|
Это цитата сообщения Кери24 Оригинальное сообщение
Как убрать носогубные складки
Йога для лица Фумико от носогубных складок
Йога для лица Фумико Такацу - эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть. Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.
Перед началом занятий йогой для лица рекомендуется сделать разогревающие упражнения для тела и лица. Разогревающие упражнения усиливают циркуляцию крови и снимают напряжение в области груди, плеч, шеи.
Положите руки на плечи, разверните грудь, плечи опущены и отведены немного назад. Выполняйте круговые движения плечами. Сделайте полный круг и повторите еще 5 раз.
Встаньте прямо, поднимите вытянутые в стороны руки параллельно полу, рисуйте в воздухе небольшие круги сначала одной рукой, затем другой. Сделайте по 10 кругов каждой рукой.
Обхватите себя за плечи, двигайте плечами, как бы рисуя плечами цифру 8. Выполните 10 восьмерок вперед и 10 восьмерок назад. Поменяйте руки, положив наверх другую руку, и повторите упражнение сначала.
Положите руки на затылок, разверните грудь, расслабьте плечи, глубоко дышите. Поднимите локти вверх, расположив их параллельно голове. Медленно опустите голову вниз, так чтобы получился угол 90 градусов по отношению к полу.
Упражнение делайте внимательно, при любой боли в области шеи, упражнение следует прекратить!!!
Упражнение Wow! Снимает напряжение с мышц лица
Скажите Wow! (можно без звука ), медленно открывая рот как можно шире. Повторите 10 раз.
Обратите внимание, чтобы во время упражнения не образовывались морщины на лбу.
Упражнения для разглаживания носогубных складок
С возрастом, мышцы щек становятся дряблыми, образую глубокие носогубные складки. Заметные носогубки могут появиться и в достаточно молодом возрасте после резкого похудения, поэтому во время похудения не забывайте делать упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц.
Если Вы столкнулись с такой проблемой, упражнения йоги для лица Фумико помогут предупредить, минимизировать и даже совсем разгладить носогубные складки.
. Упражнение «Большое О»
Сформируйте губами вытянутую букву «О». Губы прижаты к зубам. Почувствуйте, как растянулись мышцы вокруг рта и носа. Удерживайте эту позу 5 секунд. Повторите 2 раза.
Комментарий: Во время упражнения Вы должны чувствовать натяжение мышц от уголков рта до глаз.
Йога для лица Фумико - Упражнение от носогубных складок
1-2. Упражнение «Большое О» (с использованием рук)
Предыдущее упражнение будет более эффективно, если использовать руки. Положите ладони на виски и немного потяните лицо назад и вверх, подтягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение.
Упражнение поднимающие носогубные складки вверх
Приоткройте рот и подверните верхнюю и нижнюю губу за зубы, область вокруг губ натянется и из этого положения поднимите вверх уголки рта, задержитесь на 2 секунды. Повторите упражнение 2 раза.
2-2. Упражнение поднимающие носогубные складки вверх (с использованием рук)
Предыдущее упражнение можно усилить, используя руки. Положите ладони на уши, слегка прижмите и немного ладони назад, натягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение, задерживаясь в активном положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.
Это упражнение подтягивает также овал лица.
Йога для лица Фумико - Упражнение для разглаживания носогубных складок
3.Перекатывание воздушного шарика
Наберите в рот воздуха, сомкните губы и медленно перекатывайте во рту воздушный шарик, вперед, под правую щеку, под левую щеку, под нижнюю губу, под верхнюю губу, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.
Это упражнение устраняет также вертикальные морщины вокруг губ
Круговой массаж языком
Упритесь языком справа от уголка рта. Медленно перемещайте язык про часовой стрелке вокруг рта (во времени один круг должен занимать около 5 секунд). Повторите еще 2 раза.
Затем выполните 2 раза аналогичное упражнение против часовой стрелки Повторите еще 2 раза.
Совет: Не задерживайте
Это цитата сообщения ГЕАНИР Оригинальное сообщение
Пощечина французской императрице....
|
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Простая рамочка для постов - Красная с золотом
|
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Рамочки Коричневые 4
Если рамочки понравятся,
То нажмите на кнопочку Нравится
Заранее благодарю Вас
Автор работ megarut
|
Это цитата сообщения Кери24 Оригинальное сообщение
Миры, века — насыщены страстями.
[498x664]Миры, века — насыщены страстями.
Ты хочешь быть бессмертным, мировым?
Промчись, как гром, с пожаром и с дождями.
Восторжествуй над мертвым и живым,
Люби себя — бездонно, ненасытно,
Пусть будет символ твой — огонь и дым.
В борьбе стихий содружество их слитно,
Соедини их двойственность в себе,
И будет тень твоя в веках гранитна.
Поняв Судьбу, я равен стал Судьбе,
В моей душе равны лучи и тени,
И я молюсь — покою и борьбе.
Автор: Т. Гриффитс
Отрывки из книги ЮРИ МЭТТЬЮ РЮНТЮ
Нуреев постоянно тянулся к чему-то далекому и прекрасному, к мечте, озарявшей его жизнь и наполнявшей ее смыслом. Мечты, правда, весьма конкретной, даже эгоцентричной. Соединение этих двух противоположных свойств лучше всего выражено в стихах К. Д. Бальмонта, выбранном самим Нуреевым в качестве девиза жизни.
Официальной датой рождения Рудольфа Нуриева принято считать 17 января 1938 года. Поскольку Рудольф должен был родиться несколько позже, то в тот день мать танцора Фарида с дочерьми ехала на поезде к своему мужу Хамету, служившему комиссаром в Сибири. Нуриев так и родился в поезде, неподалеку от озера Байкал.
Вскоре после рождения сына Хамета Нуреева — простого татарского крестьянина, сумевшего воспользоваться переменами, которые произошли в стране после Октябрьской революции 1917 года и в итоге дослужившегося до чина майора — переводят в Москву. Но в 1941 году, после нападения на Советский Союз Германии, семья эвакуируется в Уфу, где и проходят детские годы Нуриева.
Как вспоминал танцор позднее, зимы в Уфе были такими долгими и холодными, что у него замерзали сопли на носу. Время было очень тяжелое: шла война с Германией, основной пищей для будущего танцора был вареный картофель, а когда пришла пора идти в школу, то идти оказалось не в чем — пришлось надевать пальто одной из сестер. Однако в Уфе был хороший оперный театр, в свое время там дебютировал сам Шаляпин.
В канун нового 1945 года, мать Нуриева Фарида, всего с одним билетом на руках, провела всех четырех детей на балет "Журавлиная песня" в котором главную партию исполняла башкирская балерина Зайтуна Насретдинова. Тогда-то юный Рудольф Нуриев и решает стать танцором.
Свое желание Нуриев начал исполнять в кружке народного танца местного Дворца Пионеров. Способности мальчика не остались незамеченными - Рудольфа рекомендуют в ученики к солистке балета Анне Удальцовой, которая, вместе с подругой Еленой Вайтович, убеждает Нуриева в необходимости развивать свой талант в Ленинграде, в одной из лучших балетных школ в мире.
Прежде чем оказаться в городе революции, Нуриев, которому тогда было 15 лет, танцует во втором составе Уфимского оперного театра. В один прекрасный день он выезжает с театром на 10-дневные гастроли в Москву, где находит время, чтобы попроситься на просмотр в Школу балета Большого театра. Ему дают место, но, в последний момент Рудольф решает испытать судьбу и пробует осуществить мечту: поступить в Ленинградское хореографическое училище. На последние деньги покупает билет до Ленинграда и оказывается зачисленным со словами: "Вас ждет или блестящее будущее или большое разочарование. Второе более вероятно.
Разочарования не последовало: в 1958 году, после окончания училища, Нуриева берут солистом в один из основных балетных театров страны — театр им. Кирова (в настоящее время ему возвращено название Мариинский театр).
Последующие три года работы в театре им. Кирова Нуриев исполнил 14 партий, включая главные в балетах "Дон Кихот", "Жизель", "Лебединое озеро", "Баядерка", "Спящая красавица". Своим исполнительским мастерством, пронизанным особой страстью, и собственным нестандартным прочтением каждой партии он завоевывает сердца многочисленны поклонников. У Нуриева даже образуется свой клуб поклонников, которые не пропускают ни одного выступления артиста.
В 1961 году труппа театра им.Кирова отправляется на свои первые заграничные гастроли. Нуриев едет с театром. Однако обратно в СССР театр едет без Нуриева — танцор просит политического убежища на Западе.
В Париже танцор вместо покорного высиживания вечеров в гостинице и организованного посещения достопримечательностей на экскурсионном автобусе в сопровождении сотрудников органов, дни и ночи пропадал со своими новыми парижскими знакомыми в ресторанчиках и кафе. Нуриева решили наказать: когда труппа собралась в парижском аэропорту для перелета в Лондон, Нуриеву вручили билет до Москвы, объяснив это необходимостью танцевать на правительственном приеме в Кремле.
***
Нуриева сразу приняли на западной сцене. В феврале 1962 года он подписывает контракт с Лондонским королевским балетом и солирует в нем вместе с партнершей Марго Фонтейн вплоть до 1970 года. А в 1977 году, когда Королевский балет искал нового директора, Нуриев рассматривался как один из основных
Это цитата сообщения Женская-Планета Оригинальное сообщение
Чего не любят мужчины - психология отношений
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Познаем себя через оптические иллюзии
Познаем себя через оптические иллюзии
Думаю, что фото, которые Вы увидите в этом посте многие из Вас уже рассматривали не раз и возможно задумывались почему так происходит. Обман зрения или что? Ответ простой, это оптическая иллюзия или оптический обман зрения, при котором впечатление о видимом предмете или явлении, несоответствует действительности. Ведь в переводе с латинского "иллюзия" означает "ошибка, заблуждение". Наверное, с таким явлением Вам уже приходилось сталкиваться. Иллюзия с давних времен интерпретировались, как некие сбои в работе зрительной системы. Многие исследователи занимаются изучением причин их возникновения. На некоторые зрительные обманы уже есть объяснения, а на другие, пока еще нет.
[показать]
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ОНЛАЙН САЛОН КРАСОТЫ-ЛИКВИДИРУЕМ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ
[550x462]Бывает. Некрасивые такие. Черны - почки, коричневые - печень... Черно-коричневые и то и то.
Фазы дегенерации - вялость...
Саму моду на тени в Париже ввела... ну да мадам Помпадур... ибо после эффективно проведенной ночи, почки у нее садились. Хотя, должно было бы быть строго наоборот.
Ну... любовь - она разная бывает.
Поскольку по указанным причинам круги появлялись вовсе не у всех, а быть как "как лучшая фаворитка короля" стало модным... но когда это было.
Можно, конечно, и не лечить, четкая экономия на тенях - на лицо. Одна проблема этот цвет сейчас не в моде.
В общем... лечим.
© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Осветление волос медом и корицей
[показать]
Осветление волос медом и корицей
В преддверии наступающей весны и теплой поры времени года привести свою голову в порядок желают все женщины.
Итак, рецепт от наших бабушек.
Мед и корицу можно применять не только для того, чтобы приготовить изысканное кулинарное блюдо на десерт. Эти компоненты с успехом применяют в домашней косметологии.
Используя ниже приведенный рецепт, не стоит сразу ждать того, что ваши волосы станут похожими на те, которые у блондинок. Обычно локоны волос становятся светлее на 1 или 2 тона. Важно еще и то, что регулярное применение средства на основе меда и корицы хорошо восстанавливают повреждения непосредственно в структуре волос и возвращают им здоровое сияние!
Итак, методика осветления волос с помощью меда и корицы:
[показать]
|
Это цитата сообщения Anushka_M Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ #95; #96; #97; #98; #99 (5 шт.) Bесенние.
[показать]
|
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Простые истины об отношениях, о которых стоит помнить
[453x604]1. Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше - и это самое ценное.2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.
3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.
4. Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение - сойти на нет. Лучше изредка посылать друг другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Как сохранить изменения в файле hosts
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Рамочки для записей с оригинальным фоном часть 2
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение
Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту.... в домашних условиях.
|
Это цитата сообщения fatima62 Оригинальное сообщение
Замечательный сайт, где вы сможете подписать любую фотографию или картинку...