Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Делай эти упражнения, прежде чем ложиться спать
Если вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть и получают некоторый отдых. Когда это происходит регулярно, вы можете в конечном итоге начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня.
Возможно, чрезмерно употребляете сахар и кофе, чтобы бодрствовать, и в результате набирать вес.
Это серьезно! Выполнение следующих простейших поз йоги перед сном поможет вам заснуть.
Они все очень простые, поэтому, даже если вы никогда не занимались йогой и не считаете себя «гибкими», вы сможете справиться с ними без проблем. Все больше и больше научных исследований подтверждают благотворное влияние йоги на здоровье, так почему бы не воспользоваться этим?!
В первый раз, когда вы делаете эти позы, рекомендуется не оставаться в них слишком долго. Одной минуты будет достаточно. Позже вы можете продлить до пяти минут или даже дольше.
Баласана — поза ребёнка
Если у вас проблемы с коленом, возможно, это не очень хорошая идея. Но для всех остальных эта поза расслабит вашу нервную систему, спину, плечи, живот.
Если ваши ягодицы не касаются пяток, то несколько раз сложите одеяло и поместите его на пятки. Вытянуть руки перед собой и расслабиться. Установите будильник, чтобы знать, когда выходить из позы. Пока вы находитесь в позе ребенка, обязательно дышите глубоко.
Супта Баддха Конасана — скошенная угловая поза
Некоторые люди называют эту позу — позой бабочки: лежа на спине, поднимите колени, соедините ступни ног и аккуратно отпустите свои колени в стороны. Большинство из нас не может лежать в этой позе. Наши колени будут на расстоянии, как минимум, нескольких сантиметров от поверхности. Поэтому, чтобы расслабиться, положите свернутое одеяло или подушку под каждое колено. Дышите глубоко, до самого низа живота.
Back roll — Задний ролик
Лежа на спине, возьмитесь за колени (как показано на рисунке). Мягко покачайтесь из стороны в сторону. Это отличный способ растянуть и массировать нижнюю часть спины после долгого дня. Позвольте вашим ногам полностью расслабиться. В тоже самое время, пусть ваши плечи лежат на поверхности — обязательно не напрягайте их, держась за колени. И, конечно, дышать глубоко.
Сутта Мацйендрасана
Лежа на спине, поднимите колено, а затем дайте ему упасть на правую сторону. Вы можете стабилизировать свою ногу, удерживая левое бедро правой рукой. Но в то же время протяните левую руку влево и осторожно поверните голову влево. Здесь тоже нужно, чтобы оба плеча как можно больше расслабились на поверхности. И да, дышать! Затем повторите позу с другой стороны.
Matsyasana
Лежа на спине, руки поместите под ягодицы (так как на фото). Эффект заключается в том, чтобы мягко поднять верхнюю часть тела и максимально
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Бархатцы на вес золота
Цветут везде простые цветы, а цена им — золото!
Чернобрывцы — сильное лекарство, сушить нужно много, чтобы на весь год хватило!
Мало кто знает о лечебных свойствах чернобрывцев, или бархатцев. А ведь это растение обладает большой целебной силой.
Например, в народной медицине водный настой цветков чернобрывцев в древности применяли как мочегонное, потогонное и противоглистное средство.
Пили чай из бархатцев для лечения диареи и желудочных колик.
Бархатцы можно добавлять в компоты и кисели,
Это цитата сообщения watson71 Оригинальное сообщение
17 кулинарных хитростей, которые сэкономят ваше время и нервы (Разморозка мяса за 5 минут особенно впечатляет)
Почти у каждого на кухне бывают мелкие, но досадные затруднения. Осколок яичной скорлупы, упавший в белок; кусок говядины, который вы хотели пожарить, но забыли достать заранее из морозилки; смятый ножом крем на торте — все это, конечно, можно исправить, но настроение уже все равно испорчено. В этой статье мы собрали советы, которые помогут избежать этих и многих других проблем во время готовки.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ДОМАШНЯЯ ТУШЕНКА (ГОТОВИМ В МУЛЬТИВАРКЕ)
Приготовить тушенку из курицы в домашних условиях довольно просто и очень быстро. К тому же для этого можно воспользоваться мультиваркой. Благодаря ей мясо получится более нежное и сочное. Такая тушенка получится намного вкуснее магазинной. Ее можно брать в дорогу с собой или просто делать из нее заготовку на зиму. Такую тушенку отлично иметь в запасе в холодильнике, ведь ее можно открыть тогда, когда нет времени на приготовление ужина.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Сколько я похоронила друзей, которые вели здоровый образ жизни
1.
