• Авторизация


Mазь - снимает любой воспалительный процесс. 24-09-2013 21:37


105306592_balm (185x162, 5Kb)
Лекарство своими руками - целебная чудо-мазь.
Делается очень просто, а помогает всегда!

Понадобится:

40 г воска натурального (не вощины!),
100 мл оливкового масла (можно и растительное),
2 ст. ложки сахарного песка.

Приготовление:

* Воск раскрошить в масло, добавить сахар и поставить на медленный огонь.
* Медленно помешивая, растопить воск и сахар в масле.
* Растворяется долго и медленно. Непрерывно помешивать, сахар начинает пригорать (но это не особенно страшно).
* Воск как бы перейдет из твердого состояние в мягкое. Должна получиться однородная мазь.
* Остудить и можно пользоваться. Переложить в баночки, хранить в холодильнике, стоит год, не портится.

Эта мазь глубокого проникновения, снимает любой воспалительный процесс.

1. Насморк и заложенность носа.

Намазать переносицу или закладывать в каждую ноздрю. Совершенно не щиплет. Особенно хорошо, у кого маленькие дети, чтобы не мучить их каплями. Помогает сразу же.

2. Больное горло.

Намазывать в области миндалин. Укутать горло.

3. Кашель.

Растирать грудную клетку спереди и сзади, тепло укрыться.

4. Стоматит и герпес.

Просто смазывать почаще ватной палочкой.

5. Воспаление уха.

Аккуратно поставить тампончик внутрь. Проходит на следующий день.

6. Любая ссадина и болячка на поверхности кожи с явным воспалением вокруг.

Смазать и закрыть повязкой. Обычно проходит за 2-3 дня.

7. Растяжение мышц, суставные боли, старые травмы.

Просто растирать 2-3 раза в день или делать компресс.

Можно накладывать прямо на открытые раны, делать повязки. Где-то что-то заныло, защипало – сразу чудо-мазь!

Источник
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски для волос с горчицей 24-09-2013 21:31


Одним из самых популярных средств, позволяющих держать волосы в тонусе и иметь их здоровый внешний вид, является горчица. Стоит сказать, что достижение эффекта роста волосы и приобретение ими блеска происходит примерно по тому же принципу, как и от масок для волос, приготовленных на основании красного перца.

Учеными доказано, что жжение позволяет стимулировать кровяной поток в коже головы, тем самым благоприятно воздействуя на корни волос. Именно по этой причине волосы становятся объемными, шелковистыми и, главное, здоровыми. Подобные маски для волос на основании горчицы прекрасно справляются с задачей предотвращения выпадения волос.

Рецепты масок для волос с горчицей:

Рецепт №1. Маска с горчицей для всех типов волос от выпадения

Итак, отличный результат можно получить в случае применения маски для лица с горчицей вместе с алоэ. Вообще, данный вид растений рекомендуется растить каждому человеку, кто заинтересован в здоровом внешнем виде своих волос и не только. Широко известно, что полезные компоненты, входящие в состав алоэ, способны насыщать организм, тем самым наполняя его здоровьем и силой. Волосы не стали исключением, поэтому схема изготовления такой маски следующая: Возьмите три яичных желтка и взбейте их на миксере. После этого добавьте в массу три ложки сухой горчицы и две ложки алоэ, все снова тщательно перемешайте. Рекомендуется намазывать волосы подобным составом на срок до пятнадцати минут, после чего всю консистенцию с головы смывают с шампунем.

Рецепт №2. Укрепляющая маска с горчицей для жирных волос

Берется немного сметаны средней жирности, две ложечки уксуса яблочного, ложка горчицы и один желток куриный. Все ингредиенты необходимо хорошенько смешать между собой и получившимся составом мазать волосы. Срок пребывания подобного средства на Ваших волосах – около двадцати пяти минут. По окончании заявленного времени волосы нужно вымыть под теплой водой вместе с шампунем. Если использовать такой рецепт маски регулярно, Вы станете свидетельницей роста Ваших волос в самые короткие сроки.

Рецепт №3. Маска для сухих волос с горчицей

Необходимо смешать одну столовую ложечку горчицы вместе с ста пятьюдесятью граммами подогретой воды и таким же количеством водки или коньяка. Наносить на волосы подобную смесь нужно на пять-десять минут, после чего смывать под теплой водой. Эта маска прекрасно подходит волосам, подвергшимся излишнему иссушиванию.
[466x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Карта тела на позвоночном столбе 24-09-2013 21:25


Позвоночник-это наше все!
[600x567]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фитнес за 90 секунд от Санты Димопулос 24-09-2013 21:20


Среди множества интернет-ресурсов легко найти женский сайт с полезными советами для женщин, рекомендациями для похудения, подбору гардероба и косметики. Поэтому каждая женщина при желании может найти информацию, которая поможет ей быть по-настоящему привлекательной и желанной.

