11 шагов к длинным волосам!

1.Добавлять к шампуню одну каплю эфирного масла "Бэй"

2. Наносить на корни волос репейное, миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка + полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2ух месяцев.

3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем.

4. Горчичная маска

5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение.

6.Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц привыкается. :)

Исключить то, что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов;

7. Размельчить кусочек хлеба, замочить в воде или кефире. Нанести полученную кашицу на корни волос на 30 минут - 1 час, как обычно утепляем. Смыть шампунем.

8. Маска из репейного масла + витамины

9. Обязательно подравниваем кончики, хотя бы раз в 3 месяца. Так и рост будет заметен, и обойдетесь без секущихся волос. Хорошо чтобы это была стрижка горячими ножницами, у хорошего мастера. Главное в такой стрижке - регулярность.

10. Маска из льняного масла
Вам потребуется льняное масло, шапочка для душа, кастрюля с кипящей водой.
Наливаем масло в тарелочку. Склоняем голову над кастрюлей и ждем сек. 20 до того момента, как кожа головы прогреется. Наносим масло по проборам, втираем. Если осталось - наносим по всей длине. Над кастрюлей одеваем шапочку, укутываемся полотенцем и ходим так от часа и дольше. Делаем 2 раза в неделю.

11. Как можно меньше химического воздействия в виде красок. Также волосы не любят тепловое воздействие - исключить фены, плойки, утюжки. Хотя бы сократите!

Упражнения, что бы согнать "лишнее" с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

[600x400]

[640x500]

[508x700]

источник

[700x575]

источник

[480x666]

100 + Бесплатные Юбка Шаблоны.
 

[показать]

Пройдите по ссылкам.

Нет Шить юбки рубашки  (переделать)

2.  Цвет блока строки  (девушки)

3. Дана Wrap юбка

4.  Одомашненные юбка

5.  Жир Квартал Wrap юбка

6.  Хем-менее-Line юбка  (фото)

7.  Юбка Лепесток  (девушки)

8.  Сейлор Юбка Pattern  (девушки)

9. Простой-Line 

10.  Whimsy юбка (девушки, глубоко боковые карманы)

[показать]

День сегодня начался для меня в 5.35 утра....(((( Очередной раз под окнами дискотека в такое вот замечательное время....."Убила" бы всех и каждого,у кого ума не хватает,что ранним утром даже  на средней громкости музыка  слышна и даже слишком сильно, а при открытых окнах - вообще ужас...а уж смех и ржание заигрывающей не очень трезвой парочки  - вообще бьет по ушам....(((((

В общем, проснулась... голова болит нещадно, делать пока ничего не могу - да и не хочу!,поэтому просто затеялась полазить в интернете... И НАШЛА!!!!!! Нашла просто клад!!!Исходно информация пришла от Леночки принцеска1 - в ее перечне новых мастер-классов увидела  изготовление шляпы для пирата. Зашла туда - и .....ааааааа!!!!!!!!

Поскольку идея с театральной студией в школе пока не получила никакого разрешения - ни ДА, ни НЕТ, то на всякий случай (мало ли,какие шляпы мне могут понадобиться,если все-таки будет ДА?!) нырнула туда, вдруг что интересное - а там бездна интересного!!!!!

Выбирала только головные уборы разных типов, но там много карнавальных костюмов для деток и все своими руками - недорого и  быстро (или почти быстро)...))))

Вот что выбралось:

1.     http://masterclassy.ru/shite/kostyumy-svoimi-rukam...-klass-s-poshagovymi-foto.html - пиратская треуголка:

[555x700]

Стильная вышивка для скатерти. Схема вышивки

[521x700]