День 30
13/11/2013 23:38

Инсайты
Сегодня у меня предпраздничный день :) Ведь завтра - день моего рождения!!!! )))) я поеду в универ, повезу своим одногруппникам сладости, которые мы с Антоном сделали с любовью)))) А потом поеду домой, где меня будет ждать с сюрпризом любимый))) Отмечать буду в субботу...

Не знаю, когда завтра писать отчет... Утром точно не успею, наверное найду время вечерком :))) А сейчас я пойду спать, чтобы поскорее настал завтрашний прекрасный день моего 20-летия :)

"Дни заботы о теле"

Утром я очень хотела спать но встала и пола душ.... И я долго-долго его принимала))) У меня в конечном итоге даже возникло ощущение, что я в баню сходила) В общем, я помыла волосы, пропитала их новым бальзамом. Еще лицо умыла пенкой, потом поскрабировала его. А потом помылась очень вкусно пахнущим банановым гелем для душа.... И всё это было так приятно.... Просто ВААУУУ))))

Еще я утром сделала маникюр( сама себе). Как же здорово вставать пораньше, чтобы не торопиться с утра, а делать все свои приятные дела.... Сегодня это было сделано ценой прогула менеджмента))) ну да и ладно))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
07:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хурма, гречка и квашеная капуста :)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - сначала полотенце я носила))) потом халат. Потом переоделась в мини-черное платье.

На учебу поехала в черно-белом платье, в пальто и с новым моим шикарным платком-палантином :)

дома - в любимой длинной юбке с цветами, розовой футболке. В магазин ездила в длинной юбке теплой и розовой кофте.

5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла горячий долгий душ; помыло волосы новым шампунем, порадовала их новым бальзамом. Одела новый шарф. Поиграла в игру за компьютером. Поболтала с Наташей. Поэкадашилась.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за чудесные ванные процедуры с утра

2) Благодарю себя за новые средства по уходу за волосами и их применение

3) Благодарю Антона за то, что забрал меня с учебы

4) Благодарю Антона за то, что сделал мне ключи от дома

5) Благодарю Антона за помощь (неизмеримо огромную) в приготовлении сладостей на завтра

6) Благодарю дедушку за то, что позвонил и мы поболтали

7) Благодарю Наташу за то, что пообщались по скайпу

8) Благодарю Егора за предложение отвезти меня завтра на учебу и домой

9) Благодарю себя за выполнение задания на парах

10) Благодарю себя за то, что составила реферат по соц. работе

11) Благодарю Антона за то, что ради одной какой-то там муки, отвез меня за тридевять земель в магазин!!

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто ухаживала за волосами, и уложилась с утра)

А вечером, когда готовила сладости, собрала волосы крабиком....

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Благодарю его за все, что он сделал сегодня, вслух... Сказала ему, что без него бы не справилась, хвалю его, говорю что он молодец... ) И не критикую, не поправляю... Он у меня самый лучший...

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня Экадаши... Я сегодня не очень много ела, и исключила зерно-бобовую пищу. А вот завтра, похоже, уйду в отрыв))) Не пила сегодня чай даже. Только воду ( я вообще в последнее время мало чая стала пить, и это меня радует)

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Смотри пункт "выполнение задания" )))) сегодня сделала для себя многое, я умница...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Красиво говорю))) Стала чаще обращать на это внимание (УРАААА). Конечно, интонации зависят от настроения... Сегодня у меня хорошее настроение) Так что и говорила я хорошо)))

День 29
12/11/2013 22:17

Инсайты
День прошел довольно быстро, к сожалению... Много времени пришлось потратить на всякие "бумажные дела" - разбиралась с банком...

Зато навестили бабушку еще...

В целом нормально) Прожила этот день без сотового телефона. Мне очень понравилось )))))

Сейчас пойду спать...

С учебой по-прежнему "провал". Реферат не стала делать... За курсовой не взялась... )))) Вся надежда на завтра, но я, честно говоря,сильно сомневаюсь, что завтра будет иначе.... Ну, посмотрим...

Через два дня день рождения. Вроде, наконец, я определилась, что и как будет... Не сказать, чтобы я очень довольна, но это вполне разумное решение.

"Дни заботы о волосах"

Сегодня я не стала мыть голову. А, соответственно, и весь остальной уход (масочки и так далее)... А на ночь делать маску я не могу, потому что считаю, это неуважением по отношению к моему мужчине...

Зато я помыла утром челку (чтобы посвежее выглядела прическа) и заплела себе красивую косичку :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

Очень поздно :(

2. Сегодня я встала...
08:00

Должна была встать в 6:00 )) не смогла...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утром - хурма

в универе - салат свекольный и гречка

потом в гостях у бабушки - черный чай и бутерброд с плавленым сыром

дома на ужин - грибной суп, салат (айсберг, помидоры, перчик, лен, кунжут, кедровые орешки)

пара печенек божественных))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - черное мини-платье

на учебу - как вчера: новое серое платье

дома - снова черное маленькое платье)

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала утром подольше

восстановила карты

поболтала с мамой по скайпу

поболтала с Наташей по скайпу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что пытался меня будить утром

2) Благодарю Антона за то, что довез меня до учебы

3) Благодарю Антона за то, что сделал мне освещение у зеркала, чтобы мне было удобнее делать макияж

4) Благодарю Антона за то, что дважды вынес мусор

5) Благодарю Антона за то, что купил мне зарядник для временного телефона, восстановил мне сим-карту, закачал музыку на телефон

6) Благодарю сотрудников Сбербанка за то, что, пусть и за 2 с половиной часа, но они всё же сделали то, что мне было нужно

7) Благодарю Дашу за то, что дала позвонить

8) Благодарю бабушку Антона за искренность

9) Благодарю маму за подарки НЕСКОНЧАЕМЫЕ ПРОСТО))))

10) Благодарю себя за то, что купила очень вкусное мыло

11) Благодарю себя за приготовление ужина

12) Благодарю Бога за всё, что происходит в моей жизни

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Заплела косичку и хожу довольная этим :)))))

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Благодарю его весь день.... Ведь он СТОЛЬКО делает для меня... я просто в шоке!!!! причем, в последнее время настолько много, что я даже не успеваю нарадоваться))) и зачастую, я даже у же не прошу его - он сам....Я потрясена этим, и бесконечна благодарна...Я постоянно озвучиваю свою благодарность ему сегодня. И даже написала ему маленькое письмо (пока в очереди в банке стояли), в котором признаюсь в любви и благодарю его за всё :)) Вот так :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Мммм....много вкусного ела сегодня...

А еще, когда я собралась готовить ужин, я долго не могла понять, чего же именно мне хочется... И у меня возникло ощущение, что мне в последнее время хочется чего-то.... как бы это сказать... однородного и простого))) То есть, не хочется есть супы - потому что в них очень много всего разного намешано... Не хочется есть вторые блюда полноценные... А радует меня просто гречка) Или просто салат из свеклы... Или просто фрукт, причем конкретно именно один за раз....

Завтра Экадаши... Наверное, буду поститься (день без зерно-бобовых)

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Утром приняла душ, и сейчас (вечером). Мылась мылом, которое вчера купила - натуральное... Оно безумно вкусно пахнет (прям в ванной комнате стоит волшебный аромат)... И оно очень приятное для тела :)

Кожу лица стандартно - пенком умыла, крем нанесла (утром и вечером)...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Сегодня я довольно спокойная. Весь день. И разговариваю спокойно... Без крепких словечек))) Я умница.

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 28
11/11/2013 23:34

Инсайты
У меня украли сумку))) причем, чудесным совершенно образом - из машины! )))) Это реально прикол))) Пока мы покупали продукты... Главное, ничего больше не взяли... Спасибо за это) Главная потеря - студенческий, кошелек и телефон. Но не беда. В целом, ничего СЛИШКОМ страшного..... Неприятный осадок, конечно, на душе... Но ничего не поделаешь. Как говорится, "Бог навел баланс". Видимо, где-то я чего-то лишнего взяла, раз это случилось. Я не слишком переживаю, и это главное... Я благодарна Антону за участие... Мы походили по району и поискали сумку (в надежде найти хотя бы что-то)... Безрезультатно. Вот...

А в остальном день был просто шикарным!!! Сначала я прогуляла пару в компании друзей. Потом мы с любимым ходили по магазинам, покупали одежду... Сходили в кино... Купили кое-что из посуды... Всё было чудесно! ) И вот уже почти около дома, когда мы зашли в магазин, случилась история с сумкой... Видимо, это судьба)) Ничего не поделать. Всё хорошо День был чудным, за что я очень благодарна моему мужчине. А мелкие неприятности мы переживем.

