День 11
25/10/2013 23:51

Инсайты
Завтра хочу принять ванную, погулять, короче - порадовать себя... Прибраться в доме для большего уюта и комфорта... И, конечно, хотелось бы в гости к Наташе (или хотя бы просто увидеться с Ваней и Наташей где-нибудь).

Мама сегодня очень важную вещь сказала по поводу общения. Что нас 3 сестры, и мы должны поддерживать наше общение, вкладывать в него время свое, свои чувства, развивать их. Не лениться ездить в гости, несмотря на то, что живем на разных концам Москвы... И она очень очень права!!!! Я люблю свою семью. Вот мой инсайт. И у меня самая лучшая мама в мире... Я желаю ей Счастья**

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Сегодня болтала с сестрой, и она сказала, что сегодня решила устроить себе разгрузочный день - лечебное голодание... Рассказала, что она себя после этого очень хорошо чувствует... И я подумала, что, может, тоже стоит попробовать?! Дождусь вот экадаши (совместить приятное с полезным, так сказать)))

Надо только будет себя подготовить, настроиться морально... Вкусно покушать всего накануне и не наготавливать ничего любимого на этот "лечебный" день)))

А так, я сегодня в очередной раз поняла, что мне нужно укреплять спину - поэтому идея начать ходить в бассейн нравится мне все больше и больше :)))

Что еще... Ну пока всё вроде.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
21:30

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - грейпфрут, черный чай, бутерброд с маслом и сыром, кекс с изюмом.

В ресторане: мисо-суп с тофу, роллы, сушку с водорослями, вкуснейший чай с фруктами и травами.

Мороженое.

В гостях: картофельное пюре, белый хлеб,свекольный салат, квашеная капуста, черный чай, конфеты, творожный сыр.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром дома - длинная белая юбка и яркий топ. Потом, когда мыла окна переоделась в штаны. Уехала из дома как и вчера - в пестром платье, в коричневых колготках с узором, в пуховике, фиолетовый платок... Сейчас я в черной майке, черном белье, в халате и носочках.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Почистила грейпфрут; помыла окна в комнате; разобрала полку в шкафу, переместила некоторые вещи на новое место жительства... Достала свою любимую длинную юбку, постирала ее... Она летняя, и изначально я ее убрала "до сезона". Но потом подумала: а почему бы и не носить ее дома?! И достала :) И еще кофточку к ней достала.

Что еще... съездила в УФМС. Навестила сестру и племянников.

Сделала маникюр (сама).

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то , что разрешила себе не идти на учебу, и отдохнуть от нее.

2) Благодарю маму за то, что поболтали, за советы и пожелания.

3) Благодарю сестру Ольгу за вкусный ужин и гостеприимство

4) Благодарю Ольгу за юбку

5) Благодарю племянников за то, что они были мне рады...Это так приятно!!

6) Благодарю Антона з то, что купил такую шикарную "швабру" для мытья окон, у меня сегодня получилось это гипер быстро и гипер легко (помыть 2 окна).

7) Благодарю любимого за то, что согласился съездить к сестре в гости

8) Благодарю всю систему УФМС Москвы и Томска за то, что они сделали мне загранпаспорт не за 4 месяца, а за 1 месяц!!!! ЮХХУУУУ))))

9) Благодарю Антона за то, что съездил со мной.

10) Благодарю утреннее телевидение за прекрасные мультики

11) Благодарю свой утюг за то, что он у меня есть

12) Благодарю погоду за тепло

13) Благодарю судьбу за то, что у меня всё очень хорошо

14) Благодарю Антона за то, что мы живем в отдельном прекрасном жилище :)

15) Благодарю Антона за мороженку, ресторан, за новую масленку, за кисточку

16) Благодарю Марию Валентиновну за то, что мы наконец созвонились с ней

17) Благодарю себя за то, что сделала сама себе маникюр :)

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ходила с ужасной прической - просто распущенные волосы, не уложенные. Фу. Не люблю я так ходить, ОЧЕНЬ! Чувствовала себя не особо красивой сегодня :(

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Одета с утра была хорошо. Но прически и макияжа не было.... :( как-то и не думала об этом.

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Ужин был, пожалуй, тяжеловат. И слишком много всего за раз разного съела... Завтракала грейпфрутом - вроде нормально))) Обедала тоже хорошо, как мне кажется)) В общем, основной косяк - это ужин и много чая(как всегда)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала мужчину в очереди УФМС за его занудство и за то, что сует везде свой нос и учит всех уму-разуму, а еще как-то непонятно выражал он свои мысли... Но я над ним скорее даже Читать далее...

День 10
24/10/2013 19:56

Инсайты
Хочу перечитать свои 100 целей. Вспомнить, что же я там писала... Чего желала)) и может выбрать что-то другое для моих 5 основных целей.

Сегодня был эмоционально непростой день... Я чувствую себя очень уставшей. Сейчас пойду умоюсь и завалюсь отдыхать.

Завтра может даже не пойду на учебу. Займусь собой. Наведу порядок в шкафу... Высплюсь, отдоххну.... Но это я еще не решила. Посмотрим :)

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Состояние моего здоровья не на том уровне, на котором хотелось бы.

Меня беспокоит кишечник, который как-то неправильно функционирует, часто возникают разные проблемы. Наверное, стоит даже обратиться к врачу. но я их боюсь и не доверяю им... Не знаю, как лучше поступить. Меня беспокоят нерегулярные кратковременные боли внизу живота. Меня тут на днях обеспокоили мои суставы (да и вообще, я постоянно хрущу ими, и физическая форма стала не очень - ни растяжки, ни тонуса в теле...)

Я хочу нагрузку физическую в форме танцев и прогулок. Я в последнее время совсем не гуляю!! Не хватает времени, а иногда пугает холод и ветер за окном... Это плохо, конечно...

Иногда я слишком поздно ложусь. Но это, как правило, из-за каких-то дел. Если у меня нет дел, то я ложусь рано... В любом случае, я очень четко вижу разницу в своем самочувствии в зависимости от того, во сколько легла и во сколько проснулась.

Питаюсь я "вполне неплохо" ))) я вегетарианю. Я редко ем всякие вредные штуки типа чипсов, еды из макдональдса и так далее (только если сильно сильно хочется, и то не слишком много). Правда, от пиццы не могу отказаться... Хотя, может это и не надо.

Короче! Хочу танцевать почаще, хочу правильнее питаться - но чтобы в радости!! Чтобы это не просто ограничения себя были, а гармонично чтобы, само собой как-то это произошло. Как правило, когда погружаешься в себя, начинаешь заботиться о своем внутреннем мире, забота о физическом теле проявляется автоматически, как побочный эффект)) У меня, по крайней мере, так :) Поэтому, пожалуй, начну изнутри. И надо бы договориться с собой, чтобы почаще танцевать дома хотя бы.

