Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Символ 2014 года своими руками. Текстильная лошадка
Автор этого чудесного Мк - Юлия Проскурина с Ярмарки мастеров.
"Предлагаю вам сделать своими руками текстильную лошадку небольшого размера по очень простой выкройке. Сшить такую лошадку сможет даже ребенок. Есть много простора для творчества и воплощения своих интересных идей.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Парик для куклы из ниток
Материалы:
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
ЛОШАДКИ. Тильда. Мастер классы, выкройки.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
«Как сделать тряпичную куклу». Александра Полюшкова.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
QUILI - 135. Журнал с кукольными выкройками.
[528x700]Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Premravee Hill
Premravee Hill
Галерея
Пэчворк работы от Premravee Hill.
[показать]
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Роспись лица текстильной куклы
[показать]Слова автора
Дорогие друзья! Давно я хотела разместить мастер-класс по росписи лица!
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Чего не хватает твоему организму
Это цитата сообщения Мындра Оригинальное сообщение
Диета по Е.Малышевой
Итак, диета Елены Малышевой:
и первая её рекомендация — «Не голодать!»
Принцип №2: Кушаем часто, но понемногу.
Диета Елены Малышевой предлагает целых 5 приемов пищи в день: 3 главных и 2 дополнительных. Согласитесь, с таким подходом, даже любители хорошенько покушать не будут испытывать дискомфорт.
Завтракать стоить в восемь утра. Он должен включать в себя овсянку, залитую кипятком. Именно залитую кипятком, а не вареную. Поскольку в таком виде она способствует выведению холестерина. Кроме того, на завтрак можно употребить простоквашу или же обезжиренный йогурт.
В 12 часов можно сделать второй прием пищи. В этот раз употреблять необходимо белки. Это курица или мясо, рыба или яйца. При этом, надо следить, чтобы содержание соли было минимальным.
Ужинать необходимо строго до 19:00. Употреблять можно лишь салаты с нежирным кефиром. Кроме того, можно съесть вареное яйцо.
Во время дополнительных приемов пищи можно съесть либо пару мандаринов, либо 2 яблока. На крайний случай, подойдут любые фрукты.
Если следовать диете точно – она достаточно эффективна. Приведем еще несколько рекомендаций, которые можно принять к сведению, чтобы усилить эффект:
1. Ведите учет калорий.
Обычному человеку достаточно потреблять 1 200 кило калорий в день. Если не превышать это ограничение – сбросить лишние килограммы будет очень просто. При этом, если вы ведете активный образ жизни, потребление калорий должно быть заметно выше. Лучший вариант, чтобы количество калорий вам рассчитал ваш тренер или врач-диетолог.
2. Общайтесь со своим телом во время еды.
Если повторять организму: «Вот, кушай. Я тебя кормлю.», то использование пищи будет более качественным, а диета – эффективнее. Это не мистика, а психологический фактор. Замечали ли вы, что пища, которую готовили с любовью – более вкусная? То же самое относится и к потреблению пищи. Съеденное с любовью будет способствовать отличному самочувствию, а не отложится в виде жировых запасов.
3. А что будет дальше?
Если следовать диете Елены Малышевой 4-8 недель , вы сможете нормализовать ваш вес и улучшить самочувствие. Можно сделать эту диету вашим стилем жизни. Само собой, допускается внесение небольшого разнообразия в меню. Можно ,однако, вернуться к прежнему рациону.
К диете же нужно обращаться по мере необходимости. Во втором случае необходимо исключить из рациона сладкое, животные и растительные жиры, мучные изделия, рис, картошку, морковь и свеклу. Ну и само собой, спиртные напитки.
Диета Елены Малышевой проверена, проста и крайне эффективна. Следуйте ей и результаты не заставят себя ждать!