Осталось решить вопрос с Днем Рождения))

"Дни заботы о волосах"

Сегодня я купила себе новый шампунь и бальзам для волос. Попробую. Еще не пользовалась этими средствами (этой фирмы). Надеюсь, мне понравится :) Ухаживать буду завтра. Сегодня меня для этого не было дома))) Ну, по крайней мере, я их своевременно расчесывала в течение дня.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
06:45

Вставала я очень тяжело... Долго себя уговаривала...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
яблоки; зеленый чай, плавленый сыр, крекеры, кубик шоколадки;

винегрет, блин с маслом,, кусочек гренки, мороженое (рожок)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - халатик

на учебу ходила в новом платье черно-белом, пальто.

сейчас дома в черном мини-плаьтьице

5. Что я сегодня сделала для себя?
повалялась подольше

одела новое платье

приняла утром душ

взяла с собой яблоки

читала в транспорте

прогуляла вторую пару с Лёлей и Егором

выбрала новое нижнее белье, шарф, которые мне купил мой любимый :)

попросила у Антона мороженку и с удовольствием съела ее

сходила в кино с Антоном

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Бога за то, что навел баланс. На всё это Воля.

2) Благодарю себя за отдых

3) Благодарю Антона за новые вещи

4) Благодарю Антона за поход в кино

5) Благодарю Антона за обед

6) Благодарю Антона за то, что он только что вынес мусор, принес мне молочка, и теперь моет посуду (пр том, что время - 12й час ночи, и я ни о чем об этом его не просила. Он - Золотой Мужчина)

7) Благодарю сотрудников Сбербанка и МТС за оперативность

8) Благодарю себя за то, что не слишком расстроилась из-за кражи сумки

9) Благодарю Антона за спокойствие и участие в ситуации

10) Благодарю Лёлю за ручку

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ничего, к сожалению. Утром я опаздывала (потому что долго валялась) и не успела даже придумать прическу, не то что ее сделать))) Ну ничего страшного!

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Моя новая цель :)

Сегодня мой мужчина сделал для меня ОЧЕНЬ много всего.... И я уже несколько раз выразила то, какая я довольная, какой он у меня молодец, и как я ему благодарна за всё. Перед сном скажу еще раз, обязательно.

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня я питалась "так себе"... В универе ела плавленый сыр - здоровым питанием не назовешь, но выбора не было)))

Пообедала хотя нормально - винегрет и блинчик с маслом... Не слишком замудреная еда вроде) А главное - не пила после этого чай!!!! Для меня это вообще Нонсенс!! ))))

я получила огромное удовольствие от салата, от мороженого.... Всё таки приятно кушать именно то, чего ХОЧЕШЬ в данный момент))

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Еще одна новая цель :)

Так, что я сделала сегодня.... Утром принимала душ, и умылась с пенкой. А сама помылась детским мылом :) Потом после душа кожу лица помазала кремом. Ну это, в принципе, стандартная процедура... Пока всё на сегодня :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Немножко психовала в магазине - но совсем чуть-чуть))) В основном, разговаривала ласково, приятно, уважительно.

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 27

Читать далее...

День 26

Читать далее...

День 25
08/11/2013 21:00

Инсайты
Сегодня у меня выходной от учебы, у меня общение с сестрой, у меня отдых, у меня релакс, у меня всё хорошо.

Я довольна сегодняшним днём!

Завтра займусь уборкой... Может быть даже курсовой (хотя сомневаюсь :))))

"Работаем с гардеробом"

Сегодня ходила в длинной юбке, которую мне сшила моя мамочка.... Поняла, что мне не нравится то, как она смотрится под черным пуховиком. Нужно что-то посветлее... С пальто будет лучше, а вот зимой с чем носить - не знаю. Еще поняла, что хочу каблуки... Надо решить вопрос с обувью (починить то, что есть, или купить что-нибудь новенькое)

Показала Антону новые платья. Одобрил))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
09:15

выспалась :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - апельсин, слива. Потом - овсяная каша с изюмом

обед - макароны, овощной салат

потом мы пили цикорий с чоко-паем :) это было чертовски вкусно :))

сейчас на ужин попила травяной чай, поела колбасный сыр, фисташки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - футболка, пижамные шорты

потом переоделась в длинную юбку))

домой ехала в платье пестром

а сейчас дома в коротком яреньком платьице)

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала

не пошла на учебу

съела чоко-пай

посмотрела в Наташей фильм ( а не понеслась домой как только мне позвонил Антон, что он уже едет домой)

ходила в длинной юбке

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Наташу за вкусную еду в течение дня

2) Благодарю Наташу за компанию

3) Благодарю себя за то, что устроила себе выходной

4) Благодарю маму за юбку

5) Благодарю Антона за то, что забрал от метро и довез домой с комфортом

5) Благодарю себя за то, что я у себя есть

6) Благодарю себя за помытую посуду

7) Благодарю Вселенную за то, что у меня всё хорошо

8) Благодарю мое тело за здоровье, за хорошее самочувствие

9) Благодарю себя за то, что не ела сегодня белый сахар

10) Благодарю Наташу и Ваню за гостеприимство

11) Благодарю Наташу за прическу

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Наташа заплела мне красивую косичку (которую у меня никак не получалось заплести самостоятельно) Спасибо, сестренка!

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я сегодня с прической, правда без особого макияжа... Одета "средненько" :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня ела всё такое вкусноеееееее.........ммммммммм..........

Старалась наслаждаться, не слишком торопиться, ощущать вкус....

Не ела белый сахар.... Ела кашку и фрукты.... В общем, я умница сегодня)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я сегодня мало кого видела...

Никого вроде не критиковала...))) Что-то не припомню... Разве что, злилась на МТС за отсутствие связи в метро.... :(

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Сегодня немножко устала и разозлилась после метро, поэтому не очень ласково говорила с Антоном. А сейчас уже успокоилась, и всё хорошо. Сейчас пойду к нему под крылышко :)

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 24
07/11/2013 20:29

Инсайты
День прошел прекрасно! Наконец-то я провела время с моей любимой сестричкой. Наконец-то я прикупила себе новых вещей.... Ночую у сестры (разнообразие)... Всё классно)))

Завтра устрою себе выходной - на учебу не пойду, проведу день в компании сестры... Пообщаемся, погуляем... А то в последнее время крайне редко стали видеться из-за отдаленности жилищ)))) надо "напитаться" нашим общением )))

Короче, я себя радую сегодня, и планирую продолжить это завтра :) а сейчас мы с Наташей и Ваней будем смотреть классный фильмец :)

"Работаем с гардеробом"

Как же я обрадовалась, когда с утра прочла задание...Ведь я запланировала поход по магазинам на сегодня!!!! :)))

я довольно долгое время уже хожу в НЕЛЮБИМОЙ одежде. Просто всё очень приелось как-то... Всё какое-то старенькое и не модное...

И вот, наконец-то, мы с Наташей сегодня ходили по магазинам. Я купила себе два замечательных платья. Причем, я решила не обращать внимания на цену (обычно я покупала себе вещи подешевле). Они мне понравились, и я просто купила их:) потому что знаю, что буду чувствовать себя в них женственной и красивой, нарядной.

Также я сегодня наконец забрала свою юбку длинную, которую сшила для меня мама. Юбка мне подошла и понравилась, я очень довольна! Так что обновила гардероб немножко :) Надо бы еще в нижнем белье ревизию провести... А то как-то всё уже печально там)))

Выбрасывать что-либо пока что желания не возникает. Разнообразие внесла, и это самое главное :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - творог с маком и яблоком

день - суп-пюре грибной, блинчики со сметаной, чай из клубники с шалфеем, мороженое в вафельном рожке

слива, макароны с маслом, кабачковые оладушки со сметаной, травяной чай,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - черная майка

в течение дня - пестрое платье, коричневые колготки с узором, украшения с оранжевыми камушками, подвеска золотая рыбка

5. Что я сегодня сделала для себя?
не пошла на первую пару

пересела на более удобное место в автобусе

гуляла по магазинам с Наташей

осталась у Наташи с Ваней ночевать

купила себе 2 новых платья

поела мороженое

хожу в новой юбке по дому

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что позволила себе отдохнуть с утра подольше

2) Благодарю Антона за звонок

3) Благодарю Наташу за шоппинг

4) Благодарю себя за шоппинг

5) Благодарю мама за чудесную юбку

6) Благодарю Ваню с Наташей за гостеприимство

7) Благодарю Наташу за доверие

8) Благодарю автобус за то, что подошел так быстро и так быстро довез меня до учебы

9) Благодарю свою обувь за то, что у меня не промокли ноги

10) Благодарю Бога за счастье и здоровье моих близких

11) Благодарю себя за то, что я у себя есть

12) Благодарю Наташу за вкусный ужин

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто помыла голову и уложилась :) ничего не заплетала. Зато наблюдала за Наташей: она в последнее время ходит с косой. И мне очень нравится, как это смотрится :) Все-таки, на мой вкус, заплетенные волосы смотрятся куда опрятнее и красивее, чем тупо распущенные...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я сегодня дома-то не была почти))) Так что не знаю, что ответить...))) Сейчас я в гостях, и одета красиво))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня я вкусно кормила себя (за исключением супа в кафе - он был дурацким).

