Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!

• [показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ

  ---

• [показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице

  ---

• [показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть

  ---

• [показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
  

  ---

• [показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения

  ---

 

• [показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
  

  ---

• [показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
  

  ---

• [показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу

  ---

• [показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Читать далее...

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как сделать шею а ля Нефертити

Исходное положение: шея расслаблена, голова ровно.
Цель: избавиться от второго подбородка, сделать шею длиннее.
• Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.
• Медленно поднимайте и опускайте голову. Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
• Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
• Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Выполняя регулярно подобные упражнения, вы сможете также избавиться от морщин.

 

 

Читать статью по теме:

Второй подбородок: как избавиться и сделать шею а ля Нефертити

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Эстетик-йога - это комплекс упражнений для омоложения лица и освобождения сознания через мимику.

Данная последовательность упражнений в сочетании с дыхательными техниками, бандхами и моментами осознавания различных уровней своего лица дает глубокое эмоциональное освобождение. Перенесенные в течение всей жизни стрессы оставляют след - в сознании и на лице. Формируется мимический патерн - типичное выражение лица (например, поджатые губы или наморщенный лоб, опущенные уголки рта...). Этот патерн может сопровождать человека всю жизнь, меняя его поведение, делая его менее гибким в принятии решений. Представьте себе, например, набор решений, которым располагает человек с поджатыми губами. Можно ли его назвать решительным? Или оптимистичным? Скорее - осторожным. А что происходит в сознании человека с нахмуренными бровями? Скорее всего постоянный математический просчет ситуаций, непрерывная 'мыслемешалка' и внутренний диалог с невидимыми оппонентами. У него перегружено левое полушарие мозга и очень слабо работает правое. Комплекс упражнений йоги для лица в первую очередь направлен на коррекцию эмоциональных состояний через мимику. Уходят ведущие лицевые патерны: - освобождаются мимические мышцы, - уменьшаются морщины, - снижается отечность, и вместе с этим человека покидают страхи, обиды, чувство вины... Кроме того, на лице есть представительства всех наших внутренних органов. И, работая с тканями лица, мы уделяем внимание всему организму, улучшаем его функционирование. Например, круговые мышцы рта и глаз имеют четкую взаимосвязь со всеми сфинктерами организма - ведь у них та же структура! И упражнения для губ и глаз улучшают еще работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и мн.др. И конечно же ,комплекс йоги для лица 'закаляет' нашу мимику и наши эмоции, делает нас менее восприимчивыми к стрессу, а наше лицо и сознание более пластичными. Медитации и техники осознавания своего лица и методы выведения следов стресса из тела наружу меняются от занятия к занятию и охватывают различные аспекты человеческих взаимоотношений. Их корни лежат в древних суфийских техниках и в современных науках - ортопрактике, нейротрансформинге и пр. Можно выбрать несколько упражнений, например 5-7, и делать регулярно (лучше каждый день). Для выполнения комплекса в полной мере вам стоит ознакомиться с

Читать далее...

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Гимнастика и йога для лица

Это цитата сообщения Elena_Gati Оригинальное сообщение

Будьте здоровы!

Эту точку используют в военной медицине! Если Вам не просто плохо, а очень плохо, надавите на точку! Точка работает 100%

Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах!
Если Вам не просто плохо, а хреново, надавите на точку и держите долго.

Особая точка на пальце.

[600x300]
Снижает резко давление,нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить,быстро поднять на ноги.

[показать]

Это цитата сообщения v_alena Оригинальное сообщение

Т-тапп: упражнения для идеальной фигуры

[200x333]Заниматься скучной гимнастикой не хочется никому. А вот заняться гимнастикой, результаты которой видны уже через месяц, мечтает каждая женщина. Мечта многих женщин сбылась после выхода уникальной системы упражнений т-тапп. Её разработчица американка Тереза Тапп утверждает, что эти упражнения заставляют работать всю мышцу, а не какую-либо её часть.

Упражнения т-тапп подобраны с учетом движения лимфы и выравнивания тела вдоль позвоночника. Всего после нескольких занятий вы перестанете сутулиться, обретете хорошую осанку и скинете несколько лишних килограмм.

Читать далее...

Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение

Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №18

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке

[250x] Как легко убрать «ушки» на бедрах	[250x] Упражнение от обвисшего живота	[200x] Как убрать "ушки" на бедрах
[250x] Как похудеть без нагрузок	[250x] Супер-диета	[200x] Комплекс упражнений на фитболе
[250x] ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ	[250x] Понятное видео о том, как правильно худеть	[250x] 6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ, И КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ
[170x] Из личного опыта похудения	[250x] ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ	[250x] Как убрать жир с живота и на боках
[250x] Смена образа жизни или как скинуть 25 кг за 3 мес	[200x] От лишних килограммов спасет… подушка	[200x] Методика доктора Ковалькова
[200x] Чем можно заменить сладости

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения для ног, спобствующие их похудению

[700x466]

Тренировка ног за 8 минут  

 

Тренировка ног за 8 минут - Второй уровень  

 

Тренировка ног за 8 минут - Третий уровень  

 

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Как избавиться от боли в спине?

 

Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

 

И ещё   видео.....и ещё  упражнения...хорошие )))

 

 

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

 

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Проблемы со спиной? Выучите эти упражнения!

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Результат потрясающий. Если вы будете делать их каждый день, то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.



http://video.yandex.ru/users/myall57/view/14/

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Цигун - упражнения для спины

Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.

Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Я сам иногда делаю данный упражнения (даже все выучил наизусть) и скажу вам честно - результат потрясающий. Если вы будите делать их каждый день то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.





Записи по теме:
Упражнения для глаз

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)

Говорят - замечательная вещь! Попробуем!

Это цитата сообщения Алла_Чехолина Оригинальное сообщение

Это простое упражнение способно продлить тебе жизнь

[показать]Неумывакин Иван Павлович - врач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин дает полезные советы тем, кто заботится о своем здоровье. Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле никаких болезней нет. Он называет все симптомы «состояния» и говорит о том, что их можно вылечить без таблеток, которые в большинстве случаев лишь временно улучшают ситуацию. Читаем далее >>>

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ЖЕНСКИЕ САЙТЫ...ЗДЕСЬ МНОГО,МНОГО ИНТЕРЕСНОГО.....

ВСЕМ .....С ДОБРЫМ УТРОМ!!!
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!

[481x698] женские

Читать далее...

Это цитата сообщения Сабоша Оригинальное сообщение

Эмма Харди - методика омоложения лица

Хочется рассказать об одной удивительной женщине, которая разработала совершенно новую методику омоложения лица.
Зовут её Эмма Харди.
Известный биолог, магистр гумманитарных наук Роджер Кокхил говорит, что техника Эммы имеет прямое отношение к науке - Био - Электро Магнетике.

Молодость лица
Наука эта сравнительно молодая, она открыла, что наше тело, в прочем как и вся природа, очень умный организм, который имеет свою энергетическую систему и осуществляет связь всех клеток.
В этой области трудятся известные учёные всего мира.
Техника Эммы, усиливает уже существующие сигналы могзга к клеткам и с помощю этих сигналов клетки более эффективно работают.

Начинает она упражнения в таком духе (цитирую её):
»Ощутите состояния покоя и глубокого расслабления, охватывающего всё ваше тело.
Начните прислушиваться к различным, едва ощутимым ритмам вашего тела.
Сосредоточитесь на ритме своего дыхания, почувствуйте движение лёгких, вдыхая и выдыхая, подымаясь и опускаясь.
Несите кислород и снабжайте энергией все клетки тела.
Почувствуйте ритм своего сердца.
Почувствуйте как живительное питание, энергия проникают во все клетки организма.
Эту энергию вы должны подчинить себе, чтобы подтянуть кожу и создать своё лицо.» и т.д.

По словам Эммы Ханди, необходимо пройти два этапа к омоложению кожи лица:

Первое - тонизировать и укреплять мускулы лица приминяя специальные упражнения.

Второе - с помощью лицевого конструирования или лепки, можно напитать и сформировать кожу, вернув ей прежнюю красоту.
Рекомендую посмотреть 45 мнутный курс, где Эмма подробно рссказывает и показывает полностью всю её методику омоложения кожи лица.
Видео курс разбит на четыре части.

Омоложение лица по методике Эммы Ханди ч. 1
http://youtu.be/KIVtdsz4YXI

Омоложение лица по методике Эммы Ханди ч. 2
http://youtu.be/GuNlP5oKeXs

Омоложение лица по методике Эммы Ханди ч. 3
http://youtu.be/9RBZ9D5g-Jw

Омоложение лица по методике Эммы Ханди ч. 4
http://youtu.be/HdYeeEn9zXA

из инета

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Улучшить овал лица

 

Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц  - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием. Пощипывание подбородка.  [320x240] Анимированные рисунки покажут вам, как надо правильно выполнять пощипывание.  На рисунке видно, где нужно выполнять захват и траектория  продвижения. Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим. Начинайте самомассаж от центра подбородка. Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.   Пощипывание под подбородком.     [320x240]Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх. Это поможет нам улучшить овал лица и кожа будет становиться более упругой.   Разглаживание подбородка

Читать далее...

Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение

Стройная фигура - 5. Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото

Фитнес. Фото - красивая девушка зимой + видео-тренировка для женщин, направленная на похудение. Стройная фигура - 5.

[700x468]
"Зимняя красавица" Фото: (с) Radu Carnaru

В сегодняшней тренировке акцент на бедра и ... Короче, сами увидите.

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Без заголовка

• История одного похудения
  
  [показать] История моего похудения началась давно, ещё со школы. С завистью смотря на своих подружек, которые могли одеть всё что хотели и совершенно не стеснялись своего тела на пляже....
  read more
•  
•  
•  
• Жиросжигатели
  
  [показать] При возможности, каждая девушка стремится упростить задачу похудения и применяет жиросжигатели....
  read more
•  
•  
•  
• Бодифлекс
  
  [показать] Если вы проделаете один час упражнения по методике бодифлекс, вы точно избавитесь от 3500 килокалорий....
  read more
•  
•  
•  
• Дыхательная гимнастика для похудения
  
  [показать] Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса....
  read more

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Ализаде Оригинальное сообщение

Как сделать макияж (онлайн обучение) [zhezelru]




(обучающее видео)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Оксисайз-марафон. Шаг 1

Единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан наконец-то раскрывает секреты легендарной методики оксисайз.
[640x434]
Программа «Оксисайз-марафон» позволит заметно похудеть всего лишь за две недели
Читать далее