Вкуснющий торт-эклер без выпечки.
15-05-2016 13:25
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкуснющий торт-эклер без выпечки: этот десерт вскружит голову любому сладкоежке!
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкуснющий торт-эклер без выпечки: этот десерт вскружит голову любому сладкоежке!
Не даром этот торт еще называют эклером, ведь по вкусу он и правда напоминает воздушные французские пирожные.
[показать]
Крем-творог из ряженки "Лакомство".
15-05-2016 13:10
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Крем-творог из ряженки " Лакомство"
[показать]
Давно делаю творог сама. Возможно и покупала бы, но у нас сложно купить правильный творог. Чтобы хранился не веками и на молоке... В Русских магазинах продается суррогат... Короче говоря, делаю сама и рада. А вот предложить хочу Вам творог из ряженки... Сказать, что вкусный и сливочный-ничего не сказать! Он тает во рту! Это сливочно-воздушное наслаждение! С пряно-медовыми нотками...
[показать]
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Крем-творог из ряженки " Лакомство"
[показать]Давно делаю творог сама. Возможно и покупала бы, но у нас сложно купить правильный творог. Чтобы хранился не веками и на молоке... В Русских магазинах продается суррогат... Короче говоря, делаю сама и рада. А вот предложить хочу Вам творог из ряженки... Сказать, что вкусный и сливочный-ничего не сказать! Он тает во рту! Это сливочно-воздушное наслаждение! С пряно-медовыми нотками...
[показать]
Гимнастика способствующая оттоку желчи.
11-05-2016 14:19
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Гимнастика, способствующая оттоку желчи
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Гимнастика, способствующая оттоку желчи
При современном ритме жизни и питания человек очень часто использует внутренний дискомфорт. Часто это бывает связано с дисфункцией работы печени, с несвоевременным оттоком желчи. Человек испытывает расстройство кишечника и вызванные им запоры или поносы, спазмы в области живота и боли. Часто медикаментозными препаратами удаётся купировать боль, но не избавиться от состояния недомогания. А это влечёт за собой подавленное настроение, приходится садиться на щадящую диету и избегать мучного, острого, солёного. Можно избежать всего этого, выполняя специальную гимнастику, которая разработана специально для людей, страдающих заболеваниями печени, такими как холецистит, холангит, печёночная колика и дискенизия желчевыводящих путей. Дело в том, что желчь – это незаменимый участник процесса пищеварения. Можно принимать разные виды таблеток, но они лишь улучшат на время общее состояние, вылечить себя сможет только сам больной, который принимает активное участие в процессе лечения. Перед началом выполнения упражнений неплохо посоветоваться с лечащим врачом на предмет отсутствия противопоказаний.
Итак, упражнения для улучшения оттока желчи.
1. Исходное положение – лёжа на левом боку. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки.
2. Исходное положение – лёжа на животе. Вытяните вперёд руки и поднимите их над полом, одновременно поднимите прямые ноги, задержитесь в таком положении и постарайтесь замедлить дыхание на вдохе и выдохе. Вернувшись в исходное положение, повторите начало упражнения, но ногами сделайте перекрёстные движения – «ножницы». Затем попробуйте повторить движения при «плавании брассом», медленно набирая воздух при подъёме головы и выдыхая в воображаемую «воду».
3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловища вперёд, наклоны в сочетании с вращением туловища, но не спеша, с осторожностью. Если при этих движениях возникнет тошнота и отрыжка, их нужно на время оставить.
4. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Ходьба с высоким подниманием бёдер. Темп средний, возможен переход к быстрому. Отдохнув и расслабив мышцы, походите «лыжным» шагом, на цыпочках, на пятках. Продолжительность занятий – 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Перед занятиями необходимо полежать на коврике на полу в течение нескольких минут. Первые 8–10 занятий лучше проводить через день, затем переходите к ежедневным, а при хорошем самочувствии заниматься нужно два раза в день.
Выполнять упражнения надо не напрягаясь, при необходимости отдыхать, а, отдыхая, можно сделать лёгкий массаж живота по часовой стрелке, не захватывая область печени. Удачи Вам в упражнениях и здоровья!
Очаровательная панамка.
11-05-2016 13:55
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
9 обязательных упражнений для красивой фигуры.
11-05-2016 13:43
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
9 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
9 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
1. Упражнение для идеального пресса
Цель:
Упругий и плоский живот
Как выполнять:
Лягте на спину, руки положите за голову, ноги параллельны полу.