Поела мороженного, потому что захотела...) Позавтракала :) Наташа меня вкусным ужином накормила)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня критиковала курящих девушек... Как-то это печально очень, если честно....

Еще я сегодня критиковала дизайнеров (или модельеров, или как их там назвать) за то , что в магазинах одежды - полная фигня везде!! Всё какое-то серое, дурацкое... Очень сложно было найти что-нибудь красивое и приятное...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Хорошо разговариваю сегодня со всеми, потому что у меня сегодня хороший день и хорошее настроение :) а главное, сама с собой (ну, не вслух, Слава Богу), хорошо разговариваю) я себя сегодня люблю ))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 23
06/11/2013 23:24

Инсайты
Сегодняшний день - никакой. Жду завтра: завтра обещает быть приятным. Общение, шопинг, отдых для души.... Красота!! :)

"Учимся говорить «Нет»"

Почему-то это задание не особо пошло...Я вообще сегодня не отказывала, по-моему... Не, ну чуть-чуть... Но КОНКРЕТНЫХ поводов даже и не было как-то.... Вчера вот отказала Антону в нарезании колбасы))) Было забавно. Чувствовала себя виноватой. Объяснила, что это задание марафона - он поржал)))) но спокойно воспринял и сам все сделал. А сегодня у меня из головы весь день вылетало задание,если честно :( так что реализаций новых нет :(

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - ряженка

в универе - суп гороховый, фруктовый пирог, зеленый чай

дома - фисташки, салат вкуснейший из айсберга, черри, заправленный лимонным соком.

травяной чай, сыр копченый, хлебцы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - не помню

в универ 0 бежевая юбка, черная кофточка и розовая сверху

потом дома - в длинной юбке, розовой маечке, потом поменять маечку на бежевую кофточку. Сейчас уже умылась и сижу в халате

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила орешки, творог, сыр

поиграла

придумала планы на завтра приятные

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

вялюсь, потому что устала от учебы. Решила, что буду от нее отдыхать. Завтра схожу на одну пару, а в пятницу прогуляю. Буду тусить с Натали.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что разбудил

2) Благодарю Антона за то, что забрал с учебы

3) Благодарю Антона за покупку продуктов

4) Благодарю Антона за то, что дал мне денежки

5) Благодарю себя за успешно написанный тест по ФиК

6) Благодарю Антона за то, что он распечатал мне кое-что и поменял картридж

7) Благодарю Наташу за то, что поболтали

8) Благодарю себя за то, что позвонила маме и бабушке Антона

9) Благодарю Лёлю за вкусный пирог

10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
косичку сделала. Сойдет :)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Стабильно нормуль по этому пункту :) надеюсь, так будет всегда и я больше никогда не буду носить дома штаны или грязные старые вещи как это было когда-то давно-давно-давно) я счастлива, что теперь все иначе

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Питалась вкусно, с радостью сегодня :))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Вновь не успеваю поменять эту цель. Сегодня мне совершенно не хотелось никого критиковать, и я этого не делала. Вместо критики внутри скорее спокойствие и сочувствие...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Красиво говорила, спокойным голосом :) иногда слегка детским :) ВООБЩЕ НЕ КРИЧАЛА НА ЛЮБИМОГО ПРИКИНЬТЕ))))))))))) это определенно успех))))))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 22
05/11/2013 20:57

Инсайты
Меня по-прежнему сильно напрягает учеба. Морально чисто- она мне ОЧЕНЬ надоела, наскучила.... ФУ

А еще меня не покидает чувство страха и вины перед родственниками Антона за то, что я им не звоню)))) точнее, звоню, но редко))) мне, если честно, больше и не хочется. Но я знаю, что они очень любят телефонные звонки. И между собой общаются каждый день по телефону, даже если нет никаких новостей.... И вот меня это еще напрягает... Я много думаю об этом - и звонить не хочется, и вроде как "плохая", потому что не звоню.... Пипец, как же меня ДОСТАЛИ все эти бесконечные самоупреки и самобичевания по поводу мнения окружающих, одобрения окружающих..... БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ

Что мне делать, скажите?

А еще мама меня спросила сегодня: "Чем бы ты занялась, если бы себя любила?"... И я подумала... Но ничего ТАКОГО не придумала... Я ответила : готовила бы, делала бы сладости, выпечку.... Но я не уверена что это был ответ "из глубины", искренний.... Как бы мне хотелось найти себя, свое дело... Чтобы оно украсило мою жизнь, мои серые дни...

"Учимся говорить «Нет»"

Мы с Лёлей превратили это задание в цирк сегодня))))) Вместе угарали))))) На самом деле, особого повода говорить "нет" и не было сегодня...

Но если говорить "вообще", то я знаю по себе, что очень часто, у меня возникает чувство вины, когда я отказываю, мне становится неловко. И даже если я это делаю, то тут же предлагаю какие-то альтернативы... Или тупо начинаю объясняться и оправдываться. Не знаю, плохо это или хорошо, но это так)

Посмотрим еще, как завтра дело пойдет :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30

ООООООчень сложно было встать, если честно....

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - вода с медом и лимоном

в универе: яблоко, 2 бутерброда с сыром, чай фруктовый, чай черный, белый шоколад

дома: яблоко, уха, халава, капуста в кляре, сгущенка, хлебцы, фисташки, капелька горохового супа

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром ходила в халате

на учебу - в бежевой юбке и синей кофточке

дома - в оранжевой юбке длинной и той же синей кофточке

5. Что я сегодня сделала для себя?
взяла еду

ела сладкое

веселилась с Лёлей

не писала лекцию последнюю

приготовила халаву

болтала по скайпу с Наташей, мамой и Олей

поиграла в компьютере во всякую фигню))))

заплела прикольную штучку

купила себе фисташки (очень хотелось)

заказала подарок на день рождения у сестры

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Настроение в целом хорошее, но моральное состояние - угнетенное. Меня угнетает учеба и отсутствие любимого дела каждый день

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за спокойное утро

2) Благодарю Антона за то, что разбудил

3) Благодарю сестер и мама за то, что поболтали

4) Благодарю Лёлю за то, что поржали сегодня

5) Благодарю себя за приготовление халавы

6) Благодарю себя за то, что не стала одевать брюки, а переодела их на юбочку

7) Благодарю водителя автобуса за то, что так быстро довезла меня домой (да, за рулем автобуса была Женщина)

8) Благодарю маму за советы

9) Благодарю Олю за игру

10) Благодарю Антона за то, что мы с ним живем отдельно от всех, вдвоем, в этой чудной квартире (я правда ее очень люблю)

11) Благодарю Егора за шоколадку

12) Благодарю Наташу за чай

13) Благодарю себя за приготовление супа

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
заплела себе необычную штучку дома :) походила с ней немного :) здоровско))) получилось не так идеально, как на видео-уроке,но все равно красиво...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Без макияжа. Зато с прической, и одета неплохо :)

Похоже, что в последнее время я по этой цели почти всегда выполняю на отлично)) меня это радует)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Наслаждалась... Мммм.... (но не во все приемы пищи).

Еще съела очень много сладкого сегодня - печалька))) но зато мой мозг доволен:его это расслабляет))

Еще меня очень порадовало то, что я по дороге домой поняла, что хочу фисташек, и зашла в магазин и купила их себе))) Так приятно - когда сама на себя не забиваю, забочусь о своем состоянии, о сбыче своих желаний...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня с Лёлей обсуждали ее подругу - Свету, немного в душе я ее критиковала, конечно. Потому что ВООБЩЕ не понимаю, как взрослый человек может себя так вести))) ну что ж, видимо и я в каких-то ситуациях веду себя как избалованное беззаботное дитя...

