Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МЯСО ПО-ГРУЗИНСКИ В ДУХОВКЕ
Мясо, приготовленное на свежем воздухе на углях – это вкуснейшее и любимое многими блюдо. Но, когда возможности выбраться на природу нет, а хочется побаловать себя и близких запечённым мяском, можно приготовить его у себя дома, в духовке. Мясо получится поджаристым, сочным, очень ароматным, благодаря кавказским специям, ну, и конечно, порадует своим вкусом.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ". ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ.
[632x700]Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался. Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Это цитата сообщения veresova Оригинальное сообщение
Салат, который за МИНУТУ сметут гости!
Салат с куриной грудкой и грибами. Получается изумительно вкусным, нежным, красивым, аппетитным и сытным. Не отнимет много времени на приготовление, а вкус вас приятно удивит. Рецепт:
Куриная грудка – 250гр.
Пекинская капуста – 250 гр.
Шампиньоны – 250 гр.
Огурец – 1 шт.
Майонез – 3 ст.л.
Батон – 6 ломтиков
Чеснок – 3 зуб
Растительное масло – 2 ст.л.
Соль – 1/3 ч.л.
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
Как разблокировать СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ способа!
Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты
Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице (1 видео)
Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО..
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ СТАРОСТИ
Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.
Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.
1. Отжимание
[показать]
Нужно опереться на стол или стул: тело прямое, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе руки разогнуть, приподняв тело над поверхностью стола или стула, на выдохе — согнуть в локтях, опускаясь в исходное положение. Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.
2. Приседания с прямой спиной.
[показать]
Это упражнение нужно выполнять, держась руками за неподвижную опору. Для этого можно использовать дверь. Нужно стать лицом к торцу двери, руками взяться с обеих сторон за ручки. Ноги должны быть на ширине плеч, взгляд — перед собой. На выдохе нужно приседать, а на вдохе подниматься. Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости.
3. «Полуплуг».
[показать]
Надо лечь на спину на пол, затем поднимать и опускать ноги на 90 градусов. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений. Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника.
Источник
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Оберните ноги алюминевой фольгой а на утро почувствуете удивитеьный эффект
У вас болят плечи , спина , колени , шея и эта боль мешает вам свободно двигаться и жить , все эти проблемы вы можете решить всего одним куском алюминиевой фольги, которым нужно будет обернуть проблемную область. Этот метод впервые описал и применил один из основоположников европейской школы психоанализа Вильгельм Райх, ученик Фрейда, в первой половине прошлого века. Потом этот метод подхватила китайская медицина. Применять фольгу можно просто обернув больное место фольгой или при помощи "мостика"... Источник информации про серебрянные мостики : http://zdorovje-usilievoli.ru/lecheni... Все о применении фольги можно прочитать на сайте Ирины Васильевой http://vasilyeva.ru/conductor.php Ирина Александровна Васильева — доктор наук, известный целитель, автор оригинального метода восстановления и поддержания нормы здоровья, руководитель Экологического центра «Целитель» в Новосибирске, член редакционного совета журнала «Будь здоров». http://www.koob.ru/vasileva_irina_al/ здесь информация про Ирину Васильеву .
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Французский способ стирки белого белья
Отказаться от такого белого и красивого?
Совсем нет! Просто надо знать некоторые хитрости и особенности ухода за белыми вещами.
Здесь я расскажу вам о «французском» способе стирки, который действительно может вернуть белым вещам их первоначальный вид и ослепительную чистоту.
Без кипячения!
Вам потребуются.
+ 2 металлические емкости (лучше всего ведро, и кастрюля в 2 раза меньшего объема),
+ 1/4 куска обычного хозяйственного мыла,
+ 5-7 кристалликов марганцовки.
Как стирать
1. Налейте в емкости по 4-5 литров воды, поставьте и ведро, и кастрюлю на огонь.
2. Натрите хозяйственное мыло на терке.
3. Когда вода в емкостях закипит, снимите емкости с огня.
4. В ведре растворите кристаллы марганцовки (вода должна получится розовой, но не фиолетовой), размешивайте до полного растворения кристаллов.
5. В кастрюле растворите мыло, размешивайте, пока мыло полностью не разойдется.
6. Влейте мыльный раствор в ведро с марганцовкой и хорошо перемешайте все вместе.
7. Замочите в получившемся растворе ваши белые вещи и оставьте на 6-8 часов.
8. Постирайте вещи обычным способом, которым пользуетесь всегда — и удивляйтесь невероятной белизне.
Внимание! Не применяйте этот метод к вещам, которые нельзя стирать при высоких температурах.
Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение
ВИДЕО ПОДБОРКА САЛАТОВ К НОВОМУ ГОДУ от LudaEasyCook ПОЗИТИВНАЯ КУХНЯ
|
Скачиваем и готовимся к новым открытиям.
Помощь офлайн
[показать]С Maps.me вы не заблудитесь в незнакомом городе и сэкономите значительную сумму на роуминге. Этот сервис работает даже в офлайн-режиме. Загрузите карту через интернет и путешествуйте, не сбиваясь с пути. Приложение мгновенно прокладывает маршрут, а еще может следить за курсом самолета во время полета.
Платформа: iOS, Android, BlackBerry
Советы местных
[показать]В Spotted by locals вы найдете рекомендации местных жителей из 65 городов Европы и Северной Америки. Приложение подскажет, куда заглянуть на обед и за покупками, избегая туристических мест с высокими ценами. Горожане советуют интересные маршруты прогулок, проверенные на личном опыте.
Платформа: iOS, Android
Горящее предложение
[показать]Благодаря Hotel Tonight арендуем гостиницы со скидкой. Приложение работает по принципу срочной брони: чем ближе день заселения, тем меньше цена. База сервиса доступна в 450 городах мира. Программа покажет хостелы и отели рядом с вашим местоположением.
Платформа: iOS, Android, Windows
Мимо гостиниц
[показать]Надежный способ экономии в чужой стране — не платить за гостиничный номер. В этом деле вам поможет Airbnb. Программа позволит наладить связь с местными жителями без посредников и снять апартаменты по лояльной цене.
Платформа: iOS, Android, Windows
Билетная касса
[показать]Интернет-платформа поможет организовать спонтанный и недорогой полет. Dohop найдет расписание рейсов из аэропорта, который расположен рядом с вами, и предложит варианты по возрастанию цены.
Платформа: iOS, Android
Бесплатный интернет
[показать]Сервис WiFi Map Pro найдет бесплатный Wi-Fi и
Это цитата сообщения ElenaDEA Оригинальное сообщение
Новый Прынц! + мини МК.
Девочки всем доброго дня! Мне поступил заказ на Прынца.
Он готов! и поэтому я могу поделиться с вами выкройкой и некоторыми моментами создания куклы. Огромная просьба, при копировании пожалуйста, не забывайте давать ссылку на оригинал сообщения, либо ссылку на мою группу в контакте https://vk.com/club92178862, заранее всем спасибо! А теперь собственно и выкройка.
Текстильная кукла, мастер-класс «Тролль и СнежОК» от Евгении Лешневской
Доброго всем времени суток. С вами я и моя рубрика с ЗаМЕЧТАтельными штучками — Евгения Лешневская. Много мастер-классов по созданию текстильной куклы я собрала уже в моей рубрике, пожалуйста… учитесь, создавайте и делитесь своими наработками в комментариях, буду только рада!
Это цитата сообщения pro100_nata Оригинальное сообщение
Без заголовка
Как я соединяю суставы текстильной куклы
МК от Марины Баданиной
Для работы нужно:
детали рук или ног, или того и другого вместе
полиморфус - пластик для лепки и моделирования
медная проволока сечением на 2 мм
миска
чайная ложечка
кипяток
Это цитата сообщения Мила_НоркАва Оригинальное сообщение
Шьем куколку Настеньку из «Сказа о Ясном Соколе»: подробный мастер-класс.
АВТОР МК Ира Руса (kukliTu)
ОТ АВТОРА
С детства я очень люблю сказки, особенно русские народные. Конечно, я знаю сказку о Финисте — Ясном Соколе, но не так давно я познакомилась со «Сказом о Ясном Соколе», где поведана история о путешествии Настеньки по космосу на вайтманах и вайтмарах в поисках своего суженого Ясного Сокола из созвездия Финиста. Она оказалась гораздо интересней и вдохновила меня на участие в конкурсе и создание куклы в славянском стиле, которая будет напоминать Настеньку. Я читала книгу Н. В. Левашова, где дается не только сам сказ, но и раскрывается целый пласт новой информации о наших предках, очень интересно!
Недавно я нарисовала новую выкройку, более простую, чем предыдущие, и шить по ней я буду впервые, поэтому по ходу работы буду рассказывать небольшие нюансы, которые открыла для себя в процессе. Надеюсь, вам будет интересно!
