Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение

Как убрать двойной подбородок при помощи упражнений Полный текст статьи по адресу:

[300x225]
Двойной подбородок – достаточно неприятная проблема внешности, которая касается как женщин, так и мужчин. Как правило, второй подбородок появляется с возрастом, что объясняется естественным ослаблением лицевых мышц. И, как ни обидно, но изменение — не в лучшую сторону — овала лица, провисание щек прибавляют куда больше лет, чем, например, мимические морщинки в области глаз.

Другая распространенная причина – наличие лишнего веса. Однако второй подбородок случается не только у людей в возрасте и не только у людей полных. Это бывает связано с наследственной предрасположенностью либо с особенностями строения челюсти. Также к образованию двойного подбородка нередко приводит сутулость и некоторые вредные привычки, такие, как чтение в постели, ходьба или сидение за компьютером с опущенной головой.

Но бороться с этим досадным явлением можно и нужно.


Простые упражнения от второго подбородка






[300x225]
Для начала следует размять и разогреть мышцы шеи, ведь именно они поддерживают подбородок и помогают в работе над ним. Для этого:

* Стоим или сидим прямо, смотрим перед собой. Поворачиваем голову из стороны в сторону, настолько, насколько возможно. Вариант: в самой крайней точке наклоняем голову, касаясь подбородком плеча, затем поднимаем подбородок и возвращаем голову в исходное положение.

* Наклоняем голову вправо и влево, стараясь дотянуться ухом до плеча. Вариант: в самой крайней точке при наклоне головы влево сдвигаем нижнюю челюсть влево, аналогичным способом — вправо.

* Наклоняем голову вперед, касаясь подбородком груди, затем откидываем голову назад, выполняем это с максимально возможной амплитудой. Как вариант, можно слегка задержаться в крайних точках, почувствовав растяжение задней и передней мышц шеи.

* Наклоняем голову влево и прокатываем ее полукругом по груди до положения вправо (вращение головой). Также полукругом прокатываем голову затылком по спине.


Все разминочные упражнения нужно выполнять плавно, без рывков, с максимальной амплитудой, повторять их по 6-10 раз в обе стороны.



Чтобы убрать двойной подбородок, необходимо, во-первых, избавиться от жира в области подбородка, а во-вторых, укрепить ослабленные мышцы. Все нижеприведенные упражнения построены на чередовании этапов напряжения и расслабления мышц.

Упражнение «Аист»

Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Приподняв голову, посмотрите на пальцы ног, плечи и лопатки от пола при этом не отрывать. Выполнить 15-20 повторов.

Варианты упражнения:

* Приподняв голову, поворачивать ее из стороны в сторону, затем опустить на пол.

* Опуская голову, задерживать ее, не касаясь пола. Внимание: это упражнение нельзя делать тем, у кого имеются сосудистые заболевания и проблемы с шейными позвонками.










[300x251]
Это, пожалуй, самое эффективное упражнение для укрепления передней стороны шеи.

Упражнение «Кошечка»

* В положении сидя или стоя с прямой спиной, наклоняем голову вперед и медленно сползаем подбородком по груди вниз, насколько возможно.

* Затем отрываем подбородок от груди и, выдвигая голову максимально вперед, по круговой траектории возвращаем ее в исходное положение. То есть рисуем подбородком и головой кружочки в вертикальной плоскости вперед-назад, имитируя, как умывается кошка.

* Затем повторяем это упражнение в обратном направлении: слегка запрокидываем голову, выдвигаем подбородок максимально вперед, опускаем его на грудь и подтягиваем по груди вверх до исходного положения.

* Упражнение выполняется непрерывно, 10-12 повторов.

Упражнение «Обруч»

* Тыльные стороны кистей плотно прижмите к боковым участкам шеи.

* Медленно напрягайте мышцы шеи, не ослабляя давления рук и считая при этом до 10.

* После этого сначала расслабьте мышцы, затем снимите руки.

* Повторите 3 раза




Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс

Эти упражнения продлевают молодость, как мужчинам, так и женщинам. Ваше лицо, шея будут выглядеть на много лучше, чем раньше! Когда только Грир Чайлдерс показала свои упражнения, эту методику, то они произвели фурор, очень многим понравившись! Это было невероятно популярно.

 

 

Это цитата сообщения VolshebnicaS Оригинальное сообщение

Омолаживаем свое лицо


Для того, чтобы молодо выглядеть, необязательно прибегать к скальпелю. Можно избежать появления морщин и с помощью специальной гимнастики -- фейсбилдинга.
В прямом эфире программы «Сумма мнений» тренер по фейсбилдингу Лариса Кононова провела настоящий мастер-класс.




Фейсбилдинг - упражнения для лица




Упражнения для губ

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица и шеи. Подтягиваем щеки

 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи и подбородка

Некрасивый или отвисший подбородок может испортить даже самое прекрасное лицо. Он не только непривлекательно выглядит, но и говорит об излишнем весе.
[639x474]
Излишний жир легко отлагается в области шеи и подбородка, что приводит к образованию складок, т.н. «двойного подбородка». Кроме того, складки на подбородке зрительно прибавляют несколько лет.
Читать далее

 

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Открытие илеоцекального клапана

[показать] [показать]Клапан, нарушение работы которого разрушает тело, контролирует стрессовую реакцию.

Называемый илеоцеальным клапаном, он расположен между тонким и толстым кишечником в правой стороне тела, и им управляет меридиан почек.

Если ритм открытия и закрытия клапана нарушается, то вслед за этим могут последовать серьезные осложнения.  

дальше...

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

7 лёгких движений для лёгкой спины

http://www.izuminki.com/2012/10/27/7-lyogkix-dvizhenij-dlya-lyogkoj-spiny/

[670x330]
Хорошо проснуться утром, расправить плечи в середине трудного дня или снять напряжение вечером – упражнения для позвоночника способны улучшить не только наше самочувствие, но и внутреннее состояние.

У тех, кто провёл годы за школьной партой, затем – на университетской скамье, а теперь встаёт из-за компьютера в основном затем, чтобы пересесть за руль автомобиля (и наоборот), это простое слово – «спина» – вызывает целую гамму сложных ощущений.

Расслабить напряжённые шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и лёгкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали.
Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ИЗ ДНЕВНИКОВ ЛИРУ

Зачастую необходимо посмотреть какой-то очистительный рецепт, но их в дневнике скопилось уже много и приходится просматривать несколько листов. Для удобства пользования решила составить обобщающий пост лучших рецептов с указанием компонентов, а описание рецепта - по ссылке на дневник автора. ШАНК ПРАКШАЛАНА - идеальный метод очищения кишечника!!! Компоненты: Вода, соль http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post235230360/ Смеси из чернослива для очищения кишечника и снижения веса Компоненты: лист сенны, по 400 грамм чернослива и кураги, 200 грамм меда,http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post247942974/ Льняная мука - очищение и исцеление Компоненты: Кефир, льняная мука http://www.liveinternet.ru/users/liousy/post244115249/ Как мягко очистить кишечник? Компоненты: 100 гр чернослива- 100 гр изюма или инжира - 100 гр. масла оливкового (можно миндальное)- 100 гр. меда- 50 гр. лист сены http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post229381009/ Чистка кишечника Компоненты: 5ст.лож.-овсяных хлопьев 5ст.лож-воды1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок) 1чай.лож.-меда5-орешков http://www.liveinternet.ru/users/tatiana_36/post227268612/ ЦЕЛЕБНАЯ МЕДОВАЯ ВОДА Компоненты: Мед, вода http://www.liveinternet.ru/users/aldav/post225512389/

Читать далее...

Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение

***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ***

ВОТ, ДЕВОЧКИ, ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ...

КОМУ ИНТЕРЕСНО, МОЖЕТЕ ПОЧИТАТЬ О РЫДАЮЩЕМ ДЫХАНИИ ПРОЙДЯ ПО ССЫЛКАМ: ***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ*** ***КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ РАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ. РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ***

Серия сообщений "Вопросы лечения и народные сред-ва":

Диабеткафе

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Омоложение и долголетие

• Долголетие и молодость


• Тибетский рецепт омоложения.


• Рецепт вечной молодости


• Питание и сохранение молодости


• Рецепт Золотого корня


• Омоложение по фотографии


• Древний элексир молодости


• 10 заповедей вечной молодости


• Почем рецепт вечной молодости?


• Как выиграть борьбу с возрастом?


• Гастрономическая диетическая кухня


• Омоложение организма


• Суточная циркуляция энергии "ЛА"


• Практики "Набирания соков"


• Гетеропротекторы


• Пептидные биорегуляторы


• Законы счастливой жизни


• Курс естественного омоложения (Аюрведа)


• 200 уроков жизни


• Магия омоложения


• Семь принципов развития хороших отношений


• Омоложение и сон


• Золотые правила молодости


• 5 способов вернуть волосам здоровье


• Молодость вернёт вода


• 10 правил долгой жизни


• Молодое тело - непростое дело


• Омоложение и сознание


• Аэробика для лицевых мышц


• Управление Судьбой.


• Как избавиться от пигментных пятен?


• Китайское омолаживающее питание


• 10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет


• Как сварить эликсир молодости


• 5 удовольствий, продлевающих жизнь


• Элексир Бессмертия - Вы можете жить вечно!


• Омолаживающее дыхание


• Омолаживающие напитки


• Боремся со старостью


• КЕФИР - ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!


• Обряды омоложения

Читать далее...

Это цитата сообщения Debut Оригинальное сообщение

Оздоровление движением. Система здоровья Ниши.

 

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ. СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НИШИ. К. Ниши утверждал, что здоровье человеческого организма во многом зависит от того, как циркулирует кровь по сосудам и капиллярам, какова скорость ее движения, насколько беспрепятственно и свободно она протекает. Главной задачей при оздоровлении он считал стимуляцию вибраций тела и кровообращения, а решить эту задачу предлагал с помощью выполнения упражнения «золотая рыбка», воздушных контрастных ванн, водных процедур и двигательной активности. [600x600]

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Йога для лица. Полный комплекс ото лба до декольте.

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ - 2 МИНУТЫ!!! ВИДЕО

http://www.liveinternet.ru/users/2930900/post288022989/

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Селф-лифтинг: Упражнения для губ

В косметологии существуют такие задачи, которые бессилен решить для вас даже косметолог. Безусловно, он даст вам много советов, безусловно, он может почистить вашу кожу, выписать рецептуру лосьона, порекомендовать тот или иной крем, сделать массаж вашему лицу, помочь в уходе за волосами...

[показать]

Но все равно, существуют вещи, которые можете сделать только вы сами.
Речь идёт о гимнастике для лица.  А конкретно - о селф-лифтинге Камиллы Волер

Читать далее

Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!

• [показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ

  ---

• [показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице

  ---

• [показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть

  ---

• [показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
  

  ---

• [показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения

  ---

 

• [показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
  

  ---

• [показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
  

  ---

• [показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу

  ---

• [показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Читать далее...

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как сделать шею а ля Нефертити

Исходное положение: шея расслаблена, голова ровно.
Цель: избавиться от второго подбородка, сделать шею длиннее.
• Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.
• Медленно поднимайте и опускайте голову. Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
• Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
• Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Выполняя регулярно подобные упражнения, вы сможете также избавиться от морщин.

 

 

Читать статью по теме:

Второй подбородок: как избавиться и сделать шею а ля Нефертити

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как сделать шею а ля Нефертити

Это цитата сообщения Елена__Гончарова Оригинальное сообщение

Чудесный способ омоложения кожи

http://beautyhealthclub.ru/sekreti-krasoti/sekreti-krasoti-i-molodosti/168-omologenie-koji.html

Сайт о женской красоте и здоровье, уходе за лицом, волосами, диеты, правильное питание, финтесс

Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение

Быстрый способ борьбы с морщинками

Мы хотим все и сразу. Быстро и без усилий. И ведь есть такие способы, которые позволяют «делать лицо на ходу» Смотрите и применяйте!   Один из таких способов — вариант  даосского массажа лица. Этот массаж предполагает выполнение  сидя или лежа, что как нельзя более подходит для нашего ритма жизни.     источник http://prostomolodost.ru/massag/video/daos.html

Это цитата сообщения красунья Оригинальное сообщение

Омолаживающая гимнастика для лица и шеи

Чтобы лицо сохранилось дольше молодым и красивым, надо регулярно делать специальную гимнастику для лица. Это совсем не сложно. Просто надо желание и чуть-чуть времени.