Еще хочу почаще заботиться о своих волосах - почаще делать маски... и к коже это тоже относится. Стоит почаще принимать горячую ванную - она способствует расслаблению. А если с маслами - то еще и полезный эффект :) Еще мое тело уже ОЧЕНЬ давно хочет массаж.... Настоящий, полноценный, всего тела, живыми ручками. Любимый как-то не хочет делать... Сама себе - не то. Надо может уже купон купить... Или попрошу сегодня Антона (попытаю счастье ;))))

Вот, как-то так...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода.

Днём в универе - чай, бутерброды с сыром и яблочко, которые принесла из дома.

Потом зеленый чай. Дома - тушеные овощи, чипсы, пирожок с капустой, домашний яблочный сок, кекс с изюмом собственного приготовления

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - пестрое домашнее платье. Потом другое платье, коричневые колготки с узором. Пуховик, платок. Золотые украшения.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Взяла книгу с собой

приготовила бутерброды и взяла яблоко с собой.

Не стала читать в автобусе, потому что там было темно

Приготовила впервые в жизни кексы

Сходила на прием к своему психологу

Повалялась, отдохнула немножко

Слушала музыку с утра

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Наталью Игнатову за работу

2) Благодарю себя за то, что много уделяю внимания своему состоянию (наблюдаю за ощущениями в теле, за мыслями, за реакциями)

3) Благодарю свекровь за гостинцы (пирожки и домашний яблочный сок)

4) Благодарю Лёлю за милую книжку, которую сегодня читала

5) Благодарю преподавателя по маркетингу за то, что мне нравятся ее пары

6) Благодарю любимого за то, что он сам напоминает мне о том, что мне нужно купить себе косметику, и спрашивает, почему я до сих пор этого не сделала)))

7) Благодарю любимого за то, что вынес мусор

8) Благодарю себя за глубокую проработку внутренних "травм"

9) Благодарю Бога за то, что создал меня красивой

10) Благодарю жизнь за то, что она хороша

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто помыла волосы и уложилась феном (как обычно)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Одета так, как мне этого хочется - вполне красиво, женственно. Правда, я чувствую себя уставшей. И не способна нормально оценить... )))

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Мой запоздалый обед оказался ужасным... Пока я готовила, я наелась всякой фигни типа чипсов, пирожков и так далее. А когда рагу овощное приготовила, то оно меня уже не порадовало. А потом я попила сок с кексом, и это было Читать далее...

День 9
23/10/2013 23:31

Инсайты
Сегодня я много общалась с друзьями, и поняла , насколько это здорово - иметь друзей!!! И знакомых, с которыми можно просто поболтать... или встретиться и погулять.... Благодарю судьбу и Бога за то, что в моей жизни есть такие люди...

В целом, я довольна этим днем и собой в течение дня.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Вчера я навела порядок в сумочке.

Сегодня я не успела навести порядок на тех полках, на которых планировала (день оказался довольно насыщенным). Зато я выбросила старое белье, которое мне надоело. Это классно! А полки я обязательно разберу на днях!!!

А еще любимый сегодня починил дверцу стиральной машинки, что , во-первых, позволило мне чувствовать себя лучше, а во-вторых, я теперь могу спокойно стирать :)))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
21:30

2. Сегодня я встала...
07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода с лимоном и медом, травяной чай с яблочным пирогом

Днём в универе - фруктовый чай и бутерброд с сыром, яблоко

Дома - пирог яблочный, пицца, травяной чай

В гостях - безалкогольное пиво, сухарики с чесноком, фисташки, черный чай, тортик

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Синее платье, домашнее яркое пестрое короткое платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Встречала рассвет на балконе в тишине... В тишине собиралась утром (обычно включаю музыкальный канал). Одела шапку, чтобы мне было тепло. Взяла с собой на учебу яблоко. Пригласила гостей.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Всё прекрасно сегодня (хотя, был момент, когда я плакала, но это нормально)) после такого становится только легче.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю любимого за то, что так быстро вернулся из коммандировки

2) Благодарю автобус за то, что подъехал через секунду после того, как я подошла на остановку

3) Благодарю Свету и Вадима за гостеприимство и приятный вечер

4) благодарю их котенка Соню за то, что повеселила нас)))

5) Благодарю Егора и Лёлю за то, что приехали в гости

6) Благодарю любимого за прекрасные условия жизни

7) Благодарю себя за то, что не сдерживаю свои чувства, не стыжусь их при моем мужчине и выражаю.

8) Благодарю администрацию ГУУ за пожарную тревогу (учебную), благодарю которой нас раньше отпустили с пар

9) Благодарю Себя за то, что много внимания уделяю своему состоянию, наблюдаю за собой в течение дня, стараюсь расслабляться

10) Благодарю наш компьютер за то, что он еще хоть как-то работает, и я могу писать отчеты по марафону)))

11) Благодарю Антона за то, что починил дверцу стиральной машинки

12) Благодарю Егора за подарок из Суздали))

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ничего. Сегодня у меня весь день УЖАСНАЯ просто прическа была :(((( и опять же убеждаюсь, что мне НЕ нравится, когда у меня распущенные волосы...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Была дома красивой :) Пусть без прически, но одета была хорошо! Вот :)

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
с нарушениями, ничего не поделаешь... Одна пицца чего стоит и пиво безалкагольное!! И Торт на ночь глядя...))) Но, если честно, я не испытываю чувства вины по этому поводу... )))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Были небольшие моменты. Критиковала Сбербанк. Критиковала одногруппников. Критиковала себя. Но в целом - по мелочи... На самом деле, я замечаю, что даже если словами или в мыслях я критикую кого-то, то эмоций и чувств я вкладываю в это всё меньше и меньше! И это, на мой взгляд, замечательно!

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Сегодня мороз на улице, и мне было не до этого... Вообще, к сожалению, крайне редко я об это вспоминаю... Не знаю, с чем это связано... С обувь, с сезоном ил с чем-то другим... :(

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 8
22/10/2013 19:03

Инсайты
Мне понравилось быть одной дома. Это так.... просто)))) И даже интересно! Все действия зависят только от меня... Не надо готовить, потому что "надо", и так далее) Но все равно я с нетерпением жду возвращения своего мужчины, потому что с ним я еще счастливее :)

Еще я вижу некоторое свое бездействие в к-л ситуациях, а еще мое старое доброе "боюсь потревожить человека" ))) не хочу названивать по 500 раз преподавателю по трудовому праву... Хотя надо бы. Но я ненавижу быть навязчивой и названивать... Не знаю, что делать с этим...)

