Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Преображение старой кожаной куртки в куртку с баской
|
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!
Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.
Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...
Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.
Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)
Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.
Хлебная диета помогла мне сбросить 12 кг!
Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
5 простых упражнений, которые сделают живот плоским!
Это цитата сообщения Snorri_Sturluson Оригинальное сообщение
Моя сокровищница, часть первая
Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Как уменьшить объем талии и сделать живот плоским и сексуальным
Формируем талию.
По последним данным ученых, исследовавших параметры сексуальной привлекательности, самая важная часть женского тела – вовсе не полная грудь, и не длинные ноги, а талия! Причем, главное – не соответствие строгим канонам моды 90-60-90, а – пропорциональность. Если природа наградила вас широкой костью, и крупным телом, то не стремитесь довести объем своей талии до заветной цифры. Вы напрасно измучаете себя, а выглядеть будете вовсе не сексуально, а жалко. Я еще ни разу не видела мужчину, которому бы нравилось, когда у женщины выпирают ребра, как у бездомной собаки. Вполне возможно, что ваш идеальный объем, не 60, а 70.
Помните – далеко не всем мужчинам нравятся кубике на женском животе, поэтому переусердствовать в этом вопросе тоже не стоит. Однако висящий, дряблый живот уж точно не понравится никому.
Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение
Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии
Как известно, тонкая талия – это всегда красиво. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к жирообразованию на боках. Чтобы достичь таких же потрясающих результатов, нужно правильно питаться и ежедневно уделять внимание именно проблемным зонам – бокам и животу, распределяя нагрузки на все мышцы. Но лучшее – враг хорошего и если у тебя нет особых проблем с этой частью тела, не старайся любой ценой сократить объем. Чрезмерное увлечение любым видом упражнений может привести к тому, что мышцы попросту накачаются, а талия увеличится в размерах.
Это цитата сообщения Depasse Оригинальное сообщение
Ванные для похудения, обертывания
Если вы правильно питаетесь, периодически занимаетесь спортом, то ванны, обертывания и массаж только усилят и ускорят ваш процесс похудения и просто поддержания идеальных форм.
Я очень люблю принимать содовую ванну. 500 гр морской соли+500 гр соды. Воды должна быть горячей, но терпимой. Находится в такой ванной не более 20-25 минут. После приема закутаться в теплый халат и под одеяло. Желательно не пить после процедуры.
Также есть горчичная ванная. В глубокую мисочку добавьте теплой воды. Добавьте в миску примерно стакан горчицы, тщательно размешайте. Как только вы добились однородной консистенции горчицы, вылейте содержимое в предварительно подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны – до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела. Затем, не вытираясь, наденьте махровый халат и ложитесь спать.
Для похудения также хорошо добавлять эфирные масла-грейпфрут, лимон, лиметт, апельсин. Стоит помнить, что масло в воде не растворяется, поэтому его нужно предварительно растворить в геле для душа или пене для ванн. Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжелым миндальным маслом.
Эти ванные дают потрясающие результаты! До 1 кг отвеса за один прием. Естественно, нужно понимать, что из организма в основном выходит вода, но все равно активно борется с целлюлитом и разглаживает кожу.
Также я делаю различные обертывания, которые за одну процедуру дарят минус 2, а то и 4 см!
Перед обертыванием необходимо очистить кожу проблемного места скрабом. Далее нанести массу на кожу тела (талию, ноги, ягодицы) и обмотаться пищевой пленкой много раз. Надеть теплый халат или лечь под одеяло.
Самое важное составное обертываний-глина. Бывает черная, голубая, белая, зеленая и пр. Самые эффективные-черная и голубая. Развести до консистенции сметаны. Сюда же можно добавлять антицеллюлитные эфирные масла-апельсин, мандарин, лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, корица.
Хорошим считается медовое обертывание, кофейное с добавлением корицы.
Можно смешать сухой горчичный порошок и красный перец на кончике ножа. Добавить сюда мед или теплую воду.