Выпрямите левую ногу под углом в 45˚ и подтянитесь к нему корпусом, помогая правым локтем и немного приподнимая лопатки.
Поясница при этом должна оставаться на месте. Повторите упражнение 30 раз в 3 захода.
2. Упражнение для красивых рук
Цель:
Подтянутые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.
Как выполнять:
Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмите гантели в руки, согните локти, чтобы гантели оказались на уровне плеч. Плавно разгибайте руки, поднимая гантели над головой.
В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 15 раз.
3. Упражнение для укрепления мышц груди
Цель:
Высокая грудь
Как выполнять:
Вам понадобится стул или фитбол, а также гантели. Верхней частью спины лягте на поверхность, удерживая туловище на полусогнутых ногах.
Возьмите в каждую руки по гантели, выпрямите их и держите над собой.
Медленно начните опускать руки за голову, максимально вниз. Сделав глубокий вдох, втяните живот во время опускания рук.
Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте.
Сделайте 4 подхода по 12 повторов.
4. Упражнение для тонкой талии
Цель:
Тонкая женственная талия
Как выполнять:
Для увеличения эффективности вы можете снова использовать гантели.
Держите их над головой, плотно прижав руки к голове.
Следите за спиной и позвоночником, они должны быть прямыми.
Делайте медленные наклоны строго вдоль боковой линии ног.
Выполните 2 подхода по 15 упражнений.
5. Упражнение для ягодиц и бедер
Цель:
Упругие ягодицы и подтянутые мышцы бедер
Как выполнять:
Сядьте на пол и удерживайте корпус перпендикулярно полу.
При усилии ягодиц и бедер поднимитесь в позу так называемого стола, удерживая вес на руках.
Во время упражнения втяните живот.
Зафиксируйте позу в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 30 раз.
6. Упражнение для ног
Цель:
Стройные ноги с четко очерченными рельефными линиями и острыми коленками.
Как выполнять:
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Начните поднимать туловище, пока не будете касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.
Попеременно выпрямляйте то правую, то левую ногу.
Медленно опускайте туловище в исходную позицию от шеи и до пояса.
Проделайте упражнение 20 раз.
7. Приседания
Цель:
Укрепление мышц ног и ягодиц
Как выполнять:
Расставьте ноги шире плеч — таким образом, приседая, вы включите в работу мышцы внутренней поверхности бедра и ягодиц.
Не отрывайте пятки от пола, стопы должны быть расположены под углом 45˚ в разные стороны.
Следите за прямой линией от затылка до копчика, не выгибайте спину и не сутультесь. Колени в нижней позиции не должны выступать вперед, внутрь или наружу — их место над стопами.
Выполните упражнение 50 раз.
8. Растяжка
Цель:
Повысить тонус мышц и подвижность суставов
Как выполнять:
Упражнения на растяжку следует выполнять аккуратно, выдерживая каждую позу от 10 до 30 секунд до тех пор, пока не исчезнет напряжение.
Сядьте на пол и разведите ноги в стороны.
Медленно наклоняйте корпус вперед, пытаясь достать правое колено, также плавно и не спеша вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
9. Ходьба
Цель:
Подтянутое и стройное тело
Как выполнять:
Правильная ходьба способствует поддержанию мышц в тонусе.
Спина и голова должны быть прямыми, смотрите не под ноги, а вперед.
Плечи должны быть расправлены и расслаблены, также втяните живот и мышцы ягодиц.
Совершая шаг, наступайте сначала на пятку, потом на носок.
Сжигание жиров начинается после 45 минут ходьбы, поэтому занятия должны длиться от 40 минут до часа.
[700x696]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
9 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
9 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
1. Упражнение для идеального пресса
Цель:
Упругий и плоский живот
Как выполнять:
Лягте на спину, руки положите за голову, ноги параллельны полу.
Выпрямите левую ногу под углом в 45˚ и подтянитесь к нему корпусом, помогая правым локтем и немного приподнимая лопатки.
Поясница при этом должна оставаться на месте. Повторите упражнение 30 раз в 3 захода.
2. Упражнение для красивых рук
Цель:
Подтянутые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.
Как выполнять:
Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмите гантели в руки, согните локти, чтобы гантели оказались на уровне плеч. Плавно разгибайте руки, поднимая гантели над головой.
В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 15 раз.
3. Упражнение для укрепления мышц груди
Цель:
Высокая грудь
Как выполнять:
Вам понадобится стул или фитбол, а также гантели. Верхней частью спины лягте на поверхность, удерживая туловище на полусогнутых ногах.
Возьмите в каждую руки по гантели, выпрямите их и держите над собой.