Цель пока не меняю - лень выбирать))) потом...

5. Красиво говорить: Читать далее...

День 21
04/11/2013 21:47

Инсайты
Весь день дома... занималась домашними делами, общалась с любимым, отдыхала, уставала и снова отдыхала. В такую погоду - самое "то" :))) Я рада, что сегодня у меня хорошее настроение. Надеюсь, и завтра оно будет со мной.

А еще жду не дождусь, когда заберу свою юбочку, которую мне сшила мама (юбка уже прилетела в Москву)

"Учимся говорить «Да»"

Несколько раз поймала себя на сопротивлении обстоятельствам и фразе "нет" - не хотела идти с Антоном утром в банк, а вечером в магазин. Но потом вспоминала про задание и соглашалась) И, кстати, нормально совершенно в итоге - сходила, даже в удовольствие!

Что еще... Еще я сказала себе "да" на то, чтобы попросить помощи у Антона... Это тоже немало)

Хочется повыполнять это задание подольше, конечно... Не знаю, как получится....

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: ряженка, травяной чай, сырники с маком, сыр

Обед: вегетарианская уха, бутерброд с сыром, необычная капуста (сорт- смесь брокколи с цветной, выглядит как елочка-мутант), компот из сливы, крыжовника и облепихи

Еще было яблоко, апельсин...

Ужин: пицца, милки-вэй, травяной чай, семечки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утро - длинная юбка оранжевая с зеленым топом. Потом переоделась в синее платье, и долгое время была в нем. Потом принимала ванную, и после нее осталась в розовой футболочке и розовых стрингах))) так и хожу (сейчас вот еще халатик накинула)

5. Что я сегодня сделала для себя?
1)Прикольные сырники (они были очень маленькими - если бы Лёля их увидела, поржала бы надо мной, а еще я вних добавила корицу, кардамон и мак. А еще они были без яиц)

2)Повалялась в ванной с Антоном

3) Разгребла шкафчик на кухне (устроили в нем перестановку)

4) Поиграла в гоночки ))

5) Заплела утром дракончика себе

6) Поскрабила лицо

7) Поела свежих фруктов

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю мой организм за то, что выспался

2) Благодарю Антона за дважды вынесенный мусор

3) Благодарю Антона за то, что взял на себя коммуникацию с хозяевами квартиры

4) Благодарю Антона за то, что мы уже месяц живем вдвоем в замечательной квартирке, за то, что он полностью оплачивает наше здесь проживание

5) Благодарю Антона за поиск мультиварки (мониторинг рынка)

6) Благодарю Антона за приготовление пиццы, заваривание чая (короче, за организацию ужина), и за то, что он потом помыл посуду*** Золотой мой мужчина

7) Благодарю Антона за починку крана

8) Благодарю Антона за то, что развесил белье

9) Благодарю Александру Васильевну и Ивана Ивановича за яблочки с их сада

10) Благодарю себя за то, что я красивая))))

11) Благодарю маму за то, что позвонила

12) Благодарю себя за то, что частично прибралась сегодня, а также за то, что прибралась именно ЧАСТИЧНО (потому что была уставшей)

13) Благодарю себя за вкуснейший обед

14)Благодарю мои волосы за то, что они такие классные

15) Благодарю маму за юбку

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Утром заплела дракончика :) а вечером помыла голову и уложилась красиво :)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая и разнообразная я сегодня :))) то так одета, то так, то с такой прической, то с другой.... Короче довольна собой совершенно :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
ЗАБЫВАЮ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ!!!! Блин, ну как так :((((

Как же помнить об этом?!?!?!?!? Подскажите :((((((((

Питалась не особо правильно - шоколадка.... соленые семечки...

хотя, ела фрукты, пила крутой морс (правда, он был с белым сахаром)...

Так что, по-разному сегодня...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я думаю, что сменю эту цель.

Суть в том, чтобы осознавать моменты критики, и знать, "откуда ноги растут". Это достигнуто. Я в течении трех недель наблюдала за собой в этом плане, и решила, что вполне замечаю сама себя в моменты критики. Так что, завтра буду менять эту цель :)

Конечно, это задание, можно сказать, на всю жизнь, и надеюсь, что критика будет всплывать во мне все реже и реже, меньше и меньше... Полное отсутствие критики - это уровень Святых людей... Но минимизировать это - в наших силах :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Я сегодня в хорошем настроении, и поэтому очень хорошо разговаривала с Антоном, и много улыбалась :) это так приятно - быть в хорошем настроении!!!

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 20
03/11/2013 22:49

Инсайты
день так себе: в режиме энергосбережения. Такое часто бывает после гулянки... (дело не в физическом недомогании) А просто насыщенный эмоционально день был вчера.... А сегодня - для равновесия, наоборот... Обычный самый, неинтересный, пассивный, деградирую немножко...))) Это нормально, на мой взгляд! Пойду лягу пораньше спать... (хотя уже и так время немало - почти 23:00 )

"Учимся говорить «Да»"

Очень понравилось мне это задание! Прям очень-очень)) Я частенько задумываюсь на эту тему... Действительно, зачастую я говорю "нет"... Каким-то предложениям, каким-то своим мыслям и идеям, желаниям... Много чему. И от этого как-то грустно)

Жаль, что задание поздновато прочла) Но успела немного его выполнить) Например, сначала я отказалась от чая, который предложил мой любимый. А потом вспомнила про задание, и согласилась) И такое удовольствие получила в итоге!! Вообще-е-е-е...

Ну, завтра, конечно, еще в полной мере попрактикую (главное, не забывать...)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

Отмечали день рождения, гулеванили))) Так что это еще не поздно!! :)

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
картошка, свежие овощи, яичница, чай зеленый, чай черный, чай травяной, тирольский пирог с клубникой, суши, хлебцы с сыром, апельсин

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - джинсы и розовая футболка

потом переоделась в черно-белое платье

дома - в коротком пестреньком платьишке

5. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхаю... восстанавливаю силы после вчерашнего дня

умылась тщательно))

выбрала суши, которые заказать

пошла на встречу новшествам

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

настроение-то вроде нормальное, просто состояние малость вялое...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за МАССУ удовольствия сегодня)

2) Благодарю Антона за то, что мы довольно рано уехали домой

3) Благодарю Антона за суши

4) Благодарю Антона за киносеанс дома

5) Благодарю себя за то, что выглядела опрятно

6) Благодарю свой организм за его функционирование))

7) Благодарю Вселенную за то, что мы легко и быстро добрались до дома

8) Благодарю Антона за то, что заварил чай

9) Благодарю апельсинку за то, что она была такой вкусной

10) Благодарю Егора за хороший отдых

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ничего... Просто распущенные волосы. Сегодня как-то совершенно не до этого было

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Эээ.. 50/50 можно считать выполненным.... Не то, чтобы я шикарно выглядела... Но в целом нормально (обычно, можно сказать). Сегодня день такой, что как-то не до этого

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Питание мое в шоке сегодня немножко))) Утром особо выбрать не из чего было... А днем было лень готовить что-либо путнее... Так что.. Без комментариев в общем.

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала Антона за то, что он вчера много выпил... "Не смог вовремя остановиться". А потом я подумала: А в чем я сама не могу вовремя остановиться? И поняла... В эмоциях своих! Точнее, в их выражении. Я постоянно выплескиваю на Антона накопившуюся усталость, раздражение... И делаю это в довольно грубой форме, обидными и неприятными словами.. И осознаю это, а поделать с собой ничего не могу, не могу остановиться. Очень хочу исправиться.

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Вполне :)

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 19
02/11/2013 21:06

Инсайты
Начался день сурово. А потом стал прерасным, и сейчас я очень довольная и радостная))) Сегодня виделась со многими очень дорогими и любимыми - что еще нужно для счастья) К тому же, наконец, познакомилась со своей двоюродной тетей (развиваю энергии Рода). Она пообещала мне скинуть ген. дерево (оно у нее есть, оказывается, я так рада этому). Так что и у меня тоже скоро будет ) Ладно, я пошла дальше гулять... ) Может завтра буду более настроена на написание отчета и тогда напишу поподробнее...)