Есть такая замечательная женщина, Светлана Казина, которая опубликовала на своей странице в соцсетях обращение ко всем людям. Очень пронзительное, в чем-то спорное, но искреннее, честное и написаное от души.
«Народ. Люди дорогие мои! Давно хотела написать этот пост. Но раньше вы бы мне и не поверили, а сейчас — самое время! Да и вопросами меня закидали уже на эту тему.
СЛУШАЙТЕ СЮДА ВНИМАТЕЛЬНО!
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
КАМПСИС – РАСТЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕ БОИТСЯ НИ ЗАСУХИ, НИ МОРОЗОВ
Небольшая галерея фото цветущей лианы – кампсис фото. И пусть вас не смущает слово «лиана».
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
В Индии этот рецепт называют эликсиром бессмертия!
Еще с давних времен народные целители, врачи и алхимики пытались найти эликсир бессмертия. Чего только они ни добавляли. Каких только трав и ингредиентов (даже страшно перечислять!) они не пытались смешивать для получения заветного снадобья. Но желаемого средства так и не удалось изобрести…
Однако в некоторых вещах им все-таки удалось преуспеть — до наших дней дошли рецепты, которые оздоравливают и укрепляют организм. Пусть у нас не получится прожить 200 лет, зато свою старость мы можем встретить в бодром здравии!
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Медовик с кремом из черной смородины
Ингредиенты
Для теста
Мука – 320 г
Сахар – 150 г
Яйцо куриное – 1 шт
Желток – 1 шт
Мед – 75 г
Сода – 1,5 ч.л.
Масло сливочное – 75г
Ванильный сахар – 1 пакетик
Для крема
Черная смородина – 200 г
Молоко жирное (домашнее) – 400 мл (Можно заменить на сливки 20%)
Шоколад белый – 120 г
Желток яичный – 2 шт
Мука – 4 ст.л.
Масло сливочное – 100 г
Сахарная пудра – 50 г
Для декора
Шоколад белый и черный
Приготовим коржи.
Яйцо и желток взбить с сахаром до пышной пены.
В кастрюльке смешать мед, масло и соду. Поставить на небольшой огонь и растопить, постоянно помешивая. Масса при нагревании начинает пениться и увеличиваться. Варить, пока масса не приобретет легкий карамельный цвет. (Не переварить!)
Снять с огня и, быстро помешивая, тонкой струйкой ввести яичную массу и ванильный сахар.
Добавить просеянную муку и замесить тесто.
Тесто накрыть пленкой и поставить в теплое место на час.
После указанного времени, разделить тесто на 8 кусочков.
На присыпанной мукой, доске раскатать квадраты стороной 19-20 см. Готовый торт я делала размером 18 Х 18 см, поэтому коржи раскатывала чуть больше.
Выпекать при температуре 180* 4-5 минут.
Коржи обрезать по размеру пока они еще горячие, иначе будут крошиться.
Обрезки измельчить в крошку для посыпки торта.
Приступим к приготовлению крема.
Черную смородину сложить в кастрюльку, прогреть до мягкости ягод и с помощью блендера пюрировать ягоды. Затем можно протереть пюре через сито для более однородной массы. Я этого не делала.
Желтки смешать со 100 мл молока и мукой, взбить миксером.
Остальное молоко довести до кипения. Тонкой струйкой ввести яичную массу, постоянно помешивая. Добавить смородиновое пюре.
