Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Гимнастика для глаз.
Оторвись от компьютера! Сделай упражнения для глаз! Проверено - полезно!
Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.
Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.
1 упражнение
Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.
2 упражнение
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
[показать]ДАЛЕЕ ... Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Декорируем бутылку шампанского
Уже пора готовить подарки! Отличная идея.
Отличная идея подарочной упаковки для шампанского
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение
Коты-закладки
А ещё долгими зимними вечерами можно связать таких забавных котиков для закладок.
Коты-закладки
[показать]Это цитата сообщения Fialga Оригинальное сообщение
Узор спицами "Елочка"
А почему бы и ни связать елочки? Прекрасный зимний мотив.
[332x17]Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Снеговики)
С наступающим Новым годом! А у нас ещё лежит снег. Ура!
Несколько симпатичных снеговиков для настроения)
Основной поток отдыхающих у нас на Черном море схлынул. Что поделаешь - зимнее время. Поэтому руководство филиала ОАО "РЖД-ЗДОРОВЬЕ" пансионата "Зелёный Гай" пригласили нас - ветеранов-заводчан к себе на уикенд.
Те, кто смог оторваться от телевизоров и теплых квартир ни капельки не пожалели о проведенном времени на берегу моря.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Как можно снизить давление в домашних условиях. Полезные советы
Повышенное давление представляет опасность не только для сердца, но и для других жизненно-важных органов. Поэтому нужно ежедневно проверять его. И если давление повышенное, нужно его сбивать. Мы снижаем давление таблетками, а печень, почки, желудок приводим в негодность.
Вот Наташа дала ссылку на хорошую статью - много советов и рекомендаций. Главное, нужно не только знать, что делать в таких ситуациях, но и применять. Мы же ведем себя так, пока гром не грянет…
http://www.liveinternet.ru/users/ivan_pyatigorsk/post303984531/
"...Нормальным считается давление 120 на 80. Давление 140/90 — считается мягкая гипертония, 160/100 — умеренной, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония....
Поменяла фон на странице. Как я его меняла - это отдельная песня. Зато теперь с мельчайшими подробностями могу научить и других. А ещё низкий поклон за учёбу, безграничное терпение, сдержанность и тактичность моему учителю и другу Наташе! Буду всех направлять к ней в гости: http://www.liveinternet.ru/users/4669347/. Как же у неё интересно, увлекательно и уютно на сайте! Фонов - море! А сколько уроков... Учиться ни переучиться. Кстати, это её фон.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
СОВУШКИ. Вышивка крестом. Схемы
Я типичная сова. Могу не спать всю ночь с пользой для дела. А утром, каким бы оно ни было, люблю подольше понежиться с уютной, теплой постели. Но совы бывают и позитивный. Это доказывает пост Марриэтты. А и вообще, у нею шикарный блог.
Совушек вышить не хотите? Вышивкой совушек можно украсить детскую одежду, кухонные и банные полотенца, скатерти, подушки, постельное белье, варежки с шарфиком и многое другое)
Публикация для рубрик: Вышивка. Схемы Детская вышивка. Схемы
А это, естественно, не вышивка, но очень понравилась идея! СОВИНЫЙ СТУЛ)
Это цитата сообщения cats-witch Оригинальное сообщение
Дерево исполнения желаний
Подарок от Инночки.
Уже похолодало и наконец-то расцвело Дерево исполнения желаний. Это волшебное дерево, посадите его у себя и оно поможет Вам в поиске именно того ключика, который подойдет к замку, и позволит вашему заветному желанию исполниться.
Автор - Фея Наталия
Интересное:
Бро́кенский призрак на г. Бештау
Осенняя полезность
Трудный клиент
Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение
Мгновения счастья
Какой шикарный пост - веселый, позитивный. Спасибо Оленьке за него! Наслаждаюсь им целый вечер. И так хочется, что бы его увидели и другие люди.
pascalcampion.deviantart.com
[700x393]2.
[700x388] 3.
