Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепт от старческой тугоухости

Рекомендации профессора М.П.Николаева очень просты и действенны. Начните с промывания уха горячим (настолько, чтобы не обжечься) молоком, в которое при кипячении добавьте конопляное масло. Наберите жидкость в пипетку и, наклонившись, закапайте в ухо. Сера должна размягчится после нескольких процедур. Для улучшения слуха съедайте ежедневно по 1/4 лимона с кожурой. Затем прополощите рот содовым раствором. Хорошо помогает миндальное масло - в первый день лечения надо влить в одно ухо 7-8 капель подогретого миндального масла и закрыть ухо ваткой. Во второй день проделать эту процедуру с другим ухом. Примерно через неделю лечения промыть уши теплой водой. И еще один испытанный рецепт: за 15 - 20 минут до сна очистите от шелухи зубчик свежего чеснока, разотрите его и в полученную кашицу капните 2-3 капли камфарного масла. Смесь выложите на марлечку и вставьте в ухо, которое плохо слышит. Подержите до тех пор ,пока не появится легкое жжение, затем выньте турундочку и выбросьте. Будьте здоровы!!! [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Мокрица целебные свойства


[показать]Заканчивается весна, лето красное приходит, у многих россиян началась очередная страда на садово-огородных участках. Как только становится тепло, на грядках первыми проклевываются разнообразные сорняки, и на борьбу с ними уходит так много времени!

Одним из наиболее распространенных и трудно выводимых сорняков является мокрица, или как ее правильно именуют «звездчатка средняя»(Stellaria media). В народе ее зовут по-разному: мокричка, куриная звездчатка, птичья звездчатка, бегунок, звездочник, и т.д. Это однолетнее растение из семейства гвоздичных. Любит сырые места. Цветочки мелкие, белоснежные, похожие на звездочку. Только упусти её, и все грядки покроет она блестящим зеленым ковром. Мокрица цветет весь теплый сезон. С весны до осени даёт 2-3 поколения. Согласно данным ученых, в земле семена мокрицы не теряют всхожести до 30 лет! Вывести ее с огорода практически невозможно. Да и надо ли?

Мокрица обладает удивительным свойством предсказывать погоду, поскольку очень чувствительна к колебаниям температуры и влажности воздуха. В старину по этому растению-барометру предсказывали погоду на ближайшее время. Если до 9 часов утра венчик цветка не поднялся и не раскрылся, то днем быть дождю. А после дождя растение становится как бы хрустальным – благодаря переполненным водой стебелькам, лучащимся на солнце. Отсюда, наверное, и произошло ее народное название – мокрица.

Самое удивительное для меня, что мокрица поселилась и на нашем заднем дворе в Хьюстоне, уцелев в трехмесячном зное при температуре +38 градусов. Причем, в первый год моего пребывания там ее не было. Но в последние два года она появилась, и ее становится все больше. Хотя, вот езжу на велосипеде по всему нашему поселку, довольно далеко от дома, и нигде, кроме своего двора, на газонах ее не вижу. Может, перелетные птицы к нам семена занесли, а скорее всего, я, вместе с семенами цветов, которые привозила из Петербурга. Растет она и на грядке с укропом и петрушкой, и на клумбах рядом с цветами. Однако, я ее не спешу вырывать, потому что в середине лета, когда сухо и очень жарко, она помогает сохранять влагу в почве. Да и вспомнила я, что когда жила в Белоруссии, в Витебской области, в своем домике с огородом, соседки не раз говорили о большой пользе этого невзрачного с виду сорняка. Мария Денисовна, которая держала корову и кур, всегда просила меня после прополки грядок мокрицу отдавать ей, для добавки в корм скоту. Мокрицу очень любят клевать куры, они от этого лучше несутся. Если мокрицу добавлять в корм козам, коровам, то животные больше дают молока. Там же, в Белоруссии, мне посоветовали делать ножные ванночки с запаренной мокрицей, они снимают усталость, отечность и боль в суставах, особенно, если есть косточки на больших пальцах.
Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Медвежий жир поможет при хроническом бронхите и не только..