Немного дополнит ваше представление о вреде чувства голода во время похудения это видео:
http://www.youtube.com/watch?v=VRqJ5BU0I_w
Источник: http://dietlist.ru/diet/
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....
|
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
КАК СДЕЛАТЬ РОСТОСТИМУЛИРУЮЩИЙ РАСТВОР ДЛЯ РАСТЕНИЙ
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Отличный журнал по пошиву замечательных куколок
Ах, девочки) Вы только посмотрите, какие замечательные куколки! Нашла отличный журнал с выкройками кукол и с мастер-классами по их пошиву. Просто не сомневаюсь, что вам пригодится пособие - настоящий клад для рукодельницы, которая хочет научиться шить кукол для своих малышей
[показать]
[показать]
[624x579]
[563x550]
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Шляпки -шапочки от Виринеи.
Автор шляпок: Виринея
Шляпки-шапочки [показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
ЛЕГКИМ ДВИЖЕНИЕМ РУКИ МОЙВА ПРЕВРАЩАЕТСЯ…
Ну во что может превратиться мойва?
В колыбельную для кошки? В праздник души для сороки? В мучение для домохозяйки? А вот и нет.
Легким, волшебным движением руки мы с вами превратим мойву в изысканный анчоус — и потратим на это не более получаса.
Берем мойву…
Да перестаньте вы брезгливо морщиться! Мойва, между прочим, рыба из семейства корюшковых, источник витаминов и минералов (витамина В12 в мойве в несколько раз больше, чем в говяжьей вырезке, навалом витамина А и D, плюс важнейшие аминокислоты — метионин, цистеин, треонин и лизин, а также: йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен, которого в этой рыбе примерно в 10 раз больше, чем в любом мясе).
[640x480]
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Как перевести изображение на ткань.
Некоторое время назад мне посчастливилось купить книгу "Digital Imagery on Fabric" автора Ruth Brown. Рут художник по текстилю с четырнадцатилетним стажем, а до этого она двадцать лет проработала в ИТ. Такое интересное сочетание опыта в информационных технологиях и творческой сфере позволило ей написать поистине замечательную книгу о принтах в текстиле. Я давно интересовалась этой темой, собирая информацию в Интернете, и, прочитав книгу, была удивлена, что различных способов получения изображения на ткани довольно много. А от возможностей применения принтов вообще кружится голова :) По ним можно вышивать, их можно использовать в аппликации, из них можно делать блоки для крейзи квилта, бирки/этикетки, ими можно декорировать картонажные изделия, сшитые аксессуары для дома, кукольную одежду, да и вообще все что угодно)
Это цитата сообщения NATALI-NG Оригинальное сообщение
Урок от NATALI:Из фото в рисунок(вариант3)
Ну вот,очередной урок по рисованию...но мы будем хитрыми художниками,и всё это проделаем в фотошопе за несколько действий....Иногда для составления коллажа даже очень хорошо сделать такой рисунок,или просто кому-то подарить рисунок из фото....Так что пробуйте быть художниками....
Фотографии в альбоме «Урок от NATALI:Из фото в рисунок(вариант3)» NATALI на Яндекс.Фотках
[показать]Читать далее
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Древнее искусство вышивки Зардози
Зардози(Zardozi или Zar Douzi) –древний вид искуства вышивки золотом родом из Персии (Зар на персидском языке означает золото и Дози- вышивка), которое передавалось из поколения в поколение.
Это цитата сообщения ecolimp Оригинальное сообщение
Песни цыган России
Серия сообщений "Русский романс":
Часть 1 - Романс о романсе
Часть 2 - Русский романс
...
Часть 12 - Русь моя! (Песни на стихи Сергея Есенина)
Часть 13 - Русский романс и цыганские песни
Часть 14 - Песни цыган России
Это цитата сообщения ecolimp Оригинальное сообщение
Русский романс и цыганские песни
Серия сообщений "Русский романс":
Часть 1 - Романс о романсе
Часть 2 - Русский романс
...
Часть 11 - Снился мне сад - романс
Часть 12 - Русь моя! (Песни на стихи Сергея Есенина)
Часть 13 - Русский романс и цыганские песни
Часть 14 - Песни цыган России