Сегодня мы приглашаем вас на тренировку, которая будет длится всего 90 секунд. Казалось бы, что такой период для спорта — это сущие пустяки, но чемпионка мира по фитнесу Санта Димопулос докажет: даже за такой короткий промежуток времени можно создать идеальную фигуру.

http://4e4evica.ru/?p=11335#more-11335
http://youtu.be/AYDzE5QasYA
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ 24-09-2013 21:10


[225x150]
1 пузырёк салициловой кислоты по 40мл. 1%
2 пузырька борного спирта по 25мл. 3%
и от 2 до 4 таблеток левомицитина (если кожа не совсем проблемна то 2 таблетки, если средняя то 3 таблетки, если сильно проблемная то 4 таблетки)
Всё это размешать в какой нибудь одной посуде, и протирать лицо 2, 3 раза в день.
Эффект замечательный!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волосы блестят и растут как на дрожжах! 24-09-2013 21:06


И так, что нам нужно:

1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

Итог: волосы блестящие, мягкие и оооочень вкусно пахнут корицей даже в высохшем виде.(у меня запах корицы держался даже после третьей «головомойки»

Маска-крем дает роскошный блеск и отсутствие секущихся кончиков!
Желток – 1 яйца.
Растительное масло (оливковое, репейное, касторовое, миндальное) – 1 столовая ложка.
Алкоголь (коньяк, ром, или водка) – 1 чайная ложка.
Мед – 1 ложка (чайная или столовая, на ваше усмотрение).
Настойка сока алое – 2 чайных ложки.
Масляные растворы витаминов А и Е.

Смешав все компоненты, мы получим домашнюю крем-маску для волос, которую держим на голове около получаса, а затем смываем мягким шампунем.


Дрожжевая маска для роста волос

Это отличная маска, которое помогает не только остановить выпадение волос, но и справиться с проблемами перхоти и зуда. Дрожжи – это продукт, богатый витаминами группы В, регулирующими многие процессы, связанные со здоровьем волос. Дрожжевая маска для роста волос устраняет многие проблемы и делает волосы сильными, густыми, блестящими и по настоящему живыми.

Для приготовления маски вам понадобится смешать ? стакана кефира, 1 ч.л. меда или сахара и небольшой кусочек дрожжей. Полученную смесь ставим в теплое место на 20-40 минут и ждем образования пены. Затем распределяем маску от корней волос вниз по направлению роста, укрываем полиэтиленом, полотенцем и оставляем на 40 минут. Затем тщательно промываем.

Чтобы остановить выпадение волос, данная маска для улучшения роста волос делается курсом в 10 дней каждый день, а потом повторяется по 1-2 раза в неделю для закрепления результата, пока вы не перестанете вспоминать о своей проблеме.

Многие профессиональные парикмахеры и косметологи рекомендуют своим клиентам дрожжевую маску, поскольку она спасла уже не одну шевелюру
[373x500]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ. 23-09-2013 22:52


Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.
Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа.
Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

Вам понадобиться:
- картофель;
- мед;
- пихтовое масло;
- редька;
- соль;
- водка;
- имбирь;
- топленое масло;
- чеснок.

На шейную область приготовьте компресс.

Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.
Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы.
Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.
Компресс оставьте на 2 часа.
Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур.

2. Для растирания шейного отдела позвоночника приготовьте следующий состав.
Возьмите 65 мл водки
125 грамм меда
200 грамм мелко натертой редьки
2 столовые ложки соли
все компоненты перемешайте и дайте настояться 2-3 дня.
Используйте для растирания шейного отдела 3 раза в день и для приема внутрь 3 раза в день по чайной ложке до еды в течение 7 дней.

3. Возьмите столовую ложку с горкой порошка имбиря, смешайте со столовой ложкой топленого масла и поджарьте на медленном огне. Остудите и смешайте с чесночной кашицей в пропорции 1:1. Смазывайте данным составом шейный отдел позвоночника 3 раза в день, обязательно утеплив его после процедуры.

Полезные советы:

Чтобы соли растворялись быстрее, рекомендуется принимать настой пижмы, тысячелистника, листьев земляники, отвар листьев брусники и др.

Но основным методом лечения является лечебная физкультура и массаж.
Кроме того, следует отрегулировать режим питания, который должен включать в себя минимальное количество соли, продукты с минимальным содержанием животных жиров, максимальное количество зелени и овощей, преимущественно не прошедших тепловую обработку.

Очень полезно употреблять сок кабачка, тыквенный сок, пареную тыкву и пареную репу.

Обратите внимание! Отложение солей в шейном отделе может сопровождаться приступами внезапной потери сознания, звоном в ушах, головокружениями и неустойчивостью при передвижении.

Источник:http://vsegdazdorov.pp.ua


Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях вполне реально осуществить,
к тому же есть для этих целей очень простой народный метод, который поможет всем людям, страдающим остеохондрозом.
Вам понадобится черенок от лопаты только побольше, в длину чуть больше метра.
Теперь как нашли палку нужно завести ее за спину и массировать на уровне пояса, вверх и вниз, а также бока.
В общем там, где у вас болит, если шея, то на шее.
Делайте вверх-вниз по пол сотни раз. Надо так делать каждый день, и вы почувствуете, что вам стало лучше.
[400x300]
Лимон и чеснок спасли от остеохондроза
Возьмите три лимона (больших и без косточек) перекрутите их вместе с 150 граммами чеснока на мясорубке.
Найдите двухлитровую банку и поместите туда смесь и просто залейте сверху из чайника кипятком.