Бронхит, запоры, боли в сердце и суставах, бессонница...Так вот от этих напастей хорошо помогает медвежий жир. Медвежий жир оказывает бактерицидное и очищающее действие на легкие при простуде и хроническом бронхите. Организм быстро очищается от болезнетворных микробов, рассасываются воспалительные очаги в легких, бронхах и других органах. Кроме того жир полностью усваивается организмом, оказывает общеукрепляющее действие на все внутренние органы, восстанавливает их функции и препятствует угасанию организма. Вот почему он более полезен для пожилых людей. А применять его очень просто. 0,5 ст.ложки жира смешиваем с 0,5 ст.ложки меда и принимаем 2 раза в день (утром и вечером) за 30 минут до еды. Для повышения эффективности лечения рекомендуется прием медвежьего жира внутрь совмещать с растираниями. Сначала натираем грудь, потом спину, надеваем теплый свитер и укрываемся одеялом. Важно: проводя эту процедуру, медвежий жир надо именно втирать, а не намазывать. То есть следует приложить определенную силу. К слову, с помощью натираний медвежьим жиром успешно лечат радикулит, артрит, ревматизм. Хранить медвежий жир следует в прохладном месте (не выше +5 градусов), не допуская попадания на него солнечных лучей Врач-терапевт Валентина Гуревич Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепт от демодекоза

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепт для повышения иммунитета

Возьмите 300 гр меда и по 1 пакетику в порошке имбиря, куркумы, кардамона и корня сельдерея, пропущенного через кофемолку. Все хорошенько перемешайте. Состав готов, он срабатывает получше многих аптечных лекарств. Специи продаются в магазинах по 15-20 г. Когда в доме есть их запас, таблетки не нужны и болезни не страшны. Состав употреблять с настоем овса вприкуску, слизывая с чайной ложки. Сельдерей - сильное, противовоспалительное средство. куркума тоже помогает "тушить" воспалительные процессы. А вместе с имбирем ,который называют царицей специй, это мощная поддержка для ослабленного организма, особенно при сбое иммунитета. Для разнообразия вкуса и лечебных качеств специй сельдерей периодически заменяю в настое тмином, фенхелем, укропом, кунжутом. Этот рецепт я когда-то вычитала в вестнике ЗОЖ и с тех пор использую его постоянно. Будьте здоровы! [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Творог йогов.

Который в отличие от молока, кефира и обычного творога не вызывает бродильных процессов. Сначала надо выжать в стакан сок одного лимона, потом поставить на плиту кастрюлю с 1 л пастеризованного молока. В тот момент, когда молоко должно вот-вот закипеть, влить в него сок лимона и быстро перемешать. Тут же снять кастрюлю с огня. Ну а дальше осталось только отделить творог от сыворотки. Такой творог полезен, так как содержит мало кислот и полностью сохраняет белок. Плюс к этому - он очень вкусный... Из Вестника ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Как мир борется с простудой, или Готовим «волшебный эликсир здоровья»

[показать]У каждого человека есть свой рецепт здоровья. Кто-то сразу начинает принимать таблетки, почувствовав легкое недомогание, а кто-то лечится народными средствами. А вы, дорогие читатели?

Согласно данным статистики, в России каждый осенне-зимний сезон простуду или грипп переносят около 37 млн человек. Если прибавить к этому численность армии тех, кто борется с ОРВИ самостоятельно, не обращаясь в лечебные учреждения, цифры, как минимум, удвоятся.

Простудой болеют не только в России. Чихают, кашляют и борются с насморком граждане всего мира. Однако у каждого народа есть свои уникальные секреты и способы борьбы с этой напастью. Давайте назовём их волшебными эликсирами здоровья и узнаем, как можно вылечиться на заграничный манер.

