Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5 - 7 с. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений.

После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. (рис. 64).

[показать]

Рис. 64. Точки на пальцах ног

[100x]

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

АНТИСТРЕСС
Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

[250x172]

 

ПРИЛИВ СИЛ

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

[250x172]

 

ЗАПУСК МОЗГА
Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.

[250x172]

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4 – 8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20 – 30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20 – 30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.

Лежа на спине

• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Лежа на боку

• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5 – 10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10 – 15 раз.

Важно!

Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.

[470x300]

Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение

[показать]

2 ст. кефира
2 ст. муки
2 яйца
1/2 ч. л. соды
2 - 3 ст. л. растительного масла
соль, сахар по вкусу

Кефир, яйца, муку, соль, сахар перемешать, слегка взбить венчиком.
В стакан крутого кипятка бросить 1/2 ч. л. соды, быстро размешать и вылить в тесто, перемешать, дать постоять 5 минут.
Добавить 2 - 3 ст. л. масла растительного, перемешать и жарить блины.

Обязательно печь на ООООЧЕНЬ раскаленной сковороде и тогда дырочек будет значительно больше.

Девочки, вместо воды брала молоко, блины получились бесподобные!

vitoria.livejournal.com/116509.html

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Вкусные, нежные, кружевные блинчики на газированной воде.
[300x]

Потребуется:

210 г муки
300 мл молока
300 мл минеральной воды с газом
3 яйца
100 г сливочного масла
сахар по вкусу
соль по вкусу

[показать]

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Пейзажи Поднебесной всегда славились особой живописностью, служившей музой для многих художников, поэтов и фотографов. Главная драгоценность природной сокровищницы Китая - река Ли (Лицзян) – признана одной из самых чистых в стране и чарует своей красотой даже самых опытных путешественников-эстетов. Завораживающий вид "шелковой ленты", извивающейся среди окутанных дымкой разнокалиберных холмов и остроконечных скал, подарил ей еще одно название - "река стихотворений и картин". Вдобавок к зеленым холмам, окаймляющим Лицзян со всех сторон, особое очарование ей придают виднеющиеся вдали обширные рисовые поля. Таинственная и чарующая – так можно описать популярную китайскую достопримечательность, общая протяженность которой составляет 426 км.

[650x]

Желто-зеленые воды реки протекают по Гуанси-Чжуанскому автономному округу КНР, беря свое начало в картинных горах Маоэр. Далее течение несет ее на юг через города Гуйлинь, Яншо и Пингл, где она сливается с двумя другими реками и устремляется в южном направлении уже как река Гуй. На территории города Учжоу она впадает в реку Сицзян, которая относится к западному притоку Жемчужной реки (Чжуцзян).

[650x]

[100x]

[300x300]

Этот рецепт я придумала сама, и уже достаточно давно. В нашей семье это блюдо нравится всем без исключения. Пусть Вас не смущает набор ингредиентов. Как-то в классическом варианте не принято готовить рыбу со свеклой, но, видимо, во мне взыграли украинские корни.

800 г любой свежей рыбы
2 свеклы
6 морковок
6 луковиц
6 ст. л. кетчупа, желательно сладковатого
мука для панировки
соль по вкусу
перец черный молотый, по вкусу
масло растительное для жарки

Моем и чистим овощи. Нарезаем свеклу и морковь крупными брусками (можно на кухонном комбайне использовать насадку «картофель фри»). Такая нарезка в данном блюде принципиальна. Как-то моя кума решила повторить приготовление рыбки у себя дома, и овощи просто натерла на терке. Эффект получился совсем не тот – просто рыба в подливке. Итак, нарезанную брусками свеклу и морковь выкладываем на сковороду с разогретым растительным маслом. Не бойтесь сильного огня! Нам не нужна тушеная подгарнировка, а нужна именно прожаренная.

Пока овощи жарятся, займемся рыбкой. Нарежем ее на порционные куски, посолим, поперчим. И, обваляв в муке, обжарим на другой сковороде. Не будем забывать, что рыба «не пристает» к сковороде только тогда, когда ее выкладывают на очень раскаленную поверхность с очень разогретым маслицем.

Пришла пора подготовить лук. Нарезаем его крупными полукольцами и добавляем к овощам, все слегка солим и перчим. Когда поджарка практически готова, присоединяем к ней «Краснодарский соус», даем пару минуток и отключаем огонь.

Теперь берем сотейник или кастрюльку и выкладываем на дно часть овощной поджарки, сверху – кусочки рыбы, потом – снова овощи и т. д. Верхний слой должен быть овощным.

А дальше может быть 2 развития сюжета. Или мы ставим кастрюльку на огонь на 5 - 10 минут. Или просто накрываем кастрюлю крышкой и, не ставя на огонь, даем рыбе пропитаться овощами. Сегодня я не тушила.

Получается очень вкусное блюдо - пикантное, интересное. Да, и полезное. Несмотря на то, что овощи обжарены, все-таки овощной гарнир лучше, чем картошка или макароны.

