Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Упражнения балерин для быстрого похудения ног

Упражнения балерин для быстрого похудения ног Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку: 1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. Читать далее [328x482]

 

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Как избавиться от боли в спине?

 

Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

 

И ещё   видео.....и ещё рекомендательные упражнения...хорошие )))

 

 

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

 

 

Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение

СЕРО-ГОЛУБОЙ КОМПЛЕКТ

УЗОР  ИЗВЕСТНОЙ  ЖЕНСКОЙ  КОФТОЧКИ
[показать]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Мазь календулы на все случаи

[300x200]Приготовьте целебную мазь из свежих цветков календулы. Она выручит вас при любых ранах, порезах и даже ожогах - они будут заживать гораздо быстрее. Приготовить ее очень просто и быстро, хранить ее надо в холодильнике или погребе и использовать по мере надобности.

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Собака не верит своим ушам

Хозяйка сообщает своему питомцу, что он пес. Реакция животного просто шедевральна :)

[показать]

Ингредиенты:

 

• огурцы (маринованные) – 3 шт.
• майонез – пачка
• печень трески – баночка
• яйца (вкрутую вареные) – 4 шт.
• вареные морковь и картошка – по 2 шт.
• 3 варенных яйца, зелень петрушки, 3 помидора черри – для украшения

• Приготовление:

  1. Натрите морковку и картофель крупно (в разные емкости). Белок и желток натрите также отдельно, но мелко. Огурцы порежьте небольшими кубиками.

  2. С печени трески слейте лишнюю жидкость и разомните ее вилкой.

  3. Выкладывайте салат слоями в форме круга на блюдо (каждый слой перемазывайте майонезом).

  4. Сначала выложите картофель, затем печень трески, белок, огурцы, морковку, и, наконец, желток.

  5. Приступайте к украшению. Отделите яичные желтки от белков. Желтки натрите мелко и украсьте ими салат по бокам. Из желтков вырежьте «лепестки цветов», которые разместите на салат. В центр каждого «цветка» положите черри. Украсьте петрушкой и майонезом.

  Получается замечательный, нежный слоеный салат «Поляна» с печенью трески! Приятного аппетита!

  Рецептом поделилась Любовь Лозинская.

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Зимняя сказка в акварелях Bai Hao Ran

 

1.
[807x808]

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Свитера спицами. Подборка.

Вязание свитера спицами  [x130] Свободный пуловер - свитер связан спицами № 3,75 и № 4,5 из пряжи шерсть/шелк (50 г/115 м). Размеры S/M/L/XL/1Х/2Х. Схема вязания и описание ... Читать далее	Связать свитер спицами  [x130] Описание взята из журнала "Ксюша" №2/2013 г. Свитер связан спицами №2.5 из 600 г пряжи ("Cashmira", 100% шерсть, 100 г/300 м). Размер 46/48. Как ... Читать далее
Вязанный свитер  [x130] Модель из журнала Sandra №12/2012 г. Красный свитер связан спицами №4.5 и 4 из 700 г пряжи NAKO "ARCTIC" (40% шерсти, 60% акрила, 100 м/100 г). Размер ... Читать далее

Читать далее...

http://vyazanie-uzor.narod.ru/bbb23ccc1.htm

Это цитата сообщения Shestal Оригинальное сообщение

Волшебный клубок - 700 схем и образцов

[показать]

подробнее

Это цитата сообщения Prime33 Оригинальное сообщение

ЧУДО-МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

 

Наверное, большинство из нас хоть раз в жизни сталкивались с выпадением волос и я не стала исключением. Я перепробовала миллион средств: дорогие ампулы, масла, шампуни, маски, спреи, крема, витамины, правильное питание, домашние рецепты, но толку совсем не было Каждое мытье головы было для меня мукой, я просто ненавидела мыть волосы — сердце сжималось при виде кучи волос, покидающих мою голову! Уборка квартиры тоже была мукой — я не могла нормально помыть полы, потому что кругом одни волосы, воду приходилось менять по нескольку раз. Одним словом, кошмар! Злилась на родных, которые говорили, что везде мои волосы… Так длилось 2 года, пока я не встретила рецепт этой чудо-масочки!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Как подтянуть верхние веки

Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.

[показать]

Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Лечение дисбактериоза

[370x232]Человеческий организм — воистину великое творение. Все в нем создано не просто так и служит во благо здоровья. Поэтому для того, чтобы это самое здоровье сохранить, нужно знать главные причины, его разрушающие, и некоторые особенности работы различных органов. Например, кишечника. На первый взгляд может показаться, что кроме переваренной и подготовленной к всасыванию пищи в кишечнике ничего быть не может. Ан нет! Это самая густо населенная микроорганизмами часть нашего тела. На 200 кв метров территории их сотни миллионов. Всего ученые насчитали около 600 видов бактерий.