ПО-КОРЕЙСКИ

Простудившийся кореец заваривает себе жгучий чай с корнем имбиря, который препятствует проникновению инфекции в организм. Чтобы приготовить имбирный напиток или эликсир здоровья по-корейски, на одну большую чашку нам понадобятся четыре горошины черного перца, четыре штучки кардамона, три гвоздички, имбирь и корица по вкусу.
Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Полезны как сок, так и ягоды

Полезные свойства винограда обусловлены содержанием в нем чрезвычайно большого кол-ва необходимых организму витаминов и микроэлементов. Легкоусвоямые сахара, которыми богат виноград, прекрасно питают сердечную мышцу и всю мышечную систему в целом. Глюкоза благоприятно действует на усвоение кислорода тканями, железо - на органы кроветворения, а щелочи уменьшают кислотность мочи. Сок винограда полезен при истощении нервной системы (астении) и упадке сил, хроническом пиелонефрите,нефрите, артрите, ревматизме, подагре, застое желчи. Пить сок нужно за час до еды 3 раза в день. Начинать с 1/2 стакана и к концу курса (продолжительность лечения виноградным соком - 1-1,5 месяца) довести до 2 стаканов за прием. ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ рекомендуется принимать по 1 стакану виноградного сока 3 раза в день за час до еды. Курс лечения - шесть недель. ПРИ ГИПЕРТОНИИ 1 ст.л. сухих листьев винограда заливаем стаканом кипятка, настаиваем 20 минут и выпиваем в два приема - утром и вечером за полчаса до еды. ПРИ ЛЕЧЕНИИ БРОНХИТА употреблять только темные сорта. Ягоды не глотать, а разжевывать, частично вместе с косточками. ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАПОРАХ пить по 2 стакана сока ежедневно 3 раза в день за час до еды в течение 2 месяцев. Сахарный диабет , ожирение, язва двенадцатиперстной кишки являются противопоказаниями для употребления этой полезнейшей ягоды. САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ГИГИЕНИЧЕСКИЙ НАПИТОК

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Пища богов.Хурма.

В переводе с латыни хурма означает "пища богов". Если вы в течение дня съедите только два спелых плода- - голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценны набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия. В плодах спелой хурмы содержится большое кол-во бета-каротина,который укрепляет зрение и препятствует старению глаз. Бета-каротин заботится также о дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии..Если вы заядлый курильщик, хурма - ваш фрукт. В состав хурмы входят растительные масла и калий, которые весьма полезны для сердечной мышцы и укрепляет стенки сосудов. Благодаря этому хурма стабилизирует артериальное давление и помогает бороться с гипертонией. ПРИ ГИПЕРТОНИИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ съедайте утром натощак и в перерывах между приемами пищи по 1 спелому плоду хурмы. Курс лечения - 3-4 недели. ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА разрежьте на четвертинки шесть спелых плодов хурмы, залейте 0,5 л воды, кипятите на водяной бане 20 минут и пейте по 0,5 стакана через каждые 4 часа. ПРИ БОЛИ В ГОРЛЕ полощите его соком одной хурмы, разведенным пополам с теплой водой. ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ очень полезен чай из высушенных листьев хурмы. Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Два рецепта: антивирус и укрощение атеросклероза

Рецепт Юлии Ивановны Коршиковой "Укрощение атеросклероза: Морская капуста - 4 части, пустырник, аптечная ромашка, череда, кора крушины, плоды шиповника - по одной части, 2 ст.л. смеси заливают 400 мл кипятка и выдерживают на водяной бане 30 минут. Остудив и процедив , принимают в течение 3 недель по 2 стакана в день (в 2-3 приема), а затем 5-6 недель пьют настой, приготовленный из расчета 1 ст.л. на 1 стакан кипятка. Этот курс лечения проводят 2-3 раза в год, исключая лето. Сейчас наступают холода, так что всем советую приготовить свой препарат против вирусов, которые активизируются с понижением температуры. Этот рецепт разработан в Институте натуропатии Валентином Ивановичем Дубининым. Возьмите 2 ст.л. (с верхом) сухих цветков таволги и 2 ч.л. цветков календулы, поместите в бутылку с завинчивающейся пробкой, залейте 150 мл водки и 100 мл обычной кипяченой воды. Взболтайте содержимое бутылки и поставьте ее на 1 час в кастрюлю с горячей водой- примерно 90 градусов- водой ( через 30 минут поменяйте остывшую воду), затем остудите до комнатной температуры и процедите. Принимайте настойку по 2,5 ч.ложки перед завтраком, обедом и сном. При ОРВИ - три дня подряд, при высыпаниях герпеса - 5 дней, при опоясывающем лишае - 10 дней. При герпетических высыпаниях, кроме того, трижды в день, лучше всего после приема пищи, смазывайте настойкой пузырьки. Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепт для восстановления иммунитета

