[699x388]
[477x329]
[477x329]
[500x334]
[500x322]Диета-светофор
Диета светофора была названа так потому, что в ее рационе присутствуют продукты только трех цветов: красного, желтого и зеленого. Некоторые диетологи уверены, что употребляя продукты одной цветовой гаммы, организм лучше усваивает полезные вещества. Ну, а многоцветие вредит.
У диеты светофора есть два огромных преимущества перед другими: она совершенно безвредна и никак не ограничивает в количестве съеденного и частоте приемов пищи. Кроме того, ее рацион богат витаминами, минералами и клетчаткой, за которые организм отблагодарит здоровьем и отличным внешним видом.
Последовательность цветного рациона можно устанавливать самостоятельно, но все-таки диетологи рекомендуют придерживаться такой очередности: в первый день употреблять продукты желтого цвета, потом – зеленого и закончить цикл – красным меню. Между цветными днями нужно делать 1-2 дня перерыва, во время которых придерживаться своего обычного рациона.
Желтый день
Можно есть картофель, макароны твердых сортов, каши (кроме манной), курятину, кукурузу, тыкву, морковь, желтый перец, омлет, в умеренных количествах хлеб. Для перекуса подойдут желтые яблоки, ананас, цитрусовые (лимон, желтый грейпфрут). А в сезон фруктов еще добавятся персики, абрикосы, груши и желтые черешни.
Зеленый день
Употребляйте капусту, огурцы, разные виды листового салата, зеленый лук, авокадо, огурцы, кабачки и любую зелень. А еще не забудь те про зеленые яблоки, киви, крыжовник и виноград.
Красный день
На столе должны присутствовать говядина, красная рыба, креветки, помидоры, красный болгарский перец, свекла, красная фасоль и салат, красный лук. Подсластить диету помогут клубника, малина, черешня, вишня, гранаты, красные сорта винограда и яблок.
Можно разнообразить диету и приготовить желтый завтрак, красный обед и зеленый ужин. Во время диеты нужно пить много воды (не менее 1,5-2 л в день). Разрешается пить кофе, чай, морс и соки, цвет которых должен соответствовать цвету дневного рациона. Исключите сахар, соль, а также сведите к минимуму жирную и жареную еду, высококалорийные сладости. Под запретом пиво, газированная вода, шампанское и ликеры.
Эта диета позволяет за 2 недели сбросить 1-3 кг (правда если твой лишний вес превышает 10 кг, быстрых результатов достичь не получится). Также она идеально подойдет тем, кто уже сбросил лишние килограммы и хочет держать себя в форме. Такой рацион можно периодически повторять.
Совет: приобретите тарелки и салфетки «светофорных» цветов. Вот увидите, красный (желтый или зеленый) продукт, лежащий на яркой тарелке такого же цвета, будет и вкуснее, и аппетитнее.
[показать]
1.
[500x500]
[475x570]
[400x357]
[604x340]
[500x409]
[604x403]
1.
[500x500]
1.
[500x500]
[457x318]Еще посмотрите: Цветы рюшами.
1.
[480x488]
[426x360]
1 большая луковица, молотая овсянка или овсяная мука, 1-2 чайных ложки меда.
Лук обладает мощным противовоспалительным эффектом и способствует восстановлению кожи и активизации ее обменных процессов.
Овсянка помогает очистить поры, смягчает и питает кожу.
Мед - антисептическими свойствами и содержит много витаминов, делает кожу мягкой и шелковистой.
Луковицу очистим, натрем на мелкой терке, отожмем сок. Смешаем луковый сок с медом и добавим овсянку для загустения. Должна получиться жидкая кашица. Смесь должна постоять, чтобы овсянка немного набухла.
Нанесем маску на чистую, слегка распаренную кожу лица или точечно на прыщики. Оставим на 15 минут.
[538x368]Косметический лед обладает уникальными омолаживающими и тонизирующими свойствами, обеспечивая коже лица здоровый вид.
Отбеливающий лед с добавлением ягодок клубники или калины отбелит, устранит яркость пигментных пятен, уменьшит количество веснушек. Для приготовления отбеливающего косметического льда клубничный сок (можно из мороженых ягодок клубники) смешаем с очищенной водой (2:1) и сразу заморозим. После протирания кожи лица оставим на на 10 минут для высыхания и затем протрем кожу тоником.
Для сужения пор и жирной кожи подойдет лед с лимонным соком. Он не только прекрасно отбелит кожу, но и отлично сузит поры. Рекомендуется при жирном типе кожи. Очищенную воду и свежий лимонный сок смешаем в равных пропорциях, заморозим и начнем использовать для протирания кожи лица.
При жирной коже лица идеально использовать косметический лед с отварами календулы и ромашки.
Против угревой сыпи рекомендуется лед из соленой воды. Приготовить его совершенно не сложно. Растворите 1 столовую ложку пищевой или морской соли в 1-м стакане теплой воды и заморозьте, разлив по формочкам.
При сухой стянутой коже необходимо использовать лед с ягодами. Рецепт приготовления таков: 3 столовые ложки любых измельченных ягод (земляники, клубники, малины, крыжовника, калины, брусники) зальем 2-мя стаканами прохладной воды, через 3 часа отфильтруем и заморозим в формочках.
Травяной отвар из аптечной ромашки, петрушки или зверобоя используется при сухом типе кожи.
Для смешанного типа кожи подойдет лед из отвара ромашки, тысячелистника, одуванчика.
Если у вас вообще нет времени приготовить косметический лед, то просто заморозьте в формочках для льда обычную родниковую воду и ежедневно протирайте кожу лица для придания ей свежего ухоженного вида!
Лечебный массаж спины в Москве с выездом на дом поможет избавиться от болей, улучшит кровообращение, позволит чувствовать себя бодрее и увереннее. Специалисты GMS Clinic являются настоящими профессионалами в своем деле, а значит вы можете рассчитывать на экстренную помощь при болях в спине. Максимально точное воздействие на тело, активизация кровотока и лимфообращения, стимулирование активных точек помогает организму проявить внутренние силы для борьбы со своим недугом!
[550x450]Главная героиня работает в банке, а подрабатывает в ресторане певицей. Но там у девушки сложности – настоящая фобия: боязнь публики. Девушка не подозревает, что за сюрприз готовит ей судьба...