Это цитата сообщения Совушкая Оригинальное сообщение
11 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе.
11 продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе
Старение является естественной частью жизни, которую нельзя избежать. Тем не менее, пища, которую мы едим, может помочь нам лучше выглядеть с возрастом, как внутри, так и снаружи. Вот 11 продуктов, способных помочь выглядеть моложе.
(11 фото)
[показать]
1. Оливковое масло первого отжима
Оливковое масло является одним из самых здоровых жиров на земле. Исследования показали, что оно способно помочь предотвратить многие распространенные заболевания, связанные со старением. Оно снижает кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает предотвратить метаболический синдром и может быть эффективным в борьбе с раком. Оливковое масло может также помочь вашей коже выглядеть моложе. Лабораторные исследования, проведенные на животных, позволяют предположить, что оно оказывает сильное противовоспалительное действие на кожу и может защитить её от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, оливковое масло почти на 73% состоит из мононенасыщенных жиров, которые способствуют увеличению эластичности и упругости кожи. Итог: Оливковое масло обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают увеличить эластичность кожи и уменьшить риск повреждения солнцем.
2. Зеленый чай.
Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые способны защитить организм от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы, которые образуются в процессе обмена веществ и в ответ на стресс. Антиоксиданты меняют их структуру таким образом, что они не могут причинить вред. Особенно много в зеленом чае антиоксидантов под названием полифенолы, которые помогают бороться с диабетом, резистентностью к инсулину, воспалением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Полифенолы также помогают защитить коллаген, основной белок в человеческой коже. Это может привести к снижению и даже частично обратить вспять некоторые признаки старения. В одном из исследований женщины с поврежденной солнцем кожей, на которую в течении 8 недель наносился крем с зеленым чаем и добавками, отметили улучшение эластичности кожи. Итог: Зеленый чай обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые защищают коллаген кожи человека от вредного воздействия солнечных лучей и способны уменьшить признаки старения.
[показать]
3. Жирная рыба.
Жирная рыба на самом деле является пищей для антистарения. Она содержит длинноцепочечные омега-3 жиры, которые полезны при болезнях сердца, воспалении и язвенном колите, а также при многих других заболеваниях. Исследования показывают, что эти жиры также помогают в борьбе с воспалением и повреждениями, которые возникают во время пребывания на солнце. Лосось, один из самых популярных видов жирной рыбы, имеет дополнительный компонент, который может заставить вашу кожу выглядеть моложе. Он содержит питательное вещество в оранжевом пигменте под названием астаксантин, которое является мощным антиоксидантом. В одном из исследований люди с поврежденной солнцем кожей, которым в течение 12 недель давали сочетание астаксантина и коллагена, испытали значительное улучшение эластичности кожи и гидратации. Итог: Жирная рыба способна защитить кожу от повреждений, которые возникают вследствие воспаления и пребывания на солнце. Астаксантин в лососе также может улучшить эластичность кожи и её увлажнение.
[показать]
4. Черный шоколад / какао
Антиоксидантные свойства черного шоколада просто непревзойдённы. Они ещё более мощные, чем у ягод асаи, черники и клюквы. Исследования показывают, что они могут помочь снизить артериальное давление, повысить чувствительность к инсулину и улучшить артериальную функцию и эластичность. Шоколад содержит антиоксиданты под названием флавонолы, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Тем не менее, количество флавонолов значительно варьируется в зависимости от вида шоколада. Одно из исследований показало, что черный шоколад с высоким содержанием флавонолов в два раза увеличивал количество времени, которое люди могли оставаться на солнце перед появлением ожогов. В других исследованиях черный шоколад с высоким содержанием флавонолов увеличивал приток крови к коже и улучшал её толщину, гидратацию и гладкость. Помните, чем выше содержание какао, тем выше содержание флавонолов. Поэтому
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Манник с ягодами и сметанным кремом.
Ингредиенты:
●Манка 1 ст
●кефир 1 ст
●сахар 1 ст
●мука 1 ст
●3 небольших яйца
●щепотка соли
●ванилин 1/3 ч л
Это цитата сообщения TatiRoss Оригинальное сообщение
Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках!
Как правильно ЖИСТЬ или ЖЕСТЬ ? Снова на меня напала ирония .
У нас "вселенский потоп" . Дожди .
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Котенок на полянке: мастер-класс по вязанию своими руками!
Котенок на полянке: мастер-класс по вязанию своими руками!
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Фантастические булочки с корицей
[600x359]Это цитата сообщения sulazka Оригинальное сообщение
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалкое существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.
