• Авторизация


Без заголовка 12-08-2014 05:14

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Выкройка детских брюк (рост 122см)

[показать]

В  повседневной одежде малышей главное место занимают брюки (штанишки), в первую очередь сшитые из натуральных материалов. Для лета это может быть ситец, штапель, батист или тонкий трикотаж. Для зимней поры подбираем теплые, мягкие ткани, например, тот же практичный трикотаж, только плотность его должна быть соответствующая сезону.

В таких штанишках можно пойти и в детский сад и находиться дома – они легки, не обременены конструкторскими элементами, не стесняют свободы движений, очень удобны для игр и наверняка понравится и мальчикам и девочкам.

Особенно порадуют наших деток брюки, отделанные яркими вышивками или аппликациями.

Длину таких брюк вы можете отрегулировать сами. Для жаркой погоды по этой выкройке можно сшить прекрасные шорты или бриджи.

Самое главное, что по этой выкройке мама-рукодельница  может сшить обновку, потратив всего полчаса - час свободного времени.

По линии талии такие модели собираются на резинку или шнурок. Низ штанишек также можно собрать на резинку или притачать манжеты из полоски эластичного трикотажного полотна.

Скачать выкройку здесьhttp://www.newsewing.com/view_post.php?id=483#cut

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 05:13

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Выкройка классической прямой юбки со шлицей сзади (для "роскошных" дам)

[показать]

Авторы статьи: Валентина Нивина Александр Нивин

В нашем гардеробе среди множества разных нарядов есть  вещи-долгожители.

Их полезность и необходимость проверены временем. К числу таких вещей относится и юбка.

Классическая прямая юбка со шлицей сзади (вместо шлицы может быть складка или  разрез). При умело подобранной длине она подойдет любой женщине.

Сегодня мы уделяем внимание девушкам с формами.  Это готовая выкройка классической прямой юбки со шлицей сзади.

 

Размеры выкройкиобхват талии 94см, обхват бедер 120см, длина юбки 65см.

 

Подготовить выкройку к работе предельно просто.

- Кликните по схеме, расположенной в конце статьи и выкройка юбки откроется в новом окне.

- Распечатайте на принтере листы выкройки, вырежьте и соедините их в соответствии со схемой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 12-08-2014 05:09

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ШЬЕМ МУЖСКУЮ РУБАХУ-КОСОВОРОТКУ

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Шьем мужскую русскую рубаху-косоворотку

Такие народные рубахи чаще всего шьют в подарок любимым мужчинам или для детей, для костюмированных представлений и спектаклей, ролевых игр и так далее. Шьется такая рубаха просто, экономна в плане расхода ткани, удобна в использовании и несет в себе особенный понятный любому русскому человеку символический смысл. Сшить рубаху-косоворотку по старинным образцам помогут выкройки и советы: [показать] [показать] Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Шитье
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 05:08

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ЮБКА-ПОЛУСОЛНЦЕ НА КОКЕТКЕ С ВЫКРОЙКОЙ

http://jubka.blogspot.com/ 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 05:07

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ДЛЯ ЛЮБИМЫХ МУЖЧИН: ШОРТЫ ИЛИ ТРУСЫ-БОКСЕРЫ ОТ "А" ДО "Я"

Автор: Лариса Клепачева. 

Почему бы не приготовить для наших любимых мужчин замечательный подарок – изделие, сшитое с любовью?

Начать можно с самого простого. Например: сшить шорты, спортивные трусы или трусы — боксеры. 

Снимаем мерки и строим чертеж  здесь: http://blog.t-stile.info/dlya-lyubimyx-muzhchin-shorty-ili-trusy-boksery 

Продолжение построения чертежа здесь: http://blog.t-stile.info/dlya-lyubimyx-muzhchin-shorty-ili-trusy-boksery-prodolzhenie 

Результат:

[показать]

Мастер-класс по шитью мужских "семейных" трусов с поэтическим названием "мой ласковый и нежный зверь"

здесь: http://blog.t-stile.info/kak-sshit-muzhskie-semejnye-trusy 

Результат:

[показать]

Всем успеха в шитье и приручении "ласкового и нежного" зверя!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 05:00

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

К ЛЕТУ:ИЗЯЩНАЯ БЛУЗОЧКА ДЛЯ ДЕВУШЕК С ВЫКРОЙКОЙ

[показать] [показать]


Взято здесь:https://picasaweb.google.com/Lirumodas

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 04:59

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ДЛЯ ДАМ КОРОЛЕВСКОГО РАЗМЕРА: БЛУЗКА С ВЫКРОЙКОЙ

[показать]
Блузка для дам большого размера.