А еще сегодня я как-то прям "в себе" ! ))) это так классно... практически постоянно я отслеживаю свое состояние, самочувствие... чувствую, что напрягаю живот - и расслабляю. Чувствую, что хочу потанцевать - и танцую))) в мелочах в общем, но этого так много дает! Классно...

А еще сегодня я учила себя не брать ответственность за чужое настроение. У меня часто бывает, что если рядом кто - то злой или не в духе, я как бы автоматически приписываю себе ответственность за это... Ну, не совсем ответственность... Что-то типа, я могла бы это изменить, а еще ближе - я не должна радоваться жизни, коль кому-то рядом плохо... Вот я это отлавливала в себе и прогоняла :)))

Я люблю свой мир. Вот.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Мы недавно переехали в съемное жилье, и здесь много чужих вещей (посуда, книги..) Но я не имею права это разгребать или выбрасывать. Но есть также и наши вещи. И вроде бы я недавно их раскладывала. Однако, обещаю завтра навести порядок на полке в шкафу с одежной и на полке в шкафу с "фигней" ))) А сегодня я уберусь в своей сумочке!!! А еще глубоко задумаюсь над тем, что из своего гардероба я могу выбросить... Уже есть идеи ;))))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00

Уснула примерно в это время под фильм, незаметно для себя)) Спала крепко, до самого утра...

2. Сегодня я встала...
05:30

Вот это я умничка.... :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро - вода с лимоном и медом

В универе - конфеты, капуста с рисом и лимонным соком

Домой пришла - яблоко, шарлотка, молоко. Планирую скоро еще раз попить молочка с пирогом ;)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром по дому ходила в длинной юбке, черной майке.

На учебу ходила в пестром платье, украшения - золотые.

Сейчас дом опять в той же юбке и яркой маечке. На улицу ходила в джинсах...

5. Что я сегодня сделала для себя?
1) Уложила волосы

2) Приготовила шарлотку

3) Взяла с собой еду и сладости на учебу

4) Поскрабила лицо

5) Одела теплый пуховик вместо осеннего пальто

6) Слушала музыку по дороге на учебу и лекции Сатьи по дороге домой

7) Досмотрела фильм, под который уснула вчера, и планирую сегодня еще одну комедию индийскую посмотреть :)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Хороший день, хорошее настроение, хорошее состояние!

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за ранний подъем

2) Благодарю Александру Васильевну и Ивана Иваныча за новый домашний телефон

3) Благодарю любимого за милашный разговор по скайпу))

4) Благодарю сервис Электронных Госуслуг за странное письмо - не понятно, что там с моим паспортом вообще....

5) Благодарю себя за вкусный пирог

6) благодарю себя за прогулку

7) Благодарю Бога за то, что у меня так много есть!

8) Благодарю любимого за прекрасные материальные условия

9) Благодарю маму за то, что она, наверное, сегодня шила мне юбку)))

10) Благодарю Свое тело за сигналы к тому, что я что-то делаю не так

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто помыла голову и уложилась. Ходила с распущенными волосами весь день и отметила для себя, что это ЖУТКО мне неудобно и не комфортно.... Так что теперь я еще сильнее хочу научиться заплетаться) Наташа (одногруппница) обещала меня завтра заплести, ураааа)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
СойдеТ ;) Очень даже красивая сегодня я между прочим!!! И мне даже гости комплимент сделали по поводу того, как я выгляжу дома :)))

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Нормуль! Правда, сейчас подпорчу картину сладким в позднее время ( в 8 вечера). Зато с теплым молоком ;))) и весь день без чая!!!! Ну надо же!!

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня всё было спокойно. Я особо никого не критиковала. Как-то даже не возникало такого позыва в некоторых странных ситуациях. Я просто переключала свое внимание сразу же на что-то другое, и всё :-) Я умница.

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Ходила неспешно :))) в том числе, потому, что у меня коленка левая со вчерашнего вечера Читать далее...

День 7
21/10/2013 20:27

Инсайты
Сегодня ночую одна. Надеюсь, меня не накроет детскими страхами темноты.

Меня порадовало то, что по телевизору будет фильм, который я очень хотела посмотреть. Меня парит финансовый вопрос , точнее то, что я не знаю, надо париться или нет - то есть, есть деньги или нет, точнее, того что есть хватит или нет)))))))))) а еще меня ДОСТАЛА учеба. Не знаю, почему, но сегодня, придя домой, и сейчас в том числе, меня мутить начинает при мысли об универе, о лекциях и так далее.... Надеюсь, это пройдет :(

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода с лимоном и медом

На учебе - гороховый суп, который принесла из дома в термосе и конфетка

Пришла, домой, приготовила что-то типа ленивых голубцов в лимонном соке, хлеб с маслом, травяной чай с пирожным "Картошка" и гранат. На этом всё... Ужинать я не стала.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - домашнее платье. На учебу поехала в джинсах, любимой маечке с розовой кофтой.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала подольше (хотя это было неосознанное решение - я тупо вырубилась сразу после сигнала будильника)

Что еще... сняла шеллак, который уже потерял вид совсем

Взяла с собой на учебу обед :)

Купила себе две пары колготок, невидимки и шпильки :)

Приготовила себе вкусную еду, о которой давно-давно мечтала...

Попросила Наташу купить мне шарф (что она и исполнила кстати)

Слушала музыку по дороге на учебу и домой

Мажу весь день руки кремом, чтобы они не сохли

Зашла в магазин, поизучала ассортимент компактных пудр для лица... Не купила.

Поболтала с мамой и сестрой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

Просто обычное настроение. Сейчас под вечер - то ли из-за усталости, то ли из-за того, что я одна (любимый уехал в коммандировку), как-то тоскливо немножко... Но скоро я пойду фильм смотреть (вот прикол: скачала я сегодня фильм - комедию, чтобы вечером посмотреть. А сейчас захожу в теле-программу на сайте, и вижу, что этот самый фильм сегодня по тнт показывают))))) прям как по заказу)))

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1)Благодарю себя за то, что стерла старый шеллак с ногтей

2) благодарю Наташу за шарфик

3) Благодарю Егора за готовность подвезти меня

4) Благодарю себя за то, что не поленилась дойти до магазина и купить уже наконец себе теплые колготки, чтобы иметь возможность одевать платья

5) Благодарю Автобус по дороге домой за то, что он был полупустым, и в нем ехалось легко (и кстати очень быстро)

6) Благодарю Антона за то, что позвонил утром :) и вечером тоже

7) Благодарю себя за то, что накормила себя обедом

8) благодарю себя за то, что изучила методичку к курсовой работе

9)Благодарю себя за то, что почитала о системе " Fly Lady"

10) Благодарю Колю за то, что объяснил, что происходит со стиральной машинкой - дверцу не могу закрыть

11) Благодарю Бога за то, что я здорова что мои близкие здоровы, что у меня есть семья и что мои желания и мечты сбываются!