Снять крем с огня и добавить измельченный шоколад. Размешать до растворения шоколада. Крем накрыть пленкой, чтобы она легла на крем и охладить до комнатной температуры.
Мягкое сливочное масло взбить с сахарной пудрой и ввести его в смородиновое пюре. Все взбить миксером.
Коржи перемазать кремом. Смазать верх и бока торта кремом и посыпать измельченной крошкой. Оставить на ночь пропитаться.
Можно украсить шоколадом.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ И ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТ пр.БУБНОВСКОГО
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ И ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТ пр.БУБНОВСКОГО
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Эффективное средство от боли и выкручивания в ногах
Моя мама через неделю забыла о боли в ногах! Запишите рецепт!
Ноги – это наше все. а если вы испытываете дискомфорт при ходьбе или сне, то это отражается на вашем физическом и психологическом здоровье.
Согласитесь, бессонные ночи еще никому не приносили пользы. Но выход найден: безопасное средство, которое просто высосет боль из ваших ног.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как почистить стиральную машину своими руками
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Несколько секретов хорошего урожая помидоров
Дачникам, чтобы получить хороший урожай помидоров нужно знать несколько секретов
Секрет 1: полезное опрыскивание
Чтобы повысить урожайность помидорных кустов, во время цветения второй и третьей цветочных кистей очень хорошо опрыскать растения слабым раствором борной кислоты. Бор «поможет» прорастанию пыльцы, завязыванию и росту плодов. Наряду с этим, он ещё и простимулирует образование новых точек роста, и поспособствует увеличению сахара в плодах. Только представьте: воспользовавшись этим советом, вы сможете повысить урожайность своих томатов на 20%.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Головная боль: удивительно простой солевой рецепт
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Озимая рассада: заботимся об урожае помидоров с осени
Обычно о рассаде томатов дачники начинают заботиться с конца февраля или начале марта. Именно в это время принято высаживать семена. Забота за проклюнувшимися всходами — довольно хлопотное дело. Недостаток света, непосредственная близость батареи, необходимость в систематическом проветривании — все это становится обязательным. Покупка готовой рассады — так же не выход, гарантий того, что она хорошо закалена просто не существует, а деньги приходится отдать немалые. Альтернатива существует! Оказывается, высадить помидоры на рассаду можно с осени. Сделать это элементарно.
Озимая рассада томатов — это реально!
В середине октября выкапываем несколько лунок глубиной 15-20 см каждая и помещаем в них по целому хорошо вызревшему помидору. Засыпаем его полностью землей и хорошо утрамбовываем. После этих действий высота лунки должна уменьшится до 10 см.
Засыпаем каждую лунку сухими листьями, в идеале над землей должна образоваться небольшая горка. Укрываем место посадки перевернутыми ящиками. Это необходимо для того, чтобы ветер не сдул «природное одеяло». Как только выпадет снег, накидываем его поверх ящиков.
По весне, когда земля хорошо прогреется, убираем все листья. Через некоторое время в лунках появятся пучки рассады. Заботиться о ней следует так же, как и о высаженной в грунт по весне. В случае заморозков всходы прикрывают пленкой или нетканкой. Как только ростки достаточно подрастут их рассаживают по лункам.
Полученная таким способом рассада проходит закалку естественным образом. Она лучше переносит похолодания и более устойчива к болезням. Высаженные таким способом помидоры обычно дают богатый урожай.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ ДЕРЕВЬЕВ Как правильно воспользоваться их чудесной силой?
Наибольшей энергией обладают деревья, растущие одиноко (солитеры). Энергию, исходящую от них, человек может почувствовать на расстоянии 1,5-2 м от дерева.
Опытные биоэнергетики советуют найти свое дерево и подзаряжаться около него.
Попробуйте подойти к разным растениям и прислушаться к своим ощущениям. Если чувствуете легкость на душе, поднялось настроение – значит, дерево «ваше».
