[604x418]1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

ДАЛЕЕ

[604x402]
1. Мята перечная 1 часть, душица 1 часть, кипрей 1 часть. 1 ст. ложку смеси заварить 500 мл кипятка. Настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1/2- 1 стакану при головных болях.

2. Мелисса.
1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав 30 мин, процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 5-6 раз в день. Применяется при головокружениях, головной боли, шуме в ушах, как средство успокаивающее нервную систему.

3. Душица.
1 ст. ложку залить 0,5 литра кипятка. Настоять, укутав 30 мин, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день при головных болях. Беременным противопоказано!

ДАЛЕЕ

[481x331]

ДАЛЕЕ

[444x444]

ДАЛЕЕ

[300x199]

ДАЛЕЕ

[558x398]

ДАЛЕЕ

[700x350]
К покупке продуктов нужно подойти творчески. Нам понадобятся красивые белые тушки одного размера для фаршировки, и простые, необработанные – для начинки. Самое удивительное, что белые тушки обошлись мне гораздо дешевле – в супермаркете по ним была акция. ДАЛЕЕ

[700x350]Ингредиенты:

1 черешок сельдерея
1 помидор
1 луковица шалота
3–4 веточки кинзы
100 г тунца
1 небольшой багет или чиабатта

для заправки:

120 г домашнего майонеза
1 ч. л. готового соуса чили с чесноком
вустерский соус по вкусу
соль и свежемолотый черный перец
ДАЛЕЕ

[700x350]
Ингредиенты:

персики консервированные – 1 банка
сахар – 250 г
желатин в гранулах – 45 г
готовое слоеное дрожжевое тесто – 250 г
сливки жирностью 35% – 500 мл
масло сливочное – 1 ст. л.
яйцо (желток) – 4 шт
молоко – 1 стакан
вишня замороженная без косточек – 500 г
творог жирностью 9% – 500 г

ДАЛЕЕ

[700x350]


Чтобы приготовить пирог с замороженной малиной, понадобится пачка готового теста фило. Увы, его ничем не заменить, можно только сделать фило собственноручно. Сложно, но иногда стоит найти время, вдохновение и силы, потому что это на самом деле вкусно.


ДАЛЕЕ

[500x368]Перед покупкой стиральной машины прежде всего стоит определить объём стирки в вашей семье. Если семья большая, то лучше купить машину на 5-7 кг сухого белья. Минимальная загрузка такой машины - 3 кг сухого белья.
Затем следует определить место, где будет установлена машина. Обычно её устанавливают в ванной комнате. Здесь присутствуют все необходимые коммуникации. Но в ванной надо быть особенно осторожным с электричеством. Поэтому очень важно поставить защищённую от воды электрическую розетку и сделать надёжное заземление.
Можно установить машину на кухне среди встроенной мебели. Это удобно тем, что стиральная машина на виду у хозяйки. Вот только возиться на кухне с грязным бельём и стиральным порошком не гигиенично.
Выбрав место для стиральной машины можно определить необходимые габариты и тип загрузки белья - фронтальный или верхний. Обычно стиральные машины с верхней загрузкой узкие и глубокие, а машины с фронтальной загрузкой - широкие и менее глубокие. У каждого варианта, разумеется есть свои достоинства и недостатки.ДАЛЕЕ

[480x351]




Очень удобно, когда верёвки для сушки белья прикреплены на роликах, тогда бельё можно развешивать не сдвигаясь с места, а только прокручивая верёвку.
Высохшие вещи снимают и складывают стопками, сразу сортируя по видам одежды - тогда легче будет гладить.
Носки желательно сразу соединить парами и убрать на место в шкаф.
Трикотажные вещи развешивать на верёвку не стоит. При сушке на верёвке они деформируются. Хорошо разложить их на большом полотенце, придав правильную форму. Можно для этого использовать подставку для сушки белья, раскладывая трикотажные вещи поверх прутьев.ДАЛЕЕ

[597x477]



Когда вы ждёте ребёнка, своевременно подумайте о приобретении стиральной машины, если вам позволяют средства. Таким образом вы сэкономите время и силы. Неплохо также обзавестись и другими механическими помощниками по хозяйству.
В такое время необходимо максимально упростить домашнюю работу. Вы можете убрать все лишние вещи на пару месяцев или лучше на пару лет. Постарайтесь обойтись самой простой пищей, требующей минимум времени на приготовление.
ДАЛЕЕ

[366x258]

В первое время после родов молодой матери требуется помощь. Если вы не можете иметь постоянного помощника, постарайтесь найти человека, который бы приходил один или два раза в неделю, чтобы помочь вам или заменить вас, пока вы пойдёте в гости или в кино. Если ваш ребёнок не просыпается, то это может быть просто надёжный человек. Но для ребёнка, который просыпается, и для ребёнка после года нужен человек, которого он знает и любит. Ребёнок испугается, если, проснувшись, увидит незнакомое лицо. Прежде чем оставить ребёнка на чьё-либо попечение, понаблюдайте, как этот человек с ним обращается и умеет ли он быть и нежным, и строгим, смотря по обстоятельствам. Важно, чтобы с ребёнком оставались одни и те же люди. Попросите ваших знакомых, чьё мнение вы цените, порекомендовать вам подходящего человека. Его возраст не имеет значения. Я видел, как девочка 14 лет прекрасно справлялась с детьми.

ДАЛЕЕ

[700x519]

В первые несколько недель после родов обязательно воспользуйтесь любой помощью. Если вы будете делать всё сами и измучаете себя, то в конце концов вам всё равно придётся призвать кого-то на помощь, но уже на более длительный срок. Кроме того, физическая усталость и моральная депрессия приведут к новым затруднениям. Идеальным помощником может быть ваша мать, но если вам кажется, что она подавляет вашу инициативу и обращается с вами, как с маленькой девочкой, то лучше обойтись без неё.

ДАЛЕЕ

[700x350]

Манник - это сладкий пирог из манной крупы, приготовленный в духовке. Можно немного поэкспериментировать и в базовый рецепт манника добавить начинку. Сочные яблоки с кислинкой придадут сладкому маннику особую пикантность. Яблочный манник можно подавать на завтрак детям, которые не любят манную кашу.

ДАЛЕЕ

[700x350]


Крамбл — знаменитое во всём мире блюдо, родиной которого принято считать Великобританию. В дословном переводе с английского крабл (crumble) — означает крошить. Нет нигде информации о том, каким должен быть крамбл на самом деле.

ДАЛЕЕ

[700x350]


Ингредиенты:

мясо (фарш) – 400 г
масло растительное – 1 ст. л.
сухое картофельное пюре – 200 г
лук репчатый – 1 шт
морковь – 1 шт
сметана – 200 г
овощная приправа – 1 ч. л.
масло сливочное – 2 ст. л.
сухари панировочные – 2 ст. л.

ДАЛЕЕ

[700x350]

Под золотистой сырной корочкой скрывается нежное пюре, а под ним два вида нежнейшей форели в ароматном соусе. Яркую и свежую нотку в это блюдо добавляет зеленый горошек.

Ингредиенты:

600 г филе сырой форели
300 г филе форели горячего копчения
500 мл молока

ДАЛЕЕ

[700x350]

Ингредиенты:

2 филе слабосоленой сельди
1 большая вареная свекла
4 средние вареные картофелины
1 небольшая луковица
2 небольших свежих огурчика
3 веточки укропа

Для заправки:
150 мл жирной сметаны
1 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. меда
соль, перец.

ДАЛЕЕ