"Завершаем прошлые отношения"

Вчера сделала очень многое по этому заданию. Сегодня немного анализировала... Всё идет своим чередом,в своем темпе. Постепенно я освобождаюсь от обид, от разочарований, от всего негатива связанного с моими предыдущими партнерами. И это прекрасно, это несомненно ослабляет связь с ними, чему я бесконечно рада. Я хочу забыть об этом навсегда (хотя нет, неправильно: я хочу полностью принять всё свое прошлое таким каким оно было, и успокоиться по этому поводу)....Хочу всем своим вниманием присутствовать в настоящем моменте, в своих настоящих отношениях, и дарить себя лишь одному единственному, выбранному мною мужчине - Антону...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - яичница, гречка, ряженка, овощной салат со сметаной

день - оливье, вафельки, пирог с лесными ягодами, картофельное пюре, чай черный, чай зеленый, конфеты, сала с рукколой, вареный картофель, овощи-гриль, свежие овощи и фрукты, соленые помидоры, игристое вино....Просто я сегодня была аж на двух праздниках... Так что это полное обжорство)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - розовая маечка и юбка с цветами

потом черное-белое красивое платье

сейчас - свитер и джинсы (так как я на даче, на природе...)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Познакомилась с родственницей

Пообщалась с сестрами

поиграла с племянником

вкусно кушала

танцевала

пела песни у костра

сделала красивый макияж и уложила волосы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

С утра было ужасное (потому что я очень вымоталась за ночь изза непрекращающихся снов дурацких...утром проснулась разбитая и уставшая и все утро ходила ругалась с Антоном). А потом настроение наладилось и весь день оно просто отличное :)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Олю за гостеприимство

2) Благодарю Веру за то, что приехала с нами познакомиться

3) Благодарю Антона за то, что свозил меня к сестре

4) Благодарю Антона за его терпение к моим психозам

5) Благодарю Антона за то, что таскал тяжести

6) Благодарю Антона за то, что помыл посуду после завтрака

7) Благодарю Антона за медленный танец

8)Благодарю Егора за приглашение на день рождения, за весь этот прекрасный вечер в компании приятных людей

9) Благодарю Лёлю за открытость и искренность

10) Благодарю Веру за то, что поделится со мной ген. древом)))

11) Благодарю себя за то, что нашла время на заполнение отчета

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Просто помыла голову и уложилась))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Была красиво одета, и постепенно одевалась и наряжалась. А сейчас я не дома, я в гостях, а дома буду только завтра))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня полный крах: съедено ОЧЕНЬ много всего, и о сочетаемости этого лучше даже не думать)))) Прошу прощения у своего тела за сегодняшний день...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня я никого не критиковала, и не хотелось))) Сегодня у меня очень хороший день, и я сегодня довольная собой, окружающими... Всё нормально :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
С любимым я себя вела утром конкретно по-хамски... Надеюсь, он меня простит. А в остальном со всеми - хорошо) Не матюкаюсь даже)))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 18
01/11/2013 20:46

Инсайты
Сегодня произошло маленькое чудо))) Вчера выполняла задание, связанное с родом, с родовыми связями и Энергиями. Рисовала ген. дерево, и там у меня по папиной линии много всег (есть информация) , а по маминой - полный ноль (всё в бабушку с дедушкой уперлось, и я поняла, что даже не знаю как звали их родителей, братьев, сестер, сколько их....и так далее!!!! ) И тут сегодня мне звонит сестра и заявляет, что вышла на связь родственница как раз по маминой линии!!!! - дедушкина племянница! И выразила желание с нами познакомиться :) Так что завтра мы встречаемся..... Ну не чудо разве?? :))) я очень рада! Постараюсь узнать как можно больше! И, надеюсь, что мы будем потом поддерживать связь....

Завтра я еду на дачу к друзьям - на день рождения... Надо будет, наверное, утром отчет заполнить... хотя, посмотрим, как пойдеТ :))

А так, я в полном шоке от того, как быстро наступают пятницы! Такое ощущение, что в моей жизни есть только понедельники и пятницы.... Не успеваю и глазом моргнуть - как снова и снова пятница!!!! Жуть какая-то .... Как-то уж очень быстро время бежит... Меня это пугает...

"Завершаем прошлые отношения"

Сделала медитацию на двоих,и одному написала письмо.

После медитации никакого "чуда" не ощутила... Но медитацию, кстати, я делала на парня, отношения с которым я недавно прорабатывала с психологом... Но все равно как-то то ли не глубоко, то ли оно и не должно особо колбасить... В принципе, сейчас - хорошие ощущения внутри: спокойствие такое, равнодушие... Пожалуй, так и должно быть)

Письмо когда писала - оно получилось ОООЧЕНЬ длинным (писала своему самому первому парню, когда мне было 13 лет мы встречались месяца 3)... Оказывается, у меня внутри много всего нехорошего сидела... А я этого даже не чувствовала! Думала, что там нормально всё - анНЕТ! Так что я очень рада, что напсала письмо, вытащила наружу всю это тяжесть и грязь.. зачем она мне внутри, правда? :) мне легче стало... Хотя, может, и не до конца - потом напишу ему еще раз.... И медитацию надо будет сделать, пожалуй, по отношению к нему...

В целом, сейчас себя хорошо чувствую.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром приготовила себе завтрак: творог со сметанкой, изюмом и кешью... Вкусно :)

В универе - травяной чай, чизкейк, груша, козинак из семян подсолнечника

Домой пришла: попкорн, гречка с овощным салатом, заправленным сметаной. Потом позже - травяной чай с хлебцем и сгущенным молоком. Сейчас - молоко холодное и хлебец...

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - полуголая (собиралась)

В универ ездила в юбке бежевой, майке с птицами и цветами, и розовая кофта

Дома - в розовой майке и длинной юбке с цветами

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла ванную с пеной, при свечах...

Посмотрела несколько чудесных видео Александра Давыдова

Поспала в автобусе по дороге домой (срубило прям)

Почитала книгу

Заполнила таблицу питания

Приготовила себе вкусный и правильный обед

Взяла с собой в универ чай и грушу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Александра Давыдова за отличные видео

2) Благодарю Любимого за то, что пополнил мне баланс телефона

3) Благодарю себя за то, что приняла ванную, уделила себе время, поухаживала за собой...

4) Благодарю себя за то, что посетила сегодня все пары

5) Благодарю судьбу за чудеса

6) Благодарю себя за то, что выполнила задание по марафону

7) Благодарю себя за то, что не ленюсь мыть посуду

8) Благодарю Антона за то, что будит меня по утрам

9) Благодарю Наташу за то, что поболтали

10) Благодарю свой организм за хорошее состояние здоровья

11) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо, за то, что я живу в чудесной квартире, вместе со своим любимым мужчиной, отдельно от родни.

12) Благодарю Антона за то, что он снисходителен к моим резким выражениям и грубому голосу

13) Благодарю судьбу за уроки принятия окружающих людей и их решений по жизни...

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Заплела хвостик :) сойдет за прическу? в принципе, почему бы и нет :) я старалась! Акогда пришла домой - то даже переплела его еще раз :))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая) Правда макияж уже сняла, так как в ванной валялась, а прическа помялась слегка, по той же причине... Но бОльшую часть дня - была красивой :) и любимого встречала при параде:) даже макияж подправила перед его приездом!

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Наслаждалась... Это было очень приятно... Но не во все приемы пищи, а лишь в обед... Качественно так ела - не спеша, с удовольствием... Да еще и обед Читать далее...

День 17
31/10/2013 20:31

Инсайты
Я очень рада тому, что у меня нормальное настроение сегодня, и что я много общалась с народом :) это приятно.. а так день довольно быстро пролетел... Сейчас еще и темнеет рано - дак вообще не заметно время летит... Вроде вот только обед, за за окном уже темно, и возникает ощущение, что пора ложиться спать....

Я соскучилась по маме. А еще хочу новые шмотки. А еще у меня скоро день рождения, и пора решить, чем я займусь в этот день)))) (с кем - уже решила ;) )

"Три упражнения по работе с родом"

Посмотрела вебинар. Составила набросок генеалогического дерева... Потом еще составила то "спонтанное дерево" (второе задание) - получилось забавно... Не совсем всё понятно... Но в целом многое. Самые большие фигуры - это Бабушка (мамина мама) и сестра Наталья. В принципе, это можно объяснить...

Любимого мужчину нарисовала "на отшибе", его родственников категорически не захотелось рисовать... Тоже объяснимо... Это - правда чистой воды! Энергия моя идет не ему в первую очередь; и с его родней у меня отношения не очень... Мне тяжело поддерживать с ними нормальные отношения... Приходится прилагать для этого определенные усилия..

