[604x432]

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова

[400x280]

Намажьте суставы горчицей!

При воспалении суставов смешайте по1 ст.л. свежей горчицы и растительного масла и доведите до кипения. Как только закипит, сразу снять с огня и еще в горячую массу добавить 1 ст.л. меда. На полиэтиленовый мешок кладете сложенную в два слоя марлю, равномерно распределяете по ней мазь, прикладываете к больному суставу и укутываете теплым платком. Компресс держите 1,5-2 часа. За это время боль постепенно затихает, а потом и вовсе проходит. Этот состав используется несколько раз, храните в холодильнике, а перед применением подогревайте, положив на крышку кастрюли с кипящей водой.

При суставных болях можно приготовить мазь из 100г сухой горчицы и 200г поваренной соли. Смешать, добавить немного парафина и поставить в теплое место на ночь. Через сутки готовую мазь можно втирать в больные места, лучше перед сном. Втирать до тех пор, пока кожа не станет сухой. Утром смыть теплой водой. Если суставы припухли, надо еще наложить повязку. После нескольких процедур припухлость уменьшается и боль исчезает.