Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Новогоднее печенье "Витражи"
Новогоднее печенье "Витражи"
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Джинсовые фантазии. Стаканчик из картонной трубы
Стаканчик из картонной трубы от линолеума с использованием джинсовых обрезков предлагает нам сделать автор идеи - Марина Польских
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вязание на руках. Объемный шарф
Мастер-класс здесь: http://handmade-paradise.ru/vyazanie-rukami-obemnogo-sharfa/
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Декупаж на елочной игрушке
Декупаж на елочной игрушке:))) Мастер-класс
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вяжем крючком елочные игрушки-ангелы
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Текстильные МЫШКИ. Выкройка
Выкройка для пошива текстильных мышек
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Валяние из шерсти. Зимние птички
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Подставка для ноутбука из полипропиленовых труб
Подставка для ноутбука из полипропиленовых труб
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Имитация кирпичной кладки на бутылках. МК
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза
Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.
«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, — безапелляционно заявил Кернс. — Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».
Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно — значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Новогодние елки из старых книг. Мастер-класс
Только не ругайте меня в очередной сотый раз за эту тему порчи и использования старых книг для создания красоты в интерьере) Я все знаю! И хочу подчеркнуть, что есть ненужная техническая литература, которая утратила свою актуальность и ценность. Вот, я к примеру, закончила авиационный институт... у меня осталось полно всяких книжек с чертежами. Что мне с ними делать? Никак же не читать перед сном) Выбрасывать тоже рука не поднимается..., но они никому не нужны и в жизни не понадобятся...
А сделать такую стильную креативную елочку у меня уже третий год руки чешутся) Можно и снеговика с тыквочкой)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Ангелы, колокольчики и снежинки крючком
Ангелы, колокольчики и снежинки крючком
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
домашняя варёная колбаса... в кружке - готовить не дольше, чем котлеты!
Любите колбасу, но покупаете её с опаской? Это и не удивительно, если почитать состав. Мысль приготовить дома колбасу кажется неосуществимой, а при слове «кишки» вас бросает в дрожь? Тогда этот простой рецепт для вас!
Ох, сколько экспериментов было проведено, пока я стала готовить колбасу именно так. А поскольку меня одолевал настоящий азарт, то в холодильнике всегда была куча колбасы! Предлагаю вам наиболее простой вариант из доступных продуктов. Не игнорируйте специи, именно они придают тот самый колбасный дух. Такую колбасу без опаски можно давать даже маленьким деткам.
А приготовить домашнюю колбасу не дольше, чем котлеты.
[700x525]А какая же она вкусная в жареном виде!
[700x525]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Елочные игрушки из лампочек. Мастер-класс
Елочные игрушки из лампочек. Фото мастер-класс
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Новогодние Украшения. Простые уроки рисования.
|
Новогодние Украшения. Простые уроки рисования
До новогодних праздников осталось чуть меньше месяца, поэтому пора к ним основательно готовиться. Наверное, у вас в доме появится красиво наряженная ёлочка, на ней будут загадочно мерцать электрические гирлянды, переливаться блестящие шарики.
Но ещё важнее праздничная атмосфера, которая царит в каждой семье. Давайте позаботимся и о ней. Будем создавать новогоднее настроение с помощью рисования. Научимся изображать ёлочные игрушки, смастерим маску.
Уроки рисования, которые мы вам предлагаем сегодня, несложные. Что-то под силу изобразить младшим братьям или сёстрам, работу потруднее можно поручить родителям. Новый год во всём мире считается семейным праздником, вот и принимайтесь за дело всей семьёй. Будьте уверены, это занятие понравится всем!
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Овощной торт с колбасными розочками
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Снежинок легкий хоровод! Вырезаем снежинки. Продолжение
Снежинок легкий хоровод! Вырезаем снежинки. Продолжение
Добрый день, друзья! Если вы все еще ищете красивые снежинки, то думаю, что моя подборка вам в этом поможет. Снежинки самые красивые и настолько нежные, что напоминают настоящие. Только эти долго не растают. Представлено несколько мастер-классов, вполне понятных и наглядных. Также можно применить трехстороннюю схему изгиба. Есть и другие, выбирайте!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Новогодние бумажные елочки из спиральных розочек
Всем доброго утра) Сегодня хочу вас вдохновить на создание новогодней бумажной елочки из спиральных розочек. В прошлом году я делала такую елочку из нотных страниц и должна вам сказать, что она из всех получилась самой нежной, эффектной и загадочной. Обязательно попробуйте) Если под рукой нет нотных страниц можно использовать книжные или журнальные страницы, цветную бумагу, дизайнерскую бумагу для скрапбукинга, а также бумажные обои, которые могли у вас остаться после ремонта.
[показать]
[570x498]
[700x560]
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Моделирование верхней одежды.2часть
Верхняя одежда+выкройка
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА...
[604x340]СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.
1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.
2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.
4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.
5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.
6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.
7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.
Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.