Расстановки - вещь шикарная... Совсем недавно делала расстановки по брату... Очень много эмоций всплыло.. Я этому очень рада - что вышли те чувства, которые были заблокированы (хотя, подозреваю, что не полностью - но уже что-то!).

В планах - нарисовать нормальное генеалогическое древо, узнать больше о том, чем занимались люди моего рода... К счастьЮ. есть люди, которые могут мне в этом помочь :) Кстати, у меняв 100 целях есть и "Составить ген. древо" :) как же всё взаимосвязано!! :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00

2. Сегодня я встала...
06:30

Вставала с трудом немного... Но встала, так как у меня было важнейшее дело с утра - сделать гигантский сэндвич))))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро - хурма, груша

День - груша, зеленый чай, бутерброд с сыром, шоколадка "Натс", тортик, сок, мармеладки, гречка с маслом(моё любимоееее), сэндвич вегетарианский, травяной чай

А у Антона в планах пойти сделать поп-корн....)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - платье домашнее

на учебу ездила в синем платье, из украшений - серьги-гвоздики, подвеска "морская звезда"

Вечером дома - в розовой футболке и любимой длинной юбке с цветами

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ

Приготовила еду

Приятно провела время в компании друзей

Прослушала вебинар и составила набросок генеалогического дерева

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Отличное настроение сегодня (Слава Богу, наладилось...) А то последние дни были тяжелыми...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за сэндвичи, которых я сегодня сделала не один

2) Благодарю Егора за то, что разделил с нами свой праздник, принес нам угощения

3) Благодарю одногруппников за приятно проведенное время

4) Благоадрю Егора за заботу о том, что я буду кушать на даче, когда мы к нему поедем

5) Благодарю Антона за то, что забрал меня на машине из универа

6) Благодарю Тамару Блюмфельд за информацию о моем роде

7) Благодарю Антона за то, что разбудил меня

8) Благодарю Светлану Ивановну за одобрение проделанной работы по ОБТ

9) Благодарю себя за то, что сделала задание по марафону

10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо - я здорова, мне есть, где жить, мои родные и близкие счастливы.

11) Благодарю Наташе за заботу и проявленный интерес к моему самочувствию после вчерашнего голодания))

12) Благодарю Лёлю за то, что она у меня есть)))

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Просто заколола часть волос назад крабиком... Ничего особенного...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая - прям АХ !!! :))) Никак не нарадуюсь этой своей юбке... Как же я ее люблю!

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Неправильно питалась. Зато питалась! (в отличие от вчерашнего). Но уже перестала добавлять белый сахар в чай: возможно, скоро приобрету здоровые сладкие аналоги - Гру ил стевию (чтобы были)...

А еще меня радует новое расположение моих специй :)) я их в ящичке разложила (это меня Наташа надоумила :))) )

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала Лёлю (она знает за что). Лёль, прости :***

Критиковала одногруппников за очередные "выяснения отношений с преподавателем"... Блин, ну не понимаю я, зачем так разговаривать с пожилым человеком, если честно....

И почему меня это так трогает...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых Читать далее...

День 16
30/10/2013 20:26

Инсайты
Ночью чувствовала себя очень плохо - морозило. Перед сном вчера плакала... Ощущала себя жуткой неудачницей, некрасивой, плохим человеком, и несчастной. Плакала, плакала... Потом успокоилась, полегчало...

Сегодня настроение менялось в течение дня, но уже лучше, чем вчера! Завтра у Егора день рождения, и мы будем его поздравлять)) мы купили ингредиенты на огромный бутерброд... Утром буду делать) Надеюсь, завтра я буду хорошо себя чувствовать и пребывать в прекрасном расположении духа...)

"Три упражнения по работе с родом"

К сожалению, прочла задание только сейчас, вечером, и я уже не успею (и сил не хватит) на его выполнение... Так что сделаю это завтра! Надеюсь, успею, и всё у меня получится... Все-таки, задание нужно в следующий раз с утра проверять.... Чтобы в дальнейшем не было таких казусов :( немного расстроена по этому поводу - потому что уже привыкла каждый день что-нибудь выполнять и отчитываться))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

2. Сегодня я встала...
06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Салат из свежих свеклы и моркови. И всё.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - серая кофта и оранжевая юбка

на учебу ходила в светлой юбке, пастельных тонов кофточке и сверху светло-молочная кофта тоненькая

из украшений - только серьги-гвоздики "розочка"

дома - в розовой футболке и своей самой любимой и самой шикарной юбке длинной

5. Что я сегодня сделала для себя?
одела светлую кофточку вместо черной

выбрала книгу для чтения и читала ее

вышла раньше из автобуса и прогулялась по солнышку

лечебное голодание (в т.ч. соблюдение Экадаши)

распечатала таблицу совмести продуктов, и таблицу для ведения учета моего рациона питания!

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5

В первой половине дня всё было совсем плохо.Депрессия. Потом вроде расшевелилась немного... Стало лучше) А сейчас даже почти отличное настроение)) Так что ставлю среднюю оценку...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Лёлю за то, что наша дружба такая искренняя

2) Благодарю Антона за то, что хвалит еду, которую я для него готовлю

3) Благодарю сестренок за то, что они мне звонили

4) Благодарю себя за то, что позволяю переживать эмоциональные кризисы, разрешаю злиться, грустить и быть молчаливой и необщительной столько, сколько нужно

5) Благодарю преподавателя по ССО за очень интересный фильм

6) Благодарю Егора за то, что скинул мне свой SWOT-анализ (правда, не знаю, зачем)))

7) Благодарю себя за проявленный интерес к домашней работе по Маркетингу

8) Благодарю себя за то, что наконец распечатала таблица по питанию

9) Благодарю себя за разгрузочный день для моего организма

10) Благодарю Антона за поддержку в этом, и что он не стал делать поп-корн и пить медовуху сегодня))

11) Благодарю Антона за то, что мы сходили за продуктами

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
ничего не заплетала... только помыла волосы, уложила их... Побрызгала витаминным спреем... Дома просто собрала волосы, которые у лица крабиком сзади... Выглядит довольно нежно, но прической это сложно назвать)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я сегодня красивая дома :) я рада, что осмелилась носить дома свою любимую юбку... Так гораздо лучше чувствую себя!

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня голодаю, плюс Экадаши - пост... Честно говоря, Экадаши я соблюдаю по-нормально буквально второй или третий раз в жизни... Ну здорово :)) Это - прогресс)) А когда ела сегодня салат - то он мне показался ТАКИМ вкусным, я очень наслаждалась им, и тщательно пережевывала!

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я сижу и не могу вспомнить, кого я и за что критиковала сегодня. Видимо, не было ничего слишком "яркого"... Это хорошо :))

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Все равно забываю...

Но если проанализировать в целом мою речь сегодня, то во второй половине дня (когда настроение наладилось немножко), я разговаривала очень доброжелательно и добро)) и с Любимым тоже,более - менее )

http://marafon2.valyaeva.ru/

День 1529/10/2013 23:09

Инсайты
Я хочу, чтобы этот день поскорее закончился. Он ужасный и жуткий. Я отвратительно чувствую себя - и физически, и морально.... Надеюсь, больше ни в одном отчете я не употреблю за раз столько негативных слов...

"Медитация с родителями и практика поклонов"

Сегодня много думала о родителях... Ни о чем конкретном... Просто, много вспоминаю о них. Это здорово... Но я сейчас в глубоком "минусе" энергетическом, поэтому не могу ощутить всей той поддержки, которую получаю от них (я имею в виду то, о чем идет речь в медитации)

Сделала поклоны папиной фотографии. А потом вгляделась в нее и мне страшно стало: потому что я подумала: ведь его нет... Нет в живых! А на фото именно его тело.. Да, душа его где-то во Вселенной... И это хорошо)

Маме поклонилась тоже, и внутри появилась радость (но очень слабая, так как я сегодня, похоже тупо не способна на положительные эмоции)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15

уснула, не досмотрев до конца фильм...

