Возьмите яйцо, взбейте его и добавьте две столовые ложки пива, хорошо перемешайте и нанесите на влажные волосы. Пусть останутся на волосах 15 минут, затем смойте теплой водой.
Тонкие волосы быстрее становятся жирными, и приходится мыть их почти каждый день. Добавьте в свой шампунь, который вы используете регулярно- несколько капель цветочного масла и две чайные ложки заваренной травы зверобоя.
Можно втирать в кожу головы крапивную воду несколько раз в неделю. Крапивную воду можно сделать самим:
Крапиву вымыть и мелко нарезать. Добавить поллитра винного уксуса , пусть неделю настоится и потом добавьте 2 столовые ложки глицерина, перелейте в бутылку и-пользуйтесь!
Применяйте специальную пену для объема волос, или сделайте сами лосьон из меда. Не бойтесь, что от меда будут сладкими волосы. Напротив, правильно сделанная самодельная смесь сделает ваши волосы пышными и гламурными . Выполните следующие действия:
- Для средней длины волос, возьмите полную чайную ложку меда
- Вы полностью растворяете в литре теплой воды
- Добавьте еще одну или две капли фруктового уксуса
- Эту смесь нанесите на волосы, и помассируйте.
- Так же вы должны помнить, что сухие волосы нельзя сушить горячим феном. Лучше всего возьмите широкую круглую щетку, разделите волосы на пряди,и вытягивайте каждую прядь от шеи вверх, слегка подсушивая феном. Пусть волосы немного остынуть, прежде, чем вы снимете их со щетки. Можно влажные волосы накрутить и на бигуди .
Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы!
Домашний увлажнитель воздуха сделать очень просто. Для этого потребуется большая пластиковая бутылка, марля (бинт), скотч.
1) В боку пластиковой бутылки прорезать отверстие размером примерно 5х10см.
2) Подвесить ее отверстием вверх на горизонтальной трубе батареи, используя тесемки из ткани.
3) Тесемки закрепить на бутылке скотчем, чтобы она не ускользнула.
4) Марлю сложить в несколько слоев в виде прямоугольника шириной 10см и длиной около метра.
5) В прорезь бутылки опустить один конец фитиля, а остальное намотать на горячую трубу батареи. Лучше сделать два таких фитиля.
6) Залить в бутылку воду (например, при помощи другой бутылки).
Устройство успешно установлено и готово к работе.
Примечания:
Техническое обслуживание заключается в периодическом добавлении воды. Регулировать интенсивность увлажнения можно, поднимая и опуская агрегат.
Убедитесь, что фитиль нигде не свисает ниже уровня воды, иначе вода начнет капать на пол.
http://mtdata.ru/u17/photo7BE5/20460465779-0/original.jpg#20460465779
http://mtdata.ru/u16/photo8867/20753549288-0/big.jpeg#20753549288
[показать]
Рецепт такой:
1 стакан сахара , 3 яйца, 1 стак. муки, все это взбила блендером, на сковороду налила растительное масло, добавила немного муки, чтобы не пригорало, вылила получившуюся массу (половину) на сковороду, уложила дольки очищеных мандаринов, посыпала корицей и ванилином, и залила оставшейся массой мандарины . И в духовой шкаф поставила до полной готовности. А как вы, уважаемые девочки готовите шарлотку? Поделитесь рецептами.
http://mtdata.ru/u1/photo4741/20397634404-0/original.jpg#20397634404
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/107/142/107142767_RRRRR6.jpg
Здоровье – это состояние полного физического, душевного, социального благополучия. Чтобы сберечь его, человеку необходимо:
правильное питание;
искоренение пагубных привычек и пристрастий;
двигательная активность;
режим труда и отдыха;
личная гигиена, закаливание;
позитивное восприятие жизни.
Здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять физическое, психическое и духовное здоровье.
Основные компоненты здорового образа жизни
Одним из основных или ведущих компонентов здорового образа жизни являются:
Здоровое питание, как метод профилактики заболеваний и факторов риска.
Питание здорового человека должно быть:
-Энергетически сбалансированным;
-Полноценным по содержанию пищевых веществ (белки, углеводы, жиры, микроэлементы, витамины);
-Дробным и регулярным (последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна);
-С оптимальной кулинарной обработкой;
-С максимальным ограничением употребления алкоголя.
Влияние физической активности на здоровье.
При регулярных физических нагрузках повышаются адаптационные возможности организма, укрепляется выносливость организма, гибкость и мышечная сила.
Закаливание — одно из средств укрепления здоровья. Оно совершенствует терморегуляцию, тонизирует мышцы, повышает выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует функцию кроветворных органов. Чтобы получить желаемый эффект, надо строго соблюдать 3 основных принципа организации закаливания: постепенность, систематичность и разнообразие средств закаливания с учетом возраста и состояния здоровья.
Здоровье и психоэмоциональные факторы риска.
Стресс – это реакция человека на любые события и изменения; это обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Проблемы со здоровьем создает чрезмерный стресс (дистресс). Стресс – естественное сопровождение человеческой жизни. Стрессоры – факторы, вызывающие стрессовую реакцию. Условно их можно разделить на зависящие от нас (управляемые) и неподвластные нам (неуправляемые), а также на факторы, не являющиеся стрессорами по своей сути, но вызывающие стрессовую реакцию в результате нашей интерпретации этого фактора как стрессора. Чтобы предотвратить накопление «стрессового фермента», предлагается программа, состоящая из 4 шагов:
Витамины. При стрессах быстро расходуется запас витаминов группы «В». Эти витамины должны поступать в организм в комплексе с минеральными веществами.
