Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Салат "Афина"

[600x450]

шампиньоны — 250 гр.
перец болгарский красный — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
апельсин — 1 шт.
чеснок — 2 зубчика
зелень петрушки
сок лимона — 1 ст. л.
масло оливковое — 4 ст. л.
соль и перец — по вкусу
специи (орегано и базилик)
[показать]

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Салат "Баклажаны по-восточному"

[604x399]

Ингредиенты:

баклажаны - 3 шт.
морковь - 1 шт.
лук - 0.5 шт.
перец болгарский- 0.5 шт.
сельдерей - 1шт.
кориандр (молотый) - 1 ч.л.
масло оливковое - 6 ст.л.
перец красный (молотый) - 0.5 ч.л.
рисовый уксус - 2-3 ст.л.
имбирь - 1 ч.л.
соль - по вкусу
мед - 1 ч.л.

Приготовление:

1. Подготовить баклажаны. Помыть, почистить.
2. Нарезать их соломкой, посолить, отжать горечь.
3. Обжарить в масле до готовности.
4. Сельдерей почистить, нарезать тонкой соломкой.
5. Морковь также нарезать соломкой или натереть на корейской терке. Лук нарезать тонкими перьями, смешать все ингредиенты.
6. Подготовить заправку. Нагреть на сковороде кориандр, влить 3 ст.л. оливкового масла, раскалить.
7. Залить салат кипящим ароматным маслом. Добавить перец, сок имбиря, уксус, мед, все перемешать, посолить по вкусу, дать настояться.
8. Перед подачей присыпать рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

Источник:https: //vk.com/public50905414?w=wall-50905414_31422

Ларилорхен

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Дар небес

ДАР НЕБЕС

[показать] Один человек рассказывал, из-за чего его мучает совесть: "Когда я был маленьким, мы с другом решили запустить хомяка на парашюте с балкона высотного дома. Мы смастерили корзину, парашют, посадили в корзину хомяка и отпустили. Но случилось непредвиденное. Порыв ветра подхватил наш парашют и унёс куда-то далеко. Я до сих пор не могу забыть об этом. Как я мог так поступить..?"

 

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

КАК Я МАРИНУЮ АРБУЗЫ

КАК Я МАРИНУЮ АРБУЗЫ

Читать далее...

Это цитата сообщения Врединюк_ч_ка Оригинальное сообщение

Нежный макияж

Мне очень нравиться когда так...
Ага-фонова, Дженчин_Шыкарный, для вас
[600x600]

Это цитата сообщения alladenadi Оригинальное сообщение

Оригинальные модели.

[420x700]

Модели взяты из одноклассников Юлия Гурьянова.

Читать далее...

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой.

[525x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения ELENA_STOPKO Оригинальное сообщение

САЛАТ С ЧЕРЕМШОЙ И САРДИНАМИ В МАСЛЕ

[685x457]

Интересный, пикантный, сытный салат понравится любителям полезной черемши. Сочетание сардин в масле и черемши оказалось отличным. Салат получается очень сытным, благодаря наличию в его составе рыбы и яиц. Для приготовления салата лучше использовать майонез домашнего приготовления.

Время приготовления: 15 мин.
Время подготовки: 5 мин.
Кол-во порций: 4 шт.

Ингредиенты:
Майонез - 3 ст. л.
Перец чёрный молотый - 0.25 ч. л.
Сардины в масле - 240 г
Сок лимонный - 1 ч. л.
Соль - 0.5 ч. л.
Черемша - 1 пучок
Яйца куриные - 3 шт.

Читать далее

Это цитата сообщения gurfavn Оригинальное сообщение

Лето приближается...Быстро решаем проблему - что надеть :)

Эффектные блузоны и платья из одного полотна. Простые выкройки!

Читать далее...

Это цитата сообщения Vsesama Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение

Закусочный торт ЗЕЛЕНЫЙ ЛУГ

Закусочный торт ЗЕЛЕНЫЙ ЛУГ

[показать]

[показать]

Замечательная закуска. Очень вкусная, красиво смотрится на столе и элементарная в приготовлении. Рецепт для любителей сыра и шпината .
Источник испанское ТВ.