Дерево должно быть правильной формы, здоровое. Посмотрите на листья – если они поражены тлей или другими паразитами, выберите другое. На стволе не должно быть опухолей или наростов.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом
Предлагаю отличный рецепт для ваших локонов. Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом - хорошее домашнее средство.
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Как быстро и просто отмыть белые кеды
Основная часть современной молодежи предпочитает носить белую обувь, которая отлично смотрится и гармонирует практически с любым видом одежды. Но при недостаточном уходе белая обувь рано или поздно приобретает серый цвет. Итак, пришло самое время поговорить о том, как правильно отмыть белые кеды.
Это цитата сообщения я_а_ли_на Оригинальное сообщение
РИСУНКИ НА МАЙКЕ С ПОМОЩЬЮ ОТБЕЛИВАТЕЛЯ
При помощи обыкновенного отбеливателя, используя различные приспособления, можно «рисовать» на ткани. Чтобы подробнее узнать технологию рисования на ткани отбеливателем, рассмотрим все в подробностях.
Для росписи выбираем одноцветную майку яркого голубого цвета. Для рисования выбираем концентрированное чистящее отбеливающее средство Domestos.
[x421]/adfave.xyz/wp-content/uploads/2018/08/2-602-720x405.jpg" target="_blank">http://adfave.xyz/wp-content/uploads/2018/08/2-602-720x405.jpg 720w" width="750" />
Помимо этого для работы приготовьте тонкие резиновые перчатки, все-таки работать будем агрессивным химическим средством, и небольшую емкость, в которую наливается порция состава для рисования. В качестве инструментов используем синтетическую кисть для рисования и маркеры для ткани или перманентные нестираемые маркеры, которые можем приобрести в канцелярском магазине.
Чтобы выполнить рисунок, нужна твердая гладкая поверхность, не реагирующая на отбеливатель. Удобно использовать керамическую или пластиковую плитку большого формата или взять кусок плотного картона, который нужно обернуть в полиэтиленовый пакет.
На него надеваем майку рабочей лицевой поверхностью к себе. Если этого не сделать, то отбеливатель будет просачиваться сквозь ткань и окрасит и вторую сторону вещи
Рисунок выбираем несложный, этническом стиле, изображения перышка и листиков различных растений. Основная задача в том, чтобы создать очертания, а внутри контуров заполнить осветлением некоторые зоны рисунка.
Это цитата сообщения Amiga13 Оригинальное сообщение
повязкa Солохa
Пряжа и Спицы значения совершенно не имеют, описание универсально и проще некуда_____________
Вся ряды вяжутся лицевыми, кромочная в конце ряда всегда изн)
Набираем на спицы 3 петли.
1 ряд: 1 кромочная, накид, 1 лиц, накид, изнаночная
2 ряд, 1 кромочная, накид провязываем скрещенной лицевой, лицевая, накид скрещенной лицевой, изн
3 ряд: 1 кромочная, накид, 3 лиц, накид, изн
4 ряд: все петли вяжет лицевыми а накиды скрещёнными лицевыми, последняя петля изнаночная.
И так прибавляем на нужную нам ширину повязки👌🏻 Я прибавляла до 17 петель= 9,5 см (вместе с кромочными)
Далее провязываем 8-10 рядов без прибавок лицевыми, не забывая про кромочные.
Далее убавки, чтобы бантик перекрестился красиво)
1 ряд: 1 кромочная , 2 вместе лицевой, лицевые петли до последних 3 петель!, 2 лиц вместе, изн
2 ряд по рисунку
И так далее😉 я делала 4 убавки и 4 изнаночных ряда)
После убавок 2 ряда вяжем по рисунку и потом делаем прибавки и возвращаемся к нашей толщине повязочки (тоже 4 раза)
Вяжем на нужную длину повязки (можно мерить по голове) и заканчиваем вязание формируя такой же «лепесточек» , как и в самом начале вязания.
Заканчиваем тремя петлями, стягиваем их и прячем кончик)
2 «лепесточка» красиво складываем и стягиваем ниточкой) для верности можно прошить👌🏻
https://vk.com/trinitywool