3. Полощите рот морской водой сделанной из соли! Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Прекратите дышать, пока не надоест! Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.
5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку! Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.
6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину! Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, мы на этом не настаиваем — с нашей точки зрения, сойдет и
Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение
7 рецептов полезных конфет из орехов и сухофруктов
Перед вами 7 рецептов полезных конфет, которые не навредят вашей фигуре. Кстати, их можно есть тем, кто постится. Веганы и сыроеды тоже найдут для себя пару классных рецептов.
1. Арахисовые конфеты
Ингредиенты
Это цитата сообщения DIVINITI Оригинальное сообщение
Лонг Барн, Великобритания
[показать]
[900x600]Сиссингхерст, вероятно, навсегда останется самым известным садом писательницы Виты Сэквилл-Вест и ее мужа, дипломата Гарольда Николсона. Однако их первый английский сад, Long Barn (в переводе – "длинный амбар"), расположенный в ближайшем пригороде Лондона Sevenoaks, заслуживает не меньшего внимания. Он все так же романтичен и прекрасен, как задумывали его первые хозяева. И, пожалуй, сегодня даже более интересен, чем во времена Виты и Гарольда, ведь ему уже целый век. 
[900x600]
[показать]Это цитата сообщения Кимовна65 Оригинальное сообщение
ПРЕОБРАЖЕНИЕ ФАСАДА И ДВОРИКА: 18 ДОМОВ ДО И ПОСЛЕ.
Представляем вам 18 ярких примеров того, как можно сделать свой дом еще более красивым и гостеприимным на вид! Изменение ландшафтного дизайна, смена внешней обшивки дома, украшение крыльца, реконструкция веранды и многое другое!
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Каннеро Ривьера на озере Лаго Маджоре. Италия
Каннеро-Ривьера (итал. Cannero Riviera) — коммуна в Италии, располагается в регионе Пьемонт, в провинции Вербано-Кузьо-Оссола.
Каннеро Ривьера – маленький курортный городок, расположенный в верхней части озера Лаго Маджоре. Благодаря своему географическому положению, Каннеро может похвастать скорее средиземноморским, чем субальпийским климатом, что, безусловно, является его главным преимуществом. Нежаркое лето и умеренные зимы идеально подходят для выращивания лимонов, оливок, апельсинов, пальм, азалий, рододендронов и всемирно известных камелий, которые пышно цветут здесь почти круглый год.
Городок, с населением всего 1064 человека, стоит на небольшой пойменной равнине, сформированной отложениями реки Каннеро, отражаясь в более крупном зеркале – озере, и предлагая захватывающую дух панораму на живописные замки, которые, как в сказке, появляются из водных глубин.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона: как жить в здравии и радости
Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь. За каждой мыслью стоит личный опыт, каждый вывод проверен времен.
Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни».
1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ — МЕДОВАЯ ВОДА УТРОМ НАТОЩАК
Те люди, которые хотят повысить свой иммунитет, а так же нормализовать работу пищеварительной системы и избавиться от шлаков, должны иметь в своем целебном арсенале рецепты медовой воды, которую полезно пить утром натощак.
Это цитата сообщения АСТРЕЯ_77 Оригинальное сообщение
3 упражнения в день
3 упражнения в день для красоты
и стройности фигуры
Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!
Узнаем про посадку и секреты ухода за Вьющимися розами в домашних условиях!
http://floradoma.com/sadovyie-rasteniya/vyushhayasya-roza-posadka-i-uhod.html
Это цитата сообщения Кирилла Оригинальное сообщение
Посадка и уход за вьющимися розами
Ч.1. Подготовка и посадка
Роза в мире растений — это, конечно же, аристократка. Чтобы эта «королева» проявила присущий ей шарм, для нее просто необходимо создать особое окружение и особый уход. И если вы все-таки решились вырастить на участке вьющиеся (плетистые) розы, не поленитесь ознакомиться с «причудливыми» требованиями этих цветов. Создайте для них как можно более подходящие условия, и вы будете восхищены результатами своего труда.
[688x545] Вьющиеся розы рекомендуется высаживать группами, отдельно от других цветов. Такие посадки не теряются в общем «разноцветии» клумб и выглядят очень изысканно. На участке для роз выделяют хорошо освещенное и проветриваемое место с небольшим уклоном на юг, чтобы талые или дождевые воды не задерживались в почве. Выбранное место должно слегка притеняться в жару, иначе яркий окрас цветов будет выгорать. Можно высаживать вьющиеся розы рядом со стенами зданий и некоторыми деревьями (рябиной, яблоней, иргой, грушей) с южной стороны на расстоянии не менее 1,5 метра от них.
