Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки.

Это состояние может накрыть где угодно: перед важной встречей, в пробке, после тяжелого разговора или просто вечером, перед сном, когда мозг отказывается выключаться.

В своей практике наблюдаю как это состояние отражается на теле

*зажатые челюсти
*скованные плечи
*поверхностное дыхание.

Тело и психика — одна система. Покажу вам один простой инструмент для её настройки.

Это не моё изобретение. Эту технику десятилетиями используют бойцы спецназа, пилоты истребителей и дипломаты в горячих точках. Её сила в простоте и скорости.

Почему это работает

Когда мы в стрессе, наша нервная система переключается в режим "бей и беги".



Дыхание становится частым и поверхностным, сердце колотится, кровь приливает к мышцам, а ясность мышления пропадает.

Дыхание по квадрату — это прямой и осознанный переключатель для нашей нервной системы.

Эту картошку я буквально «выудила» у повара в уютной шашлычной в Адлере — не смогла устоять: за соседним столиком её заказывали по второму кругу, и любопытство победило. Попробовала — и поняла: это абсолютный хит.

Вкус настолько яркий, что даже про шашлык забываешь. Невероятно ароматная, сочная, нежная — а готовится проще простого. Теперь это мой беспроигрышный вариант: и на обычный ужин, и к праздничному столу. Делаю сразу побольше — всё равно исчезает со стола в мгновение ока.

 В 1925 году русский инженер поместил медное кольцо вокруг умирающего растения. Опухоль исчезла, все остальные растения, участвовавшие в эксперименте, погибли.

Его технология использовалась в больницах по всей Европе, пока он не был убит в Нью-Йорке в 1942 году.

Его звали Георгий Лаховский.

Он предложил теорию, настолько опасную, что её пришлось вычеркнуть из истории медицины.

Каждая живая клетка представляет собой миниатюрный генератор колебаний.

Она вибрирует на своей собственной определенной частоте.  

К вечеру на ногах следы от резинок носков. Ноги тяжелые, отеки. В поликлинике ставят "Венозную недостаточность", рекомендуют носить компрессионные чулки, пить венотоники. Но отеки возвращаются каждый день. А если причина в том, что мышцы стопы и голени работают некорректно?



В моей практике вижу клиентов, которым ошибочно ставят диагноз "хроническая венозная недостаточность" или "лимфедема". На самом деле их проблема — слабость камбаловидной мышцы и подошвенной мышцы стопы.

Сайт психологов b17.ru

В 1971 году американский онколог Карл Саймонтон столкнулся со случаем, который впоследствии стал одним из самых известных примеров связи психики и тела.

Пациенту был 61 год. Рак гортани. Крайне тяжёлое состояние. Вес около 45 килограммов. Он с трудом мог есть и дышать. Шансы на выживание были минимальными.

Когда мужчину привезли в клинику, некоторые врачи всерьёз задавались вопросом: есть ли смысл начинать лечение вообще?

Но доктор К.Саймонтон решил попробовать не только стандартную терапию, но и необычный психологический метод.  

Советы для здоровья

Вы легли спать как обычно, а утром проснулись с онемевшими мизинцем и безымянным пальцем.

Или работали за компьютером, потом откинулись на спинку кресла, и рука «отлежала».

Вроде бы прошло, но нет. Через час опять покалывает. Или вообще не проходит уже несколько дней.

Первая мысль – пережала сосуды, само рассосется. 

Вторая, если вы любите читать про здоровье в интернете, – либо проблема с локтевым нервом, либо шейный отдел позвоночника.  

Здравствуйте, мои дорогие сообщницы! Взялся я подобрать для вас сборники выступлений популярных советских юмористов, классиков своего жанра в СССР. А для того, чтобы составные части сборника были по-настоящему интересными, то есть смешными, начал сам все эти видео просматривать. И не мог оторваться от экрана!

В общем, возникла дилемма: публиковать то, что успел отобрать либо отложить на следующий раз. Доверился Гостелерадиофонду - все видео от них. Но предупреждаю сразу - я так залип на монологе Геннадия Хазанова «Американцы в колхозе» - с него начинается третья часть наших сборников юмора (Час хорошего настроения), что дальше просто не в состоянии был смотреть. Поскольку я раньше не видел этого номера Хазанова, я был сражен наповал...

Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье

Японский метод коррекции: избавляемся от боли в спине за 1 минуту

Восточные практики оздоровления переживают новый пик популярности благодаря их интеграции с современной нейрофизиологией.

Японский подход к здоровью позвоночника основывается на возвращении скелета в его естественное, физиологическое состояние. 

Часто боли в пояснице и спине вызваны не износом тканей, а простым смещением тазовых костей и спазмом глубоких мышц. 

REHAB.YOU

После пятидесяти люди начинают ходить «для здоровья». Кто-то проходит пять тысяч шагов, кто-то десять.

Но почти никто не задумывается, как именно он это делает. А зря.

Потому что неправильная ходьба не лечит суставы - она их добивает.

Колени, поясница, шея начинают болеть не от возраста, а от тысяч повторяющихся микроударов, которые тело больше не умеет нормально гасить.

И самое опасное - большинство даже не замечают, что ходят неправильно.  

Советы для здоровья

Вы когда-нибудь замечали странную вещь?

Порезали палец. Через пару дней ранка затянулась. Никто не давал команды, не накладывал внутренние швы.

Организм сам все сделал: остановил кровь, подтянул клетки к краям раны, вырастил новую кожу.

Сломали ногу. Гипс сняли, а кость срослась.

Организм сам догадался, где трещина, сам принес туда строительный материал.    

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Это не преувеличение! На самом деле в этом маринаде любое мясо и рыба становятся невероятно нежными, тающим во рту. А всего-то надо 2 простых продукта. Этот маринад использую уже 21 год. Первый раз о нем узнала, когда пришла занакомиться с родителями будущего мужа. Они накрыли стол и на горячее подали свиные отбивные. Таких нежных, сочных и вкусных отбивных на тот момент я еще не пробовала. Этот маринад универсальный. Подходит не только для любого мяса (свинина, курица, индейка, говядина), но и для нежирной рыбы (минтай, треска и т. д.).