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня утром сделала себе хвостик и ходила с ним на учебу. А пришла домой когда, сделала какашечку) зато купила невидимки и шпильки!!! )))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Так как мужчины моего нет рядом, я сегодня расслабляюсь по этому поводу)))) макияж смыла почти сразу, как пришла домой... прически нет, одета средненько

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Сегодня, похоже, вообще идеально! Прям без единого нарушения! )))) Ваааауууу....

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала одногруппников, которые жутко шумели на лекции. Критиковала Дашу за то, что она критиковала Асю за то, что та как обычно пришла к концу пары (и Асю в глубине души я тоже критиковала)

Критиковала охранников в магазине косметики за то, что они дают каждому покупателю почувствовать себя ВОРОМ - они просто выбесили меня своим тотальным контролем за каждым движением всех девушек, которые просто напросто пытались выбрать себе косметику. Ушла из магазина с неприятным чувством и без покупки.

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Частично получается, частично нет (в том числе из-за того, что на улице дубак, и хочется поскорее попасть из одного помещения в другое))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 6
20/10/2013 23:08

Инсайты
Уххх.... Ну вообще, начну с того, что в 6 утра я проснулась от кошмарного сна, и не могла поверить, что это был сон... Мне приснилось, что мой любимый мужчина меня бросил) причем, это было настолько реалитично, и настолько ужасно он сделал это во сне.... меня переполняла боль и ужас. И когда я проснулась, я была счастлива, что это оказалось сном, но эти чувства остались при мне! Ия заплакала, крепко обняла Антона...Мне было ОЧЕНЬ плохо... Он проснулся и успокаивал меня.. Потом я уснула ) А утром, когда уже окончательно мы проснулись, я рассказывала ему снова об этом сне.... Снова плакала, он снова меня успокаивал... Я даже спросила у него, есть ли что-то, что он хотел бы изменить во мне и в наших отношениях. Он нашел только один пункт - это резкие перепады настроения))) Но, так как это не черта характера, я часть природы женщины, и он это прекрасно понимает, то мы сошлись на том, что всё хорошо, и мне не стоит себя накручивать) я согласилась с ним :)

Потом я поймала себя на том, что я с огромным трудом могу принимать его стремление подарить мне удовольствие (в конкретном случае - сексуальное). Но ведь это распространяется на все сферы жизни!!! Причем, за что ему я благодарна безумно - так это за то, что он прогоняет эти мои загоны все))) мня это порадовала. буду учиться принимать столько, сколько дают, и не считать, что это слишком много дня меня или что я этого не достойна, или что ему это в тягость. Нужно выбросить весь этот мусор из головы!

Еще мы ездили сегодня к его бабушке в гости, и я поняла, что она сильно стареет. И к его маме тоже. С чувством выполненного долга, мы поехали домой и принимали гостей - Наташу с Ваней))) и это было прекрасно.

А завтра Антон уезжает в командировку на несколько дней, и я останусь совсем одна в нашей новой квартире. Я всегда боялась одна ночевать, а тут тем более!!! Не знаю, что со мной будет... С одной стороны, можно этого избежать, позвав к себе на ночевку Лёлю, или самой уехав к Наташе ночевать. Но, с другой стороны, неплохо было бы избавиться от этого страха. Но я не знаю, как ))) Просто узнав кучу эзотерической информации о всяких духах и т.п., я постоянно боюсь их) причем, днем - нет) а как стемнеет - так страшно становится. Посоветуйте, люди добрые, что делать)))) Обычно начинаю молиться про себя. Но это слабо помогает... Страх очень силен... уж не зна, откуда его столько. Может, из детства откуда-то.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

Гуляли до поздна, общалисьс друзьями... Что ж, иногда оно того стоит :)

2. Сегодня я встала...
10:00

Точнее, проснулась я в 10:00 ))) А встали мы с любимым в 11:30 (не скажу, почему) :)))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утром - картофельное пюре, травяной чай со сгущенкой

потом вишневый пирог покупной с черным чаем в гостях

потом блинчики с черным чаем в других гостях

потом дома: пицца "кваттро формаджи", отварной картофель с малосольными огурчиками, черный чай, семечки, пирожное "Картошка".

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома с утра - мини юбку с розовой футболочкой

Поехала я по делам в синем платье, фиолетовые колготки, с золотой подвеской, серьгами-гвоздиками, браслет... Прическа (об этом в целях). Сверху - пальто и бирюзовый платок

Дома вечером - длинная юбка оранжевая с яркой зеленой маечкой. Украшения остались те же.

5. Что я сегодня сделала для себя?
1) Расслабилась и позволила себе принять удовольствие, которое дарил мне мой мужчина

2) Сделала себе прическу

3) Купила овощечистку

4) Приняла гостинцы от бабушки Антона

5) Позволила себе выразить чувства, которые накрыли меня из-за очень плохого сна

6) Поужинала вредно, но очень вкусно

7) Послушала с удовольствием старую веселую песню, которая играла у меня в голове с утра самого - андрей губин - Звезды

8) Не спеша сделала себе макияж

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Вообще хорошо день прошел!

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Наташу и Ваню за то, что приехали в гости

2) благодарю бабушку Антона за гостинцы

3) Благодарю маму Антона за гостеприимство и блинчики

4) Благодарю Антона за то, что он отзывчив к просьбам своих лучших друзей (причем, в меру)

5) Благодарю себя за то, что сделала себе прическу и макияж

6) Благодарю Антона за то, что он щедро дарит мне наслаждение, да еще и не позволяет мне сопротивляться)))

7) Благодарю Наташу с Ваней за то, что купили мне топленое масло

8) Благодарю их же за прекрасную партию в монополию и в лото))))

9) Благодарю судьбу за то, что в моей жизни всё прекрасно

10) Благодарю Антона за то, что мы с ним живем вдвоем отдельно от всех родственников( я реально изо дня в день испытываю глубочайшую благодарность за это и счастье....)

11) Благодарю Антона за то, что он успокаивал меня после ужасного сна

12) Благодарю свой организм за то, что я выспалась Читать далее...

День 5
19/10/2013 19:37

Инсайты
Сегодня день был довольно долгим. И продуктивным :) я много сделала по дому, для себя... Радовала себя, отдыхала... Посмотрела разные интересные видео... В целом чувствую себя сейчас хорошо. Но с другой стороны, было немного скучно я почти весь день пробыла одна... Похоже, я окончательно разучилась проводить время наедине с собой. Что ж, будем учиться этому заново :)) просто еще жаль, что я весь день просидела в квартире и не подышала воздухом. Хотя, все говорят, что на улице сегодня очень холодно... В принципе, не всё еще потеряно...может и пойду пройдусь сейчас...

