Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как убрать "ушки" на бедрах?
Как убрать "ушки" на бедрах?
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.
[604x420]
Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 12 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 13 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 14 - Как убрать "ушки" на бедрах?
Это цитата сообщения Мечтающая_о_здоровье Оригинальное сообщение
Сеанс исцеляющей музыки.Нервная система
|
Серия сообщений "Исцеляющая музыка":
Часть 1 - Angelight. Исцеляющая музыка1
Часть 2 - Angelight. Исцеляющая музыка3
Часть 3 - Сеанс исцеляющей
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
СИРЕНЕВАЯ АУРА...КАРТИНЫ ХУДОЖНИКОВ
Сирень на картинах разных художников
[699x601]
Если вы аскетичны, суровы чуть-чуть,
Синь холодная веток вас к жизни пробудит.
[699x669]
Нет скромнее и проще малюток- цветков,
[242x91]Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Приглашаю всех к себе на банкет! Добро пожаловать все ЛИРУ!
Друзья! С удовольствием приглашаю всех к себе на банкет, по случаю моего дня рождения! Пожалуйста проходите, рассаживайтесь поудобнее! Первый тост за ВАС, МОИ ДРУЗЬЯ И ЧИТАТЕЛИ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! СЧАСТЛИВЫ! БЛАГОПОЛУЧНЫ!!
Я ОЧЕНЬ РАДА,ЧТО МЫ ВСЕ ЗДЕСЬ СОБРАЛИСЬ!
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Немножко вкусного на закуску.
 [548x443]ЗДЕСЬ далее... |
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Капот воротник к футболке.
Модный капот воротник,обновит вашу футболку/платье.
Это цитата сообщения Бабушка-Ладушка- Оригинальное сообщение
Большие надежды / Great Expectations (2012)Драма
Это цитата сообщения галина_цускарь Оригинальное сообщение
Фотоальбом актрисы Вивьен Ли
|
Источник
Серия сообщений "Люди":
Часть 1 - Женщины–ангелы своих мужчин
Часть 2 - "Мы живем под собою не чуя страны..."
...
Часть 18 - Безотносительный Эйнштейн
Часть 19 - Цитаты Софи Лорен
Часть 20 - Фотоальбом актрисы Вивьен Ли
Часть 21 - Традиционные наряды Индии. Магия женского очарования
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Скучаю... очень...
Скучаю... очень...
[показать]
Я очень по тебе скучаю... так, что без тебя не нахожу смысла жить.... держусь за маленькие радости жизни... Хочу приблизиться к тебе, но.. где эта грань, когда я смогу просто взглянуть на тебя, взять тебя за руку, прислониться к тебе... Сколько мне так суждено без тебя ходить по земле, зная, что не встречу тебя за тем поворотом, что ты не ждешь меня в доме, что в шкафу нет твоих рубашек, что о тебе напоминают только солнечные лучи, капель за окном и твоя мелодия. Хотя о тебе напоминает все.... Ты останешься вечно молодой и, когда я приду к тебе, пожалуйста... узнай меня!... Скучаю...
There was a time that I knew
You were mine
But the dreams of today
Fly away.
I'm alone again.
Where can I go?
I don't know what to do without you.
I'm alone...
When I need love I need you by my side.
[You know hope treats me right.]
Coming home I'm alone again.
When can I say that the time slips away
For the rest of my life...
Перевод песни Teach In - I'm Alone
Было время, когда я знала,
Что ты мой, навсегда...
Но те мечты
Испарились,
И я снова одна...
Куда мне пойти?
Не знаю, что делать мне без тебя....
Я одна...
Когда мне нужна любовь, ты нужен мне рядом,
(Знаешь, надежда помогает мне жить)
Приходя домой, я опять одна,
В такие моменты я могу сказать, что утекает
Оставшаяся часть моей жизни....
Это было, как вчера,
Мы были вместе, ты и я.
Эти дни прошли давно,
И я одна...
Это было, как вчера.
Мы так любили, ты и я,
Но эти дни прошли давно,
И я одна...
В моих глазах стоят слёзы,
Я не могу уснуть, потому что ты плачешь,
По ночам мне снится, что мы вместе....
Я опять одна,
И в такие моменты я могу сказать, что утекает
Оставшаяся часть моей жизни...
Teach In - I'm Alone
Это цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение
Футболка с цельнокроеным рукавом (с выкройкой)
[604x259]Слева на выкройке - передняя часть со сгибом посередине, справа - спинка со сгибом посередине.
Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение
очищение стиралки от накипи без калгона
из Интернета
***
ТРИ пакета лимонной кислоты (всего 15гр) и режим кипячения или стирки при 90 градусов. Понаблюдайте слив - такое льется! Я так маме чистила машинку, у нее очень жесткая вода.
***
100 грам лимонной кислоты.
Прокрутить в холостую с режимом стирки для хлопка при 90 градусах.
Можно делать раз в год. Чаще не имеет смысла. Калгонами и всякой подобной ерундой для чистки лучше не пользоваться.
Кстати лимоная кислота также не плохо очищает нагар с старых алюминиевых сковородок и чайников. Для этого надо прокипятить посуду в растворе лимоной кислоты. После каждого кипячения нужно соскребать нагар. Количество повторов зависит от толщины самого нагара. Мы таким образом очистили свой древний чайник и сковороду.