Употреблять по пол стакана утром перед едой, только взболтните банку сначала.
Можно еще упражнения различные делать.
Вам может помочь еще следующее. Капните на творог немного уксуса, причем творог должен ровным слоем быть нанесен на шарф.
После этого оберните его вокруг шеи. Это поможет при шейном остеохондрозе, но также можно попробовать и при другом.
Делайте это на ночь.
[481x549]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удаление бородавок на руках в домашних условиях 23-09-2013 22:49


 Многие люди стараются избавиться от бородавок, применяя различные методы из нетрадиционной медицины.
 Плоды рябины. Из ягод делается кашица, которая наносится на бородавку и фиксируется широким пластырем.
 Свежий картофель. Срезом овоща следует смазывать места, пораженные бородавками, несколько раз в день. Через какое-то время они потемнеют и отпадут.
 Лук. Сок репчатого лука – быстрое удаление бородавок на руках.
 Уксус. Уксусной кислотой можно вывести небольшие бородавки, капая ежедневно на сам нарост.
 Чистотел. Можно использовать сок свежего растения или уже готовый аптечный препарат.
 Чеснок, яблоко. Регулярные компрессы из тертого яблока и чеснока быстро избавят тело от бородавок.

Меры предосторожности
После того как прошло удачное удаление бородавок на руках, следует принять все необходимые меры предосторожности для предотвращения повторного рецидива. Для этого важно соблюдать не только правила личной гигиены, но и следить за общим состоянием здоровья. Не стоит забывать, что хорошее, полноценное и сбалансированное питание способствует повышению иммунитета.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений 20-09-2013 01:39


[500x327]
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений.
Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.


Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине
[500x425]
В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта скручивания. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем поменяйте сторону.

2. Подтягивание коленей к груди
[500x425]
В положении лежа согните ногу, затем подтяните ее руками к груди. Не прикладывайте слишком большие усилия, чтобы не растянуть связки. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем смените ноги.

3. Полушпагат лежа
[500x425]
В положении лежа на спине подымите полусогнутую ногу вверх и захватите ступню руками. Помогая себе руками прижимайте колено к корпусу. Задержитесь в таком положении на 30 секунд перед сменой ног.

4. Растяжка квадрицепсов
[500x425]
В положении лежа на боку возьмитесь за верхнюю часть лодыжки и тяните ее к ягодицам. Меняя расстояние колена от кровати можно задействовать разные группы мышц. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем перевернитесь на другой бок и повторите для левой ноги.

5. Кобра
[500x425]
Это упражнение позволит растянуть мышцы шеи, груди, живота, а также развивает гибкость позвоночника. В положении лежа на животе упритесь на руки и подымайте голову и плечи вверх, не отрывая при этом таз от кровати. Задержитесь в положении максимального прогиба на 30 секунд, затем мягко опуститесь обратно.

6. Полет на спине
[500x425]
Сядьте поперек кровати с вытянутыми вперед ногами. Медленно опуститесь назад, так чтобы плечи и голова свисали с кровати. Постарайтесь достать руками до пола, испытывая при этом максимальное растяжение мышц груди, живота, рук. Зависните в таком положении на 30 секунд.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Народные Лечения. источник (зож) 20-09-2013 01:29


Халязион, толстые ногти камфарный спирт и яблочный уксус всегда под рукой
И у меня, и у внучки, и у зятя в разное время вскакивал на веке холодный ячмень, или халязион. Я брала спичку, наматывала на нее ватку, окунала в камфарный спирт и осторожно, чтобы не попасть в глаз, смазывала веко. Мазать можно сколько угодно— и два, и три раза в день, и больше. Через неделю все проходит. У внучки зернышко на веке в процессе лечения начало увеличиваться, но я ей сказала: "Все равно мажь". И халязион исчез, она даже не заметила когда.

Еще один рецепт для пожилых людей.
К старости ногти на ногах становятся грубыми, и обрезать их очень трудно. Я делаю так: на ночь прикладываю к ногтям и к натоптышам, если они есть, ватки, смоченные в яблочном уксусе. Укрепляю их лейкопластырем, обматываю полиэтиленом и надеваю носки. Утром обрезаю ногти без всякого труда.

Бородавки, расстройство желудка чистотел против бородавок
В разделе «Отзовитесь!» нет-нет, да промелькнет просьба помочь избавиться от бородавок и от грибка. Лучше чистотела лекарства от бородавок нет. Капните на бородавку соком чистотела раза три, и нет ее. У меня ушла за три процедуры.
В «ЗОЖ» вычитала рецепт от грибка. Рекомендовали накладывать на болячку ватку, смоченную стрептомицином. А у меня его не было, и я смочила ватку пенициллином. Помогло. Грибок исчез после двух процедур, а было ему много лет.

От расстройства желудка лучше всего помогают гранатовые корки.
Заваривать их следует, как все травы, -1 ст. ложку сухих корок на стакан кипятка.
Актуальная тема: энтероколит. А на завтрак — каша из льна
Из золотого фонда «ЗОЖ». Опыт, которому три тысячи лет
Почту читает доктор М.В.Минаева. Мед может затормозить развитие катаракты_
Зеленая аптека: дымянка лекарственная. Сорняк, но очень целебный_
Прием ведет доктор С.М.Бубновский. «Посмотрите мои снимки.»
Домашний доктор:
- диабет: диета с одуванчиком;
- бородавки, расстройство желудка:
чистотел против бородавок;
- сухой лишай: лечились вместе с кошкой;
- кожный зуд: поможет голубая глина;
- бородавки: потрите картошкой;
- укрепление ногтей, трещины на пальцах рук: наперстки из воска;
- очищение организма, сахарный диабет: пейте крапивный сок;
- полипы в ЖКТ, воспаление тройничного нерва: помогут ванночки и тыквенная мазь;
- стоматит: дочке помогло;
- геморрой: горец не зря зовут почечуйным;
- запор, геморрой: киви оказалось эффективнее;
- мерцательная аритмия: про чеснок, лимон и мед;
- гипертония: не забывайте про свеклу
Натоптыши прополис и лук уберут недуг