Это еще и антисклеротическая смесь и противовирусная профилактика. Возьмите по 300 г корня имбиря, корня хрена, чеснока, меда, 6 крупных лимонов без косточек с кожурой. Лимон смягчает остроту имбиря. Все прокрутите на мясорубке. Принимайте два раза в день на голодный желудок утром и вечером по 1 ч.ложке. Корень имбиря хорош для обмена веществ, хрен чистит бронхи от слизи, чеснок чистит сосуды, мед и лимон обогащают витаминами и микроэлементами. Все очистки от хрена и имбиря идут на приготовление хреново-имбирной водички. . Положите остатки в кастрюлю, залейте водой (лучше талую), кипятите 10-15 минут на малом огне. Дайте отстояться и процедите. В теплый напиток положите мед по вкусу и добавьте сок лимона для консервации. .Залейте в бутылку и поставьте в холодильник. Пить можно прямо из горлышка, по большому глотку два раза в день утром и вечером на голодный желудок. Безотходное производство! Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Если у вас в желчном пузыре камни, то...

В основном врачи запрещают есть помидоры при этом заболевании. Давайте сразу внесем ясность: те, что созрели на кустах, так называемые грунтовые красные помидоры, особого желчегонного эффекта не оказывают..Другое дело помидоры, которые были собраны зелеными, а потом дозревали.. Вот они -то как раз оказывают выраженный желчегонный эффект и противопоказаны при наличии желчнокаменной болезни. Кроме дозревших помидоров при желчнокаменной болезни противопоказаны продукты, которые вызывают быстрое сокращение желчного пузыря. В первую очередь это жирная, жареная и острая пища.. Также противопоказаны травы, такие как кукурузные рыльца, бессмертник, шиповник. Есть еще один немаловажный нюанс, как человек ест. Если он очень проголодался и, дорвавшись до еды, начал быстро-быстро есть, это, без сомнения, вызовет резкое сокращение пузыря, что, в свою очередь, может спровоцировать приступ. Ешьте с чувством, с толком, с расстановкой, и тогда пузырь будет сокращаться постепенно и камни ничто не потревожит. Здоровья вам! Профессор Виталий Назаров Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Рецепт от мочекаменной болезни

Рецепт элементарно прост и доступен любому. Надо 1 кг очищенного и прокрученного на мясорубке лука варить с 400 г сахара 2 часа, процедить и потом в 4 приема за один день выпить полученный сироп. У кого жестокая мочекаменная болезнь, пропить в разное время около 7 раз, камни растворяются и выйдут песком. Удачи! [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Грибок боится уксуса

Возьмите 2 сырых яйца, желательно от своих курочек, положите их в пол-литровую банку и залейте 70%-ной уксусной кислотой так, чтобы она покрывала содержимое банки. Поставьте в тёмное место, можно не в холодильник, на 10 дней. За это время скорлупа должна раствориться. Как только это произойдет, достаньте яйца из банки, но только не руками, а вилкой. Положите их в миску, добавьте 200 г сливочного масла, предварительно вынув его из холодильника и размягчив. Вилкой разомните яйца и смешайте с маслом, чтобы получилась однородная смесь, как сметана. Туда же влейте 3-4 ст.ложки кислоты из банки, где лежали яйца. Кислоту можно использовать много раз, добавляя по надобности. Получится объемная баночка лекарства. Если ноги поражены сильно, то в течение первого месяца на ночь, помыв ноги и насухо их вытерев, смазывайте этим средством пораженные места. Дайте мази подсохнуть минут пять, она быстро впитывается, наденьте носки и ложитесь спать. Не бойтесь, все испробовано на себе, результат удивительный. Забудете про зуд, между пальцами не будет опрелостей, белого налета, пятки станут гладкими. Пропадут трещины и перестанет шелушиться кожа на стопах. В первые дни мажьте каждый день, как только почувствуете, что мазь помогла и все проходит, мажьте раз в неделю. Закончится порция, готовьте другую. Дешево и сердито! Мазь храните в холодильнике. Удачи! Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Целительные свойства колокольной воды

