1) StayFocusd

Ограниченное время пребывания в соцсетях помогает поддерживать концентрацию ума. StayFocusd - плагин для Chrome, который позволяет ограничить максимальное время пребывания в день на определенных сайтах. Например поставим себе лимит на ВК - не больше 10 минут в день, после чего плагин выводит такое приятное сообщение при попытке туда зайти:
Впрочем, если это действительно очень нужно, а лимит в 10 минут на компьютере исчерпан, всегда можно зайти в ВК со своего смартфона. Но "очень надо зайти в ВК" - это конечно, в большинстве случаев, надуманная проблема.

[показать]

[604x321]

[показать]

Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно!
Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.
Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию — что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое. 

После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.