Довольно интересно, что я в последнее время спрашиваю себя часто, как бы я поступила в к-л ситуации, если б я себя любила. А смотрела видео сегодня одно, и там ведущий говорит, что женщина должна так поступать, и предложил вот как раз такое же упражнение)))) Для меня это маленький знак, что я на верном пути. А еще, я жду уже, когда же начнутся интересные задания) И, кстати, поздравляю семейство Валяевых с прибавлением! Счастья вам!!!

Завтра хочу увидеться с сестрой... Надеюсь, что получится.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
21:30

2. Сегодня я встала...
07:45

при том, что проснулась я в 6:20 :)))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Вода с лимоном и медом

Черный чай с бутербродами и булочкой, семечки

Гороховый суп

Картофельное пюре, хлеб с маслом,чай с вафлями

А сейчас сидим заказываем роллы (так что ужин будет неправильным)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Я сегодня весь день дома. В длинно оранжевой юбке и яркой маечке

5. Что я сегодня сделала для себя?
1) С утра долго валялась и смотрела мультфильмы - про пингвинят, и Чебурашку. Получила истинное удовольствие) Потом еще немного полежала в тишине...

2) Пл дня ходила с кокосовым маслом на волосах....Волосы просто не узнать теперь!! )

3) Поскрабила тело в душе

4) Попила черный чай, потому что хотелось

5) Потанцевала :)

6) Замерила длину для юбки, которую мне пообещала сшить мама

7) Посмотрела два шикарных фильма - они полу-документальный, по мотивам книги "Путешествие домой". А другой - индийский фильм очень чудесный "Инглиш Винглиш"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1)Благодарю себя за то, что прибралась

2) Благодарю телевидение (как ни странно), что оно скрасило мое утро прелестными мультфильмами

3) Благодарю сестру Ольгу за то, что позвонила

4) Благодарю себя за то, что приготовила еду

5) Благодарю Вселенную за то, что у меня компьютер и интернет, что позволило мне потанцевать сегодня под прелестную музыку

6) Благодарю Антона за то, что купил молоко

7) Благодарю Антона за то, что помыл духовку

8) Благодарю Антона за предстоящий вкусный ужин под фильм

9) Благодарю себя за то, что ухаживала за своим телом сегодня

10) Благодарю Александра Давыдова за отличные видео в рассылке

11) Благодарю коммунальную службу за то, что у нас дома тепло

12) Благодарю пылесос за то, что он такой шикарный

13) Благодарю Олю за рецепт теста для пирожков

14) Благодарю Антона за то, что развесил постиранное белье

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Я заплела себе прическу :) но мне лень скидывать фотографию, так что поверьте на слово)))) получилось не сказать, чтобы прям супер красиво и ровненько, но в целом неплохо)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Помыла голову, уложилась, сделала прическу потом, с макияжем весь день, нарядная.... В общем, реализовала :))) Ура-а-а-а-а!!!

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Чай черный вчера не пила, поэтому сегодня пила :) я ведь решила пить его раз в два дня. Завтра не буду (наверное) )))) блин, если честно, я как-то очень безолаберно отношусь к этому пункту))) но менять пока не буду. В принципе, обед был правильным :) а вот ужин - нет!

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я сегодня очень сильно критиковала одного молодого человека (Лёля, да-да)... Но потом подумала: А зачем мне это надо?! В общем, я довольно быстро успокоилась и забыла про эту ситуацию) Потом я еще маленько покритиковала себя за то, что не звоню бабушке с дедушкой... Повиноватилась чуть-чуть... Эхх..непутёвая я внучка)

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Ходила по дому так сегодня :) мне нравится :)


http://marafon2.valyaeva.ru/

День 4
18/10/2013 20:32

Инсайты
Мне лень формулировать инсайты)))) потому что я спать хочу)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00

2. Сегодня я встала...
06:30

Встала кое-как, если честно... А потом думала:вот если бы я рано вставала, то мое утро было бы просто ЧУДЕСНЫМ!!! Я бы успевала и чайку попить не спеша, с удовольствием, и собраться тщательно...ЭЭЭххх... К сожалению, когда только пробуждаешься, то думаешь, что лучшее утро - это утро, отложенное на пол часика..)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: Маленько винограда... Потом на учебе- принесенные бутерброды, травяной чай в кофейне с яблочным пирогом. Потом приехала домой и мы покушали борщ, драники и вкусный овощной салат с авокадо, кунжутом и лимонным соком. Потом еще чай попили с конфетами)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром я носила халат Антона (мой любимый халат... он такой мягкий, теплый, да еще и пахнет моим мужчиной...)

На учебу я пошла в джинсах. Мне это совершенно не понравилось. Но у меня нет черных колготок теплых к платьям. А в копроновых телесных было бы слишком холодно.. Пришлось ходить в штанах и ощущать это неприятное состояние "недодевушка"... Дома одела любимую оранжевую юбку с маечкой.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Начну с того, что сегодня опять боролись во мне любовь к себе и "хрень какая-то"))) Ситуация была ужасная просто! Когда закончилась последняя пара, мы вышли,и Егор говорит, мол пошли вместе на остановку... А я хотела зайти в туалет, но постиснялась - типа, что он меня ждать будет и всё такое... И не пошла... А под дороге поняла, что реально писать хочу))) А до дома добираться около часа! И вот я шла и думала: если бы я себя любила-разве я бы поступила с собой так?!?!? Это кошмар!! Но всё равно шла и шла, всё дальше уходя от туалета, так сказать))) В итоге я все-таки думала, думала, думала о том, что же я в отчете вечером напишу?!? И решила: я не должна издеваться над своим телом!! И я в итоге пошла в общественный био-туалет около остановки. И, хотя это было не очень приятно-зато я не заставила себя мучаться всю дорогу.. Спрашивается: заче было себя доводить до этого????

А для себя с делала драники)) Тоже долго сомневалась...... было лень их готовить... а потом я спросила себя: ну если я хочу их, то почему бы и нет? зачем откладывать?! И пожарила себе их) И с удовольствием покушала :)

А что еще - еще купила себе крем :)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Нормальное такое настроение вполне)))

Вот только почему-то уже второй день, когда приходит домой мой мужчина, у меня на некоторое время включается психоз, невроз и злюка ))) а потом проходит... Не знаю, с чем это связано.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за его терпимость ко мне

2) Благодарю преподавателя Евгения за предложенные билеты на концерт

3) Благодарю Егора, Алёну и Аминат за партию в "Эрудита"

4) Благодарю себя за то, что взяла себе вкусные бутерброды на учебу

5) Благодарю себя за то, что сводила себя в туалет))))

6) Благодарю преподавателя по физкультуре за то, что отметила нас и отпустила, не заставив заниматься

7) Благодарю преподавателя Евгения за очень интересную пару по УТР

8) Благодарю Антона за то, что мы с ним живем вдвоем, отдельно ото всех, и я могу ходить голой по квартире, если мне так хочется)))

9) Благодарю Антона за то, что он смазал двери и замок входной, и теперь двери не скрипят, а замок перестал заедать!