Это древнее и уже почти забытое средство, которым на Руси лечились с X века. Получали воду во время литья колоколов, когда еще раскаленную отливку остужали в ёмкости с водой. В этот момент вода обогащалась ионами меди и серебра - металлов, из которых льют колокола. Было замечено, что колокольная вода хорошо заживает раны, помогает как наружное средство при кожных заболеваниях, способствует срастанию костей при переломах...Колокольной водой хорошо полоскать горло для профилактики стоматитов и ангин, закапывать по 2-3 капли в нос и глаза, в том числе и детям. В домашних условиях ее можно сделать самостоятельно. Для этого надо взять гладкую без черни, серебряную ложку 925-й пробы. А еще нужен кусок медной проволоки - сантиметров 15-20. проволоку следует обмотать вокруг ложки. Если это "устройство" нагреть докрасна в пламени газовой горелки, а затем бросить в стакан воды - получим целебный медно-серебряный раствор. Ложку с проволокой не обязательно раскалять в огне. Можно просто держать в графинчике с водой объемом не более 0,5 л, отпивать оттуда и затем доливать воду. Но "настаивать" ложку надо не менее 8 часов. Будьте здоровы! Вестник ЗОЖ [показать]

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ЛЕКАРСТВО

[169x300]На дворе осень..А осенью мы каждый год чистим с мужем сосуды. Я уже вам писала об этом очень вкусном и полезном продукте от стенокардии..Это очень мощное лекарство, скажу я вам...Наши сосуды засоряются, бляшки и прочее.А это лекарство прочищает их основательно, профилактика инсульта, инфаркта. У меня муж гипертоник и я каждый год осенью и весной делаю этот состав, точнее их два. Осенью один состав я делала так: 10 средних лимонов с тонкой кожицей +5 крупных головок чеснока +1 литр меда (свежего). Из лимонов выжать сок, чеснок через мясорубку, все то сложить в 3-х литровую банку и залить медом. Закрыть крышкой и поставить на 7 дней в прохладное место, но не в холодильник...Каждый день мешаем...Сначала состав будет слоями, но со временем разойдется и станет однородным.Потом надо разлить по банкам, чтобы можно было брать его ложкой и убрать в холодильник. Принимать натощак 4 ч.ложки, но с интервалом в 1 минуту. Выпили ложку, ждем минуту, дальше еще ложку, ждем еще минуту. Итак 4 ложки...Пока состав не кончится, пить каждый день. Это на осенний прием. Следующий прием уже только весной. А весной я делала уже чуть по-другому: 10 лимонов +10 головок чеснока +1 литр меда. Лимоны с кожурой и чеснок через мясорубку и тоже в 3 -х литровой банке все это заливаем медом. Вот на этом фото я заливаю медом, а на следующем уже все тщательно размешала деревянной ложкой.
[300x169]Показала для того, чтобы вы увидели, что получается много, что вы себя полечите основательно..В этом году я решила осенью сделать второй состав, а весной сделаю первый, с соком лимона... Но разницы в принципе никакой. И тот и другой принимать о 4 ч.ложки натощак. Не буду описывать еще преимущества этого полезного продукта, витаминно-сердечный состав, очень полезен для всего организма. Лечит и убивает все вирусы...Так что давайте, делайте...Я повторюсь, что мы делаем такой состав каждый год. Мед привожу из деревни, чтобы хватило на все..Ведь я еще делаю состав из кураги, грецких орехов, изюма, лимонов, меда и я в этом году добавила еще инжир. Все в равной пропорции, через мясорубку (я по 1 кг каждого), получается много. Смешать и в холодильник и по 1-3 ст.л. в день. И вкусно и полезно. Будьте здоровы!!! Живите богато!!!
[показать] [показать]
Arnusha

