Вот такой пёстрый шашлык получился сегодня на обед. В состав овощей можно внести изменения по своему вкусу, но по яркости, боюсь, что в осенний период это один из красивых овощных наборов.
Соевый сыр тофу гармонично дополняет овощную композицию. Этот сыр самый популярный продукт в Японии и Китае.
По количеству белка соя превосходит рыбу, яйца, говядину. Именно поэтому тофу, своего рода «белковый концентрат», — идеальный продукт для вегетарианцев, постящихся и вообще приверженцев здорового питания.

Ингредиенты для
"Пёстрого шашлычка из овощей с тофу"
Основное блюдо:
Вода - 3000 мл
Капуста брокколи - 200 г
Лук фиолетовый - 2 шт.
Масло оливковое Extra Virgin - 2 ст. л.
Морковь - 2 шт.
Перец сладкий (болгарский) - 2 шт.
Тофу - 150 г
Уксус столовый 9% - 2 ст. л.
Маринад:
Имбирь сухой - 4 г
Корица молотая - 4 г
Мёд - 2 ст. л.
Орегано сухой - 4 г
Перец чёрный молотый - 4 г
Соль - 4 г
Соус Терияки - 50 мл
Херес - 50 мл
Читать далее...