2. Сегодня я встала...
08:15

Вообще-то я должна была встать в 6:15. Но это оказалось невозможно... У меня такое редко бывает , - чтобы я НАСТОЛЬКО разбито чувствовала себя с утра и не могла встать...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирожки с рисом, травяной чай, фасоль, облепиховый напиток, зефир

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - халат

Днем - синее платье, подвеска золотая рыбка

Пришла домой, одела короткое домашнее платье, а сейчас - в длинной оранжевой юбке и серой кофте

5. Что я сегодня сделала для себя?
Не пошла на первую пару и позволила себе поспать

Взяла с собой на учебу чай

Поспала днем

Вышла на 2 остановки раньше, и прогулялась пешком до дома

Валялась перед телевизором и отдыхала

Плакалась Антону и в открытую просила меня пожалеть))

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
1

Ужасный день... У меня нет других слов, честно...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что позволила себе поспать подольше

2) Благодарю одногруппников, что отметили меня на первой паре

3)Благодарю Антона, что довез меня до учебы

4) Благодарю природу за красивейший закат, который я наблюдала утром, просыпаясь и вставая вместе с солнышком

5) Благодарю себя за прогулку

6) Благодарю себя за сон

7) Благодарю Егора за приглашение на день рождения

8) Благодарю Диму за активное участие в нашей с ним работе

9) Благодарю Антона за то, что любит меня

10) Благодарю себя за то, что помыла всю посуду в ледяной воде (горячая куда-то делась)

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Грязная голова и банальная косичка.

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Одета как обычно. Без макияжа, без прически... И сегодня мне лень думать об этом...

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Завтра Экадаши. Буду сидеть на растительной пище.

Сегодня старалась наслаждаться едой. Впервые за долгое время ела на кухне за столом, в тишине (обычно, если одна дома, то иду и звоню кому-нибудь в скайпе,или просто параллельно еде сижу в интернете)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Полная фигня сегодня... Я даже толком отчет написать не могу... Я не знаю... Критиковала и окружающий, и себя... Но сегодня я не в силах это анализировать...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Наорали друг на друга с Лёлей. Поругались, можно сказать... И потом вроде выяснили всё, но в душе осадок такой ужасный и неприятный до сих пор... Кошмар просто. Я ей высказала за наезд на Егора, она восприняла это как агрессию, и очень сильно наорла на меня в ответ... Причем,я не заметила, чтобы я орала на нее - я говорила эмоционально довольно, но не чувствовала агрессии в своей речи... А она ее почувствовала... Со стороны виднее... Наверное, я не замечаю, что иногда веду себя как животное с окружающими...

Потом мы переписывались и вроде уладили. Я не стала ей говорить про то, что она тоже накричала на меня... Хотя и тоже было неприятно. Потому что получились бы просто пререкания "А ты - а ты..."Зачем это было надо... Короче, глупая ситуация. Вот и всё.

Так что, как понимаете, с ласковой и красивой речью у меня туго, судя по реакции окружающих людей...
http://marafon2.valyaeva.ru/

День 14
28/10/2013 20:35


Инсайты
День прошел не очень. Зато я пообщалась с любимыми людьми, многое осознала, на многое решилась (что сделать в скором времени). Марафон позволяет постоянно погружаться в себя, прислушиваться к своим мыслям, ощущениям... Анализировать свое поведение.... Это прекрасно! То, что надо! :-) А еще я впервые решилась сфоткаться в зеркало (всегда всех презираю за это) и приложить к отчету фотографии))))

"Медитация с родителями и практика поклонов"

Медитация:

Я ее уже когда-то выполняла, помню-помню, проходила какой-то вебинарный курс у Валяевой. Сделала еще раз. Когда пришла мама, мне захотелось плакать от того, что я осознала, НАСКОЛЬКО я по ней соскучилась... Мы не виделись с середины лета.. Все-таки мне очень не хватает ее физического присутствия рядом... Ее голоса (не из колонок, а РЯДОМ, РЕАЛЬНОГО! Ее объятий...

А так, очень хорошая и полезная медитация, на мой взгляд - очень важно помнить о поддержке старших (даже просто энергетической, т.к. она не зависит от отношений с родственниками по большому счету)... И опять освещена тема (очень актуальная для меня в последнее время) об иерархии в семье! "Ты большой - я маленькая... Ты даешь - я беру"... Это так важно...

Поклоны:

Любимая практика Рами Блекта)) Когда-то тоже выполнять пыталась, но недолго... Сделала поклоны я сегодня. Честно говоря, довольно механически получилось... Ничего не почувствовала, кроме любви к родителям, спокойной такой, обычной любви... Хотя я много историй знаю о чудодейственности этой практики... Надеюсь, что мне хватит постоянства поделать ее какое-то время...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
06:45

Я еле - еле встала... Это было ОЧЕНЬ тяжело... То ли погода, то ли тяжелый ужин так сказался... Не знаю. Но подъем был для меня сильным испытанием с утра :) Сюда же приплюсуем ОЧЕНЬ слабую в последнее время мотивацию ходить на учебу (она меня достала).

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - банан, вода с лимоном и медом

универ - фруктовый чай, бутерброд с сыром (принесла с собой), Баунти

дома - 2 банана, фасоль, хлеб; потом еще позже - черный чай сладкий, пирожки с рисом, яйцом и зеленью

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром ходила полуголая, потому что утро мое было коротким (от просыпания до выхода из дома)

на учебу ходила в брюках. Сережки - гвоздики "белая розочка"

сейчас - в своем домашнем платье коротеньком. На голове хрень. Макияж утренний уже потерял вид.. Хмм..

5. Что я сегодня сделала для себя?
Почитала книгу( и даже дочитала ее), взяла с собой на учебу бутерброды, испекла пирожки, медленно-медленно прогулялась до дома

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4

Ужасс... Весь день, как разбитое корыто я.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что все же поехала на учебу и отсидела все пары, тем самым не получив ненужные пропуски...

2) Благодарю Антона (который оплатил) и Наташу (которая купила) за шарфик - он такой дивный! Чудный! Мягкий и нереально теплый.... Мечта)

3) Благодарю себя за то, что кормила себя.

4) Благодарю одногруппников за то, что перенесли нашу Алияс-Встречу (не хотелось бы ее пропустить, но сегодня настроение было совершенно не под это)

5) Благодарю Наташу за то, что отлично поболтали, и она объяснила мне многое о питании

6) Благодарю маму за то, что шьет мне юбку

7) Благодарю себя за то, что выполняю задания марафона несмотря ни на что

8) Благодарю свой дом за то, что в нем тепло, сухо и светло (в отличие от погоды за окном)

9) Благодарю Бога за то, что я жива и здорова, что мои близкие живы и здоровы

10) Благодарю Антона за то, что у меня теперь есть освещение кухонного стола, и мне очень удобно готовить

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
На голове фуфло сегодня ;( не чувствую себя красивой ВООБЩЕ.

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ КРАСИВОЙ. У меня нет любимой одежды, нет любимой косметики, нет сил на уход за собой по утрам, чтобы выглядеть в течение дня нормально. Мне надоел весь мой гардероб. Косметика позаканчивалась... Провал в общем :( С зеркалом сегодня не дружу ;(

P.S.: Я не выдержала. Поняла, что нельзя так. Скоро приедет любимый... Пошла и одела свою самую красивую юбку, яркую майку, вколола в волосы огромный яркий цветок и поправила макияж. И вот ведь, что странно: настроение-то улучшилось!!! ))))))))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Уууууу..... Сегодня был вечер инсайта по поводу питания. Мы с сестрой целый час обсуждали это по скайпу... Разговаривали о постах, о раздельном питании... Я скачала чудную табличку совместимости продуктов. Поняла, что пора завязывать с мучным, белым сахаром и черным чаем. Я чувствую Читать далее...

Фотографии Mulya_J :

к отчёту (день 14)

День 1327/10/2013 23:13

Инсайты
День был обычным. Но он мне понравился :) Он был насыщен "традициями" ))) Занятия по дому... Поездка в гости... Совместный завтрак с любимым... Всё это очень приятно для меня... это очень душевное такое однообразие :)))

Я рада, что этот день мы с Антоном провели вместе.

А еще я осознаю, насколько же мне надоела учеба... ААА... Причем, не то, чтобы я устала... Она мне тупо НАСКУЧИЛА! Всё там какое-то одинаковое.. При этом, как будто, ненастоящее.... Не знаю как это объяснить... Отношения с людьми "ненастоящее"! (не считаю самых близких). Просто понимаю, что это временно... А еще понимаю, что многое из того, что там нам дают - мне неинтересно или не нравится, или вряд ли пригодится... И всё это как снежный ком... И создается то самое "наскучивание"! Хочется наполнить свою жизнь чем-нибудь совершенно другим! Мне не нравится, что учебы в моей жизни так много сейчас, и при этом у меня к ней такое вот отношение... Такой кризис случается у меня каждый семестр... И это очень неприятный, эмоционально тяжелый ( а вследствие этого, и для здоровья моего тоже) период.... Хотелось бы, чтобы было иначе...