[700x525] Перед посадкой вьющихся роз предварительно определяют глубину расположения грунтовых вод. Стержневые корни роз во время роста уходят вглубь на 2 метра, и их пересечение с грунтовыми водами губительно сказывается на растении. Для предотвращения такой ситуации на дно выкопанной для посадки ямы (глубина 1 м) опускают плоский камень. Благодаря этому во время роста корень розы упрется в поверхность камня и свернет вбок. Почва для лучшего роста и развития вьющихся роз должна быть суглинистой, плодородной, влаго- и воздухопроницаемой. Поэтому перед посадкой заранее готовят смесь из торфа (1 ведро), садовой земли (2 ведра), перегноя (1 ведро), хорошо выветренной глины (1 ведро), песка (1 ведро), доломитовой муки (2 стакана), костной муки (2 стакана) и суперфосфата (0,5 стакана). Этой хорошо перемешанной почвенной смесью заполняют ямы при посадке роз.
[620x700] Время посадки вьющихся роз зависит от типа саженцев: они могут быть корнесобственными и привитыми, с открытой корневой системой или с закрытой (в контейнерах). Корнесобственные вьющиеся розы с открытой корневой системой рекомендуется высаживать осенью (середина сентября - середина октября), привитые — весной (конец апреля - май), а саженцы роз в контейнерах можно переваливать в открытый грунт в любое время с весны до осени.
Растения, высаженные весной, требуют к себе большего внимания: постоянно надо следить за влажностью почвы, тщательно притенять саженцы от солнца. Розы, посаженные весной, приживаются, наращивают корневую систему, затем развивается надземная часть. Лучшее время посадки с середины апреля до конца мая, когда почва окончательно оттает и прогреется до 10—120С.
[480x640] Для посадки в саду выкапывают ямы 50х50х100 см с расстоянием 1 - 3 метра одна от другой, при этом сразу же определяют место, куда можно будет укладывать стебли для зимнего укрытия. При весенней посадке стебли на саженцах роз обрезают на 30 - 35 см (оставляя по 5 - 7 почек) и укорачивают корни на длину 20 - 25 см. При посадке осенью обрезка стеблей не производится: их обрезают весной, после снятия зимнего укрытия. В ямы засыпают подготовленную ранее почвосмесь, окунают корни саженцев в глиняную сметаноподобную болтушку (раствор глины и 10 % свежего коровяка) и сажают привитые вьющиеся розы таким образом, чтобы место прививки углубить в почву на 10 - 15 см. Делается это для того, чтобы на находящейся в земле привитой части розы начали образовываться собственные корни, а также, чтобы ограничить освещение шиповнику, на который привита роза. При неправильной посадке хорошо освещенный подвой шиповника быстро пускает поросль, которая даже при регулярном удалении не даст розе нормально развиваться. После посадки почву вокруг кустов хорошо уплотняют, поливают и мульчируют. Посаженные весной розы рекомендуется на пару недель
Розы плетистые и штамбовые: посадка и уход весной и осенью...
Читать полностью: http://www.sadovniki.info/?p=3465
Какие цветущие кустарники посадить на участке
Довольно скучно выглядит сад, в котором все растения имеют одну высоту – как солдаты в шеренге. Изменить образ такого сада можно с помощью кустарников. Особенно привлекательно выглядят цветущие кустарники. Они визуально изменяют не только форму участка, но и своим цветением создают ощущение праздника, делают цветовую палитру сада намного богаче. Размещают их на газонах, и рядом с террасой, на дальних границах участка и около калитки. Используют кустарники и для зонирования участка.
Источник: http://101dizain.com/ozelenenie/izgorod/cvetushhie-kustarniki.html
Гортензия – настоящая принцесса в вашем саду
Название растению было дано в честь принцессы Гортензии, которая являлась сестрой принцу Священной Римской Империи.
Гортензия (Hydrangea) – растение семейства гортензиевых, включает около 100 видов. Так, можно встретить пряморастущие, вьющиеся, вечнозеленые, листопадные, теплолюбивые, морозостойкие, древовидные и карликовые гортензии. Цветок этот родом из Гималаев, Южной Америки и Азии.
«Гортензия» с греческого переводится как «сосуд с водой». Название вполне оправдывает себя, т.к. для того, чтобы вырастить это красивое растение, понадобится хороший и регулярный полив.
http://greensector.ru/derevya-i-kustarniki/gortenz...a-princessa-v-vashem-sadu.html