Расскажу, как избавиться от натоптышей.
На ночь после распаривания ступней прикладывайте на ороговевшую кожу тонко нарезанные ломтики лука. Затем покройте полиэтиленовым пакетом, забинтуйте и наденьте носки. Утром ноги вымойте, удалите размягченную кожу и присыпьте тальком.
Также помогают томатная паста, нанесенная на подошву, или свежий
прополис. Его нужно растолочь и приложить к ноге на весь день, а вечером, попарив ногу, вновь приложить. Курс — около недели.
Помогут избавиться от натоптышей и ежедневные ванночки из горячей сыворотки в течение 25-30 минут. Затем смажьте на ночь подошвы касторовым маслом пополам с глицерином.

Шпоры, бессонница помогут яйца, уксус и ванны
Шпоры ко мне не возвращаются уже более 10 лет. Это показал рентген.
1 свежее яйцо (желательно от домашней курицы) аккуратно положите в стакан, залейте уксусной эссенцией. Поставьте на неделю в темное место, накрыв крышкой. Слейте эссенцию, разомните и растолките яйцо, добавьте 1 таблетку анальгина, 1 таблетку аспирина и 1 ст. ложку свежего сливочного масла. Все смешайте до однородной массы и намажьте этим пятку на ночь. Пятку завяжите, а ногу обмотайте полиэтиленовым пакетом,чтобы не испачкать постельное белье. Делайте так не более 2 раз. Все пройдет. Мне помогла одна процедура.
А вот рецепты от бессонницы.
• Купите в аптеке морскую ароматную соль с шалфеем для ванн. Ванну с этой солью принимайте через 2 часа после еды не более 10-15 минут при температуре 37°С.
• Добавьте в ванну настойку валерианы — 1 колпачок от аптечного пузырька. Успокаивает и помогает при бессоннице.
Каловые камни, ячмень стакан бальзама перед сном

Многие спрашивают, как очистить кишечник от каловых камней?
Даю очень хороший рецепт целебного бальзама, проверенный несколько раз на себе и близких.
Возьмите 1 стакан кураги, 1 стакан изюма (без косточек), промойте в холодной воде, сложите в эмалированную кастрюлю, залейте 2 л воды и сварите компот (без сахара). Процедите, тщательно отожмите в 3-литровую банку.
Купите в аптеке 100 г травы сенны, залейте 1 л воды и держите на водяной бане 30 минут. Затем процедите в банку с компотом, хорошо отжав. Если жидкости не хватает, долейте банку кипятком до горлышка. После чего добавьте 50 мл холосаса (продается в аптеке), хорошенько размешайте. Налейте стакан этого бальзама, поставьте на стол до вечера, а банку закройте плотно крышкой, храните в холодильнике. Вечером через 2-3 часа после ужина выпейте стакан бальзама в теплом
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Какой мед и при каких заболеваниях помогает... 20-09-2013 01:03


Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.


Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническими гастритами с повышенной кислотностью.

Каштановый.
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.

Кипрейный.
Желудочнокишечные заболевания. Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) - при бессоннице и головных болях.

Клеверный.
Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.

Липовый.
При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.

Луговой..
Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством. Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Подсолнечниковый.
Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера. Оказывает общеукрепляющее действие.
[621x411]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как избавиться от морщин на лице и шее? 20-09-2013 00:59


[300x240]
Если Вы хотите быстро и эффективно избавиться от мелких морщинок на коже лица и шеи, то рекомендуем Вам воспользоваться одним из простых и эффективных домашних средств, представленных в этой небольшой статье.

Эффективные рецепты против морщин на лице и шее:

Рецепт первый (овсяные хлопья).

Тщательно смешайте в стеклянной ёмкости свежие сливки и измельчённые в кофемолке овсяные хлопья, после чего нанесите готовую массу на кожу лица на двадцать минут. Смывают остатки средства при помощи тёплой воды и косметических ватных дисков.

Рецепт второй (петрушка).

Для того чтобы омолодить кожу шеи Вам необходимо приготовить средство по следующему рецепту. Залейте кипящим молоком молодую зелень петрушки, а затем дайте средству настояться пять минут, процедите его и используйте готовую жидкость для приготовления тёплого компресса на шею. Для этого достаточно увлажнить настоем равномерно махровое полотенце и обернуть его вокруг шеи. Продолжительность одной процедуры: двадцать – тридцать минут. Для усиления омолаживающего эффекта средства по окончании процедуры рекомендуется увлажнить кожу питательным кремом.

Рецепт третий (омолаживающий сбор трав).

Необходимо измельчить и смешать по одной чайной ложечке таких трав: цветы липы и аптечной ромашки, трава зверобоя и листья шалфея лекарственного. Теперь добавьте в получившуюся смесь немного кипящей очищенной воды так, чтобы у Вас получилась густая масса. Затем следует нанести маску на кожу лица (перед этим рекомендуется распарить кожу, положа на неё на пять минут, горячее полотенце) на двадцать минут, после чего умыться тёплой водой или слабым настоем зелёного чая.