Упражнения. Нужно ежедневно делать небольшую зарядку (минут 15). Полезно ходить пешком, кататься на велосипеде, очень полезны прогулки на природе с любимыми животными. Хорошо заняться спортом.
Релаксация. Для гармоничной жизни необходима физическая и психическая релаксация. Попробуйте самые простые способы: послушать расслабляющую музыку, посмотреть на небо и пофантазировать о том, на что похожи облака, принять теплую ванну.
Семья и друзья. Важна поддержка доброжелательно настроенных людей – родственников, друзей. Расширяйте круг своего общения, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с теми, кто Вам приятен.
Чтобы избежать стресса или смягчить его проявление, рекомендуется выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
Первая помощь при стрессе: сделайте очень глубокий вдох. Задержите дыхание. С силой выдохните со звуком «Ха!».
Курение и здоровье.
Эти два понятия — несовместимы абсолютно! Табачный дым – это целая «химическая лаборатория». В виде взвешенных частиц табачный дым содержит токсичные (окись углерода, ацетальдегид, окись азота, цианистый водород, аммиак, акролеин и др. вещества) и канцерогенные вещества (формальдегид, 2-нитропропан, гидразин, уретан, бензол, хлористый винил).
Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:
-Определите, что Ваш стиль — здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
-Берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
-Будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
-Не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
-Выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;
-Занимайтесь физическим трудом, стараясь больше времени проводить на свежем воздухе;
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ОРГАНИЗМЕ
КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9/107/150/107150112_vitam.jpg
ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом.
СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.
ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.
ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы.
МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.
ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.
НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.
ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.
ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.
ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩИ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.
ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии.
ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.
ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много
http://vilija.ru/wp-content/uploads/img2013/5691943a31b3_A2D5/czivot.jpg
ак ни прискорбно, а жиры у нас, женщин, откладываются в первую очередь на животе, а так хочется иметь упругий и подтянутый живот, вот и истязают себя женщины диетами или пытаются согнать жир с живота фитнесом. Конечно, физические упражнения — это замечательно и только на пользу, но исключительно упражнениями избавиться от жира на животе не удастся, если не наладить стратегию питания и не ввести определенные гигиенические процедуры.
Введите в рацион питания балластные вещества, такие, как отруби или мюсли. Однако необходимо учесть, что покупные мюсли часто содержат большое количество сахара, поэтому их лучше готовить самим из геркулеса, фруктов, сухофруктов и несладкого йогурта
Причиной вялого пищеварения часто является недостаток жидкости в организме, полтора литра в день чистой воды – это минимальная норма, если нет противопоказаний. Непросто выпить столько воды, знаю по себе, ведь это семь – восемь стаканов. Я придумала для себя такой способ: один стакан выпиваю утром натощак с ложкой меда, два стакана — между завтраком и обедом, три стакана между обедом и ужином и стакан вечером с ложкой меда или лимонным соком
Ускоряет сжигание жиров и помогает пищеварению тщательное пережевывание пищи
Овсяные хлопья быстро насыщают, ускоряют обменные процессы, поставляют клетчатку и снижают уровень холестерина в крови
Ананасы и киви отлично подходят в нашем случае, они ускоряют сжигание жиров, ускоряют обмен веществ в организме
Откажитесь от свинины и говядины, употребляйте мясо птицы и баранину, которые содержат вещество карнитин, способствующее сгоранию жира
Не увлекайтесь шоколадом, чаще заменяйте его бананами, которые так же, как и шоколад, способствуют выработке гормона счастья серотонина
Откажитесь от жареной пищи, добавляйте к маслу при жарке на сковороде воду, таким образом можно избежать вредной корочки, содержащей наибольшее количество сахара и жиров
Залейте кожуру лимона 1/2 литра кипятка, дайте настояться немного, чашка такого напитка, содержащего витамин с, выпитая на ночь, обеспечит сжигание жиров в течение ночи.
Сауна усиливает обмен веществ в коже в несколько раз, что способствует обновлению клеток кожи и усилению упругости живота
В ванну с температурой 37 – 38 градусов добавьте 1/2 литра сыворотки и полежите минут 10 – 15. Кожа станет более эластичной и обмен веществ ускорится.
На кожу живота уложить кружочки лимона и полежать спокойно 20 минут, такая процедура укрепляет соединительные ткани живота, делая его более упругим.
Сделать живот более упругим поможет щипковый массаж, который делается очень просто: захватываете большим и указательным пальцами примерно два сантиметра кожи живота, подтягиваете к верху и отпускаете, и так минут десять, охватывая весь живот
Крутите хула – хуп, для живота это очень хорошая гимнастика
Разучите танец живота, вибрирующие движения укрепляют мускулатуру талии и живота
Никому не заметную десятиминутную гимнастику для живота можно делать где угодно, просто напрягайте на несколько секунд мышцы живота и отпускайте их
Способствует укреплению и упругости мышц живота аквааэробика, так как сопротивление воды укрепляет соединительные ткани и массирует их.
Будьте стройными и здоровыми!
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/9/107/391/107391865_SRRyoSRS_RSRRS_SS.jpg
http://mtdata.ru/u16/photo1B86/20636263761-0/original.jpg#20636263761
http://img-fotki.yandex.ru/get/5010/13858310.28/0_bcf54_b7bc8fb_XL.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9327/13858310.27/0_bcbe0_94b95843_XXXL.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/9502/13858310.27/0_bcbe1_2cd49446_XL.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/4125/13858310.1b/0_b04a1_b66f9f63_XL.jpg
http://mtdata.ru/u30/photo29DA/20438612271-0/original.jpg#20438612271
http://blogs.masterclassy.ru/upload/fileManager/1-jpg-jpg-thumb-8937.jpg