Читать далее...

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

[300x198]Болезненные ощущения при шейном остеохондрозе способны превратить жизнь в ад. Особенно тяжело бывает, если у вас сидячая работа, требующая напряжения. Боль в шее при остеохондрозе провоцирует сильные головные боли и ухудшение общего самочувствия.

Для лечения шейного остеохондроза можно воспользоваться рецептами народной медицины, но проводите лечение шейного остеохондроза народными методами лечения после согласования с врачом.

Рецепты народной медицины при шейном остеохондрозе
- Для снятия боли при шейном остеохондрозе можно сделать компресс: 1 столовую ложку измельченных листьев лопуха залейте 1 стаканом кипятка, остудите, процедите. Затем смочите отваром мягкую ткань, положите на больное место, прикройте целлофаном и укутайте. Через 15-20 минут снимите компресс и укутайте шею теплым и мягким платком или шарфом.Читать далее...

[показать]

нгредиенты: какао — 5 ст.л., сахар — 5 ст.л., сливочное масло — 50 г., молоко — 5 ст.л., мука — 1 ч.л., ванильный сахар — 1/4 ч.л., молотые орехи по желанию

Смешиваем сахар, ванильный сахар с какао, добавляем 1 ст.л. молока и размешиваем это все до однородного состояния. Затем вливаем оставшееся молоко. Ставим посуду на маленький огонь и доводим массу, непрерывно ее помешивая, до кипения.

 

После добавляем сливочное масло (обязательно 82,5% жирности — см.«Натуральное сливочное масло») и вновь, помешивая, доводим пасту до кипения. Далее снимаем посуду с огня и очень постепенно вводим туда муку, помешивая шоколадную пасту, чтобы не образовались комочки. Я добавила вместо обычной муки перемолотый геркулес. После того, как хорошо размешали муку, вновь доводим пасту до кипения. Снимаем шоколадную пасту с плиты и после того, как она немного остынет, добавляем в нее по желанию молотые орехи, семечки, кунжут. Все хорошо перемешиваем и переливаем в приготовленную посуду.

[показать] [показать]

На схеме ажурного узора показаны только нечетные ряды. При вязании снуда по кругу все четные ряды вяжутся лицевыми петлями.

Если Вы обратили внимание, я немного увеличила раппорт, добавив к нему две лицевых петли, чтобы ажурные полосы на снуде были несколько шире, чем на вязаных митенках. Желаете получить больше дырочек – используйте узор, описанный в мастер-классе по вязанию ажурных митенок спицами.

Для вязания молодежного или детского снуда можно также использовать пряжу нескольких цветов. Чередуя разноцветные полосы ажурного узора Вы получите супер-модный снуд в стиле Миссони.

писание вязания ажурного снуда спицами по кругу

Инструменты и материалы для вязания снуда (шарфа-трубы):

• • круговые спицы на леске №3,5
• • 150 г шерстяной пряжи Alize Cashmira (300 м в 100г)
• • сантиметр

1. Для вязания шарфа-трубы я снимаю всего две мерки, на основании которых будут рассчитываться размеры снуда: обхват лица  (измеряется вокруг головы от одного уха через макушку до второго уха и под подбородком) и высоту головы (измеряется от бровей через макушку до основания шеи).

2. Вяжу контрольный образец из 20 петель ажурным узором «Папоротник».

3. На основании выполненных замеров делаю расчет петель для вязания снуда. При обхвате лица в 60 см. Набираю на круговые спицы 135 петель, что соответствует 15 раппортам ажурного узора для снуда.

Сразу оговорюсь, мой шарф-труба не слишком широкий (ну, не люблю я просторные балахоны). Поэтому если хотите, чтобы Ваш снуд получился более объемным, просто увеличьте количество набираемых петель на 2-3 раппорта.

4. Провязываю 1 ряд ажурным узором и замыкаю вязание в круг.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёк_МотылёкВязание Оригинальное сообщение

Ажурный шарф

Серия сообщений "Шали, накидки, шарфики":
Часть 1 - Ананасная шаль крючком — схема
Часть 2 - Шарф с кистями (вяжем крючком)
...
Часть 14 - Шаль крючком
Часть 15 - Берет варежки и пелерина
Часть 16 - Ажурный шарф
Часть 17 - Вязаная накидка
Часть 18 - Вязаный шарф снуд KOOKAÏ
...
Часть 28 - Ажурный шарфик — работа Татьяны Беляевой
Часть 29 - Накидки.накидки,накидки - сколько рукодельниц, столько и идей (спицами или крючком)
Часть 30 - Зеленая шаль

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Вязание для женщин спицами.

 

 

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Декоративный край изделия крючком и спицами.

 

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Спицами. Узоры и техники.