10) Благодарю мою маму за то, что у меня есть сестры, с которыми я так люблю поболтать... Да и за жизнь тоже спасибо. Я есть, и это хорошо, и это благодаря ей!

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ходила с дракончиком, который время от времени приходилось переплетать, потому что у меня неравномерная длина волос и он разваливается

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Засчитано вполне..)

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Надо мне короче какие-то конкретные микро-цели поставить в этом направлении, а то я так ничего и не достигну :((( например, обещаю пить черный чай не чаще 1 раза в два дня. Начнем с малого :))))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня с этим более менее нормально) Иногда начинаю критиковать, но не ухожу в этом слишком далеко, а почти сразу прекращаю этим заниматься))

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Засчитано ;))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 3
17/10/2013 20:31

Инсайты
Я сегодня познакомилась с новым человеком, и мы приятно провели время в женской компании :) это было очень здорово! А вообще день получился довольно долгим (я уже с трудом вспоминаю, что было с утра)... В целом всё хорошо!

PS: Какая же я счастливая, что мы с любимым живем вдвоем, отдельно.... Какой же кайф я испытываю, возвращаясь домой... Это не описать словами!!! В общем, я очень люблю своего мужчину, хотя и не очень хорошим тоном с ним разговариваю весь вечер)))сейчас допишу отчет, и пойду обниму его обязательно.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода с лимоном и мёдом

В универе обед: борщ, чай с бутербродом с сыром, конфетка

В Джаганнате (кафе) - вкуснейший вег-оливье, рис овощами и божественнейший медовик с чудесным травяным чаем.

Пришла домой, ужин: черный чай с бергамотом с бутербродами с колбасой(вег) и сыром... Всё :) Объедалась весь день короче. Но так вкусно...Мм..

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром, пока собиралась гоняла в домашнем платьишке, на учебу пошла в сиреневом платье теплом, но коротком, с колготками в тон, без шарфа, и перчатки забыла дома. А сейчас опять в этом платьишке утреннем)

5. Что я сегодня сделала для себя?
-взяла себе еду в универ, чтобы там пообедать

-покормила себявкусно в Джаганнате

-поехала гулять вемсто того, чтобы поехать домой и вялиться там в одиночестве

-померила длинные юбки с пальто, и убедилась, что можно их носить вместе, осталось купить юбки :))

-помыла голову

-купила арома-палочки, кунжут и колбасу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Моментами оно подскакивало запредельно, и начинался просто "гон" )))) ржач, глубости и тому подобное))) ну и хорошо)) иногда - полезно подурачиться...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1)Благодарю Лёлю за то, что пригласила гулять и познакомила меня со Светой

2)Благодарю Антона за то, что довез меня до учебы на машине, за счет чего я вышла из дома почти на час позже!!

3) Благодарю свою обувь за то, что она удобная - я много ходила сегодня, а ноги не устали

4) Благодарю Свету за то, что давала мне свою карту в кафе для скидки

5) Благодарю себя за то, что наконец сходила в магазин юбок и померила юбки в пол со своим пальто

6) Благодарю Антона за то, что забрал меня с остановки

7) Благодарю пространство за то, что когда я ехала домой на автобусе стоя, я стояла там, где можно было поставить на мини-подиум сумку, и, так как она была у меня гипер-тяжелая, мне было значительно легче

8) Благодарю погоду за то, что сегодня было солнышко и не было осадков

9) Благодарю Аминат за то, что забрала у меня магнитик

10) Благодарю преподавателей университета за знания

11) Благодарю Диму за то, что отдал мне последнюю суфлешку

12) Благодарю себя за то, что в течение дня много думала о себе самой

13) Благодарю себя за то, что читала на паре стих Некрасова вслуг на радость себе и окружающим

14) Благодарю Антона за то, что спокойно реагирует на мой психованный тон. Я люблю тебя, родной**

15) Благодарю Антона за то, что мы живем с ним вдвоем отдельно от родни... Я счастлива. Если когда-нибудь я перестану это ценить - пусть кто-нибудь напомнит мне, что это очень ценно, прекрасно и великолепно ;)

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Меня хватило лишь на то, чтобы помыть голову и уложиться с утра... О заплетании даже думать страшно после вчерашнего ПРОВАЛА :(

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Нууу... Ответ из серии "а я и так красивая" ))) На самом деле, я сегодня очень мало времени дома провела, поэтому тут как-то и не к месту были особые усилия по этому поводу.... Зато мы это обсуждали с девочками (внешний вид дома) :)

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
С ужином провал.... в 8 вечера налопалась бутербродов с чаем... Супер... Было вкусно - хоть это радует)))) но внутри печаль от того, что я по этой цели нифига усилий не прилагаю((((

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Старалась изо всех сил)))) Иногда получалось, иногда нет) Выбесила одногрупппница своим поведением, я потом даже матом выругалась на нее (ну, не в ее присутствии конечно, а позже, когда вспомнила про эту ситуацию). Прошу прощения у нее и у Вселенной и у себя за такие ужасные слова (не очень-то по-женски это было))))

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
From time to time, так сказать))))) не сильно сосредоточена на этом, но, по крайней мере, как буйвол не ношусь в толпе)) иду себе да и иду Читать далее...

День 2
16/10/2013 18:10

Инсайты
День был РАЗНЫМ, как и все дни, наверное... Очень много ситуаций начинает возникать, в которым я спрашиваю себя: ЗАЧЕМ Я В НЕЙ? Для чего? И как бы я повела себя сейчас, если бы я себя любила?....

Поступаю по-разному... иногда выбираю себя...иногда выбираю справедливость... иногда впадаю в полную безосознанность)

Еще сегодня подумала: вот если бы я могла заняться всем чем угодно, прям с сегодняшнегодня, что бы это было?? - и первое, что пришло в голову - это создавать дома уют, красоту, встречать любимого, создать для него дома почти райский уголок - место отдыха... А для себя - место вдохновения.... Создание семьи, вклад в отношения...

Как-то так :)) не знаю, к чему это)) сейчас, допустим, обдумывая это ГОЛОВОЙ, я, конечно же начинаю думать о каких-то супер-пупер-социальных реализациях и т.п....