Классическая блузка подойдет как для работы, так и для отдыха.
Выкройка дана на размер 164-108-116.
Для шитья потребуется 2,50 м ткани при ширине 1,00 м.
Блузку можно сшить из любой легкой, хорошо драпирующейся ткани типа шифона, шелка.
На чертежах все размеры даны в сантиметрах.
Детали выкройки блузки:
Спинка – 1 деталь целая со сгибом
Полочка – 2 детали
Рукав – 2 детали

[показать]
Выкройка блузки - полочка

[показать]
Выкройка блузки - рукав.

[показать]
Выкройка блузки. Спинка.

Манжета – 2 детали длиной 25 см и шириной 11 см
Обтачка горловины спинки – 1 деталь целая со сгибом (тонкая линия на чертеже выкройки)
Обтачка горловины полочки – 2 детали ( тонкая линия на чертеже выкройки)
Бейка для окантовки разрезов на рукавах – 2 детали длина 20 см и ширина 3 см
Манжеты, подбота и обтачки укрепите клеевой. Стачайте плечевые швы и вытачки на полочках, швы обметайте и разутюжьте. Стачайте и обметайте боковые швы.
Подборта заутюжьте на изнаночную сторону по первому сгибу и отверните на лицевую по второму, сколите.
Обтачками обработайте горловину.
На рукавах обработайте разрезы бейкой. Стачайте, обметайте и разутюжьте швы рукава. Вытачайте чисто манжеты. Пришейте их к низу рукава. Втачайте рукава в проймы. Прометайте петли на манжетах и полочке. Пришейте пуговицы. Пришейте к горловине ажурный воротник.

Скачать выкройку блузки для дам большого размера бесплатно
bluzka-dlya-dam.rar

http://vykrojka.ru/vykrojki-bluzok/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 04:58

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Выкройка платья-фартука для полных дам

[показать]
Платье-фартук для полных дам


Размеры на выкройке с 44 по 52
Потребуется: льняное полотно 2,20 - 2,30 м шириной 150 см; клеевой материал; 1 потайная молния длиной 60 см.
Припуски:
на швы и по срезам - 1,5 см, на средний шов спинки и вдоль краев нижнего заднего разреза - 3 см, по передним срезам отлетных полочек - 3 см, на подгибку низа - 3 см. Раскрой:
1 Перед со сгибом – 1 деталь
2 Правая отлетная полочка – 1 деталь
3 Левая отлетная полочка – 1 деталь
4 Спинка – 2 детали
5 Обтачка горловины переда со сгибом – 1 деталь
6 Обтачка горловины спинки – 2 детали
а) 2 завязки длиной по 36-37-38- 39-40 см и шириной по 4 см, в готовом виде 2 см.
Клеевой тканью продублировать обтачки горловины.


[показать]Уменьшенный чертеж выкройки платья


[показать]
Схема выкройки платья-фартука

Пошив платья:
1. Стачать вытачки на груди и спинке. Глубины вытачек на груди заутюжить вниз, а глубины вытачек спинки заутюжить к линии среднего шва.
2. Завязки сложить вдоль и сделать косым один конец. Выполнить завязки и вывернуть. Одну завязку приметать на правую отлетную полочку между метками.
3. Нижние уголки правой и левой отлетных полочек выполнить конвертом.
4. Левую отлетную полочку наложить на перед и сметать боковые срезы, срезы пройм и горловины, плечевые срезы. Правую отлетную полочку наложить на перед поверх левой отлетной полочки и приметать. Открытый конец второй завязки приметать к левым боковым срезам переда и левой отлетное полочки.
5. К деталям спинки притачать потайную молнию. Выполнить средний шов спинки, оставив внизу открытым разрез.
6. Выполнить боковые и плечевые швы. Стачать срезы обтачек горловины,
7. Горловину обтачать обтачкой. Обтачку отвернуть и пришить к молнии.
8. Припуски по срезам пройм пришить вручную.
9. Нижние уголки на спинке выполнить конвертом. Платье отстрочить на расстоянии 2 см вдоль краев нижнего заднего разреза и нижнего края.

