[604x404]

Ингредиенты:

1,5 кг куриного филе
3 ч. л. соли
9 ст. л. крахмала (лучше кукурузного)
9 белков
кукурузное или арахисовое масло
6 зубчиков чеснока
лук-порей и зеленый лук
имбирь размером с фалангу большого пальца
200 г арахиса
400 мл куриного бульона
6 ст. л. соевого соуса
6 ст. л. мирина или сухого шерри
6 ч. л. сахара
6 ч. л. рисового уксуса
3 ч. л. кунжутного масла.

ДАЛЕЕ

[604x416]
Ингредиенты:

500 г больших креветок
луковица
3 ст. л. нарубленного свежего орегано
3 ст. л. сливочного масла
стакан белого сухого вина
сок 1 лимона
1/4 ч. л. хлопьев красного перца
соль.


Приготовление:

Растопите сливочное масло на сковороде и обжарьте нарезанный лук.

Выложите креветки, посолите и приправьте хлопьями красного перца.

ДАЛЕЕ

[600x450]


Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы.

Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь!


Ингредиенты:

300 г обезжиренного кефира
40 г меда
2 спелых и мягких банана.

ДАЛЕЕ

[700x524]

Чатни на зиму – острый сладковатый или кисло-сладкий индийский соус, в последние годы завоевавший популярность в Европе и в России. Сегодня мы предлагаем заготовить томатный чатни на зиму.

Чатни стимулирует пищеварение и возбуждает аппетит. Его готовят из самых разных овощей и фруктов с добавлением острых специй. Соус получается аппетитным, пикантным, экзотическим.

ДАЛЕЕ

[700x524]


Шашлык из шампиньонов на мангале – превосходная замена мясу на пикнике для тех, кто по каким-либо причинам его не ест. Но для большинства из нас грибной шашлык служит великолепным дополнением к мясному и рыбному шашлыкам, к печеной на углях картошке. В данном рецепте рассказано о том, как приготовить вкусный шашлык из шампиньонов на мангале.

ДАЛЕЕ

[592x584]

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[показать]

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным.

Читать далее…

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Красный конверт — путь к процветанию!

Красному цвету во многих культурах придается особенное значение. Во всем мире он традиционно считается цветом молодости, красоты, страсти, смелости и любви. В фэн-шуй он также играет особую роль. Согласно этой древней китайской культуре красный несет в себе самую мощную энергию, начало ян — силу и активность. Этот цвет также ассоциируется с властью и богатством, подтверждением этому служит китайская традиция красных конвертов…

Читать далее…

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

Абажур на дачу - своими руками

Абажур  на дачу - своими руками.

Хотите сделать абажур на дачу, скажете - сложно, ничего подобного - легко!  Материал который потребуется - есть в любом строительном магазине.

1.
[454x444]

Читать далее...

[604x384]


На 100 г - 160 ккал.

Очень легкий, неприторный и приятный чизкейк. Когда хочется выпечку на диете, такой чизкейк придется как нельзя кстати.

По вкусу получается именно чизкейк, хоть и совсем нежирный (а не запеканка и т.д.).

Ингредиенты:

на основу:
- юбилейное печенье 150 г
- яблочный сок 50 г

ДАЛЕЕ

[700x467]
Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 - 4 недели!

1. Витамин С - всему голова.
Если вы тренируетесь, то вам необходимо потреблять витамин С, потому что нехватка его уменьшает жиросжигание на 25 %.

ДАЛЕЕ

[500x489]
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

ДАЛЕЕ

[700x468]
100 г - 23 ккал.

Ингредиенты:

баклажаны 4 шт
кабачки 2 шт
помидоры 7 шт
огурцы 3 шт
чеснок ½ головки
орегано сушеный 2 ст. л.
базилик 2 ст. л.
шафран 1 ст. л.
масло оливковое 50 г.

Приготовление:

1. Берем кадку или противень.

2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.

ДАЛЕЕ

[600x604]


Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца.


Ноги.
Перекрестный выпад - ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте - так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.


Шаг- икроножные мышцы.
Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье ближе к центру. Поднимитесь на стул, перенеся вес тела на правую ногу. Опустите левую ногу на пол вниз по диагонали, чтобы она встала перед правой ножкой стула. Повторите с другой ноги.


ДАЛЕЕ

[379x336]
100 гр - 116.30 ккал.

Ингредиенты:

3 плавленных сырка
300 г свежих шампиньонов
2 луковицы
красный жгучий перчик (маленький)
немного соли
зелень (любимые прованские травы).

Приготовление:

1. В кипящую воду (чем меньше воды, тем гуще консистенция) порезать плавленные сырки. Уменьшить "огонь" варить помешивая 10 минут (за это время сырки расплавятся). Добавить мелконарезанный картофель. Варить до готовности (я потерла на терке, варила 4 минуты).

ДАЛЕЕ

[453x604]





Ингредиенты на 10-12 шт:

2 яйца
150 мл молока
8 ст. л. жидкого мёда
200 г муки
100 г измельчённых грецких орехов
2-3 ч. л. сахара
1 ч. л. ванильного сахара
0,5 ч. л. соды.


Приготовление:

Яйца, жидкий мёд и молоко комнатной температуры взбить в миске.


ДАЛЕЕ

[604x377]
Ингредиенты:

500 г картофеля
300 г фарша (я использовала говяжий)
150 г лука
150 г моркови
50 - 100 г мелкой вермишели
2 ст. л. манки
2 лавровых лист
полпучка петрушки
соль, перец.

Приготовление:

Фарш посолить, поперчить, добавить манку, хорошо вымешать. Сформировать в руках небольшие плотные шарики, размером чуть меньше чем грецкий орех (у меня получилось 25 штук).

ДАЛЕЕ

[604x401]
Ингредиенты:

2 яйца
200 г сахара
200 мл кефира
2 ч. л. разрыхлителя
100 г маргарина
400 г муки
1 стакан клюквы.

Приготовление:

Яйца взбиваем с сахаром, добавляем кефир и растопленный маргарин ещё раз хорошо взбиваем.

Муку смешиваем с разрыхлителем и добавляем кефирную смесь, перемешиваем ложкой.

ДАЛЕЕ

[600x450]
Ингредиенты:

мука пшеничная 700 г
сливочное масло 600 г
миндаль 300 г
сахар ванильный 400 г
ванилин 20 г
куриное яйцо 5 шт.
лимон 100 г
джем 340 мл
гвоздика 5 г
корица молотая 5 г.

Приготовление:

Шаг 1:

мука пшеничная 350 г
сливочное масло 300 г
миндаль 300 г
сахар ванильный 200 г
ванилин 10 г
куриное яйцо 3 шт
лимон 100 г
джем 340 мл.

ДАЛЕЕ