рецепт

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Качаем пресс по методике пилатес

Качаем пресс по методике пилатес
✅ «Сотня»
Лежа на спине, поднимите ноги вверх и согните их в коленях под прямым углом. Вытяните руки вдоль тела; на выдохе приподнимите голову и плечи, напрягая мышцы живота. Ни в коем случае не сутультесь, плечи должны быть расправлены. Расстояние между вашим подбородком и торсом должно быть не меньше сжатого кулака. Энергично начните пульсировать руками вверх-вниз, поддерживая дыхание в такт: 5 коротких вдохов, как будто вы нюхаете цветы, затем 5 коротких выдохов, как будто вы задуваете свечу. При выполнении упражнения голова и туловище остаются неподвижными, а живот втянутым.
Сотня считается одним из самых эффективных упражнений для пресса. Если вы научитесь выполнять это упражнение правильно, то уже через месяц вы заметите, как ваша талия уменьшилась в объёме.

✅ Упражнение для косых мышц живота «Крест-накрест» (Crisscross)

Это упражнение является одним из самых эффективных упражнений на укрепление косых мышц живота. Если «Крест-накрест» выполнять правильно, объём вашей талии уменьшиться как минимум на размер независимо от комплекции и фигуры человека. Многие поклонники пилатеса ненавидят это упражнение для пресса, ведь его довольно тяжело выполнять, но зато результат превосходит все ожидания. Прорабатывая косые мышцы живота, вы избавляетесь от жира по бокам талии.

Лежа на спине, поднимите ноги вверх и согните их в коленях под прямым углом. Голову и плечи оторвите от пола, руки зафиксируйте за головой, локти разведите в стороны. Сведите лопатки вместе и опустите их, чтобы локти оставались разведёнными в стороны и не касались шеи при выполнении упражнения. Вытягивайтесь всем корпусом своего тела при выполнении упражнения, чтобы косые мышца живота интенсивнее сокращались. Одну ногу вытяните вперёд, а другую согните в колене и тянитесь к ней локтем противоположной руки. Следите за дыханием при выполнении упражнения. Втяните живот. Сделайте 8-10 подходов на каждую сторону.

✅ Тизер
Сядьте на пол. Ноги согните в коленях. Вытяните ноги и руки вверх. При этом ваше тело образует букву V. Расправьте грудную клетку, опустите плечи и вытяните шею. Втяните мышцы живота.
Сделайте глубокий вдох. На выдохе медленно опустите ноги, но не касайтесь ими коврика. Сделайте вдох. На выдохе опять приподнимите ноги. Не забывайте, что мышцы живота должны находиться в постоянном напряжении. Спина должна быть прямой.

✅ Планка
Стоя на коленях, сделайте глубокий вдох и поднимите нижнюю часть тела с помощью мышц живота. Перенесите основную часть веса на руки. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать как мышцы вашего пресса поддерживают всё ваше тело. Ваши запястья должны находиться ровно под вашими плечами.
[604x420]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Как набрать на клавиатуре символы, которых на ней нет

[640x480]

Например, знак евро € и многие другие.Такие Alt  +  14  =  ♫,или такие Alt  +  21  =  §.  Оказывается, сделать это очень просто. Нажимаем и удерживаем клавишу Alt и набираем вот такие цифры на клавиатуре (исключительно с правой стороны):

Далее подробнее..

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Салат "Язычковый"

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Картофель айдахо

[600x400]

Популярное американское блюдо - печеная картошка с хрустящей корочкой. Лучше всего подойдет молодой некрупный картофель, а для маринада можно использовать бесконечное множество пряностей и специй.
[показать]

Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ САЛО С ЖИВОТА

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ САЛО С ЖИВОТА

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Фриттата с картофелем и ветчиной

[604x453]

Лучше фриттаты может быть только фриттата с ветчиной и зеленым луком. А если ещё добавить картофель, то получится невероятно сытное блюдо, которое подходит не только для завтрака, но и для обеда.
[показать]

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Свекла с хреном, домашняя приправа

[448x312]

Домашняя приправа и закуска свекла с хреном. Подходит к хорошему мясу запеченному или копченому, к холодцу, а особенно люблю на Пасху с крашенками. Вот очень вкусная приправа, а готовлю ее именно к празднику килограммами.
[показать]

Это цитата сообщения самаНеСВОЯ Оригинальное сообщение

Маринованный перец по-грузински

[показать]

[показать]

Понадобится:
1 кг очищенного сладкого перца;
1 головка чеснока
небольшой пучок петрушки
1 ст.л. хмели-сунели, 1 ч.л. соли
2 ст.л. сахара. 2 ст.л. уксуса
4 ст.л. растительного масла
черный молотый перец - по вкусу

[показать]