Начнем с материалов, их довольно много:
- хлопок телесного цвета;
- кукольный трикотаж;
- нитки телесного цвета;
- синтепух;
- деревянные бусины 20 мм — 2 шт., 22 мм — 1 шт., 25 мм — 2 шт.;
- суставы пластиковые 20 мм — 2 набора;
- синельная или флористическая проволока;
- полимерная глина;
- прочные светлые нитки для утяжки;
- тонкие длинные иглы для утяжки и обычные швейные иглы;
- мононить белого цвета;
- шило;
- клей ПВА;
- акриловые краски и глянцевый лак;
- пастель;
- фиксатив для пастели;
- различные кисти от 0 и выше, как круглые, так и плоские (я использую набор кистей для маникюра);
- трессы натуральные (я делала сама их локонов козочки, процесс будет описан ниже);
- ресницы для кукол;
- клей гель "Момент";
- резинка прочная 15 см;
- самоисчезающий или водорастворимый маркер;
- ткани для наряда;
- различные нитки в тон тканям;
- тесьма;
- резинка;
- линейка, ножницы, карандаш;
- швейная машинка;
- вдохновение и желание.
Первым делом распечатаем и вырежем выкройку тела, головы и рук, печать формата А4, все что подписано зеленым цветом кроим только из хлопка, а то, что розовым - из хлопка и трикотажа.
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
Мастер класс - комбинезон+выкройка куклы
Автор Светлана Лемеш
Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение
Текстильная кукла "Прынц" по мотивам картины Е. Гапчинской.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Свитер с рукавами «летучая мышь»
[показать]
На свободном синем свитере конструктивные особенности рукавов «летучая мышь» удачно подчеркнуты контрастом узоров — мелкозернистого жемчужного и рельефного из ромбов с «косами».
42/44 (48/50)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (52% шерсти, 48% хлопка; 120 м/50 г) — 800 (900) г синей; спицы №4 и 4,5; круговые спицы №4,5.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Легкий в освоении и увлекательный метод Contiguous бесшовного вязания изделия с втачным рукавом Поделиться на Facebook
Несложный в освоении и увлекательный метод бесшовного вязания изделия с втачным рукавом Contiguous, предложенный Susie Myers( SusieM on Ravelry). Автор из Австралии делится своей находкой бескорыстно, но просит не забывать упомянуть, что изделие связано именно по предложенному ей методу Contiguous. Интересный метод вывязывания!
Бесшовное вязание
Девиз таков: «The method is free; if I can’t get rich, maybe I can get famous!»
«Этот метод распространяется бесплатно; раз уж я не могу разбогатеть, то может быть смогу прославиться!» — говорит автор метода.
[показать]Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Снадобье для сердца - чудо рецепт
Хотите подниматься легко пешком на 5 этаж? Это снадобье очень хорошо влияет на сердце. Кому интересно, ниже его рецепт.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Не забывайте опускать стакан в конце дня
Не забывайте опускать стакан в конце дняСовременная притча
Когда начался урок, профессор взял стакан с водой и поднял его. Держа этот стакан, он ждал, когда студенты обратят на него внимание, а потом спросил:
“Каков вес, по-вашему, у этого стакана?”
“50 грамм!”, “100 грамм!”, “125 грамм!” – отвечали студенты.
– Я не знаю и сам, – сказал профессор, – чтобы это узнать, его надо взвесить. Но дело не в этом: что будет, если я буду держать так стакан несколько минут?
- Ничего, – ответили студенты.
– Ладно. А если я буду держать этот стакан целый час? – опять спросил профессор.
– У вас заболит рука, – сказал один студент.
– Хорошо. А что будет, если я буду держать стакан целый день?
- Тогда рука онемеет, вы будете чувствовать сильное напряжение в мышцах, и у вас, возможно, парализует руку, и придется обратиться в больницу, – ответил студент под общий хохот аудитории.
– Отлично, – продолжил профессор, – поменялся ли вес стакана за это время?
- Нет, – был ответ.
– Тогда почему чувствуется в плече боль и напряжение в мышцах?
Студенты удивились и обескуражились.
- Что я должен сделать, чтобы боли не стало? – спросил профессор.
– Опустите стакан, – был ответ из аудитории.
- Вот, – воскликнул профессор, – То же самое происходит и с нашими проблемами в жизни и неудачами. Если держите их в голове несколько минут – это нормально. Если думаете о них много времени, начинаете испытывать боль. А уж если будете думать об этом длительное время, то вас может парализовать, вам будет трудно заняться чем-то другим.
Нужно всё обдумать и сделать выводы, но самое главное- отпускать эти проблемы под конец дня, прежде чем вы пойдёте спать. И так, вы каждое утро, без напряжения, будете просыпаться бодрыми и свежими , будете готовы справляться с новыми жизненными проблемами.
Помните, дорогие друзья, что надо опускать стакан в конце дня!