Эти хитрости дадут потрясающий результат исключительно в комплексе со здоровым образом жизни!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Психологические причины переедания
Отрывок из книги
Почему именно переедание, а не лишний вес, лень и отсутствие силы воли?
Потому как «лишний» вес объективно может быть совсем не лишним или, наоборот, только врач считает, что тебе нужно похудеть, а ты ощущаешь себя «очень даже ничего».
Переедание не очень волнует тех, для кого это разовая акция: на день рождения, новый год или день космонавта – они потом просто меньше едят и даже не задумываются о том, что «я перебрала калорий». Но если ты хочешь похудеть, а организм отчаянно сопротивляется методом «выпила кефир – и понеслось…», то стоит задуматься. Вот эти лозунги - «не есть после 6», «полюби себя», «наслаждайся каждым кусочком» - не работают не потому, что у тебя нет силы воли, а потому, что тебе это зачем-то нужно. Да-да, какой-то части тебя хочется похудеть, а какой-то хочется еды. Даже не так: ей еда необходима.
Симптом «переедание» - является признаком многих психологических проблем. Поэтому важно выяснить именно твою причину (или причины)
Во время одного из приступов еды не уходи в чувство вины (нирваны и так далее на выбор), а побудь с собой. Понаблюдай за мыслями и чувствами, которые у тебя возникли во время еды.
Спроси себя «Почему я ем?». Если это не чувство голода, тогда что?
Иногда мысли могут быть невнятными, не оформившимися. Поможет «метод Дневника». Сядь перед компьютером или листом бумаги и побеседуй сама с собой. Должны сформироваться четкие причины.
Есть две группы проблем, которые мы решаем с помощью еды:
1. Проблемы с внешним миром:
• обиды на парня («парень плохой», «он меня не любит»)
• обиды на родителей («как огни могли так поступить»)
Переедание – это сигнал «заметь свои чувства». Решения обиды целых два: или разбираешься со своими чувствами, или расстаешься с людьми, к которым ты их испытываешь. Как разобраться со своим чувством обиды описано в предыдущих главах.
2. Внутренние проблемы:
• чувство вины («я так виновата», «я такая плохая потому, что я сделала..»)
• комплекс неполноценности («я плохая», «я недостойна»)
• внутренний конфликт
Избавишься от комплекса вины и неполноценности – не будет переедания. Разберем внутренний конфликт.
Мнение одной части тебя: «хочу похудеть!» (ну или не переедать хотя бы). Мнение второй (возможны вариации):
- хочу, чтобы мужчины не обращали на меня внимание
- мне жалко оставлять продукты, они дорого стоят
- мне скучно
- меня приучали с детства, что надо кушать
- а вдруг потом еды не будет?
- меня совсем задавили, это единственное, где я могу проявлять себя, свои желания
Тебя это, в сущности, устраивало. До того, как ты захотела похудеть.
Посмотри на мнение второй твоей части. Оно для тебя важно? Тебе это нужно? Честно.
Нужно.
А похудеть ты хочешь?
Хочешь.
Значит, надо, чтобы эти две части договорились, пришли к компромиссу. Чтобы решение устраивало обоих. Потому что эти две части для тебя важны и нужны.
Примеры диалога с собой:
1.
- Почему я ем, ведь я наелась?
- Ты уезжаешь и вряд ли там будет еда.
- Думаешь? А может, тогда возьмем с собой? И я помню, там магазин был, можем взять побольше денег.
2.
- Почему я ем?
- Я не хочу, чтобы мужчины обращали на меня внимание. Помнишь тот неудачный опыт? Так они не будут к тебе приставать.
- Ты уверена, что та ситуация произошла только потому, что я была красивой и сексуальной?
Это может быть чувство вины. Разберись с ним. Предыдущая глава в помощь.