Скачать выкройку платья-фартука бесплатно с выкройка.ру:
vykrojka-platie-fartuk.rar

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 04:56

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

РАСЧЕТ МНОГОЯРУСНОЙ ЮБКИ+КАЛЬКУЛЯТОР ОН-ЛАЙН

http://www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Ubki/13.html 

Многоярусная юбка 

Автор: Надежда Азарова  

 

[показать] Многоярусные юбки занимают в современной моде достойное положение и выполняются из самых разных материалов как по цвету, так и по фактуре. При этом число ярусов в такой юбке может быть абсолютно любым! Например, замечательно смотрится юбка из узких ярусов различных цветов одной гаммы с чередованием кружевных полосок. Разумеется, чем больше ярусов, тем уже должен быть каждый из них, но и тем увлекательнее итоговая сборка юбки, тем более, что шьются и кроятся такие юбки очень быстро!

Особая прелесть моделей такого покроя в создаваемом эффекте мягкого и постепенного расширения книзу в сочетании с облеганием в области бедер, благодаря чему такие юбки часто используются в качестве нижних в вечерних туалетах. Само собой разумеется, для юных модниц такие юбочки из ярких шуршащих тканей сразу становятся любимыми!  

 

[показать]Раскрой подобных юбок сводится к нарезанию прямоугольных полосок ткани заданной ширины и определенной длины. Собственно, определением длины каждой полоски, как самой сложной части подготовительной работы, мы сейчас и займемся.

Чаще всего юбки такого типа шьют на кокетке, к которой пристрачиваются присборенные ярусы. Условимся называть ярусом - одну присборенную полоску. Самую короткую длину имеет нижний срез кокетки (или прямой части юбки). Назовем его L0. Следующий ярус имеет длину - L1 = k * L0, где k - это коэффициент сборки яруса.

На рисунке справа показана 3-ярусная юбка на кокетке, разложенная в круг. Наглядно видно, что длина "окружности" каждого следующего яруса больше предыдущего. Если объем сборок на всех ярусах одинаковый, то длину каждого из них можно выразить простой формулой:

Ln+1 = L n * k, то есть длина каждого следующего яруса Ln+1 равна длине предыдущего Ln, умноженного на коэффициент сборки k.

Если k=1, то длины ярусов равны друг другу L0=L1=L2 и т.д. В этом случае получится просто прямая юбка безо всяких сборок. При k=2, сборки получаются уже достаточно заметными. Коэффициент k=3 дает очень густые сборки, которые особенно хороши на тонких легких тканях. [показать]Пример расчета.
Например, длина нижней линии кокетки - L0=80 см, а коэффициент сборок k=1,8. Следовательно, длина полоски для первого яруса будет равна L1 = k * L0 = 80*1,8 = 144 см. Длина второго яруса будет равна L2 = k * L1 = 144*1,8 = 259 см. И т.д.

На что еще влияет коэффициент сборки? Помимо длины каждого конкретного яруса, k определяет также суммарный эффект - размах юбки по линии низа. Чем ближе коэффициент сборок к единице, тем менее широкой получится внизу юбка. На мой взгляд, размах юбки внизу очень удобно оценивать через доли солнца. Мы все примерно представляем себе, что такое юбка-солнце или полусолнце. Если взять за основу при расчетах именно размах по линии низа, то мы сможем

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-08-2014 04:50

Это цитата сообщения Slivovice Оригинальное сообщение

Выкройки ползунков.

Для пошива ползунков для новорожденных можно использовать мягкие ткани: фланель (байка) для теплых ползунков, цветной ситец или батист для летних ползунков. 
Мы предлагаем две модели ползунков с выкройками: ползунки, с застежкой на пуговицы или кнопки, и ползунки на лентах-завязках. 
Как кроить ползунки на пуговицах: 
Выкройка ползунков на пуговицах состоит из верхней (распашонка) и нижней деталей (штанишки). В среднем шве задней распашонки делается застежка на пуговицы или кнопки. 
К верхнему срезу распашонки лучше сделать хорошие припуски на швы, так как к ним будет пришиваться окантовочная полоска. Чем больше она захватит край, тем дольше она прослужит при частом использовании. 
Пошаговое описание пошива ползунков на пуговицах (кнопках)
1. Прострочите по верхнему срезу передней половинки штанишек на расстоянии 0,5 см и 0,75 см. 
2. Стяните строчки до ширины передней половинки распашонки, равномерно распределите сборку, сложите и стачайте обе детали, чтобы получилась передняя половинка ползунков. 
3. Пристрочите ластовицу к передней половинке ползунков.
4. Стачайте шаговый шов, пришивая одновременно вторую сторону ластовицы. 
5. Выполните боковые швы.
6. Соедините стопы с мысками передней половины ползунков, слегка присбаривая ползунки по краю мыска. 
7. Обметайте края швов. 
8. Верхний срез ползунков обработайте окантовочной полоской. 
9. На задней части ползунков на лямках выполните петли, с другой стороны пришейте пуговицы.
Последовательность пошива ползунков на завязках 
1. В отличие от ползунков с застежкой, передняя и задняя выкройки ползунков на завязках цельные. Дополнительно нужно выкроить только ластовицу и две детали стопы с припусками на швы 0,75 см. 
2. Пристрочите ластовицу к передней половинке. 
3. Стачайте шаговый шов, пришивая заодно и вторую сторону ластовицы. 
4. Затем стачайте боковые швы, начиная сверху.
5. Пришейте детали стоп. 
6. К верхнему срезу ползунков, не натягивая, пришейте окантовочную полосу.
7. Пришейте ленточки или завязки длиной примерно 15 см. Прострачивая завязки для ползунков, сильно натягивайте ткань, чтобы швы на завязках не лопались при натягивании.
 
