Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и "косолапо" сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом "втягивается" внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время "отдыха на валике". Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
[400x300]
Шебби-шик довольно молодой стиль, применяемый для декора предметов, украшения интерьеров и создания симпатичных аксессуаров. Дословно термин можно перевести как «потертый шик» или «потертый блеск». С помощью такой техники можно создавать изумительной красоты винтажные вещи, которые сделают запоминающимся и оригинальным любое творение. Попробуйте смастерить из обрезков тканей розу в стиле Шебби-шик, которую затем можно использовать в цветочной композиции или в качестве стильной броши. Наш мастер класс раскроет секрет создания фантазийного цветка.
Прежде чем рассказать о швах, которые нам придется использовать в работе с лоскутами, познакомьтесь с общими правилами для всех видов ручных швов.
|
[показать] |
[604x453]Автор: Елена Никитина
Блог: Handmade Елены Никитиной
Материалы и инструменты:
Высота ведра без ручки —3 см.
При помощи циркуля нарисовать две окружности радиусом 11 см и 8 см. По меньшей окружности провести хорду 7,5 см. Для дужек — две детали размером 6 мм на 11 мм, с одной стороны скруглить.
Из картона вырезать детали ведра. Можно использовать коробки от чая, овсяных хлопьев и т.д.
Секундным клеем склеить деталь по боковому шву.
[показать]
Понятие "мода" для пушкинской эпохи было чрезвычайно актуально. На смену монархическому веку стремительно шел буржуазный. Следуя за великими историческими событиями, волновавшими Европу и Россию, значительно менялись и эстетические вкусы общества. Законам моды (в большей степени она приходила в Россию из Европы) следовали в явлениях общественной жизни, в светском этикете, в искусствах - в архитектуре и интерьере зданий, в живописи и литературе, в гастрономии, ну и, конечно же, в одежде и прическах.
[465x700]
[465x700]
[429x250]
Лекарство - это не обязательно круглые белые таблетки, порошки или противно пахнущие и еще более противные на вкус настойки. Иногда полезное совмещается с приятным и в этом плане. К примеру - если Вы будете пить монастырский чай.
Идея заваривать листья различных деревьев и употреблять этот отвар пришла нашим далеким предкам не одно столетие назад. И с тех пор мы искали все новые и новые "рецепты", благодаря чему удалось открыть массу действительно полезных настоек, которые обладают немалым количеством благоприятных эффектов.

Фишю (фр. косынка, шейный платок) - тонкий треугольный платок из кружева или легких тканей (батиста, муслина), закрывающий декольте и шею. Вошел в моду в 17 веке.
[450x600]
Сначала его носили бедные и пожилые женщины, которым богатые аристократки отдавали свои поношенные платья. Декольте у них были глубокие, и чтобы не выглядеть непристойно, новые хозяйки надевали сверху фишю. Однако постепенно это вошло в моду, и со временем знатные дамы ее переняли. И уже бедные женщины стали носить тонкую косынку, подражая богатым.
Хочу опубликовать небольшой рассказ об одной очень полезной вещи, которую незаслуженно забыли. В прошлом году я познакомилась со швейкой, и с тех пор при шитье вручную без нее, как без рук.
[показать]
Швейные машины появились только во второй половине 19 века. До этого времени все шили вручную.
Для удобства шитья использовалось специальное приспособление – швейка.
Время приготовления: 60 минут + охлаждение
Порций: 6-8
У каждого человека есть свой ангел-хранитель. И он обязательно пошлет знак, чтобы предупредить о предстоящей опасности, неудачной, нежелательной встрече. Когда на нашу голову начинают сыпаться неприятности, мы горестно вздыхаем: "Эх, знал бы, где упасть, соломки б подстелил". На самом же деле наш ангел-хранитель всегда предупреждает нас о грядущих недоразумений. Вот только не многие из нас его слышат...
[604x428]
Потекла шариковая ручка.
В ближайшие дни ни в коем случае не намекайте начальнику о повышении зарплаты или возможном переводе вас на вышестоящую должность. Желаемого вы все равно не добьетесь, да еще и испортите отношения с шефом.
Вот такая парочка влюбленных зайцев. Выкройки.
Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей. Угощайтесь на здоровье!
[604x453]
Время приготовления: 50 мин + расстойка
Порций: по желанию