Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Вегетотерапия Райха, продолжение
Вегетотерапия Райха, продолжение
(упражнения на распускание блоков в груди и диафрагме)
Эти упражнения предложили практикующие психотерапевты телесно-ориентированной психотерапии Галина Тимошенко и Елена Леоненко.
Начиная с диафрагмального сегмента тела, работа по распусканию блоков идёт уже намного легче. Райх писал о том, что если уже удалось распустить предыдущие верхние блоки - глаза, челюсти, горло и грудь, то с диафрагмы и ниже - всё пойдёт по накатанному сценарию. И железные обручи, сковывавшие тоскующую грудь «верного Генриха», будут лопаться сами, один за другим, следуя «принципу домино».
Но это верно, только если Вы действительно уже «распустили» глаза, челюсти, горло и грудь. Если же Вам только кажется, что Вы уже молодец, то и всё остальное Вам будет тоже только казаться...
Упражнение вегетотерапии Райха по распусканию грудного сегмента
«Эй, дубинушка, ухнем»
Многие упражнения вегетотерапии требуют навыка визуализации и предпринятой Вами попытки «поактёрствовать», попытки, сделанной с душой и честно.
Очень многие упражнения вегетотерапии Райха требуют прямо-таки представить, что Вашей жизни что-то угрожает. (Райх был человек с придурью, но гений, ничего не скажешь).
Психология упражнения требуют от Вас вообразить себе витальную угрозу, вжиться в роль супермена, который висит на волоске между двумя небоскрёбами и отстреливается левой ногой.
Если Вашей жизни «ничего не угрожает», и Вы не можете себе этого даже вообразить, то и затеваться нечего. Мышцы — не дуры, они не станут «распускаться» за просто так. Только если хозяину «оченно надо». Поэтому всё в Ваших руках. Или Вы представляете себе сценарий боевика, или вегетотерапия Райха с её многими упражнениями для Вас — бесполезна.
Вот это упражнение очень простое. Но одновременно и сложное. Потому что если всё «так просто», то некоторым — неинтересно. А поработать — лень. Но мы с Вами поработаем.
Упритесь ногами в пол, а руками в ближайшую стену.
Давите ладонями на стену так, как будто Вас заперли и если Вы сейчас не освободитесь, то останетесь «ТАМ» навсегда.
Главный принцип телесно-ориентированной психотерапии вообще и вегетотерапии Райха в частности
Когда Вы дошли до предела своих сил и возможностей — постарайтесь ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть чуть. Так мы пытаемся достичь точки того самого - запредельного напряжения, которое ведёт к запредельному торможению мышцы.
Мышца вследствие этого — расслабляется и зажим — уходит.
Собственно, точно так нас учат делать упражнения в фитнесе, в гимнастике и в балете. Когда ты тянешь носок, и тебе кажется, что «больше не можешь», подходит педагог и дожимает твой носок вниз ещё «на пол-метра». А ты сам не мог сделать и миллиметр...
Единственно, чего нельзя делать ни в балете, ни в телесно-ориентированной психотерапии, так это резких движений, да ещё и на «холодные» не разогретые предварительной разминкой мышцы. Но у Вас такой возможности просто не будет. Упражнения, которые подбираю я, никак не связаны с безумными прыжками и риском разрыва связок.
Так, стеночку подавить ладошками. Но сильно.
После того, как Вы дожали, «доотталкивали» стену до своего окончательного предела, сбросьте всё напряжение. Вы можете делать это — сразу, а можете — постепенно, так же как и наращивали. Кому как нравится. Райх разрешал оба варианта.
Вот и всё упражнение. Надеюсь, оно Вас не разочаровало. Если Вы поработаете, а не только почитаете, то не только не разочаруетесь, но останетесь ещё и довольны.
Выполняется это упражнение десять раз. Но для начала хватит двух-трёх попыток.
Упражнение вегетотерапии Райха по распусканию мышечного блока диафрагмального сегмента
Это упражнение — ужасное. Но полезное. А главное, оно помогает научиться дышать полной грудью. А без этого — никуда, ни в телесно-ориентированной психотерапии, ни просто в жизни.
Лягте на пол, на спину и расслабьтесь.
Начинайте медитировать на своё дыхание, закрыв глаза. Вам нужно представить, что воздух — это такой ... живой персонаж мультфильма про Ваше тело. Он, этот Весёлый Воздух, входит в
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
ПАСХАЛЬНАЯ РАДОСТЬ
[700x70]
Пасху радостно встречаем
И поем: - "Христос воскрес!"
Мы все дружно отвечаем:
"Он во истину воскрес!"
Чередой проходят годы
Под лазурностью небес.
И поют везде народы:
"Он воистину воскрес!"
Всюду радость и обьятья:
"Брат, сестра, Христос воскрес!
Ад разрушен, нет проклятья:
Он воистину воскрес!"
В.Кузьменков
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Христос воскрес! Воистину воскрес!
[511x185]Поздравляю всех со светлым Пасхальным днем!
Примите самые искренние и сердечные поздравления с Днём Светлой Христовой Пасхи.
Да пребудет всегда с вами Божье милосердие и та святая Благодать, которую Он посылает нам на землю в виде своего самого ценного дара – Жизни. Пусть в этот день пасхальное солнце овевает вас своим теплом, а весна дарит свои природные радости. Любви вам, здоровья, душевного света и согласия со всем миром и с самими собой.
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Пасхальный день умыт особым светом,
Который сам Господь нам ниспослал.
Пусть отмечает праздник вся планета,
Все православные из разных стран!
Вы, люди, друг за друга помолитесь,
И попросите счастья и добра,
А все обиды позабыть стремитесь!
Желаю вашим душам я тепла!
Обласканы улыбки теплым ветром –
В права свои вступила уж весна;
Сегодня день особенно пресветлый:
Ведь Пасху нынче празднует страна!
И всех погода умиротворяет,
И каждый ждет от Господа чудес,
И все, как я, с восторгом повторяют:
Христос воскрес! Воистину воскрес!
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Летний комплект с ажурными узорами: синее платье и разноцветный жакет. Вязание спицами
[показать]
[показать]ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!
Размеры (европейские): 38/40 (42/44) 46-50
Размеры (российские): 44/46 (48/50) 52-56
Вам потребуется: для платья 400 (450) 500 г синей; для жакета по 150 (200) 200 г зелёной и бирюзовой пряжи, по 100 (150) 150 г синей и иссиня-зелёной пряжи Artemis (55% шёлка, 45% хлопка, 145 м/50 г) LANG YARNS, прямые и круговые спицы № 4,5; 1 пуговица.
Техника вязания: платочная вязка, лицевая гладь, ажурный узор.
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Быстрые пирожки на кефире - готовятся моментально!
[604x453]Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
nuo Светлана19827
http://www.stranamam.ru/post/9267241/
1.
[457x610] 2.
[610x570] 3.
[610x417] 4.
[610x295]
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Поздравлялочки с Пасхой
[700x91]
Это цитата сообщения Mariaam Оригинальное сообщение
Винтажные подушки
Наверное, сейчас мало кто не слышал таких слов как винтаж, прованс и шебби шик. Вот и меня не миновало увлечение этими стилями и реализовалось оно вот таким вот образом)) Стремление к украшательству и апгрейду своего места в этом мире во мне неискоренимо)) И пусть даже вот таким нехитрым образом)) Если у кого-то возникнет желание украсить свой дом, сделать его еще уютней, с радостью помогу вам в этом))
Наволочка выполнена в популярном сейчас стиле винтаж, в технике филе из не мерсеризованного хлопка.
Схемки прилагаются 
[показать]
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Комбинезон , кофточка,шапочка и пинетки
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Кофточка в стиле САЛЬСА
Опубликовала annalitoshik
а я сейчас вяжу вот такой вариант но красного цвета (после третьего волана будет 2 на туловище, девушка среднего роста)
Это цитата сообщения Fitelka Оригинальное сообщение
Пуловер с круглой ажурной кокеткой
Готовые размеры:
объем груди: 96 см;
длина: 56,5 см;
длина рукава (от середины спинки): 23 см/2 + 19 см высота кокетки + 3 см манжета = 33,5 см
Вам потребуется: 8 мотков пряжи (70% вискоза, 30% акрил, 115 м/35 г); круговые спицы 3,5 и 3,25 мм.
Перевод из японского журнала Let's Knit Series
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Модные шапочки спицами: разные идеи
Модные шапочки спицами: разные идеи
Модные шапочки спицами от АлиЭкспресс продаются в интернет-магазине по очень демократичной цене. Это для тех, кто не хочет возится с вязанием.
А для вязальщиц несколько современных идей и схем.
Модные шапочки спицами:
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Русские народные сказки — сборник...
Всем родителям, которые хотят добра своим детям: сборник... Русские народные сказки.
В сборник вошли "Сказки" А.С. Пушкина с иллюстрациями Б.В. Зворыкина, издание "Русская сказка. Избранные мастера" 1932 года в двух томах, издание "Поп и мужик. Русские народные сказки" 1931 года, издание "Сказки русского народа" сост. Гатцук В.А.
(Формат всех книг - PDF )
Скачать все файлы одним архивом (нажать на квадратную скобку выделения вверху, потом на скачать)
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Драма Андрея Звягинцева "Левиафан"... - смотреть онлайн.
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Вязаные снуды и шарфы... Подборка
Ажурный снуд с листиками
|
Вязаный снуд с узором ананасы
|
Стильный снуд платочной вязкой
|
Вязаный снуд с большим цветком
|
Вязаный шарф со схемой узора “якорная |
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Белый мужской джемпер
Мужской джемпер - описание и схема для вязания:
Это цитата сообщения Саша-стар Оригинальное сообщение
мужской свитер
[показать] [показать] Читать далее
ссылка http://xobi.com.ua/4616-muzhskoj-sviter.html
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Шарфы, пончо, накидки спицами... Подборка
Шарфы, пончо, накидки спицами... Подборка
Широкий ажурный шарф из “Vogue Knitting”
|
Вязаный шарф палантин узорами араны
|
Вязаное пончо спицами с бахромой |