Авторство выкроек и инструкции сейчас уже не установлю, поскольку давно копировала для себя из интернета. Если найдется автор, обязательно укажу.
 
Выкройки здесь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-08-2014 20:55

Это цитата сообщения DVORA Оригинальное сообщение

Хватит на всю жизнь!!!

10 Лучших фильмов о Гениях. https://vk.com/wall-42934372_1743
Топ -9 фильмов мотивирующих на успех в жизни  https://vk.com/wall-42934372_2368
10 лучших фильмов о любви и свадьбе:  https://vk.com/wall-42934372_1766
100 лучших фильмов по версии Кинопоиска: https://vk.com/wall-42934372_1783
10 лучших комедий 2012 года  https://vk.com/wall-42934372_1813
Самые лучшие комедийные мелодрамы 2012 г.:  https://vk.com/wall-42934372_2160
50 лучших фильмов 2012 года  https://vk.com/wall-42934372_2425
Топ 10 лучшие французские фильмы 2012 года  https://vk.com/wall-42934372_1844
10 хороших французских комедий:  http://vk.com/wall-42934372_2992
10 замечательных советских фильмов о любви:  https://vk.com/wall-42934372_1876
10 гениальных фильмов, получивших Оскар в номинации "Лучший фильм" https://vk.com/wall-42934372_1905
40 фильмов, которые возможно заставят вас заплакать:  https://vk.com/wall-42934372_1928
60 лучших исторических фильмов о любви:  https://vk.com/wall-42934372_1948
ТОП-10 лучших фильмов про собак!  http://vk.com/wall-42934372_3644
10-ка лучших исторических фильмов!  http://vk.com/wall-42934372_3142
фильмы о великих женщинах:  http://vk.com//wall-42934372_3703
фильмы о любви бабников и закоренелых холостяков:  https://vk.com/wall-42934372_2002
Лучшие фильмы об изменах  http://vk.com/wall-42934372_3029
фильмы об исполнении желаний  https://vk.com/wall-42934372_2024
ТОП - 10 фильмов о времени !  https://vk.com/wall-42934372_2938
10-ка лучших фильмов про танцы  https://vk.com/wall-42934372_2054
10-ка лучших молодежных комедий  https://vk.com/wall-42934372_2082
10-ка лучших мюзиклов  https://vk.com/wall-42934372_2514
Топ 9 фильмов про индустрию моды:  https://vk.com/wall-42934372_2159
10-ка лучших мистических фильмов 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-08-2014 18:28

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Кризис трехлетнего возраста

[446x300]Всего несколько дней назад ваш малыш говорил о себе: «Саша хочет», «Дай Саше». И вдруг – «Я хочу!», «Дай, мне!», «Я сам!». Вы могли не услышать, когда ваш ребенок в первый раз сказал «Я». Но невозможно не заметить неизвестно откуда появившегося упрямства, желания все делать наоборот и полного непослушания. А ведь эти события тесно взаимосвязаны. Происходят они между двумя и тремя годами жизни ребенка и называются кризисом трехлетних.

Кризисы – это скачкообразные переходы из одного качественного состояния в другое. Идет себе постепенный, спокойный процесс развития вашего ребенка, накапливаются данные, а в определенный момент – БАЦ! Накопленное количество перешло в новое качество. Спокойного, послушного ребенка вдруг озаряет: «Это Я!», «Я сам могу!», «Я сам хочу!». Неужели назревающие конфликты неизбежны? Все зависит от вашего понимания своего трехлетнего малыша, от умения вовремя перестроиться и правильно реагировать на его выходки.

