У нас с мужем была мечта — купить дом на земле. Как хорошо около дома иметь участок и выращивать на нём огурчики и помидорчики. Наши растения получат много заботы, внимания, а значит и результат не заставит себя ждать. Мечту мы осуществили — купили домик на 12 сотках. С азартом занялись земледелием, но в первый же год были разочарованы.
Елена Лекомцева и Сергей Беспалов про поверхностную обработку почвы
Все истории спецвыпуска «Новые секреты высоких урожаев»
3 минуты перед сном: упражнение «кролик» от жира на животе
Простое упражнение на запуск жиросжигания под названием "кролик" используется не так часто, как другие. Оно очень популярно в странах Европы, так как активно практикуется местными женщинами во время занятий йогой.
Как работает это упражнение
Оно выполняет одну очень важную функцию, которой не могут похвастаться большинство других упражнений на сжигание жира в области живота: расслабляет мышцы спины и глубокие мышцы пресса. За счет этого тело убирает зажимы и начинает находиться в балансе.
Обычно мы совсем не уделяем этому внимание, т.к. не видим прямой связи. Но профессионалы в фитнесе знают, что при прокачке мышц пресса обязательно нужно качать и спину, причина довольно проста:
Мышцы-антагонисты устроены так, что когда работает одна, кровь приливает к другой. А наполненная кровью мышца находится в крайне работоспособном состоянии. Здесь же, в упражнении "кролик" речь идет не о прокачке, а о расслаблении зажитых мышц, которые есть у большинства женщин из-за постоянного физического и морального напряжения.
Расслабив их и выполнив дыхательную практику происходит отличный жиросжигающий эффект благодаря расслаблению и питанию тканей кислородом. Именно во время обогащающего кислородом дыхания происходит окисление и разрушение жировых клеток.
Еще один важный плюс - упражнение оказывает хорошее действие на гормональный баланс, а именно сбой гормонов является одной из самых распространенных причин лишнего веса.
10 самых вкусных клубничных коктейлей, которым нет конкурентов среди алкогольных н
Свежая клубника сама по себе вкусная, но сочетание с алкоголем очень даже улучшает ее вкусовые качества. Предлагаем попробовать несколько освежающих коктейлей. Это самое приятное, что можно сделать из оставшейся клубники.
Как быстро согреться в морозные зимние будни или когда на дворе сырость и слякоть? Отличным вариантом может стать глинтвейн из красного вина, рецепты которого разнообразны и просты в приготовлении. К тому же, этот ароматный напиток обладает полезными и целебными свойствами, что особенно актуально во время ОРВИ и сезонных простуд.
Согревающий тело и душу – глинтвейн из белого вина. Приготовим ароматный глинтвейн из белого вина с ягодами, цитрусами, медом, яблоками21-10-2020 15:06
Согревающий тело и душу – глинтвейн из белого вина. Приготовим ароматный глинтвейн из белого вина с ягодами, цитрусами, медом, яблоками
Основные принципы приготовления
глинтвейна из белого вина
Прежде всего, определимся с вином. Для приготовления горячего напитка знатоки рекомендуют брать сухое или полусухое белое. Оно более крепкое, терпкое, ароматное. Однако, и полусладкое тоже при желании можно использовать. Дорогие выдержанные вина покупать совсем не обязательно, можно взять легкое молодое вино. Главное – оно должно быть качественным и натуральным.
Не кофе единым: 7 согревающих осенних напитков, которые можно приготовить
Пришла осень, а это значит, что пора искать эффективный способ согреться. Можно начать активно двигаться, уделять время пешим прогулкам и утренней зарядке. А можно найти несколько рецептов полезных
Торт очень легкий и простой в приготовлении. Даже если вы никогда до этого не пекли тортов, то этот получится у вас обязательно. Очень необычный, с разными вкусами, то кисловатый, то сладковатый. Для большей трухлявости я добавила еще орехов. А уж какой красивый в разрезе! Ингредиенты:
Сантьяго-де-Компостела -столица Галисии и конечный пункт паломнического Пути святого Иакова
Каждая улица, площадь и закоулок этого древнего города, окутанного легким туманом, таит в себе атмосферу легенды и волшебства. Сантьяго-де-Компостела, столица автономного сообщества Галисия, возникла вокруг Сантьягского собора – крупнейшего центра паломничества. С 1985 года старая часть города занесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
КАК ОТЛИЧИТЬ СЕРДЕЧНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ОТ ДРУГИХ21-10-2020 14:27
КАК ОТЛИЧИТЬ СЕРДЕЧНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ОТ ДРУГИХ
11 признаков того, что у вас может случиться остановка сердца
Каждый год болезни сердца убивают до 18 миллионов человек всех возрастов. Львиную долю этих смертей можно было бы предотвратитьCardiovascular disease, если вовремя предположить проблему и обратиться к врачу.
К сожалению, это не так просто. Сердечные сбои нередко маскируются под лёгкое недомогание или особенности организма. Вот список не всегда очевидных симптомовNever Ignore These 11 Heart Symptoms, которые указывают на возможные заболевания сердца.
Внимание! Особенно бдительными стоит быть людям старше 60 лет, а также тем, кто имеет лишний вес, диабет, гипертонию или высокий уровень холестерина.
1. Дискомфорт в груди
Эксперты авторитетного медицинского ресурса WebMD называютNever Ignore These 11 Heart Symptoms это самым распространённым признаком проблем с сердцем.
Чётко описать ощущение невозможно. Кто-то чувствует лёгкую боль, кто-то — давление или стеснение, другие жалуются на жжение или пощипывание… В любом случае, если вы время от времени ощущаете в грудной клетке что-то необычное, необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту и получить направление на электрокардиограмму и УЗИ сердца.
Так дают знать о себе заболевания сосудов, снабжающих наш главный орган кровью, или развивающийся сердечный приступ.
Если боль сильная и длится дольше нескольких минут, немедленно вызывайте скорую.
Есть и хорошие новости: в 80–90% случаев боль в груди не связанаWhat is Noncardiac Chest Pain? с сердцем. Но чтобы удостовериться в этом, лучше побыстрее навестить врача. Читаем Далее.
Она рыжая. Ярче солнца,
Что пылает в часы заката.
А глаза - лесные озёра,
Отражают всю зелень трав.
Она рыжая. И смеётся,
Как смеялась давно когда-то.
Так давно, что уже не помнит…
В очень древних, чужих веках.
Она рыжая. Летом в дождик
Радуг полосы мне чертила,
А когда она вдруг сердилась -
Ярких молний кривой зигзаг.
Она рыжая. Как художник,
Россыпь звёзд в небесах творила
(И луну, что в ночи светилась...)
И в душе моей кавардак.
Она рыжая. Бродит осень
В волосах её цвета меди.
Ей одной всегда пели птицы,
Им она отвечала в такт.
Она рыжая. Но отныне
Никогда ко мне не приедет,
В мир мой больше не возвратится.
Потерял я её, дурак...
Yarusya
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Yarusya
[показать]