Медленно начните опускать руки за голову, максимально вниз. Сделав глубокий вдох, втяните живот во время опускания рук.
Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте.
Сделайте 4 подхода по 12 повторов.
4. Упражнение для тонкой талии
Цель:
Тонкая женственная талия
Как выполнять:
Для увеличения эффективности вы можете снова использовать гантели.
Держите их над головой, плотно прижав руки к голове.
Следите за спиной и позвоночником, они должны быть прямыми.
Делайте медленные наклоны строго вдоль боковой линии ног.
Выполните 2 подхода по 15 упражнений.
5. Упражнение для ягодиц и бедер
Цель:
Упругие ягодицы и подтянутые мышцы бедер
Как выполнять:
Сядьте на пол и удерживайте корпус перпендикулярно полу.
При усилии ягодиц и бедер поднимитесь в позу так называемого стола, удерживая вес на руках.
Во время упражнения втяните живот.
Зафиксируйте позу в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 30 раз.
6. Упражнение для ног
Цель:
Стройные ноги с четко очерченными рельефными линиями и острыми коленками.
Как выполнять:
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Начните поднимать туловище, пока не будете касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями.
Попеременно выпрямляйте то правую, то левую ногу.
Медленно опускайте туловище в исходную позицию от шеи и до пояса.
Проделайте упражнение 20 раз.
7. Приседания
Цель:
Укрепление мышц ног и ягодиц
Как выполнять:
Расставьте ноги шире плеч — таким образом, приседая, вы включите в работу мышцы внутренней поверхности бедра и ягодиц.
Не отрывайте пятки от пола, стопы должны быть расположены под углом 45˚ в разные стороны.
Следите за прямой линией от затылка до копчика, не выгибайте спину и не сутультесь. Колени в нижней позиции не должны выступать вперед, внутрь или наружу — их место над стопами.
Выполните упражнение 50 раз.
8. Растяжка
Цель:
Повысить тонус мышц и подвижность суставов
Как выполнять:
Упражнения на растяжку следует выполнять аккуратно, выдерживая каждую позу от 10 до 30 секунд до тех пор, пока не исчезнет напряжение.
Сядьте на пол и разведите ноги в стороны.
Медленно наклоняйте корпус вперед, пытаясь достать правое колено, также плавно и не спеша вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
9. Ходьба
Цель:
Подтянутое и стройное тело
Как выполнять:
Правильная ходьба способствует поддержанию мышц в тонусе.
Спина и голова должны быть прямыми, смотрите не под ноги, а вперед.
Плечи должны быть расправлены и расслаблены, также втяните живот и мышцы ягодиц.
Совершая шаг, наступайте сначала на пятку, потом на носок.
Сжигание жиров начинается после 45 минут ходьбы, поэтому занятия должны длиться от 40 минут до часа.
[700x696]
Салфетка круглая.
06-05-2016 13:21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В стиле "Миссони". Летнее платье с узором из зигзагов.
06-05-2016 13:15
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
В стиле Миссони. Летнее платье с узором из зигзагов. Вязание спицами
[501x700]
Размеры (европейские): 36-40
Размеры (российские): 42-46
Вам потребуется: г коричневой, 150 г серой, по 100 г бирюзовой, оранжевой и ярко-розовой пряжи Gracia (70% хлопка, 17% вискозы, 13% полиамида, 115 м/50 г); спицы № 4,5 и крючок № 4.
Техника вязания: платочная вязка, изнаночная гладь, волнистый узор А/В, чередование узоров и цветов.
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
В стиле Миссони. Летнее платье с узором из зигзагов. Вязание спицами
[501x700]Размеры (европейские): 36-40
Размеры (российские): 42-46
Вам потребуется: г коричневой, 150 г серой, по 100 г бирюзовой, оранжевой и ярко-розовой пряжи Gracia (70% хлопка, 17% вискозы, 13% полиамида, 115 м/50 г); спицы № 4,5 и крючок № 4.
Техника вязания: платочная вязка, изнаночная гладь, волнистый узор А/В, чередование узоров и цветов.
Три основных упражнения для позвоночника.
05-05-2016 15:04
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шарлотка на сгущённом молоке.
05-05-2016 14:35
Это цитата сообщения Dianta Оригинальное сообщение
Шарлотка.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dianta Оригинальное сообщение
Шарлотка.
"Шарлотка на сгущенном молоке"
Имеется огромное количество рецептов шарлотки,но эта вам понравится без сомненья.
Узор спицами.
