ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ: ХРУПКОЕ РАВНОВЕСИЕ
Зимой иммунитет человека ослабевает, а негативные факторы окружающей среды, наоборот, активизируются с новыми силами. Самое время оказать особое внимание и поддержку нашему организму!
Когда иммунная система работает нормально, наше настроение на высоте, мы бодры и полны сил. Но как только она начинает давать сбой, мы становимся уязвимы для вирусных атак, бактериальных и грибковых инфекций...
По данным ВОЗ, на долю ОРВИ, включая грипп, приходится около 90% случаев всех инфекционных заболеваний.
К сожалению, цифры официальной статистики не вполне отражают картину заболеваемости ОРВИ. Значительное количество случаев заболеваний не регистрируется – пациенты переносят болезнь на ногах. Таким образом, реальные цифры гораздо выше, чем официальные.
В большинстве случаев ОРВИ имеет циклическое течение и проходит спустя 7-8 дней. Однако нередко заболевание приводит к развитию серьезных осложнений, среди которых – острые вирусно-бактериальные пневмонии, отиты и синуситы.
Иммунная система человека на страже здоровья
Иммунная система активна 24 часа 7 дней в неделю. И даже если в организм не попадают бактерии, вирусы или чужеродные вещества извне, внутри него постоянно образуются мутировавшие клетки, которые нужно своевременно уничтожать. Поэтому сильный иммунитет важен не только для защиты от инфекций, но и для снижения риска развития онкологических заболеваний.
Признаки снижения иммунитета:
- Частые простудные заболевания. Если вы заболеваете чаще трех раз в год, это значит, что ваш организм требует укрепления иммунитета. Кстати, часто параллельно с этими симптомами могут развиваться грибковые инфекции, которые бывает очень сложно вылечить до конца.
- Постоянная усталость, недомогание, ознобы, сонливость, головные боли, ломота в мышцах, плохое настроение – все это может свидетельствовать о снижении иммунитета.
- Высыпания и воспаления на коже, фурункулы, шелушения, аллергия, герпес также могут служить признаком того, что вашему иммунитету нужна срочная поддержка.
Привычка быть здоровым!
Вне зависимости от сезона и погодных условий выработайте в себе полезные привычки для сильного иммунитета.
Во-первых, обеспечьте себе полноценный отдых. Хороший сон не мене 7-8 часов позволяет всем системам организма восстановиться и набраться