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Пяточные шпоры

Перепробовав все способы,которые есть на этом свете, помог только один способ: Парить ноги в солевом растворе. В 5-6 л воды растворить 0,5 кг обычной поваренной соли и опустить ноги минут на 30-40. Вода должна быть терпимо горячей, по мере остывания подливайте воду погорячей. Затем пятки надо потереть пемзой, сполоснуть в этой же воде, высушить полотенцем и смазать любым кремом для ног. Нужно проделать около 10 процедур. ___________________ Еще может помочь валенок, да,да....обычный валенок. Просто трите пяткой о валенок и не менее 300 раз. Будет больно и горячо, но нужно потерпеть...Боль пройдет после первой же "процедуры", поверьте.. Будьте здоровы!!! [55x] Arnusha

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Спасибо йодинолу!

Простой и дешевый эффективный препарат - йодинол. Продается в любой аптеке.
Хорошо помогает при ангинах и отитах..Дело в том, что, ангины и отиты могут вызываться и грибком, живущим в носоглотке. Антибиотики на него не действуют, а йодинол - простой, но широкого спектра "поражения" препарат. Как-то давно я подхватила хронический отит, и много лет он меня мучил. Обострялся от малейшей простуды. Ухо чесалось так, что даже трудно было ездить в транспорте - от тряски зуд в ухе обострялся. Врач ничем помочь не смог. Использовала все лекарства, которые только продаются в аптеках, - безрезультатно.А вот йодинол помог сразу.И при ангине, когда она только начинается, достаточно несколько раз смазать глотку тампоном с йодинолом - и воспаление проходит.
Когда чувствую дискомфорт, тогда смазываю ухо то йодинолом,то камфарным маслом.
Будьте здоровы!!!
Arnusha

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Пора заготавливать кленовые листья...

Это рецепт опробовала моя знакомая,сама я его не принимала...У меня Слава Богу с коленями все в порядке.Знакомой моей помогло,полегчало.Ходить стало легче,боли не так беспокоят в коленях. На всякий случай решила с вами поделиться,а вдруг кому пригодится и поможет.Итак: нужно собрать именно 270 желтых кленовых листьев, промыть их в проточной воде. Обсушить и аккуратно сложить стопочкой,так как хранить их нужно будет долго. Готовим настой: залейте в эмалированной посуде три листочка 2 стаканами сырой воды, доведите до кипения и дайте настояться.В течение дня нужно выпить в три приема на пустой желудок. Схема приема такая: месяц пьем, 10 дней перерыв, еще месяц пьем, опять перерыв и ещё месяц. Я слышала от многих о положительных результатах после приема этого настоя. Будьте здоровы!!! Вестник ЗОЖ

Arnusha

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Хороший совет тем,у кого болят руки..

Чтобы справиться с воспалением суставов рук, возьмите любую крупу - гречневую или рисовую - и начинайте ее мять руками. Периодически после перебирания крупы подставляйте руки под струю холодной воды. Вытрите их насухо и снова перебирайте крупу - минут 15--20. Затем отжимайтесь -- отталкивайтесь от стены 10 раз по 10. Полностью сгибайте руки в локтевых суставах и так же полностью разгибайте их. На следующий день сделайте "массаж" крупой, затем возьмите резиновый амортизатор, обвяжите ножку шкафа. Садитесь на стул, ноги должны упираться в пол перед стулом, на котором вы сидите.Натяните прямыми руками резиновый амортизатор и сгибайте руки в локтях, стараясь прижать кисти к туловищу. Сколько раз? От трех до пяти серий по 10 раз. Итак, в один день вы отталкиваетесь от стены из положения стоя, на следующий день выполняете тяги руками, тем самым лечите свой шейно-грудной остеоходроз. С.Бубновский Вестник ЗОЖ

Arnusha