Рецепт четвёртый (тимьян).

Чтобы подтянуть кожу шеи и лица Вам нужно воспользоваться этим народным средством. Залейте двумя стаканами кипятка смесь из измельчённых шишек хмеля, цветков мальвы и ползучего тимьяна (по одной большой ложке каждого из перечисленных растений). Теперь поставьте настой на слабый огонь и около десяти минут распаривайте лицо и шею (будьте предельно осторожны!). По завершении процедуры следует умыть лицо тёплой водой с отваром ромашки и смазать кожу подходящим для Вас питательным кремом.

Рецепт пятый (лосьон из белого вина).

Для приготовления омолаживающего кожу шеи и лица лосьона залейте одним стаканом сухого белого вина одну большую ложку цветков лекарственной ромашки, а затем поставьте смесь в тёплое место (обязательно закройте её крышкой!) на две недели. Протирайте готовым лосьоном кожу дважды в день, после чего увлажняйте кожу кремом.

Рецепт шестой (овсяные хлопья).
Тщательно смешайте в стеклянной ёмкости 1ч.л. лимонного сока,1ч.л. мёд (или сюкр де канн) и измельчённые в кофемолке овсяные хлопья, держать 20 мин.
[568x400]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крахмальная маска! Наш ответ боттоксу. 20-09-2013 00:50


maski-iz-krahmala-150x150 (150x150, 6Kb)
Любая женщина после 30 лет мечтает сохранить кожу лица молодой и избавиться от появляющихся морщинок. В этом нам с вами поможет крахмальная маска, которая обладает фантастическими свойствами, а результат после ее использования сравнивают с эффектом после применения всем известного ботокса.
Немаловажно и то, что приготовление крахмальной маски достаточно простое, да и затраты на нее копеечные.

Для приготовления маски надо растворить одну столовую ложку обычного картофельного крахмала в половине стакана воды, соединить с половиной стакана кипятка и варить до загустения. В эту массу добавить пять столовых ложек морковного сока и одну столовую ложку сметаны. Все хорошо перемешать и маска готова.
Наносить крахмальную маску надо тонким слоем минут на 20, затем смыть теплой водой и нанести на кожу крем.

Хранить готовую маску можно в холодильнике до трех дней, именно три дня подряд рекомендуется пользоваться маской для эффективного результата.
Крахмальная маска идеально увлажняет кожу, освежает лицо и отлично уменьшает мелкие морщинки.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета -10 кг за неделю 20-09-2013 00:48


Согласно автору, при применении этой диеты ,уходит за 7 дней до 10 кг лишнего веса без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ:
питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ:
овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ:
питьевой
4 ДЕНЬ:
фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ:
белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ:
питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Жестко,но, как говорят- очень эффективно!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мази от варикозного расширения вен 20-09-2013 00:44


[300x240]
Варикозное расширение вен – это заболевание сосудов, которое выражается в уменьшении эластичности, изменении формы и выраженном увеличении размеров вен. Болезнь поражает в основном поверхностные вены нижних конечностей, семенного канатика и вены воротниковой системы. В народной медицине существуют различные рецепты, позволяющие снять некоторые из симптомов этой хвори. В этой статье мы расскажем Вам о рецептах таких мазей.

Мази от варикозного расширения вен – эффективные рецепты:

1. Чесночная мазь

Для приготовления этой мази необходимо тщательно измельчить белый чеснок и размешать одну его часть с двумя частями свежего сливочного масла. Применение: нужно приложить мазь к поражённым болезнью местам, обмотать пергаментной бумагой и закрепить фиксирующей повязкой из бинта. Оставьте такой компресс на одну ночь, после чего смойте остатки мази тёплой водой. При лёгком раздражении или шелушении рекомендуется увлажнить кожу любым детским кремом.

2. Мазь из ядер грецкого ореха

Необходимо горсть (около 50 грамм) измельченных ядер грецких орехов залить одним стаканом подсолнечного масла, оставить настаиваться в течение одной недели, после чего нагревать состав на слабом огне в течение одного часа, затем процедить. Смазывать целебным составом пораженные места несколько раз в день.

3. Мазь из кислого молока с полынью

Необходимо смешать растолчённую полынь с кислым молоком до кашеобразного состояния и добавить в эту смесь немного вазелина или сливочного масла. Тщательно разомните и смешайте все ингредиенты, после чего поставьте ёмкость со смесью в холодильник на нижнюю полку на двадцать – тридцать минут. Готовую мазь наносят на кожу в местах поражений болезнью мягкими массажными движениями. Кроме того можно использовать мазь для холодных компрессов. Для этого намажьте мазь на марлю, оберните ею ноги и оставьте на одну ночь. Повторяйте эту процедуру каждый вечер на протяжении пяти дней, а затем сделайте перерыв на три дня, после чего снова проведите курс лечения.

4. Мазь из каланхоэ

Для того чтобы приготовить эту мазь воспользуйтесь следующим рецептом: необходимо смешать измельчённые в кашицу свежие листья каланхоэ с вазелином (пропорция 2:1) и дать настояться мази в холодильнике ночь на нижней полочке. В течение семи дней следует втирать приготовленную мазь перед сном в поражённые участки ног круговыми лёгкими движениями.