***
У меня при полоскании застучала машинка. Мне кто-то посоветовал насыпать вместо порошка лимонную кислоту и постирать без белья, на 100 град..Пришлось это повторить 2 раза. РАБОТАЕТ БЕСШУМНО, как в рекламе, даже кот не просыпается.
***
У меня невестка раз в месяц прогоняет машину просто с водой и пакетиком лимонной кислоты - нагреватель чистенький!))
***
Где-то в инете примерно год назад читал следующий способ: засыпать в бак 80 г лимонной кислоты и запустить машинку на полный цикл при 90 градусах. Применять раз в 3 месяца (а вообще в зависимости от интенсивности использования машинки). Сам пробовал. У меня AEG вертикалка. Брал б/у из Германии. Ей уже лет 8. В первый раз когда засыпал лимонку, то всякая гадость хлопьями вылетала. По отзывам ремонтников (сам я таковым не являюсь) способ очень эффективный. Правда нельзя использовать при эмалированных барабанах, если на эмали есть трещины (даже микро, которые разглядеть невозможно).
А антинакипины не советуют использовать из-за того, что не все производители мешают в состав то, что надо.
Серия сообщений "=Гигиена жилища=":
Часть 1 - очищение стиралки от накипи без калгона
Часть 2 - Самодельные натуральные моющие средства
Часть 3 - Натуральный экологически безопасный гель для мытья посуды, кафеля, стекол
Часть 4 - Натуральный Освежитель воздуха своими руками
Часть 5 - Немного вчерашнего прогулочного
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
Борьба с русофобами и бандерофилами.
Юрист Антон Сорвачев начал работу по черному списку знаменитостей, поддержавших нацистский майдан. Начало положено - первый на очереди непрогибающийся под изменчивый мир А.В. Макаревич.
Цитирую: "Сегодня было направлено заказное письмо Макаревичу А.В. по месту его прописки. Также текст и скан данного письма публикуем в интернете. В зависимости от наличия и качества ответа Макаревича А.В. на наше обращение, мы будем рассматривать вопрос о продолжении работы по номеру 1 из нашего черного списка.
На очереди Новодворская В.И. и радиостанция "Эхо Москвы", в настоящий момент подготавливаются заявления в генеральную прокуратуру, собирается материал."
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Предсказания о будущем России!!!
Для предсказания будущего существуют целые организации ученых-футурологов, которые проводят сложнейший фундаментальный анализ происходящих событий и предлагают несколько вариантов возможного будущего. Но сегодня я хочу рассказать вам не о их предсказаниях, а о том, что предсказывали известные святые отцы России. Читаем.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Сочная, аппетитная курочка!
Сочная, аппетитная курочка!
Предлагаю приготовить таким образом курочку!На дворе еще не май месяц, а своих мужчин нужно покормить сытно и вкусно Попробуй, накорми трудягу редькой, или салатом из одной морковки!)))
[показать]
Курицу порубить на крупные куски и смазать их солью и специями типа хмели-сунели. В половине стакана воды размешать ½ чайной ложечки горчицы, полить на курицу и руками всё перемешать. Отправить всё в холодильник для маринования, где-то минут на 20-30. А тем временем, пошинковать не мелко по 2-3 морковки, луковицы и 1 болгарскую перчину. Обжарить их и отправить в кастрюльку. Куски птицы тоже обжарить и туда же – в кастрюльку. Добавить до половины объёма мяса воды, подсолить её и ввести дополнительно ещё пару чайных ложечек горчицы. Тушить под крышкой минут 40-50. Горчица даёт золотистый цвет, пикантный вкус и дополнительный аромат. Гарнир я к этому мясу не подаю. Шумовкой выбираю овощи из подливки и кладу вместо гарнира.
С вами готовила Три и Ночка
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Невероятно простой крой стильной кофты!
[536x800]И невероятно стильная. Под катом можно убедиться, насколько это легко выкроить и сшить!
Колье тоже понравилось!
далее
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Очень простые выкройки
Простые, но очень стильные выкройки
Если вы шьете, это хорошие идеи для того, чтобы сшить себе что-нибудь новенькое за пару часов. Если вы никогда не шили, эти простые выкройки все равно помогут вам сделать для себя новую одежду за короткое время. Выбирайте, дерзайте, у тех и других все получится!
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Секреты красоты
Эта статья расскажет о некоторых способах сохранения, а также восстановления красоты Вашего лица.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Отменная закуска к водочке!
Отменная закуска к водочке!
[показать]
Думаю, такая закуска к водочке понравится любому мужчине! Поэтому рекомендую женщинам взять этот рецепт себе на заметку.
Я покупала замороженную скумбрию, поэтому сначала ее разморозила. Рыбу вычистила, через спинку вынула косточки и всё, что не нужно.
Потом надо засыпать крупной солью обильно и убрать на 12 часов в холодильник.
После сполоснуть рыбу под холодной водой, посыпать побольше красного острого перца и много нарезанного не очень мелко чеснока.
Положить на пищевую пленку и свернуть рулетом.
Пленкой обернуть плотно в несколько слоев, края пленки закрутить туго (как фантики у конфет) и убрать рулет в МОРОЗИЛКУ!!!!
Там он и будет храниться! Когда замерзнет, можно нарезать (т.к. соленая рыба, то режется легко!) и подавать, как закуску к водочке!))))
http://fotki.yandex.ru/users/len-rud-dv/view/554196/?page=1
С вами готовила и угощала мужчин Три и Ночка!