05-05-2016 13:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шапка крючком. Рельефный узор "шишечки".
04-05-2016 17:30
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Шапка крючком. Рельефный узор "шишечки"
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Шапка крючком. Рельефный узор "шишечки"
ОПИСАНИЕ - http://www.domnika.ru/page/shapka-krjuchkom-relefnyj-uzor-shishechki
Беретик.
04-05-2016 16:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
30-04-2016 17:00
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шапочка "Листва".
30-04-2016 16:36
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Шапочка "Листва"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Шапочка "Листва"
http://www.stranamam.ru/post/9951573/
АВТОР: AnastasiaW
Ажурная шапочка "Кристина".
30-04-2016 16:34
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Шапочка "Кристина"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Аннушка1707 Оригинальное сообщение
Шапочка "Кристина"
http://www.stranamam.ru/post/9935768/
АВТОР: AnastasiaW
Очень вкусный пирог с сыром - поверьте,нет ничего вкуснее!
29-04-2016 11:15
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очень вкусный пирог с сыром - Поверьте, нет ничего вкуснее!
https://vk.com/feed?w=wall-67053840_20107
[236x68]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очень вкусный пирог с сыром - Поверьте, нет ничего вкуснее!
https://vk.com/feed?w=wall-67053840_20107
Молоко – 200 мл
Дрожжи (сухие) – 1,5 ч.л.
Сливочное масло (в тесто – 50 гр.;для смазывания слоёв – 120 гр.) -170
Яйцо – 1 шт.
Яичный желток -1 шт.
Соль -1/4 ст.л.
Сахар – 0,5 ст.л.
Мука -350 гр.
Сыр твёрдый – 200 гр.
Дрожжи (сухие) – 1,5 ч.л.
Сливочное масло (в тесто – 50 гр.;для смазывания слоёв – 120 гр.) -170
Яйцо – 1 шт.
Яичный желток -1 шт.
Соль -1/4 ст.л.
Сахар – 0,5 ст.л.
Мука -350 гр.
Сыр твёрдый – 200 гр.
[236x68]
Морошка 2 (Мастер- класс)
29-04-2016 10:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шляпка ElEGANT от Kim Guzman.
23-04-2016 23:46
Это цитата сообщения zzmeya Оригинальное сообщение
Шляпка ELEGANT от Kim Guzman
Такую шляпку можно смело вязать из хлопка или льна. А щедрые цветочные украшения придадут модели отпускной колорит.
[477x700]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zzmeya Оригинальное сообщение
Шляпка ELEGANT от Kim Guzman
Такую шляпку можно смело вязать из хлопка или льна. А щедрые цветочные украшения придадут модели отпускной колорит.
[477x700]
Берет, перчатки и сумка связанные крючком.
23-04-2016 23:08
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Берет перчатки и сумка связанные крючком
[408x656]
Стильный комплект: берет перчатки и сумка (можно увеличить) выполнены крючком
Автор моделей – Галина Кавизина
Берет
Размер 56-57
Модель выполнена крючком.
Вам потребуется:
100 г пряжи секционного крашения ( 65 % шерсть, 35 % акрил, 110 м х 50 г);
крючок № 3,5 - 4.
Перчатки
Вам потребуется:
70 г пряжи желтого цвета (100 % шерсть, 1600 м х 100 г);
крючок № 2.
Сумка
Вам потребуется:
200г пряжи желтого цвета (44 % шерсть, 43 % акрил, 13 % полиэстер, 160 м х 50 г);
бамбуковые ручки;
10 деревянных бусин большого диаметра;
толстая проволока длиной 70 м;
подкладочная ткань;
крючок № 4.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Берет перчатки и сумка связанные крючком
[408x656]Стильный комплект: берет перчатки и сумка (можно увеличить) выполнены крючком
Автор моделей – Галина Кавизина
Берет
Размер 56-57
Модель выполнена крючком.
Вам потребуется:
100 г пряжи секционного крашения ( 65 % шерсть, 35 % акрил, 110 м х 50 г);
крючок № 3,5 - 4.
Перчатки
Вам потребуется:
70 г пряжи желтого цвета (100 % шерсть, 1600 м х 100 г);
крючок № 2.
Сумка
Вам потребуется:
200г пряжи желтого цвета (44 % шерсть, 43 % акрил, 13 % полиэстер, 160 м х 50 г);
бамбуковые ручки;
10 деревянных бусин большого диаметра;
толстая проволока длиной 70 м;
подкладочная ткань;
крючок № 4.
Шапочка крючком.
23-04-2016 22:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