5. Мазь из душистого хмеля

Измельчите одну столовую ложку хмеля, добавьте немного воды и пропарьте на пару водяной бани. Теперь нужно смешать получившуюся кашицу с половиной чайной ложечки столового уксуса и сливочным маслом, глицерином или вазелином. Применяйте эту мазь, как для регулярных дневных растираний, так и для ночных компрессов.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Солевая повязка . Гипертонический раствор . 20-09-2013 00:21


[310x180]
Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Но этот рецепт настолько прост и эффективен, что поделиться им хочется в первую очередь.
Я его много лет назад прочитала в газете. Писала одна медсестра военных лет (к стыду своему фамилию ее я сразу не записала, а газету соседка потеряла). Медсестра писала о своем враче, позднее ставшим профессором, как он спасал раненных и умирающих солдат на фронте от гангрены и других воспалительных процессов. Вот описание рецепта:

1. Взять 1 литр кипяченой, снежной или дождевой или дистиллированной теплой воды.

2. Положить в 1 литр воды 90 г столовой соли (то есть 3 столовой ложки без верха). Тщательно размешать. Получился 9-процентный солевой раствор.

3. Взять 8 слоев хлопчато-бумажной марли, отлить часть раствора и подержать в нем 1 минуту 8 слоев марли. Слегка отжать, чтобы не текло.

4. Положить 8 слоев марли на больное место. Сверху положить обязательно кусок из чистой бараньей шерсти. Сделать это перед сном.

5. Прибинтовать всё хлопчато-бумажной тканью или бинтом, не применяя полиэтиленовых прокладок. Держать до утра. Утром все снять. А на следующую ночь все повторить.

Этот удивительно простой рецепт лечит многие болезни, вытягивает токсины от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
Лечит: внутренние кровоизлияния, тяжелые внутренние и внешние ушибы, внутренние опухоли, гангрены, растяжении связок, воспаления суставных сумок и другие воспалительные процессы в организме.

Пользуясь этим рецептом несколько моих знакомых и родных спасли себя
- от внутреннего кровоизлияния
- от тяжелого ушиба на легких
- от воспалительных процессов в коленной суставной сумке
- от заражения крови,
- от смертельного исхода при кровоизлиянии в ногу при глубокой ножевой ране.
- от простудного воспаления шейных мышц...

Hужно держать на больном месте 10 часов.

И хочется мне, чтобы медсестра, пославшая в газету этот рецепт, и профессор, лечивший солдат на фронте этим способом, долго-долго здравствовали. Низкий им поклон.

И хочется, чтобы этим рецептом воспользовались многие-многие остро нуждающиеся в наше тяжелое время, когда дорогие медицинские услуги не под силу пенсионерам. Уверена, что рецепт им поможет. И после этого они также помолятся за здравие этой медсестры и профессора.

Солевой раствор можно использовать только в повязке, но ни в коем случае не в компрессе.
А чем компресс отличается от повязки?
Компресс смачивают жидкостью для усиления лечебного эффекта, а повязку накладывают сухой.

Читайте внимательно, повязка накладывается влажной. Она отличается от компресса тем, что сверху нельзя накладывать целофан, то есть дышать должно.... А при компрессе на смоченную тряпочку (например в коровьей моче) накладывается целофан, а потом шарфик какой-нибудь. А тут сразу шерсть (вместо чистой бараньей шерсти я думаю, можно чисто шерстяной платок, без синтетики). Шерсть воду отталкивает, но воздух пропускает.

Как сделать гипертонический раствор?
Гипертонический раствор натрия хлорида эффективен для лечения гнойных ран и воспалительных заболеваний горла. Стерильную жидкость можно купить в аптеке, однако в домашних условиях можно обойтись самостоятельно приготовленным лекарством.

Инструкция
1
Приготовление гипертонического раствора не требует специальных навыков и не отнимает много времени, поэтому для лечения используйте только свежеприготовленную жидкость. Лишь стерильное аптечное лекарство подлежит хранению, домашнее средство уже через час после приготовления запрещено к применению.
2
Для лечения ангины или фарингита приготовьте 2%-ный гипертонический раствор. Чайную ложку соли размешайте в стакане теплой кипяченой воды. Полощите горло каждые полтора-два часа. Для усиления лечебного эффекта добавьте к гипертоническому раствору пару капель йода.
3
Для промывания желудка при отравлении можно также использовать гипертонический раствор. Однако концентрация соли в нем должна быть чуть выше, чем в жидкости для полоскания горла. Три столовых ложки соли растворите в литре теплой кипяченой воды. Тщательно перемешайте готовое лекарственное средство. Выпейте всю получившуюся жидкость, пока она теплая, после чего спровоцируйте рвоту, надавив чистым пальцем или шпателем на корень языка.
4
После хирургического вмешательства и в послеродовом периоде нарушается перистальтика кишечника, поэтому многие испытывают трудности при походе в туалет. Для стимуляции дефекации можно сделать клизму 5%-ным гипертоническим раствором. В большинстве случаев на одну процедуру достаточно 200 мл жидкости. Растворите в воде столовую ложку соли, тщательно перемешайте. Проводите клизму жидкостью, температура которой равна 37°С.
5
Для лечения гнойных ран требуется концентрированный гипертонический раствор.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечебные напитки 19-09-2013 23:00


ПРОСТУДА:

Страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП:
Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

РАК:
Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.

ДОЛГОЛЕТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

ПОХУДЕНИЕ:
Самый простой способ начать похудение с помощью корицы и меда – приучить себя по утрам натощак выпивать стакан с добавлением этих двух ингредиентов (в стакане теплой воды тщательно размешать по чайной ложке корицы и меда).

Артрит и боли в суставах, для очистки суставов, выведения солей и шлаков.
5 грамм листьев (половину пачки лаврового листа) высыпать в эмалированную кастрюлю и прокипятить на медленном огне в 300 миллилитрах воды в течение 5 минут. Хорошенько укутать или залить в термос и оставить на 3-5 часов. Полученную жидкость процедить и выпить небольшими глотками в течение дня. Готовить свежий отвар и пить его необходимо 3 дня, повторить процедуру через неделю. В первый год курс проводить раз в квартал, далее раз в год. В дни проведения процедур необходимо потреблять только вегетарианские продукты и исключить алкоголь. При приеме возможно временное обострение болей. Подходит данный отвар и как профилактическое средство, улучшающее общее состояние организма.

Почечная недостаточность.
1 чайную ложку измельченных листьев прокипятить в двух стаканах воды на сильном огне, настоять 2 часа, пить по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Гибискус для похудения гуаровая смола, козья рута, худия гордони, мокричник, ремнецветник, пинеллия тройчатая.

Эфедра для похудения. Пажитник для похудения. Женьшень для похудения.Крапива для похудения
[604x454]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
прививки и аутизм: взаимосвязь 19-09-2013 22:55


1 это лишь один из взглядов на положение вещей.
по некоторым данным, сегодня ученые насчитывают 9 видов аутизма. однако еще совсем недавно такого диагноза (и болезни) не существовало. значит, все его причины надо искать в тех изменениях, что произошли с миром за последние полвека-век. и ни одну из причин нельзя сбрасывать со счетов.

* * *
5 лет назад мы переехали в Канаду с полной уверенностью в том, что здесь о нас наших будущих детях позаботятся намного лучше, чем там, где мы жили раньше. Сейчас я могу сказать, что именно эта моя вера в канадскую заботу о людях и стала причиной серьезной, неизлечимой болезни моего ребенка. Мое письмо к вам о той опасности, от которой уже пострадал мой ребенок, и которая сейчас нависла над детьми России.
Мой сын родился здесь, в Канаде. 2.5 года назад, когда ему исполнилось 2 года, ему был поставлен диагноз “регрессивный глобальный аутизм”. Это страшное заболевание, не оставляющее родителям никаких надежд на выздоровление ребенка. Детей с таким диагнозом приходится потом сдавать в интернат, потому что они становятся просто опасны для окружающих.
После того, как ребенку был поставлен этот диагноз, я прожила еще год с верой в здешнюю медицину и ее возможности помочь моему ребенку. Но ситуация становилась все хуже и хуже, ребенок взрослел, при этом его развитие двигалось назад, а не вперед. Когда же местные специалисты попросту сказали, что помочь мне ничто не может, и я должна смириться с ситуацией, я начала изучать проблему аутизма самостоятельно.
Результаты этих поисков меня просто шокировали: – аутизма не существовало вообще всего 60 лет назад! Но именно тогда в детских вакцинах начали использовать тимеросал – ртутное соединение, используемое в качестве консерванта. Существует множество исследований, показывающих четкую взаимосвязь между вакцинами, содержащими тимеросал, и уровнем аутизма в данной стране, отдельно взятом штате или просто в выбранной группе людей.
Уровень аутизма падает в десятки раз в течении нескольких лет в тех странах, которые перестают использовать вакцины с тимеросалом хотя бы для детей до 3-х лет – это тот возраст, когда отравление тяжелыми металлами может привести к развитию аутизма; позднее это просто будут уже другие проблемы, но они все равно будут. Существует уже довольно большой процент успешно вылеченных (до 90%) аутистов с помощью специальной терапии, позволяющей очистить организм от тяжелых металлов (у аутистов всегда находят высокое содержание ртути в организме). Успех терапии тем выше, чем раньше начато это лечение.
Все эти исследования и вся эта информация об опасности вакцин, не доходит до нас только потому, что фармацевтические компании прилагают громадные усилия к этому. Они зарабатывают огромные деньги на вакцинах с тимеросалом. Когда я столкнулась с этим потоком информации, с одной стороны, мне не верилось, что канадские врачи используют такие опасные вакцины для детей. С другой стороны, мне ничего больше не оставалось, как попробовать самой помочь своему ребенку – от него же все равно все врачи отказались, сказав, что ситуация безнадежна.
Я нашла материалы о том, что “Autism Research Institute” http://www.autismwebsite.com/ari/index.htm, организация, которая почти 40 лет занимается проблемой аутизма, несколько лет назад начала проводить конференции для врачей и исследователей, где обсуждаются результаты исследований в этой области и результаты применения этих исследований. В результате ими был разработан DAN (Defeat Autism Now) – методика, по которой уже сегодня можно проводить лечение детей, больных аутизмом. Врачи, использующие её, есть уже во всем мире. Но не в России! (Я знаю только об одном таком враче на сегодняшний день).
Принципы, положенные в основу этого лечения сводятся к следующему – убрать от ребенка все вредное, дать ему полезное, и он сам восстановится. Основная часть лечения, без которой невозможно полное восстановление ребенка – вывод ртути из организма. Той самой ртути, которая осела у него в тканях после вакцинации.
Аутизм развивается не всегда, потому что часть детей может вывести ртуть из организма полностью или частично, а часть – не может. Дети из последней категории становятся аутистами, если это отравление произошло до 3-х лет. Исследования показывают, что в последние годы увеличилось число детей, которые развивались нормально до какого-то возраста, а потом теряли навыки и регрессировали.
Именно это и произошло с моим ребенком, он регрессировал в возрасте 2-х лет. Сейчас ему 4.5 года, он не говорит, не имеет навыков самообслуживания, его развитие соответствует возрасту 1.5 годичного ребенка. В течении последних полутора лет и до настоящего момента наша жизнь превратилась в постоянную борьбу за ребенка. Мы неплохо продвинулись вперед, ребенок больше не регрессирует, он развивается, но до окончательной победы нам еще очень далеко. Я до сих пор не знаю, удастся ли нам вылечить ребенка до конца и сколько времени и средств на это уйдет.
Поверьте мне, намного проще не допустить эту
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ ПРЯНОСТЯМИ 19-09-2013 22:52


