Ажурный лёгкий жакет удивительной красоты от Drops Design вязаный крючком

4 упражнения для талии

1. Лягте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.

3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.

4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.

И обязательно выполняйте специальные упражнения, если работаете в офисе. Это поможет сохранить здоровье. Золотые правила работы в офисе читайте тут. Желаю всем удачи и отсутствия усталости!

[591x604]

Частичное вязание

[показать] рис.1 Частичное вязание укороченными рядами

[показать] рис.2 Частичное вязание укороченными, затем удлиненными рядами

[показать] рис.3 Частичное вязание удлиненными рядами

Для создания формы полотна можно использовать прием частичного вязания. Суть приема заключается в том, что необходимо вязать только определенную часть петель в ряду, а не все петли ряда, при этом непровязанные петли находятся на спице.

Шикарный шарф от Шеннон Окей, который почему-то называется "Ледник" можно связать из любой пряжи и несколькими способами: как двусторонний жаккард, как простой жаккард (рекомендуется без протяжек), или как теневой узор.

В зависимости от выбранной пряжи и техники вязания вам потребуется сделать образец

1. [показать]    2. [показать]

Жилет спицами с ажурными листьями

[654x700]

Спереди красивый узор из «листьев», сзади слегка просвечивающая сетка — гармоничное сочетание узоров для жилета без застежки.

[показать]

[показать] [показать]