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

Хотя, чуть ранее около часа поспала в машине)) Вообще, не знаю, зачем я согласилась на ночь глядя ехать с любимым по делам... Знала ведь, что захочу спать! Вот и уснула в итоге в машине...

2. Сегодня я встала...
06:30

Выспалась :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром - вода с лимоном и мёдом

В универе потом чай фруктовый и блинчик со сметаной

Потом пообедала тем, что принесла с собой (макароны с брокколи - ну, что вчера приготовила...)

Придя домой, пожарила себе вкуснейших сырников и пила черный чай с бергамотом, ела сырники со сгущенкой и чувствовала себя совершенно счастливой)) А сейчас вот я приготовила вегетарианский борщ, которым планирую вскоре поужинать...

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Так... Ну в универ я оделась также как и вчера, только одела пальто потеплее...

А дома хочу в своем стареньком домашнем платьишке (в котором не особо чувствую себя красивой, но и не сказать, что совсем уж всё плохо - оно яркое и удобное)

5. Что я сегодня сделала для себя?
вкусный напиток с утра был неким актом внимания своему здоровью))

еще я брала с собой еду (но вот плохо, что не стала брать с собой воду на учебу. мне в какой-то момент жутко захотелось пить, прям на паре. И тогда я, долго проспорив с самой собой мысленно, всё же набралась наглости и посреди пары вышла и пошла в буфет за водой. ураааа, победила любовь к себе!!!! ))))

Так..что еще...

Ужин сейчас - честно скажу - готовила НЕ для себя, а для Антона больше... причем, мне было ОЧЕНЬ лень, но я себя заставила :(

Для себя - я позвонила Наташе в скайпе, для себя сделала сырники, для себя я ходила по супермаркету и спрашивала себя, чего же мне хочется... Ничего не придумала, вышла, а по пути придумала, что хочу сырники, причем со сгущенкой... и первая мысль, конечно же, "ну ладно, уже поздно - из магазина-то уже ушла".... НО!!! Алиллуйя!! Опять победила любовь к себе!!! Я поймала себя на мысли, что игнорирую свои желания, и пошла специально в другой магазин за сгущенкой)))) Этот поступок по отношению к себе придал мне сил и улучшил настроение...

Еще для себя я пропылесосила в квартире (потому что очень люблю чистоту).

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю дождь за то, что он был сегодня слабеньким, так как у меня нет зонта. Так что я почти не намокла

2) Благодарю свое тело за легкое пробуждение и легкий подъем утром

3) Благодарю одногруппников за веселую игру в "Офисный квиддич"

4) Благодарю Лёлю за то, что она сегодня позвонила мне, когда ей было плохо - это высший акт доверия на мой взгляд

5) Благодарю себя за то, что додумалась посмотреть расписание автобусов, тем самым выяснила, что оно изменилось

6) Благодарю себя за то, что набралась смелости, храбрости и терпимости позвонить свекрови ( ее я очень люблю, но вот звонить ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ)

7) Благодарю автобус, который прямо-таки сразу поджидал меня на остановке по пути домой из университета

8) Благодарю сестру Наталью за то, что уделила мне время и мы поболтали :)

9) Благодарю себя за то, что не изменила себе, и не побоялась сегодня выражать свое мнение по поводу некоторых ситуаций на учебе (их было аж две, но об этом напишу ниже)

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
ПРОВАЛ ПОЛНЫЙ.

Утром мне было лень мыть голову, и я тупо заплела кривенькую косичку... Ходила с ней пол дня соответственно

Придя домой, я вспомнила про свою цель (эту вот), и решила что-нибудь заплести. Открыла группу вК, где куча видео-уроков по заплетанию. Попыталась несколько раз заплести себе ОЧЕНЬ ПРОСТУЮ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД прическу, нихрена не получилось... Попыталась заплести ЕЩЕ БОЛЕЕ ПРОСТУЮ - ВООБЩЕ ничего не вышло!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну как так?!?!??!?!?!?! Откуда вот у меня руки растут??? Короче психанула, и сейчас у меня на голове отстойная какулечка :(((((((

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то Читать далее...

День 1
15/10/2013 16:45

Инсайты
Мне понравился этот день. Он был довольно обычным. На учебе было довольно скучно и я с трудом отсиживала пары, без интереса (кроме маркетинга).

Хоть день еще и не закончился, уже его оцениваю - ну да ладно! Он мне понравился тем, что был спокойным. А не понравился тем, что был слишком будничным и посредственным...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15

2. Сегодня я встала...
05:45

это чуть раньше, чем обычно. и , на удивление, довольно легко встала! В последнее время было вставать ОЧЕНЬ сложно... А сегодня как-то легко. А за счет того, что встала пораньше, у меня было много времени с утра "для себя" - я и чай попила, и макияж сделала спокойно, и музыку послушала... И не торопилась сильно :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Позавтракала я травяным чаем с мёдом. Это было приятно...

Затем на парах я выпила Капучино (после чего не очень хорошо себя чувствовала - после кофе у меня всегда небольшой дискомфорт в желудке появляется).

Затем в перерыве мы с Лёлей пошли покушать, и я ела грибной суп, который принесла себе в термосе. Это было чудесно, и я была очень благодарна самой себе за это...

Придя домой, я приготовила обед, дождалась любимого мужчину с работы и мы поели вместе ( я ела макароны с брокколи, орехами и сыром, а также салат с авокадо, семенами льна и жареным адыгейским сыром, заправленный лимонным соком). Как обычно, залила это чаем (хорошо хоть, травяным...) ну и немножко мёда к чаю :) не знаю, буду ли кушать вечером... Но надеюсь, что если и "да", то не позднее 19:00

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром я ходила по дому в халате мужа (я его очень люблю - он мягкий, длинный и тёплый)... На учёбу я НАКОНЕЦ-ТО пошла в платье, обув старенькие сапожки на танкетке и одев белое пальто, которое относительно недавно появилось в моем гардеробе (сестра отдала). В целом, была довольна своим внешним видом... Сейчас я дома, в своей любимой оранжевой юбке в пол и яркой зеленой маечке... И даже в украшениях!!!

5. Что я сегодня сделала для себя?
1) Не поленилась принять душ с утра. Хотя по началу не очень хотела, так как было прохладно... Но это помогло мне ощутить свежесть и проснуться.

2) Одела теплые колготки вместо копроновых, так как решила, что не стану себя морозить.

3) Взяла с собой на учёбу еду в термосе, что доставило мне массу удовольствия, правда вот сумка была тяжелой...

4) Приготовила для себя вкусную еду - салат и второе... Причем, мало того, что вкусную - так еще и очень полезную!!!