Простуда может возникнуть внезапно и омрачить наше существование болью в горле, заложенным носом, вялостью и сонливостью. Во время простуды не хочется ничего, кроме как поскорее от нее избавиться. Мы бежим в аптеку и накупаем море всяких чудо – препаратов, насмотревшись рекламы, где простуда снимается в один миг.

Некоторые люди покупают и антибиотики, которые абсолютно не нужны при простуде. Сегодня мы хотим рассказать вам, как вылечить простуду без таблеток и с большой пользой для здоровья. Пряности есть в каждом доме, стоят они недорого, к тому же, они имеют много полезных свойств.

Рецепты от простуды

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ обладает болеутоляющим эффектом, повышает иммунитет и предотвращает распространение вирусов в организме. При простуде надо носить аромамедальон, в который следует капнуть 2-3 капли эфирного масла лаврового листа. Во время простуды надо пить мясной бульон, в который при варке надо добавить 3-4 лавровых листа.

МЯТА – это прекрасное средство от простуды. Она известна всем своими чудодейственными свойствами, благодаря ментолу, который в ней находится. Мята снимает жар и увеличивает потоотделение. Чай с мятой поможет организму быстрее справиться с простудой. А ингаляция с мятой поможет снять заложенность носа и боли в горле.

ГОРЧИЦА может помочь остановить заболевание еще в самом начале процесса. Если вы промочили ноги или почувствовали, что заболеваете, насыпьте в носки по одной столовой ложке сухой горчицы, наденьте носки и ложитесь спать. Если у вас нет температуры, то можно распарить ноги в горчице. Добавить в таз с горячей водой три столовые ложки горчицы, опустить туда ноги, и, периодически доливая в таз горячей воды, посидеть так 20 минут. Затем ноги ополоснуть и надеть шерстяные носки.

ИМБИРЬ является отличным иммуностимулятором. В сезоны обострений заболеваний простудой и гриппом имбирный чай следует пить постоянно. Такой чай будет являться прекрасным профилактическим средством. На стакан кипятка берется по одной чайной ложке имбиря и куркумы. В чай желательно добавлять мед или лимон. Если же вы уже заболели, то во время простуды пейте целебный напиток на молоке. Для приготовления такого напитка вам понадобится:

- молоко (0,5л)
- вода (0,5л)
- кардамон (10 шт.)
- гвоздика (10 шт.)
- натертый свежий имбирь (1 ст. ложка)
- молотый мускатный орех (0,5 чайной ложки)
- зеленый чай (2 чайные ложки)

ГВОЗДИКУ, кардамон и зеленый чай залить кипятком и довести до кипения. Затем добавьте туда молоко и имбирь, и снова доведите до кипения. Добавьте в смесь мускатный орех, и дайте отвару покипеть еще две минуты.

КУРКУМА тоже всегда должна быть в вашем шкафчике со специями. Куркуму называют природным антибиотиком, и не зря! Она является сильнейшим антисептиком. Во время простуды 0,5 чайной ложки куркумы надо заварить молоком (300 мл) и дать настояться в термосе в течение двух часов. Перед тем, как пить, в напиток можно добавить мед. При болях в горле или фарингите 0,5 чайной ложки куркумы надо смешать с одной чайной ложкой меда. Держать эту смесь во рту 4-5 раз в день по несколько минут.

Гвоздика помогает избавиться не только от зубной боли, но еще и от кашля и простуды. Стаканом кипящего молока залить три бутона гвоздики, дать настояться. Настой можно пить маленькими глотками и полоскать им горло. Эфирное масло гвоздики – прекрасное средство от простуды, его можно применять для ингаляций и в аромалампе.

Я думаю, что хоть какие-то из этих приправ всегда есть у вас дома, и прежде чем бежать за лекарствами, попробуйте применить народные средства, которыми пользовались наши бабушки. И, вполне вероятно, тратиться на лекарства вам не придется.
[620x325]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как избавиться от боли в плечах и шее 18-09-2013 12:19

Это цитата сообщения Лена_Андерс Оригинальное сообщение

[480x321]

Находясь долгое время в сидячем положении за компьютером многие сталкиваются с проблемой - болью в плечах и шеи.
Простые упражнения помогут вам избавиться от неприятных ощущений.

1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.
Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии