Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60".
"Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.
Это цитата сообщения Liantsina Оригинальное сообщение
Круглая кокетка крючком. Подборка схем
Источник
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения mtv59 Оригинальное сообщение
Как получить супер урожай клубники .
https://www.youtube.com/watch?v=HjQkUXRPs4U
Серия сообщений "клубника":
Часть 1 - Как спасти землянику от серой гнили.
Часть 2 - Уход за клубникой.
Часть 3 - Подкормка цветущей клубники.
Часть 4 - Как получить супер урожай клубники .
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Диета Маргариты Королёвой: 9 дней
Маргарита Королёва - врач - диетолог. С помощью её диет обрели прекрасные формы звёзды нашего шоу- бизнеса.
[639x411]
Казалось бы – звездная диета должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
[640x360]Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Читать далее
Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение
Все правила русского языка 1 класс ФГОС УМК "Школа России" (Канакина)
Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение
Все правила русского языка 2 класс ФГОС УМК "Школа России" (Канакина)
"В нашем классе есть специальная тетрадь, которую мы начали в 1 классе как только мы познакомилисьс новым правилом мы добавляем его в эту тетрадь и так у нас получается сборник правил, которым мы пользуемся дома и на уроках."
Автор: Полунчаева Зоя Юрьевна
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ - ПОДБОРКА видео /плейлисты/
1.ЛИСТИК С ВИТЫМИ УЗЕЛКАМИ. How to crochet leaf.Irish crochet.Clones lace leaf.- 37 видео
Это цитата сообщения ТАТА_007 Оригинальное сообщение
Курс: Секреты вышивки лентами. Урок 3 - Вышиваем небольшой сюжет
Серия сообщений "ВЫШИВКА":
Часть 1 - Маленькие розочки из узкой ленточки для создания броши
Часть 2 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ мастер-класс по игольнице
...
Часть 20 - Вышивка лентами Ribbon embroidery РОЗЫ И СИРЕНЬ мастер-класс Инессы Тимониной (СНЕЖА)
Часть 21 - Вышиваем лентами сирень, мастер-класс и много идей
Часть 22 - Курс: Секреты вышивки лентами. Урок 3 - Вышиваем небольшой сюжет
Часть 23 - Весенние цветы часть 1
Часть 24 - Мастер-класс по вышивке лентами «Милые сердцу цветы»
Это цитата сообщения ТАТА_007 Оригинальное сообщение
Весенние цветы часть 1
Серия сообщений "ВЫШИВКА":
Часть 1 - Маленькие розочки из узкой ленточки для создания броши
Часть 2 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ мастер-класс по игольнице
...
Часть 21 - Вышиваем лентами сирень, мастер-класс и много идей
Часть 22 - Курс: Секреты вышивки лентами. Урок 3 - Вышиваем небольшой сюжет
Часть 23 - Весенние цветы часть 1
Часть 24 - Мастер-класс по вышивке лентами «Милые сердцу цветы»
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Вязание SHERURUKOM
|
Это цитата сообщения Successnata Оригинальное сообщение
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Источник http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Часть 1
Эпиграф:
Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них.
Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.
Наиболее важная составляющая здоровья человека – правильное и сбалансированное питание. Употребляемые нами продукты обеспечивают организм всем необходимым для разумной, эффективной работы всех органов, позволяют вырабатывать энергию, которую мы тратим не только во время бодрствования, но и во время сна.
Чем более свежие продукты, которые мы употребляем в пищу, тем больше в них активных (живых) витаминов, которые пропадают при длительном хранении.
Пища - это топливо, которое наше тело перерабатывает в гормоны, ферменты и необходимые элементы для регуляции обменных процессов.
Обмен веществ - важнейший из механизмов жизнедеятельности организма человека, напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. И так далее... Осознали всю важность вопроса?!!
Тогда читаем!!
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Едим часто, но понемногу.
Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.
Сокращаем порции.
Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естественная вместимость желудка 250 мл. Это чуть больше одного стакана. Переложите мысленно то, что собираетесь съесть, в чашку вместимостью 250 мл. И именно столько еды и постарайтесь употребить.
Вы можете сокращать порции понемногу. Главное, начать это делать.
Желудок может растягиваться до вместимости в пять литров. И, скорее всего он у вас сейчас достаточно растянут, но когда вы начнете сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему нормальному размеру – 250мл. Когда это произойдет, вы будете чувствовать, что наелись, и даже объелись маленькой порцией еды, равной по объему 250мл. Чтобы вы нагляднее поняли какой именно размер у желудка в его нормальном, нерастянутом состоянии, сожмите, пожалуйста прямо сейчас вашу левую руку в кулак. Сжали?!! Посмотрите на свой кулачок - именно такой же по объему ваш желудок. Не пытайтесь впихнуть в него намного больше. Вряд ли вам нравятся растянутые кофты и брюки. Верно?!! И хотя вы не видите свой желудок, но растянутое состояние ему тоже не к лицу. Слава Богу, в отличие от вещей, желудок обладает способностью возвращаться к своему нормальному размеру. Пусть вас это вдохновляет, - весь организм, как и желудок, восстановится, если вы начнете о нем заботиться немного больше.
Постоянный график питания
Пищу, по возможности, лучше принимать в одно и тоже время. Но не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи. Дрессировка, знаете ли.
Калорийность питания.
Калорийность ежедневного рациона должна соответствовать расходуемой энергии или, быть чуть меньше, если вы хотите похудеть. Многое зависит от того, сколько физической нагрузки вы получаете за день, сидячая у вас работа или энергоемкая?
Все просто: сколько энергии получили от еды, столько же надо потратить. Если потратите больше, - похудеете. Если потратите меньше… Ну, вы сами понимаете, куда отложатся лишние калории, - да, в тот самый ненужный Умнице-Красавице жирок.
Как определить сколько калорий съедено и израсходовано?!! Можно смотреть таблицы калорийности, а можно ориентироваться по весам. Если прибавили в весе, значит есть надо меньше, а двигаться больше. Если скинули, то так держать - вы на верном пути. Без фанатизма, разумеется.
Обратите внимание, что калорийность фруктов и овощей просто пустяковая, и вы можете съедать до нескольких килограммов (если в вас столько поместится) овощей и фруктов ежедневно, и при этом худеть. Всегда смотрите сколько калорий содержится в тех или иных продуктах. Например, бывают гамбургеры, с содержанием до 6-7-8 тысяч калорий (хотя такая калорийность, конечно, исключение). Это, между прочим 3-4 и даже пять ежедневных норм калорий.
Конечно, для приличной девушки гамбургеры, хотдоги и прочая еда сомнительного происхождения вообще недопустимы, но для информации это было полезно узнать.
Чтобы ощутимо снизить количество калорий в вашем рационе, важно снизить или даже исключить полностью сахар, мороженое, конфеты и иные сладкие и жутко высококалорийные блюда. Вместо этого - овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень и т.д. Ну, вы это знаете.
Полезно включить в свой рацион такие малокалорийные продукты как:
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Бродилка по рубрике *Вязание крючком* - основные азы
ВЯЗАЛОЧКАМ КРЮЧКОМ НОВАЯ БРОДИЛКА - ВСЕ ПОСТЫ БУДУТ ПОПОЛНЯТСЯ НОВЫМИ ТЕМАМИ
МОТИВЫ И МАСТЕР-КЛАССЫ ПО ИРЛАНДСКОМУ КРУЖЕВУ |
|
Серия сообщений "ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - МК - ЦВЕТЫ В ТУНИСКОЙ ТЕХНИКЕ
Часть 2 - Тунисское вязание с бисером от Натальи Шютц - мк
...
Часть 42 - Цветок в тунииской технике
Часть 43 - Как вязать цветы в тунисской технике
Часть 44 - Бродилка по рубрике *Вязание крючком* - основные азы
Часть 45 - Как связать мак в тунисской технике - Мастер-класс
Часть 46 - Как вязать цветы в тунисской технике - много схем и фото
Серия сообщений "РУМЫНСКОЕ КРУЖЕВО":
Часть 1 -
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ОЛИМПИЙСКАЯ МЕСТЬ: ЧТО ЗАПАД УВИДИТ ВМЕСТО РУССКИХ ДЕНЕГ И БОЛЕЛЬЩИКОВ. ДМИТРИЙ ЛЕКУХ
ОЛИМПИЙСКАЯ МЕСТЬ: ЧТО ЗАПАД УВИДИТ ВМЕСТО РУССКИХ ДЕНЕГ И БОЛЕЛЬЩИКОВ. ДМИТРИЙ ЛЕКУХ
Это цитата сообщения nataSHA102010 Оригинальное сообщение
Расшифровка – общий анализ крови
Расшифровка – общий анализ крови
Исследование крови позволяет правильно оценить общее состояние человека и понять, насколько эффективно осуществляется лечение.
Анализ крови подразумевает определение концентрации гемоглобина, количества эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, подсчет лейкоцитарной формулы. Кроме того, он дает представление о цветном показателе и определенные данные о свертывающей системе крови.
Общий анализ крови: уровень гемоглобина
Гемоглобин является основным белковым веществом крови, на него возложена функция переноса кислорода от органов дыхания к тканям. Нарушения в его строении говорят о том, что у человека имеются заболевания крови.
Показатель гемоглобина, превышающий границу нормы или не дотягивающий до нее, свидетельствует о каких-либо патологических состояниях. В данном случае необходима расшифровка, общий анализ крови дает представление о том, насколько вы близки к норме гемоглобина. Так, например, для женщин она составляет 13,0 г %, а для мужчин - 14,5 г %.
Пониженный гемоглобин указывает на различные анемии, возникает при кровопотере. Увеличение его концентрации возникает при сгущении крови, сердечно-сосудистой недостаточности. Помимо этого, такой показатель встречается при повышении и уменьшении числа эритроцитов.
Общий анализ крови: эритроциты
Расшифровка общего анализа крови подразумевает и определение количества эритроцитов, красных кровяных телец, которые содержат гемоглобин. Для мужчин нормой считается 4-5 млн в 1 мкл крови, а для женщин - 3,7-4,7 млн в 1 мкл крови. Иначе для здоровых людей нормал обозначается как плазма (объем) - (43,3 +
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Моя бродилка по основным рубрикам для верных читателей
Девочки,мне пришлось немного потрудится и сделать для вас бродилку.Жмете на интересующую вас рубрику и попадаем на все сообщения этой темы.Сделала только основные,так как все рубрики мне не охватить.Будут пожелания-пишите в комментах.Наверное переделаю и сделаю только по основным разделам.Только вязание или кулинарию.Пишите как вам удобнее.Смотрите и цитируйте то,что вам понравится.
 [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать] |
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
 |
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание>ТОП 200 лучших сайтов по рукоделию:
|
1. ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ ТОП 200 лучших сайтов по рукоделию:- https://vk.com/knitting 2. Домашний Очаг - женский журнал. 3. Сайт, посвященный вязанию http://vse-sama.ru
|