Приятного аппетита!!!

http://www.povarenok.ru/recipes/show/37352/

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Читать рецепты жаркого

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Читать рецепты торта панчо

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

[300x200] Очень тонкие, нежные и вкусные блины без дрожжей.
Готовятся очень быстро. Рецепт настолько удачен, что изменять ничего не стоит.
Это мой любимый рецепт блинов. Чаще всего я пеку блины именно по этому рецепту.
  [показать]

[600x450]

2 яйца
0.5 ч. л. соли
1 ст. муки
1 ст. кефира
1 ч. л. соды

Начинка:
300 г фарша
2 - 3 луковицы, порезать кубиками
соль, перец по вкусу

Кефир + сода и оставляем минут на 5. Потом добавляем остальные ингредиенты. Смазываем форму маслом, посыпаем мукой и выливаем 1/2 теста. Выкладываем начинку (фарш сырой) и выливаем на неё вторую 1/2 теста. Ставим в нагретую духовку и печем 40 минут при 170°C. Начинку любая.

Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты мясных блюд

 

Рецепты из мяса

 

[599x399]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

[показать]Когда в Москву привезли «Сикстинскую мадонну», все ходили на неё смотреть. Фаина Георгиевна услышала разговор двух чиновников из Министерства культуры. Один утверждал, что картина не произвела на него впечатления.
Раневская заметила:

- Эта дама в течение стольких веков на таких людей производила впечатление, что теперь она сама вправе выбирать, на кого ей производить впечатление, а на кого нет!

Бог создал женщин красивыми, чтобы их могли любить мужчины, и - глупыми, чтобы они могли любить мужчин

Такая задница называется "жопа-игрунья".

Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности брюнетки или блондинки?”
Не задумываясь она ответила: “Седые!”

Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?

Напора красоты не может сдержать ничто! (Глядя на прореху в своей юбке)

Критикессы - амазонки в климаксе.

Когда у попрыгуньи болят ноги, она прыгает сидя.

Серия сообщений "афоризмы и цитаты":

Часть 1 - Екатерина II Великая. Цитаты.
Часть 2 - Александра Фёдоровна, жена Николая II. Цитаты.
...
Часть 8 - Людмила Марковна Гурченко. Цитаты.
Часть 9 - Марлен Дитрих. Цитаты.
Часть 10 - 77 золотых цитат Фаины Раневской.
Часть 11 - О женственности и красоте устами Софи Лорен.
Часть 12 - «Тело никогда не лжет». Афоризмы о танце.
...
Часть 19 - Анна Герман, певица. Цитаты.
Часть 20 - Алла Борисовна Пугачева. Афоризмы, цитаты, высказывания.
Часть 21 - Самый добрый видеоролик 2014 года собрал в интернете более 17 миллионов просмотров. Доброта - стихи и цитаты.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

[537x604]
[604x587]
[460x604]

Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание.

Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5 - 6 раз.
[120x]

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

[640x480]

[100x]

Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение

Георгин полукактусовый Dahlia

[показать]

Участок, на котором будут расти георгины, должен быть ровным (возможны южный или юго-восточный уклон) и хорошо защищенным от ветра.

Не имеет смысла сажать эти цветы в долинах и котловинах, где скапливается холодный воздух и нередки поздние заморозки. В тени георгинам тоже не место – они плохо цветут и не дают пригодных для посадки клубней. И не выносят близости грунтовых вод.

[100x]

Это цитата сообщения Valkiiriya Оригинальное сообщение

 

Универсальный рецепт теста для пирогов, которые не черствеют.

[300x]	[300x]
[300x]	[300x]

Как бы женщины ни старались «облегчить» тесто для пирогов, отказываясь от сливочного масла и дрожжей, калорийность пирогов все равно остается высокой, и для правильного питания они ну никак не подходят. А вот что действительно под силу опытным хозяйкам, так это приготовить вкусные пироги, которые бы не черствели. Автор следующей статьи предлагает вашему вниманию универсальный рецепт теста для пирогов, которые получаются пышными и долгое время остаются мягкими. [показать]

Это цитата сообщения Valkiiriya Оригинальное сообщение

[600x400]

Вам понадобится:

Дрожжи сухие	10 г	Мука	1 kг
Сахар	60 г	Соль	3 ч. л.
Сливочное масло	250 г	Капуста	800 г
Яйцо куриное	5 шт.	Растительное масло	30 мл
Лук репчатый	2 шт.

[100x]

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение


[показать]

Это секретное оружие женщин... не устоял ни один мужчина! Советуем приготовить прямо сегодня!
[показать]

Это цитата сообщения lika-57 Оригинальное сообщение

[444x593]
УТЯЖКА ЛИЦА

Мастер-классы популярной рукодельницы Елены Лаврентьевой (Мелитополь, Украина) - отличное обучающее пособие для начинающих мастеров-кукольников. Благодаря работам Елены, тысячи рукодельниц освоили азы изготовления скульптурно-текстильной куклы.

[показать]