Варианты решения этого внутреннего конфликта: курсы самообороны, смена гардероба, другое поведение. Изучи себя. Изучи мужчин. Как на тебя реагируют мужчины и от чего это зависит? От тела? От одежды? От поведения? На что обращают внимание мужчины?
Изучать можно и не имея парня: в дружеской компании, при случайном знакомстве, на форумах в интернете, в анонимном чате. Учти, что спрашивать надо в лоб «Что вас привлекает в девушке?». Твоя задача – показать второй части, что та ситуация была вызвана не только твоей красивой фигурой.
3.
- Я же хотела съесть одно пирожное! Почему я ем все три?
- Ну… завтра их уже не будет…а они такие вкусные!
- А давай спрячем их в моей комнате? И съедим, когда захотим?
Как видишь, вторая часть всегда действовала тебе во благо. Возможно, так делали в твоей семье и по-другому ей не у кого было научиться.
Если ты принимаешь вторую часть тебя и понимаешь, что она заботится о тебе, ты можешь научить её заботиться о тебе по-другому. Потому что метод переедания тебе уже не нравится.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Так худели на Руси! 10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
Инфо из инета, насколько правда не знаю. Может кто слышал об этом?
Знаете ли вы как раньше девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнес центров и т.д. Но надо было как то выходить из положения
[ За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел ]
Есть старый рецепт, ещё от моей пробабки:
В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно. Читать далее
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Заварные булочки с разными начинками
Заварные булочки с разными начинками можно приготовить и для перекусов, и в дорогу, и подать как закуску. Очень вкусно!
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
ОФИСНЫЙ СТИЛЬ — 8 СТИЛЬНЫХ ОБРАЗОВ, АКТУАЛЬНЫХ НА ВЕСНУ 2017
Всем знакома поговорка «встречают по одежке, провожают по уму». Поэтому на работе женщина должна не только выглядеть самым наилучшим образом. Но и транслировать окружающим, что она не только стильная, но очень ценная, как сотрудник.
В этой теме подобраны потрясающие образы для офиса. Которые, к тому же, будут в тренде весной 2017 года.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Несколько рецептов очень вкусных тортов - ну ооочень вкусных
Изумительный ТОРТ "КАРО"
Ингредиенты:
Торт «Kрепвиль», вкуснющий, с маленьким секретом
Благодаря маленьким секретам французской кухни, тортик получается таким вкусным и душистым…
Ингредиенты
Обалденные рогалики — тончайшее, хрустящее тесто
Рецепт интересного теста — подходит оно и для рогаликов, и для Наполеона, и для печенья.
Когда-то его принес мне муж (женский коллектив имеет свои преимущества!) много лет назад.
Рогалики из этого теста получаются очень нежными, хрупкими с тончайшими слоями.
А рецепт очень прост!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение
Торт медовик - замечательная выпечка на кефире.
Для предстоящих впереди у нас праздников, предлагаю приготовить такой торт медовик, но на кефире. Рецепт многим понравится. Знакомьтесь с ним. Представлен он в полной версии на сайте - kulinariya123.blogspot.ru/2012/09/medovik-na-kefire.html
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Домашний деликатес - свинина с чесноком в фольге.
Домашний деликатес - свинина с чесноком в фольге.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Вязание + ткань Замечательные модели от TALITA Соловьёва (подборка №2)
Работы прекрасного мастера
Это цитата сообщения Вампира Оригинальное сообщение
Диета для похудения и улучшения состояния кожи и пищеварения:)
По многочисленным просьбам читателей публикую диету, которая поможет улучшить состояние кожи, пищеварение и конечно же сбросить лишний вес не голодая, но эта диета только для тех людей которые имеют силу воли и действительно хотят похудеть.
И так,
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Юбки, брюки из натуральных тканей
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения от доктора Бубновского
Упражнения для похудения от доктора Бубновского
Комплекс похудения доктора Бубновского
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Новый журнал мод "Style book", лето 2016 год
