

|
Холестерин имеет неприятное свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов, мешая циркуляции крови. А это в свою очередь грозит возникновением сердечно сосудистых заболеваний. Для того чтобы избежать риска, старайтесь держать ваш холестерин в норме.

1. Прежде всего, следите за своим весом. Чем полнее человек, тем больший уровень холестерина содержится в организме. Как вы видите, необходимо худеть не только для приобретения стройности. Чтобы понизить холестерин придерживайтесь диеты, в которой 2/3 объема пищи составляют зерновые и овощи. И только 1/3 отведите для мяса и молочных продуктов.
2. Уменьшите потребление жира. Замените мясо курицей и рыбой, а сливочное масло растительным рафинированным.
3. Используйте в пищу оливковое масло и орехи. Они помогают выводу холестерина из крови.
4. Помните, что в яйцах содержится очень большое количество холестерина. Не отказывайтесь от них совсем, но ограничьте потребление. При этом вы свободно можете употреблять яичный белок, так как холестерин содержится только в желтке.
5. Для снижения холестерина, используйте в своем меню разнообразные бобовые. Они содержат пектин, который связывает холестерин и выводит его из организма.
6. Пектин также содержится и во фруктах. Для снижения уровня холестерина съедайте во время завтрака половинку грейпфрута, во время обеда яблоко и немного апельсина на полдник.
7. Овсяные отруби в виде каши замечательно помогают снизить холестерин.
8. Перейдите на зеленый чай. Не доказано, что он снижает уровень холестерина в крови, но известно, что он мешает его прикреплению к стенкам сосудов. Выпивайте в день не более 3 небольших чашек кофе.
9. Снижению холестериновой блокады способствуют физические нагрузки. Займитесь зарядкой. Несколько несложных упражнений по утрам помогут оздоровить ваш организм.
Росток спицами. Основы и принцип вязания ростка.
Автор: Фатима https://www.instagram.com/knitsecret/?igshid=1u0v9jcq68lcg
https://zen.yandex.ru/media/id/5e1211833bf9af00ae6...video-5e1c8ca0aad43600ae416a3f

Краткий урок про основы ростка и как его вязать.
Читать далее
|


Сегодня у нас ролик шок, открытие!!! В комментариях каналу САДОВЫЙ ГИД посоветовали, причем несколько раз, прорастить семена методом, который наши подписчики подсмотрели у какого-то блогера, спрашивали, что я думаю об этом способе, я не удержалась и воспользовалась советом! Результат превзошел все мои ожидания!!! Семена и правда прорастают за несколько часов! И не обязательно слабые семена, есть старые семена, сорта которых уже сейчас не продают, пробудить их очень сложно, а восстановить сорт хочется...
Ваза для сада своими руками. Мастер класс.
http://www.radugamaster.ru/index.php/camodelki-iz-bumagi/2015-01-05-16-47-13/560-2016-06-16-10-12-00
садовый дизайн,ваза для сада, своими руками, садовая ваза,мастер класс, мк, папье маше, ваза из цемента,сад участок,садовая фигура,вазон,украшения для сада,садовые украшения,из бетона,из пластиковых бутылок,радуга мастерства
Красивый цветочный узор крючком для легких и нарядных весенних вещей.

|
|
|
|
|
Хитрый бумажной глины Урок 1: Как слепить простой цветочек Rogene Манас
|
||
|
|
Необычный метод лечения гипертонии: Налей воды, и…нет гипертонии!

Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности. Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности. Интересно узнать об этом методе? Тогда читайте дальше Вечером ставите на стол стакан обыкновенной питьевой воды. Наутро, слегка помассировав голову пальцами и потянувшись, встаете. Берете в руку стакан и высоко поднимаете вверх. В другой руке держите пустой стакан, куда и переливаете воду. И так 30 раз. Затем все, что не расплескалось, медленно маленькими глотками выпиваете. Я таким образом лечилась около месяца, давление с 210/90 у меня снизилось до 130/70, головная боль и тошнота прошли. И с тех пор, кто бы ни жаловался мне на давление, всем рекомендовала этот способ. Помогало. Источник: https://ekola2015.net.ua/2020/01/neobychnyy-metod-lecheniya-gipertonii-naley-vody-i-net-gipertonii/