5) Не стала вступать в спор с преподавателем (на социологии обсуждали тему женщин, их трудоустройства и всяких проблем). Я решила, что не буду тратить свои силы на доказывание кому-то какой-то истины...

6) Не поленилась утром сделать макияж

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что встала пораньше и мое утро было приятным

2) Благодарю себя за то, что заботилась о себе в течение дня (не вступала в споры, одевалась потеплее, кормила себя)

3) Благодарю Жизнь за то, что ехала на учёбу и обратно КОМФОРТНО - сидя, в чистом новом автобусе.

4) Благодарю погоду за то, что она сегодня хорошая

5) Благодарю преподавателя по Маркетингу за интересную лекцию

6) Благодарю Лёлю за общение

7) Благодарю Егора за то, что сходил мне за кофе

8) Благодарю Любимого Мужчину за то, что он есть в моей жизни

9) Благодарю Бога за то, что теперь мы с Антоном живем в прекрасной, чудесной светлой и тёплой квартирке, отдельно от всех родственников, вдвоем, у нас здесь очень уютно и хорошо. Я люблю свой новый дом

10) Благодарю новых хозяев собачки Эмми за то, что приютили её, и надеюсь, что она будет у них счастлива и здорова.

11) Благодарю свой термос за то, что он долго держит тепло, и я ела суп ГОРЯЧИМ!!

12) Благодарю судьбу за то, что у меня всё хорошо в жизни

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Нифига))))

Утром думала об этом...Но ничего не заплела...

Когда пришла с учебы, то просто собрала волосы сзади маленьким крабиком...

Проблема еще и в том, что я недавно подстриглась, и волосы у лица короче, чем основная длина. И они не заплетаются никуда! Вылезают! Чтобы заплетаться нужны всякие заколочки, а у меня их нет практически - вот чем я себя в который раз успокаиваю и хожу без прически)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
да-да, я сейчас дома сижу очень даже красивая)) в любимой оранжевой юбке в пол, красивой маечке.. Ну макияж утренний, я, придя домой, подправила только тон лица. Зато одела украшения... Серьги и браслет красивые...

В общем, вполне удовлетворена своим видом дома :)

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
нуууу.....

надо бы повторить основные принципы аюрведического Читать далее...

Хочется уже поскорее начать!! Жду 15 октября, жду старта Марафона... Морально уже готова к Работе ;)

Мои ожидания от Марафона

Вообще, изначально я побоялась строить какие-либо ожидания от участия в Марафоне... Потому что я знаю себя и свои "косяки". Я часто включаю задний ход; я часто бросаю дело на пол-пути; я часто ленюсь; а ещё я тупо боюсь разочарований! Вот,мол, сейчас настрою ожиданий по результатам, а в итоге - ничего... Так проще же сразу сказать себе "ничего особо не получится", и тем самым снять с себя ответственность за отсутствие результатов. Но я не хочу поступать как всегда! Хочу начать менять что-нибудь уже сейчас. ПОЭТОМУ: 1) Участие в Марафоне позволит мне каждый день уделять время СЕБЕ, погружаться в себя, в свои чувства, в свои ощущения. И это уже дорогого стоит! Ведь очень часто в бешеном ритме будничных дел я забываю о себе... Я не замечаю своих чувств, ощущений в своем теле, его реакций на что-либо. Я тупо несусь куда-то, сопровождаемая непрерывным потоком МУСОРНЫХ мыслей. Вот, почему это важно для меня. 2) Я ожидаю, что стану более женственной. Ведь, в конце концов, участие в Марафоне предполагает погружение в Женственность (судя по названию :)); к тому же это все-таки какое-никакое общение с девушками... Это способствует раскрытию женских черт. 3) Так как в Марафоне участвует моя лучшая подруга, я ожидаю узнать много нового о ней, а также еще сильнее и больше открыться для нее. Открыть свое сердце, не боясь ничего. Я думаю, что наше общение станет еще глубже, дружба - еще крепче. 4) Я ожидаю наполненности... В силу реализации всех вышеперечисленных пунктов, я наполнюсь силой и вкусом к жизни. Это даст возможность к улучшению жизненных условий, к вдохновению моего мужчины, к исполнению чудес и так далее :) 5) В какой-то степени, я всё же наивно совершенно полагаю, что участие в Марафоне перевернет мою жизнь! Что случится что-то совершенно магическое и потрясное, удивительное, и я навсегда стану счастливой, радостной и прекрасной без каких-либо усилий))))) Ну пусть будет, что ж теперь..)
Почему я выбрала для себя такие цели?

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Я уже очень давно собираюсь этим заняться. Во-первых, прически смотрятся очень элегантно и женственно. Во-вторых, рекомендуется заплетать волосы, чтобы не "разбрасывать" свою энергию по сторонам.

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я часто чувствую неудовлетворенность своим внешним видом... А так как дома я провожу довольно много времени - то, конечно, то, как я выгляжу дома, по большей части и создает мое впечатление о моей же внешности) Тем более, что я живу вместе со своим любимым мужчиной. И я прекрасно понимаю, что ему было бы приятно, если бы я выглядела дома также (или может быть лучше), как и в социуме...

Короче, я считаю это правильным и очень важным!

3. Правильно питаться (аюрведический режим питания по времени суток)
Правильное питание позволит лучше выглядеть, легче вставать, лучше себя чувствовать и так далее! Когда-то я очень чётко соблюдала режим питания по аюрведе, и очень хорошо чувствовала себя! Хочу также снова :)

4. Перестать критиковать окружающих. Вместо этого больше смотреть на себя и свои косячки
Да, я хочу вообще перестать критиковать окружающих... Зачем тратить огромное количество энергии на обсуждение и порицанию других людей!?! У них есть выбор, как жить и как поступать. Ответственность за их поступки лежит на них же... И чего тогда? Свои внутренние силы мне есть куда направить, на более важные вещи! Понимание есть, осталось ПЕРЕСТАТЬ это делать :))

5. Научиться женской походке. Ходить неспешно, изящно, легко
Однажды я испытала на себе всё волшебство женской походки... Это одним словом не опишешь.... Это просто потрясающая практика! Реально я чувствовала себя по-другому, когда ходила "по-женски". Такое ощущение, что даже нарушались Физические Законы этого Мира, потому что...несмотря на медленность и неспешность, я НИ РАЗУ НИКУДА не опоздала)))) но почему-то в какой-то момент, сама того не заметив, я вернулась к темпу "среднестатистического жителя столицы" )))) Что ж тут скажешь.... Регресс - часть прогресса) Буду подниматься выше!
http://marafon2.valyaeva.ru

Данный блог создаю с целью публикации отчетов по Марафону Женственности