"Пишем письма родителям"

Написала письмо папе (уже далеко не в первый раз)... Сильных чувств не было, хотя под конец что-то немного "зашевелилось" внутри...

Вообще, с отцом у меня сложные отношения... Их, как таковых, и не было никогда. Мы не были особо близки.... Мало общались... У меня много обид на него, я во многом до сих пор осуждаю его (хотя и работаю над этим)... Он уже ушел из жизни, и исправить все это можно лишь в моем сердце. Но уже не в реальности... Я тем не менее очень люблю его, благодарна ему за то, что он подарил мне жизнь.... Как мог, участвовал в ней... По мере своих сил... Он выбрал свой путь, свой сценарий жизни, и я должна уважать его выбор... У меня это получается, но еще не до конца)) Всё равно обидно, что он так "никчемно" прожил свои годы. Особенно, последние... Я, наверное, еще не раз буду писать письмо чувств отцу. И это нормально. Ведь от отношений с отцом зависят отношения с мужем... Со всеми мужчинами в жизни вообще! Так что это ОЧЕНЬ важно - наладить их... Опять же, хочу избавиться от чувства жалости к нему. Он взрослый, сильный мужчина. Он сам выбрал свой путь. Значит, так нужно было его Душе для роста! Господи, пусть мой папа будет счастлив на небесах. Благослови его, направляй его, защищай его. А я буду всегда помнить о нем, буду хранить память о нем, рассказывать о нем своим детям... Папочка, я тебя люблю.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:15

Уснула на диване одетая под фильм... Потом около 23:00 легла нормально и долго не могли мы уснуть...

2. Сегодня я встала...
08:30

Вполне выспалась :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - банан, хурма. Потом жареная картошка, облепиховый напиток, зефирка, бутерброд с сыром

Днём - травяной чай, бутерброды с сыром

Вечер - черный чай, пирожки с капустой, пивной напиток, фисташки, сухарики, семечки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома с утра - в коротком своем платье домашнем

Уехала в брюках (ффууу) и красивой маечке с цветами и птичками, в сапожках на каблуках и белой кофточке сверху. Сейчас дома, но еще не переоделась))

5. Что я сегодня сделала для себя?
Скрабирование и маска для лица

Пожарила картошечку

Поехала в гости к Ване с Наташей

Украсила пирог Антону (пирог был для него, но украшала я его "для себя" - потому что мне захотелось)))

Нанесла кокосовое масло на волосы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что утеплил балкон

2) Благодарю Антона за то, что прикрепил мне лампу на кухне

3) Благодарю Антона за лестные отзывы о моей "стряпне"

4) Благодарю Антона за то, что съездили в гости к Ване с Наташей

5) Благодарю себя за то, что не стала долго валяться утром

6) Благодарю себя за то, что я так вкусно готовлю)))) (сама скромность)

7) Благодарю себя за приятное принятие душа, за уход для волос и кожи лица

8) Благодарю свою гладильную доску и утюг за то, что они у меня есть

9) Благодарю Антона за то, что починил гардину, снял тюль, а затем постиранную ее повесил

10) Благодарю Ваню и Наташу за гостеприимство, за прекрасную партию в "Монополию"

11) Благодарю Антона за терпеливое отношение ко мне

12) Благодарю Сашу за новый компьютер

13) Благодарю Наташу за шарфик

14) Благодарю Бога за то, что у меня всё так хорошо!!!

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Просто помыла волосы и уложила. Зато поухаживала за ними!! )) А еще вчера вечером (просто уже после того как заполнила отчет), я посмотрела несколько видео о прическах.. Вот)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Выглядела опрятно, это факт. Без макияжа почти (его я Читать далее...

День 12
26/10/2013 20:59

Инсайты
Всё больше и больше я прислушиваюсь к своим глубинным желаниям... Спрашиваю себя, чего же мне хочется.... И поступю в соответствии с этим! А также учусь на себе не экономить (например, сегодня на продуктовом рынке, несколько раз возникал порыв сэкономить на себе и не купить фрукты те или иные, овощи). Стараюсь поступать исключительно из ЛЮБВИ к себе! Учусь этому каждый день :)

Сегодня убиралась в доме... Нашла места в которых стоит навести порядок, разобрать завал ( это я к тому, что, хоть и появляются новые задания, но стоит и предыдущие выполнять, не забывать про них! )

Я сейчас сижу и у меня внутри разливается любовь к себе - и я главное никак не пойму, чем это вызвано))) Но мне это очень нравится :))) Пусть это мое состояние сохранится как можно дольше.

"Пишем письма родителям"

Я уже писала неоднократно такие письма... Они еще называются "Письма чувств"... Это очень хорошая практика... И мама в том числе я это писала... И сегодня тоже написала... Письмо шло легко достаточно... Слёз не было... Скорее всего, уже очень многое переработано... :) Так забавно : я уже немножко подзабыла структура письма.... Каждый раз подглядывала за новым пунктом письма... А в конце писала извинения, и так забавно))в конце этого абзаца добавила: "я тебя люблю". А потом смотрю такая в задание: что дальше? И вижу: "Я тебя люблю" надо написать))))

Действительно, в очередной раз убеждаюсь в том, что эта практика написания письма чувств - это настоящая практика, а не чья-то придумка!!! Потому что процессе написания реально чувства идут именно в той последовательности ( по крайней мере, у меня всегда 100%-ое совпадание). Я очень люблю свою маму. Она у меня прекрасная... Она умница... Ей многое пришлось пережить, через многое пройти... Я желаю ей счастья, здоровья... Я всем сердцем желаю ей счастья, и постараюсь никогда за нее не бояться, не переживать, и верить в то, что она делает, не осуждать в глубине души ее поступков (иногда просто страшно как-то становится). Но нет. Она - взрослая женщина, ответственная за свою жизнь. Она большая а я по сравнению с ней - маленькая. Я - ее дочь. И я не хочу нарушать эту иерархию. Моя мама - прекрасная мудрая женщина, она со всем всегда справится. Я могу лишь любить ее, любоваться ей, учиться у нее.... Но уж никак не УЧИТЬ. Она знает, как ей лучше. Она знает, как ей хочется. И это главное. Я молю Бога о том, чтобы она здорова и счастлива, чтобы беды и невзгоды обходили ее стороной. Мамочка, я люблю тебя!!!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

Припозднилась :)

2. Сегодня я встала...
11:15

Хотя, проснулись мы в 9:45 где-то... Но частенько, мы с любимым продлеваем свое утро... Так что, я рада сегодняшнему утру. Оно было приятным...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро - яичница, травяной чай, бутерброды с маслом и сыром, сгущенка.

День - творог (который сама сделала, сухарики.

Вечер - черный чай с сахаром, бутерброды с маслом и сыром, клюква в сахаре, зефирка, банан.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утро - халат; потом, когда убиралась - была в коротеньком ярком домашнем платье.

Выходила из дома все в том же пестром платье... Надоело уже))

Сейчас дома в оранжевой длинной юбке, яркой зеленой маечке красивой..

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала себе прическу

Создала дома чистоту

Купила фруктов и овощей

Не пошла в душ, потому что не хотела (не стала себя заставлять)

Не пошла на шашлыки с друзьями Антона, так как не хочу мёрзнуть..Осталась дома.

Не стала есть невкусное рагу и несвежие пирожки

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Психовала, было дело... Хамила любимому, каюсь...))) А сейчас зато хорошее настроение! Умиротворение, спокойствие... Видимо, из-за музыки соответствующей, которая сейчас у меня играет...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за чистоту дома

2) Благодарю Антона за приятное утро

3) Благодарю Антона за то, что мы съездили на рынок и купили продуктов

4) Благодарю Антона за то, что сделал мне свет на кухне

5) Благодарю себя за то, что сделала себе прическу

6) Благодарю себя за то, что я себя не пилю

7) Благодарю продавцов на рынке за вкусные фрукты и овощи, также натуральное сливочное маслице

8) Благодарю любимого за то, что покупает мне сладости :)

9) Благодарю Ваню с Наташей за приглашение в гости (поедем завтра)

10) Благодарю Антона за то, что спокойно реагирует на мои перепады настроения

11) Благодарю судьбу за то, что приподнесла нам в качестве места жительства эту прекрасную квартиру. Я люблю ее все больше с каждым днем!!!

12) Благодарю Бога за, что мои близкие здоровы и счастливы

13) Благодарю Антона за вымытые окна на балконе

14) Благодарю Антона за дважды вынесенный мусор

15) Благодарю Антона за утепление балкона :)

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые Читать далее...