Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение

Подборка упражнений для лица (для всех видов лицевых мышц). Омолодит любую женщину! Последовательно изложено, доступно. ПРОСТО ВОСТОРГ!

• [показать]МОРЩИНЫ НА ЛБУ

  ---

• [показать] МИМИЧЕСКИЕ МОРЩИНЫ - складки на переносице

  ---

• [показать] "МЕШКИ" под глазами - круговая мышца глаза - вековая часть

  ---

• [показать] ПОДТЯНУТЫЕ ЩЁКИ - круговая мышца глаза
  

  ---

• [показать]ПУХЛЫЕ ГУБЫ - 4 упражнения

  ---

 

• [показать] ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК - несколько упражнений
  

  ---

• [показать]РАЗГЛАЖИВАЕМ МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ И НА ЛБУ
  

  ---

• [показать]ПОДТЯГИВАЕМ ЩЁКИ - тренируем скуловую мышцу

  ---

• [показать]НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Хочешь убрать волосы на теле и не париться с бритьём?

Читать далее...

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

Омоложение и долголетие-пользуйтесь-пока не секрет!

Омоложение и долголетие

[показать]

Омоложение и долголетие

 

• 
  
  
  
  • 
    Содержание:
  
  
  
  
  
  
  • 
    Долголетие и молодость
  
  
  • 
    Тибетский рецепт омоложения.
  
  
  • 
    Рецепт вечной молодости
  
  
  • 
    Питание и сохранение молодости
  
  
  • 
    Рецепт Золотого корня
  
  
  • 
    Омоложение по фотографии
  
  
  • 
    Древний элексир молодости
  
  
  • 
    10 заповедей вечной молодости
  
  
  • 
    Почем рецепт вечной молодости?
  
  
  • 
    Как выиграть борьбу с возрастом?
  
  
  • 
    Гастрономическая диетическая кухня
  
  
  • 
    Омоложение организма
  
  
  • 
    Суточная циркуляция энергии "ЛА"
  
  
  • 
    Практики "Набирания соков"
  
  
  • 
    Гетеропротекторы
  
  
  • 
    Пептидные биорегуляторы
  
  
  • 
    Законы счастливой жизни
  
  
  • 
    Курс естественного омоложения (Аюрведа)
  
  
  • 
    200 уроков жизни
  
  
  • 
    Магия омоложения
  
  
  • 
    Семь принципов развития хороших

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

ВПЕРВЫЕ: Маски для лица с сильно выраженным эффектом!!!

[показать]

Итак маски имеющие сильный омолаживающий эффект.

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!!!Периодичность применения 1 р в 7-10 дней.

Читать далее...

Это цитата сообщения Shtorm_ya Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса и талии

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.
[245x170]

2.
[245x170]

3.
[245x170]

4.
[245x170]

5.
[245x170]

6.
[245x170]

7.

[245x170]
8.
[245x170]

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Травяные ванны для красоты тела.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Летом не всегда, получается попасть на пляж, как обычно в суете дел времени на пляж не хватает. Зато можно устроить себе приятные косметические ванны дома.

Различных трав, благоприятно влияющих на нашу кожу летом большое количество, можно принимать ванны почти каждый день.

Итак, давайте узнаем, о рецептах, косметически ванн для тела, которые помогут содержать кожу красивой и молодой.

Фемина и рубрика Красивая фигура расскажут несколько полезных рецептов.
[549x366] [328x92]

[328x92]

Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СВОЙ ВЕС В ИДЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ



[800x200]

Серия сообщений "Рецепты":

Часть 1 - Восточный элексир молодости
Часть 2 - ПЫШНЫЕ СЫРНИКИ БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ ЯЙЦА
...
Часть 19 - ЖИВАЯ КАША
Часть 20 - УХОД ЗА ВОЛОСАМИ + СУПЕР-СРЕДСТВО ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Часть 21 - СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СВОЙ ВЕС В ИДЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Часть 22 - ЧУДЕСНЫЙ НАПИТОК ТРАВНИКА ИЗ КИТАЯ
Часть 23 - РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ + Рамочка от MANGIANA

Серия сообщений "Продукты питания":

Часть 1 - КУХОННЫЕ МЕРКИ (Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане)
Часть 2 - ЧТО НЕЛЬЗЯ ХРАНИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ
...
Часть 9 - КАК ПРАВИЛЬНО ВАРИТЬ ФАСОЛЬ
Часть 10 - ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ (полезные советы из интернета)
Часть 11 - СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СВОЙ ВЕС В ИДЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Часть 12 - 4 рецепта приготовления оладьев
Часть 13 - Как определить свежесть яиц
...
Часть 16 - 30 нестандартных методов использования оливкового масла в быту
Часть 17 - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Часть 18 - КАРТОФЕЛЬ РАЗНЫЙ, КАРТОФЕЛЬ ВКУСНЫЙ...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Пять доступных приемов от целлюлита, и никакого фитнеса!

[350x205]

Фитнес, безусловно, важен, но многие ищут рецепты, как сделать кожу на бедрах и ягодицах ровной без физических упражнений, и как можно скорее. У нас для вас пять таких предложений.

1. Кофеин. Он не избавит от целлюлита полностью, но самодельный скраб с кофейной гущей поможет чуть подтянуть кожу и уменьшить рельеф апельсиновой корки.





2. Макияж. Растяжки и неровности можно замаскировать бронзирующим маслом или автозагаром. На загорелой коже целлюлит меньше заметен.

3. Вибрация. Вы слышали, что Ким Кардашьян и Деми Мур – давние поклонницы вакуумного массажа? Он избавляет от внешних признаков целлюлита, как утверждают звезды. Попробуйте тоже. Приобретите домашний массажер.

4. Более доступная вибрирующая процедура – массажное мыло (это мыло-скраб) или хорошая массажная щетка.
[208x179]Массажное мыло.

5. Химия. Но это не опасные химикаты. Речь идет о средствах с салициловой кислотой для мытья тела, они предотвращают появление прыщей, выступают как поверхностный детокс для кожи. Кроме механического отшелушивания, практикуйте химический пилинг (да, он нужен не только лицу, но и телу, особенно ягодицам).

Автор: Юлия Гнедина
ИСТОЧИК
.

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Ленивый, но очень эффективный уход за ногами

Ленивый, но очень эффективный уход за ногами


Это рецепт одной ОЧЕНЬ пожилой женщины. Она была кокетка и любительница ярких платьев, всегда очень тщательно следила за собой, и однажды, оказавшись в больнице, очень страдала из-за невозможности привести пятки в порядок. Этот способ она придумала от безысходности там же в больнице, но пользовалась им потом всю жизнь, и считала чрезвычайно эффективным.

Вам потребуется:

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Очищающая и разглаживающая маска-пленка

[показать]

После такой маски у вас будет кожа, как у младенца!

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Секреты женской красоты. В тайне от мужчин.

Сегодня мы поговорим о секретах женской красоты, которую нужно держать в тайне от мужчин. Не всегда мужчины должны знать, какими способами вы добиваетесь своей неотразимости.

В определенный момент взаимные отношения между мужчиной и женщиной могут перейти на ту стадию, в которой, казалось бы, уже не должно существовать каких-либо секретов друг от друга. На таком этапе связь между любящими людьми характеризуется взаимным доверием. И часто в связи с этим женщины полностью расслабляются, теряя необходимую бдительность. Однако в любом случае женщина не должна утрачивать свою привлекательность и способность вызывать сексуальное желание. А такие качества возможны лишь при тех условиях, если женщина хранит некую таинственность и сохраняет загадку в глазах мужчины.
[600x530] Если же для мужчины превратиться в полностью открытую книгу, то он может быстро утратить к вам интерес. По этой причине ряд из женских секретов все же не стоит открывать перед мужчиной ни в какой момент времени. И в первую очередь речь идет о ваших интимных прическах. Многие знаменитые зарубежные актрисы признаются в своих интервью в том, что залогом долгого счастья с мужчиной выступает, как ни странно, оригинальная депиляция в интимном месте.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Идеальный пресс за 8 минут в день

[222x300]
«Mens sana in corpore sano» — эта фраза нам всем нам известна с детства, правда, в более привычной интерпретации с латыни: «В здоровом теле здоровый дух!» Нельзя не отметить, что в последнее время молодежь все больше внимания старается уделять своему здоровью в частности и здоровому образу жизни, в общем. Сейчас уже даже не модно курить, жаль, что именно этой моде не следует большинство… Конечно, не у всех есть время или возможность посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Но ничего не мешает выполнять упражнения дома — было бы желание!

Итак, ниже описаны упражнения, которые помогут вам достичь результатов всего за 8 минут в день!

1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!

Читать далее

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Диета японских гейш.

[300x167]
Эта диета привлекает уже своим названием. Сразу при упоминании о гейше в мыслях возникает образ милой девушки, у которой точеная фигурка и фарфоровое личико. Диета гейш считается одной из самых эффективных методик похудения.

Перед началом применения диеты следует пройти некоторый подготовительный период. Поскольку данная методика имеет в основе очень ограниченное меню, то подготавливать свой организм к такому испытанию нужно постепенно. Чтобы не повергнуть свое тело в стрессовую ситуацию, нужно накануне перехода к диете существенно сократить количество потребляемой пищи. За день, на который запланировано начало диеты, свой рацион нужно составить из овощных салатов и овощных супов. Можно разнообразить меню с помощью порции каши или риса бурого цвета. Соль нужно исключить из рациона, а воды – напротив, употреблять как можно больше. Примерно такое меню будет на столе и весь диетический период.
Читайте далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Диета от израильских диетологов

[186x256]
Эта диета основана на том, что худеть надо медленно (не более 3 кг в месяц), не сосредоточиваться на каком-то одном продукте, организовывать диету так, чтобы она не только помогала сбросить лишний вес, но и приносила пользу здо­ровью, очищая организм, улучшая обмен веществ и стиму­лируя правильную работу всех органов.
Израильские диетологи рекомендуют не исключать ка­кие-либо продукты из рациона, а контролировать их совмес­тимость.
Например, мясо, яйца и сыр можно есть с зелеными овощами, но нельзя употреблять с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслом.

Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко можно употреблять только отдельно от любых продуктов, жиры - лишь с зелеными овощами и зер­новыми.

Зеленые овощи полезны, если есть их с продуктами, содержащими много белка и крахмала.
Некислые фрукты лучше есть отдельно и ни в коем случае не с зерновыми, не с хлебом, не с белковыми продуктами.
Пить лучше всего воду без минералов — отфильтрованную, кипяченую. Другие жид­кости: соки, кефир, молоко—это не питье, а еда.

Примерное меню диеты :

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

упражнения для похудения живота .


источник

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Чистим организм за один день.

[590x393] Чистим организм за один день Этап №1. Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи. Этап №2 Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день. Этап №3 Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику. Этап №4 Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку. Этап №5 Энергетический салат. Для его приготовления понадобится: - 200 г. капусты брокколи; - 120 г. зеленого горошка; - 40 г. авокадо; - 20 г. семечек; - 100 г. свежего огурца; - 50 г. брынзы; - 50 г. зелени мяты и петрушки; - лимонный сок; - оливковое масло. Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс GABBI

источник

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Итак, планка!

Я всеми вибрами души и тела ненавижу это упражнение. Но, девочки, поверте - оно суперэффективное! Оно именно для тех, у кого "всегда нет времени", "ребенок", "гормональный сбой" и прочие неуважительные отмазки, чтобы НЕ заниматься собой.

с виду - все просто. Есть два вида упражнения:

планка на ровных руках... Это более упрощенный вариант
[700x513]И планка на согнутых локтях. Вот что значит АД
[480x360]
Для неподготовленных будет сложно. Вам советую начинать с первой планки. И только попробуйте сказать, что Вам не хватит на это времени!
Расписание для начинающих:
Утром и вечером. Три подхода по 30 секунд.

Стали в планку. Смотрите вперед. Попу НЕ ПОДНИМАЕМ! У нас планка, а не радуга! Стоите 30 секунд. ТЕРПИТЕ! Думаете о хорошем. Я отвлекаться стараюсь чем-то. Сериал включите.

Потом ровно 30 секунд перерыва! Не минута, не сорок секунд. ТРИДЦАТЬ! Себя не жалеем. Это не сложная нагрузка. А начинать с чего-то нужно.

30 секунд прошло - становимся снова в планку. И снова 30 секунд стоим в таком положении. И так - три подхода. Т. Е. :

30-планка
30-отдых
30-планка
30-отдых
30-планка
ОТДЫХАААЕМ
Напоминаю: делаем два раза в день!

Если Вы чувствуете, что такой вариант Вам дается довольно легко (главное - признаться себе в этом ), попробуйте простоять минуту. Если все-равно не особо напряжно - переходим к олее сложному варианту. На локтях.

Я делаю так: минуту стою в планке, минуту отдыхаю. На третьем подходе мне мерещатся зайчики и я потихоньку схожу с ума
Обязательно следите за своей попой. Мы же девочки и вечно норовим ее выпятить

По поводу эффективности и противопоказаний.. Если Вы знаете, что Ваши мышцы спины не крепки - делаем первый вариант. Постепенно (на 2-ю или 3-ю неделю) увеличиваем нагрузку. Это может быть 40-секунд, 50-сят...

На многих сайтах пишут, что планка - это упражнение для пресса. Ерунда! И Вы сами это поймете, если начнете ее делать. Напрягаются ВСЕ мышцы тела. У меня иногда напрягаются даже мышцы шеи и лица

Так что не ленимся! )) 5 минут утром и вечером каждый в состоянии выделить для себя

Опубликовала JAM SHOP в личном дневнике

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Содовые ванны для похудения

[506x310]

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Читать далее...

Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение

Пятнадцать упражнений против полноты...

Где-то в 1989 году в одном из первых журналов "Burda" на русском языке был опубликован несложный комплекс упражнений реально способствующий стройности фигуры, но время шло и, как это бывает часто, он затерялся...(((
Случайно я его нашла в блоге Наталии Анисимовой....))) Вот он...

[100x]
[100x]

Серия сообщений "ФИГУРА":

Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Ананасовая настойка-провереный рецепт для похудения.
...
Часть 16 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 18 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 19 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 20 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Серия сообщений "Гимнастика, фитнес.":

Часть 1 - Суставная гимнастика Норбекова. Видео.
Часть 2 - Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видео-уроков)
...
Часть 6 - Заветные 7 упражнений
Часть 7 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 8 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 9 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Как убрать живот - ВИДЕО

Женщины для вас, вашей фигуры это видео!
Проблема живота, как его убрать, к сожалению беспокоит слишком многих, так что это нельзя обходить вниманием!
Ольга Шаповала показывает несложные, но эффективные упражнения!