Существует несколько признаков кризиса в развитии ребенка:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-08-2014 15:30

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

КАК СКАЗАТЬ "НЕЛЬЗЯ"

[604x490]1. Слово нельзя нужно употреблять очень редко
Психологи рекомендуют делать это не более 3 раз в день. Это не возможно, возражают некоторые мамы и бабушки. Возможно. Слово нельзя можно заменить на "можно только", " опасно". Лучше всего давать четкие указания . Например вместо "по дороге гулять нельзя" можно сказать " Стой, тут дорога, опасно" или же " дорога для машин, а мы ходим только по тротуару"

2. Частицу НЕ нужно исключить из своей речи
Дети не воспринимают частицу НЕ. Мы говорим: «Не трогай», а ребенок слышит: «трогай». Это правило, которое должны помнить все родители. Нужно приучить себя заменять фразы-отрицания позитивными утвердительными выражениями. Сделать это просто, нужно только несколько дней понаблюдать за собой.

3. Вместо запретов нужно объяснять ребенку свою позицию
Говорите о своих эмоциях, рассказывайте, почему так поступать плохо, рассказывайте о последствиях. Делайте это спокойно.
Самое главное, объяснять тогда, когда ребенок спокоен. Лучше присесть к малышу или взять его на колени. Важен зрительный контакт
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-08-2014 05:23

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Те, у кого остались монеты СССР, могут стать миллионерами

[показать]

Старая мелочь может стоить очень дорого. Сегодня мы расскажем вам о стоимости монет достоинством 5 копеек, выпущенных в СССР. Среди 5 копеек, особенно много ценных монет. Вот этот довольно внушительный список:

5 копеек 1924 г., цена - 700 руб.
5 копеек 1927 г., цена - 5 500-6 000 руб.
5 копеек 1929 г., цена - 550 руб.
5 копеек 1933 г., цена - 15 000 руб.
5 копеек 1934 г., цена - 5 000-5 500 руб.
5 копеек 1935 г. (старого образца), цена - 5 000 руб.
5 копеек 1935 г. (нового образца), цена - 700 руб.
5 копеек 1936 г., цена - 550 руб.
5 копеек 1937 г., цена - 900 руб.
5 копеек 1945 г., цена - 900 руб.
5 копеек 1947 г., цена - 50 000 руб. (для состояния VF, очень редкая!)
5 копеек 1951 г., цена - 600 руб.
5 копеек 1958 г., цена - 70 000 руб. (для состояния VF, очень редкая!)
5 копеек 1965 г., цена - 1000-1200 руб.
5 копеек 1966 г., цена - 1000-1200 руб.
5 копеек 1969 г., цена - 900 руб.
5 копеек 1970 г., цена - 5 500 руб.
5 копеек 1971 г., цена - 800 руб.
5 копеек 1972 г., цена - 1 000 руб.
5 копеек 1990 г., цена - 6 000 руб. (только для монет Московского монетного двора!)

 

По материалам сайта cred-fin.ru

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-08-2014 04:22

Это цитата сообщения lira_lara Оригинальное сообщение

Коллекция мультфильмов

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2014 08:05

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как быстро прокачать попу и бедра за неделю - супер методика

Советы от украинской певицы и танцовщицы Варды о том, как быстро привести в форму бёдра и ягодицы.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2014 07:47

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры

Вопрос похудения не теряет своей актуальности – все больше людей интересуются, как можно эффективно и при этом, быстро похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно же, в минимальные сроки Вы не сможете «побороть» целлюлит или лишний жир, да и это нанесет больше вреда Вашему организму, нежели пользы. Однако есть действенные способы, которые вам помогут привести свое тело практически в идеальное состояние. Одним из ярких примеров является самомассаж живота для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2014 07:46

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Цигун: 15-минутный комплекс для долголетия и здоровья

Во все времена традиционная китайская медицина отличалась целостным подходом к здоровью человека. При этом всегда уделялось особое внимание эмоциональной уравновешенности, ясности мышления, моральной чистоте и чувству внутренней умиротворенности.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2014 07:46

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Здоровая спина за 3 минуты в день

Болит спина после долгого сидения за компьютером? Ищете быстрый способ избавиться от постоянного напряжения мышц спины?
И тут на помощь придет старая добрая «планка». Уделите ей хотя бы пару минут во время тренировки, и результат Вас приятно удивит....
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-08-2014 07:45

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Ходьба для похудения

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужно бегать побольше и есть поменьше) Это не совсем так.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии