Это цитата сообщения Alex_INNA Оригинальное сообщение
Зимние шапки с ушками для девочки
Зимние шапки с ушками для девочки
Искала шапку для дочки на зиму и нашла, теперь делюсь с вами наиболее, на мой взгляд, симпатичными
С сайта киевлянки Натальи Пелых
Это цитата сообщения СелиЛуна Оригинальное сообщение
АЭРОБИКА ДЛЯ ЛИЦА КЭРОЛ МАДДЖИО.
Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала "Аэробика для мышц и кожи лица". Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют "безоперационной подтяжкой лица". Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет. На второй она выглядит лучше... Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.
Ссылка http://www.femaleage.ru/gimnastika-dlya-lica.php
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Гимнастика Джека Лаллана
Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.
Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!
-
[показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ
-
[показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице
-
[показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть
-
[показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
-
[показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения
-
[показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
-
[показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
-
[показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу
-
[показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
ЦИГУН... видеоупражнения при различных видах заболеваний...
http://fljuida.com/post221462571/
ЦИГУН... видеоупражнения при различных видах заболеваний...
Развитие экстросенсорных способностей и укрепление связей с окружающим миром.
Упражнения для глаз и улучшения зрения.
Упражнения для похудения и улучшения обмена веществ.
Иглоукалывание — иглотерапия — рефлексотерапия.
Нормализуем давление с
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО?... чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты...
Как «построить» себе лицо, и то, что это возможно - знают далеко немногие. А почему бы его не построить? Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять! Возьмите заботы о своей красоте в собственные руки. «Фейсбилдинг», так на Западе называют этот метод, который является альтернативой пластике лица!
Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыльки»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все это закономерно. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи. Практикуя гимнастику в молодом возрасте, можно предотвратить эти явления. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них.
Гимнастика для лица.
Морщины на лбу.
Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать около 30 секунд, затем расслабить.
Обвислые щеки.
Улыбаться, приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щек очень сильно напрячь до самых ушей. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд. Расслабить.
Усталые глаза.
Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд.
Отвислые уголки рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать примерно на 30 секунд, затем расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
Морщинки у глаз.
Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко на 30 секунд, расслабить.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти на 30 секунд. Расслабить.
Чтобы не опускались брови.
Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.
Против дряблости верхних век.
Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.
Итак, чем грозят лицевые ужимки спортивного характера? При условии, что занятия будут проходить систематически (не менее 3-х раз в неделю), восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения - и прощай несколько морщинок. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!
Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, требуется время. В
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МИНДАЛЬНЫЙ ТОРТ С АНАНАСАМИ И ЯГОДНЫМ ЖЕЛЕ
[300x80]Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: уютное пончо с косами от Drops Design вязаное спицами
[516x604]Наше описание подходит для разных размеров: вы можете связать маленькое пончо - S/M, побольше - L, ещё больше - XL/XXL и, наконец, самый крупный размер - XXXL Вам понадобится пряжа DROPS NEPAL, содержащая 65% шерсти и 35% альпака, 50 граммов. Возьмите примерно 75 метров. А также пряжа DROPS KID-SILK, состоящая из 75% мохера и 25% шелка; 25 граммов. Этой пряжи - около двухсот метров.
Количество необходимых клубков зависит от размера. NEPAL: S/M - 600 граммов, L - 650, XL/XXL - 700, XXXL - 750. KID-SILK : S/M - 175 граммов, L - 175, XL/XXL - 200, XXXL - 225.
Плотность вязания должны быть такой: 12 петель на 16 рядов лицевой гладью, всего - 10 на 10 сантиметров.
Вам понадобятся следующие инструменты: круговые и чулочные спицы шесть и семь милиметров. Они пригодятся при платочной вязке. Кроме того, возьмите десять пуговиц. При платочной вязке вяжите все ряды лицевыми.
Учитывайте, что один рубчик равен двум рядам. Узор вяжите по схемам А1 и А2. В них указаны все ряды.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Интересные притчи
В любом возрасте мы любим сказки за их теплоту и душевность. И все мы любим иносказательные сказки, именуемые притчами - они одновременно поучают и развлекают. Они полны мудрости и вдохновения. А этих вещей, как мы знаем, много не бывает.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куин аманн - страшно калорийно, но КАК вкусно!!!
Куин аманн - самая знаменитая выпечка Бретонского региона Франции. В переводе означает масляный пирог. Это отнюдь не диетическое блюдо и не совсем простой в приготовлении рецепт. Но! Результаты превосходят ожидания. Слойка с карамельной корочкой, с большим количеством сливочного масла, нежная внутри и хрустящая снаружи.
Есть легенда, что этот пирог в начале XIX века придумала одна владелица булочной, позабывшая кусок масла с сахаром на раскатанном тесте. Чтоб спасти продукты, она нашла выход и изобрела новую выпечку - маслянистую и сладкую. Честно сказать, сложно представить как можно забыть масло и сахар, но булочная эта существует до сих пор, а ставший знаменитым пирог заказывают со всего мира! Будете в Бретани - зайдите в Biscuiterie de Douarnenez, а пока можете готовить этот чудесный пирог дома.
[584x417]
Приготовьте... почувствуйте себя в БретаниЭто цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение
Простые упражнения от Петра Попова
Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках..
Подтяжка лица без операции
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Как сделать волосы гладкими, блестящими и шелковистыми.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как убрать холку: упражнения
Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «вдовий горбик» или «холка».
[640x353]
Там откладывается жировая клетчатка, которая уплотняет соединительную ткань, формируя видимый бугорок
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Экспресс-массаж для шеи и декольте
По непонятным причинам почему-то многие женщины больше ухаживают за кожей лица (делают различные маски для лица в домашних условиях), за волосами, даже про уход за руками не забывают, но при этом забывают об уходе за шеей и зоной декольте.
[640x474]
А напрасно. Ведь уход за шеей и зоной декольте требует большего внимания, чем уход за кожей лица. Именно шея и выдает возраст женщины. Особенно когда женщина ухаживает за лицом, за волосами (Например,) и руками, а про шею и зону декольте забывает, или не придает этому особого значения.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: рисовый скраб для лица
Для многих из нас японская женщина представляется миниатюрной красавицей в кимоно до пола и с торчащими из прически заколками-рожками. Всегда радостная, всегда приветливая, всегда улыбчивая.
[640x481]
А что скрывается за ее улыбкой – это уже секрет.
Вообще, у японских женщин секретов много. Например, как им удается очень долго сохранять кожу лица без морщин и обрюзглости, ведь они не являются приверженками хирургических издевательств над собой?
Попробуем приоткрыть завесу над этой тайной ›››
Это цитата сообщения Валентина66 Оригинальное сообщение
Эмма Ханди: “Секреты молодости – моё любимое лицо” [видео 12 мин]
Совсем недавно познакомилась с методикой омоложения лица Эммы Ханди. Скажу сразу, что я полностью поддерживаю мнение о том, что лицевые мыщцы нуждаются в гимнастике для того, чтобы находиться в тонусе. Вы же не станете спорить с тем фактом, что физические упражнения для тела подтягивают кожу, делая её более упругой. К тому же результаты тысяч жеенщин, которым помогла и помогает гимнастика для лица, заслуживают пристального внимания. Упражнения по методике омоложения Эммы Ханди достаточно делать всего несколько минут в день утром или вечером. Краткий (12 мин) и содержательный видео-курс включает: 1. Общие упражнения для лица. 2. Индивидуальные тренировки на разные группы мышц: Сжатие челюсти Чмоканье губами Тонус глаз Разглаживание лба Эмма Ханди: “Секреты молодости – моё любимое лицо” [видео 12 мин]
Это цитата сообщения FairyW Оригинальное сообщение
Как восстановить зрение (метод Шичко-Бейтса)
[474x266]Вы уже знаете, как сберечь глаза. Настоящая статья будет полезна тем, кто раньше не следовал мудрым советам китайской медицины и теперь желает восстановить зрение. Как письменный переводчик, я знаю не понаслышке, как устают глаза и падает зрение. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут его восстановить.
Я дам выдержки из первой лекции Владимира Георгиевича Жданова, которая является частью курса, посвященного коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса.
Упражнения на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц
Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.
Пальминг
Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг», от английского слова “palm” - ладонь. Известно, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. И человек сам себя своими ладонями постоянно непроизвольно лечит. «Ой, живот болит. Ой, голова болит. Ой, ухо. Ой, зуб болит». И все норовит ладошку к своему больному месту поднести. Оказывается, своими ладонями можно оказать существенную помощь своим усталым и больным глазам.
Как делается пальминг
Вот так вот сложите ладошки вместе. Как будто вы хотите с ладошек птичек напоить. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Пальчики вместе. Не надо сильно заглублять. Почти прямые ладошки.
А теперь ладонями к себе мы пальцы одной руки накрываем пальцами другой руки. Чтоб получилось типа вот такой крыши. Под прямым углом.
Теперь вот эту конструкцию из ладоней вы себе наденете на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами, а глаза бы попадали точно в центр в ямочки ладоней. Обратите внимание, чтобы у вас обязательно между ладонями торчал нос. И надо, чтобы этот нос обязательно дышал.
А теперь под ладонями откройте глаза и так ладони прижмите к щекам, к носу, пошевелите ладошками, чтобы глаза у вас были открыты, а свет на глаза не попадал. Чтобы не было щелей. Ни возле носа, ни со щек, нигде. Чтобы у вас ладошки плотно закрывали глаза, а глаза, попадая в ямочки ладоней, спокойно открываются-закрываются и поэтому свет на глаза не попадает. Это упражнение называется «пальминг». С научной точки зрения — это «биофорез глаз», это прогревание глаз теплом собственных ладоней.
Вот как это упражнение делается классически. Потрите друг о друга ладошки до тепла. Сложите ладошки «домиком». Наденьте себе на глаза. Глаза закройте. Локти поставьте на стол. Главное, чтоб голова была не запрокинута назад и не сильно наклонена вперед и чтобы локти были не на весу. Глаза при этом закрыты.
Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз - надо все отложить в сторону, потереть руки до тепла и сделать пальминг. Три-пять минут. Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете - насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.
А сейчас я опишу несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.
Внимание! Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. Чем больше — тем лучше. А вот те упражнения, которые я вам сейчас покажу, - их много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день - перед завтраком, перед обедом и перед ужином. И не более того, сколько я вам покажу.
Кроме того, для этих упражнений гимнастики для глаз существуют противопоказания.
Первое противопоказание - если у человека полгода назад была операция. Ну, то есть менее чем полгода после операции. То есть после любых операций на глазах надо подождать полгодика, чтобы там все зажило, зарубцевалось, и только после этого можно делать вот эту гимнастику для глаз, которую я вам покажу.
Второе противопоказание - если у человека отслоена сетчатка глаз. С отслоившейся сетчаткой делать вот эту гимнастику нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики - приваривают сетчатку. После приваривания надо подождать полгода, чтобы прижилась она хорошо, и только после этого осторожно начинать делать вот эту гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз
Такая гимнастика делается без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя.
Моргание
Быстро-быстро легко поморгайте глазками. Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.
Кстати,
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг. Комплекс упражнений Рейнхольда Бенца.
Фейсбилдинг - это комплекс упражнений, разработанный Рейнходьдом Бенцем. Рейнхольд Бенц - немецкий косметолог и пластический хирург, который разработал эту программу специально для своей подруги-балерины.
Он видел, что она стареет, и видел, что ее тело не поддается изменениям, стареет только лицо. Будучи специалистом, в том числе, и в области лицевых мышц, он подумал, что раз работа мышц не дает стареть телу, то точно также работа мышц не должна давать стареть и лицу.
Здесь можно почитать о них: http://s30455265647.mirtesen.ru/blog/43520685910
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Упражнения для регулирования веса
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.