок и т. д.) и внимательно рассмотрите его (рассматривайте не менее 4 минут). Ознакомьтесь с его формой, цветом, структурой, чтобы потом суметь четко представить его с закрытыми глазами.

● 4. Дышите медленно, через нос: сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание, а затем так же медленно, через нос выдыхайте. При каждом выдохе концентрируйтесь на том, как расслабляются и опускаются ваши плечи.

● 5. Поднимите руки над головой, сцепите пальцы в замок. Наклоняйте туловище попеременно вперед и назад, вправо и влево (в каждую сторону – по 3 раза).

Постарайтесь выучить эти приемы и правила, как таблицу умножения, и не забывайте применять их в любой стрессовой ситуации 

[537x314] 

Читать далее

[381x286]

[показать]

 

Название: Нарядная, Шарики, снежинки, бусы
Автор: Мариэлла_32
Создана: 30.11.2015 08:07
Скопировали: 14 раз
Установили: 16 раз
Примерить схему | Cохранить себе

[520x347]

Нам понадобится:
1. Пряжа (1 моток) основного цвета ( у меня это коричневый)
2. В небольшом количестве пряжа белого или молочного цвета для мордашки, животика и ушек;
3. Пряжа красного цвета для одежды ( пол-моточка), немного белой блестящей пряжи для отделки;
4. Остатки пряжи чёрного и тёмно-коричневого цвета;
5. Крючок на ваше усмотрение ( у меня это № 2,5);
6. Наполнитель (холлофайбер или синтепон);
7. Глазки 15 — 20 мм ( можно использовать пуговицы или полубусины);
8. Накладные реснички ( по желанию);
9. Проволока для хвостика и лейкопластырь для обмотки этой проволоки;
10. Клей ( у меня это клей для термопистолета);
11. Шпажка деревянная ( для проталкивания наполнителя);
12. Держатель для головы — (у меня это 3 трубочки для коктейля ( можно использовать карандаш, фломастер и т. д.));
13. Игла для сшивания ;
14. Ниточки в тон парику и иголочка для пришивания волос; ( или если причёска будет из ниток — то пряжа подходящего цвета);
15. Отличное настроение :

Свою новогоднюю обезьянку я связала из пряжи YARN ART BABY ( 100% акрил), крючком № 2,5. Высота — 35 см. Возможно, кто-то захочет и себе под ёлочку такой милый символ наступающего года — буду рада, если вам пригодится этот мастер-класс, и с новой игрушкой в ваш дом придёт ощущение праздника, радостное и сказочное настроение…
 

МАСТЕР-КЛАСС

[показать]

Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные картины или фильмы, благодаря которым становится очень уютно и тепло. А ведь именно этого хочется долгими зимними вечерами. Так что укутывайтесь в теплый плед, берите чашку с чаем и наслаждайтесь просмотром.

AdMe.ru выбрал для вас 15 фильмов, которые создадут зимнее настроение и ощущение, что волшебство совсем близко.

Маленькие женщины

Little Women

[650x427]

©Columbia Pictures

Увлекательный фильм о семейных ценностях, взаимовыручке и любви. Картина рассказывает о взрослении сестер Марч, живущих в городе Конкорд, штат Массачусетс, во время Гражданской войны, об их первой любви, надеждах и разочарованиях, о формировании их жизненной позиции и начале самостоятельной жизни. Весь фильм пропитан любовью сестер друг к другу.

День сурка

Groundhog Day

[650x361]

В Новый год так хочется побаловать себя и своих близких чем-то необычно-праздничным и вкусным.

AdMe.ru нашел несколько аппетитных и оригинальных закусок, которые украсят любой новогодний стол. Предупреждаем: такие закуски обычно исчезают первыми.

Картофельные оладушки с семгой

[650x432]

kitchenmag

Вам понадобятся:

• 500 г картофеля (можно меньше)

• 1 репчатая луковица

• 1 красная луковица

• 1 куриное яйцо

• 3 ст. л. муки

• 200 г сметаны

• 200 г копченой семги

• перец (по желанию)

• соль

• растительное масло

[показать]

Будем делать имитацию австрийских подъемных штор, закрепленных на раме окна без карниза, на липучке "велкро". Такой способ крепления замечателен еще и тем, что не требует сверления рамы.  

Краткая справка: Австрийская подъемная штора фиксируется на карнизе и, ниспадая вниз, полностью закрывает его ровным полотном. Штора собирается вверх при помощи механизма — шнурки, вдетые в кольца с изнаночной стороны ткани, поднимаясь, образуют внизу красивые мягкие складки.

К сожалению, во время пошива штор не додумалась запечатлеть в деталях весь процесс, поэтому некоторые моменты показаны на другой ткани. 

[показать]

Последнее время привычного Деда Мороза вытеснил зарубежный Санта-Клаус. И хотя они родственники, многие приверженцы традиций признают только нашего, знакомого с детства, любимого дедушку Мороза - в длинной шубе и зимней шапке. Итак, что делать, если в магазинах и на елочных базарах засилье Санта-Клаусов? Конечно, сделать Деда Мороза своими руками. Не волнуйтесь, вам не понадобится ни каких-то особых умений, ни дорогостоящих материалов. Мастер-класс, которым мы предлагаем воспользоваться сегодня, предполагает изготовление игрушечного Деда Мороза своими руками из пластиковой бутылки. Идея принадлежит Надежде Платоновой. Она придумала, как сделать Деда Мороза своими руками за час. Итак, смотрите урок на сайте "Ярмарка Мастеров". Как сделать игрушечного Деда Мороза своими руками.

Мастер-класс Как сделать игрушечного Деда Мороза своими руками. Мастер-класс

http://www.darievna.ru/page/novogodnij-suvenir-varezhki#hcq=gLokNvp