[700x393]>>>>> Д А Л Ь Ш Е >>>>>
Нашла на просторах Интернета массу блогов о правильной еде. Начиталась до посинения. В голове каша и салат.
Остановилась на таком блоге:
http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/
Понравилась статья тем, что в ней есть меню на неделю, готовые и проверенные рецепты, список покупок на всю неделю. Статья удобно оформлена и есть фотографии, из которых видно, что сегодня предстоит есть.
Но жизнь прекрасна тем, что не помещается в прокрустово ложе готовых рецептов. На следующей неделе запланированы гости и ещё 2-х дневный отдых на выходные в санаторий.
Как я из этой ситуации выйду? - Отпишусь.
За три года набрала стабильных 10 кг. Ого! Надо остановиться. Килограммы набираются очень легко и главное, незаметно. А вот как избавиться от них - вот вопрос.
Но я же не из тех пенсионеров, которые только и делают, что скулят. И на лавочке возле подъезда не буду сидеть добровольно!
Возьму на себя обязательства - за следующие три года избавиться от этих лишних 10 кг. Зачем же всё время носить с собой целое ведро воды? Или так. Перелью это ведро воды в пластиковые бутылки. Ё-моё… Это же 20-ю бутылками воды себя обвесила!
Обязательства реальные. Не буду форсировать события, так как мне не 17 лет и диетами душить себя любимую не буду. Главное - целеустремленность, постепенность и стабильность.
Ну, что имеем? В спортзал уже хожу. Занимаюсь хатко-йогой. Почему выбрала йогу? Вот это самое подходящее к моему возрасту и самочувствию. Плавно, не надрываясь - к гибкости и растянутости, которых пока нет. Но я точно знаю, что гибкость позвоночника это продление молодости.
А ещё основное внимание нужно уделить питанию. Мои весы кричат, что оно у меня неправильное. Сначала почитаю о правильном питании и начну воплощать в свою жизнь. Вот этот пункт самый трудный для меня. И в своем жж буду часто возвращаться к этой теме и следить за своими успехами.
Итак, на сегодняшний день - 70 кг. К революционному 17 году даешь стабильные 60 кг!
Иногда с большим удовольствием смотрю по ТВ "Модный приговор". И порой так нравится, как преображают там женщин, что сама бы хотела побывать на их месте.
Вот и решила виртуально сходить в тот волше
[700x258]бный магазин и прикупить себе что-нибудь новенькое:
Поглядела на выбранное и подумала - Ох, как же я молода душой. Мне нравится. Я вообще из тех женщин, которых называют шопоголиками. Не скажу, что я сильная транжира. Чтобы тратить деньги, нужно элементарно их иметь. Но большие магазины для меня как лекарство. Ну, а если что-то ещё купишь красивое, у-у-у…
В Интернете наткнулась на книгу Уилла Боуэна "Мир без жалоб". Её легко можно скачать по этому адресу:
http://mirknig.com/2012/08/15/mir-bez-zhalob-prekr...-i-tvoya-zhizn-izmenitsya.html
Кратко суть книги в том, что нужно концентрироваться на хорошем и избегать постоянных разговоров о том, что не нравится, так как это совершенно не способствует улучшению ситуации, а совсем наоборот.
Автор предлагает попробовать прожить 21 день без жалоб, критики и сплетен. Так как общеизвестно, что привычки вырабатываются примерно за 21 день.
Оказывается, как это тяжело!
Вчера, например, очень хотелось поворчать на свою знакомую. Достала она своими рассказами о своей "несчастной" жизни. Сдержала себя при девчонках. Молодец! Но дома расслабилась, не удержалась и рассказала мужу. Мой мудрый муж выслушал, и так мягко (не осуждая, а просто приводя факты) показал, что и я не идеал. Как же мне стало стыдно!
Так что мне нужно осознать, какая у меня ситуация со словесным негативом и потренироваться продержаться 21 день без жалоб, критики и сплетен.