Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Водная диета - потрясающий результат
[400x453]Невероятно, но это работает! Водная диета - самая легкая и самая приятная диета из всех существующих. Пейте воду и худейте! Что может быть проще? Оказывается, чтобы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно пить около 2,5 литров воды в день. Конечно, здесь есть свои хитрости. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.
Признайтесь честно, сколько воды вы пьете ежедневно? Чай, кофе, газировка, пиво и суп не считается. Пожалуй, несколько стаканов, а то и вообще ни одного! Правда ведь?
А ведь человек состоит более чем на 70% из воды, и если не пополнять ее количество в нашем организме, то ее недостаток сказывается не только на внешности – сухие волосы, раннее появление морщин, тусклая кожа, но и на здоровье в целом: постоянное чувство усталости, головные боли, нарушение пищеварения и… лишний вес!
Такие напитки, как чай, кофе, алкоголь и газированная вода являются мочегонными и приводят к выведению жидкости из организма. Попробуйте пить воду – организм примет ее с благодарностью! Ведь вода транспортирует необходимые соли, минералы, кислород и другие питательные вещества, а также помогает вывести шлаки.
Как действует водная диета?
Достаточно выпивать около 2,5 литров чистой воды в день, чтобы похудеть без особого труда. Как это работает? Вода притупляет чувство голода, а значит, вы меньше съедите. Оказывается, наш мозг часто путает сигналы голода и жажды. То есть, когда мы хотим пить, мы ощущаем это как желание перекусить, и мы действительно идем на кухню и перекусываем, или пьем чай со сладеньким. А каждая лишняя калория отражается на нашей фигуре. Теперь, зная этот небольшой секрет и почувствовав аппетит, достаточно выпить 1-2 стакана воды.
Если это действительно жажда, минут через 20-30 желание перекусить пройдет. Вот так все просто. Как говорится, пей и худей! Однако, наряду с этим, важно пить чистую воду, а не чаи и газировки, ну и конечно, не налегать на сладкую или жирную пищу.
Хотелось бы еще напомнить про занятия спортом, но, думаю, для людей, нацеленных на похудение, это и так является очевидным.
Водная диета: меры предосторожности
При соблюдении водной диеты необходимо чувство меры: не стоит выпивать по 5-6 литров в день, желая срочно похудеть, если дневная норма составляет 2 литра. Как посчитать дневную норму?
Средняя норма потребления чистой воды высчитывается по формуле: 40 мл воды на 1 кг тела. То есть, при весе 50 кг твоя норма – 2 литра. При этом учти, что при сильной жаре, обильном потоотделении и активных занятиях спортом этот показатель может варьироваться в большую сторону.
Избыток воды в организме еще хуже, чем ее недостаток. При чрезмерном потреблении воды из организма вымываются минеральные вещества, появляется вероятность судорог, отеков и даже сердечного приступа. Поэтому будьте осторожны, а при любых сомнениях проконсультируйся с врачом.
Можете употреблять и чай, и кофе, но они не засчитываются в дневную норму потребления воды. А саму воду распределяйте в течение дня равномерно, поскольку, выпивая за раз по 3-4 стакана воды, мы рискуем растянуть желудок, что впоследствии приведет к увеличению аппетита и количества съедаемой пищи.
Расписание водной диеты
В какое время лучше употреблять воду, придерживаясь водной диеты? Утром натощак, сразу после сна, рекомендуется выпить стакан (250 г) воды. Она заполнит желудок и активизирует обменные процессы. Отжав в стакан несколько капель лимонного сока, вы сделаете воду витаминизированной и более приятной на вкус. К завтраку можно приступить уже через полчаса.
Далее, в течение дня, равномерно выпивайте свою дневную норму, придерживаясь следующих рекомендаций. Пейте воду не позднее, чем за 30 мин до еды. Так вы уменьшите чувство голода, что позволит меньше есть.
Пейте воду не ранее чем через 2 часа после еды. Выпивая любую жидкость сразу после приема пищи, будь
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Закуска из селедки с картофелем
Ингредиенты:
- картофель отварной "в мундире" — 4-5 шт.
- филе сельди без кожи и костей (селедку лучше брать слабосоленую, жирную и вкусную!) — 2-3 шт.
- яйца отварные — 3 шт.
- растительное масло — 1/2 стакана
- майонез — 3 ст. л.
- зеленый лук — 1/2 пучка
- крекер — в виде рыбок 100 г.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Десятидневная методика очищения и похудения
Это цитата сообщения Шмелева_Светлана Оригинальное сообщение
вязание
Накидка.
1 ряд: набор петель.
2 ряд:изнаночные петли.
3 ряд: накид, 10 лиц, 2 вместе( протяжка)
4 ряд: накид, 9 лиц, 3 вместе( протяжка)т. е. ( 2 про вязать вместе, протянуть через 3-ю).
5 ряд: накид, 8 лиц, 3 вместе(протяжка).
6 ряд: накид, 8 лиц, 2 вместе.
7 ряд: накид, 7 лиц, 3 вместе.
8 ряд: накид, 6 лиц, 3 вместе.
9 ряд: накид, 6 лиц, 2 вместе.
10 ряд: накид, 5 лиц, 3 вместе.
11 ряд: накид, 4 лиц, 3 вместе.
12 ряд: накид, 4 лиц, 2 вместе.
13 ряд:накид, 3 лиц, 3 вместе.
14 ряд: накид,2 лиц,3 вместе.
15 ряд: накид, 2 лиц, 2 вместе.
16 ряд: 2 лиц, 2 вместе.
17 ряд: 1 лиц, 2 вместе.
18 ряд: 2 вместе ( ост.6 петель).
19 ряд: стянуть все петли в одну.
Нашла в интернете замечательную накидку. Работа не моя. Автора я к сожалению не нашла.
Тэги: накидка
Рубрика: Вязание для детей
Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение
Длинный вязаный кардиган с поясом
[344x500]Кардиган связан спицами.
Размер: 46/48.
Вам потребуется: 1000 г Magic «JAZZ» (100 % микрофибры; 225 м/100 г) малинового цвета (1058); спицы № 3; круговые спицы № 3; вспомогательная спица, 11 шт. пуговиц.
Схемы вязания кардигана спицами
Серия сообщений " вязаные кардиганы спицами":кардиганы связанные спицами
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Печенье "Груши" /и яблоки/
[x375]тecтo:
200 гр. маргарина
200 гр. натурального йогурта
1 чайн. ложечка соды (без верха)
1/3 чайн. лож. лимонной кислоты
3 стакана муки(1 ст. - 240 мл.)
начинка:
1 стакан перемолотых грецких орехов
0,5 ч. л. корицы
1 белок
40 штучек гвоздики
40 шт. спичек без головок
пищевые краски:
желтая и красная или розовая или- сок моркови и свеклы.
1 стакан а для обсыпки
[показать]
/www.stranamam.ru/i/inet.gif" target="_blank">http://www.stranamam.ru/i/inet.gif); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat;"> Ажурный жакет
Размеры жакета: 36/38 (40/42)
Жакет связан спицами.
Вам потребуется: 400 (450) г пряжи типа Linie 163 Bingo розового цвета Fb. 57, спицы № 3-3,5, крючок № 3.
Резинка: попеременно 1 лиц. п., 1 изн.
Основной (ажурный) узор: число петель кратно 19 (21) + кром. п. Вязать согласно схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 8-й р.
Полупатентная вязка: Все изн. р. вязать лиц. Все лиц. р. вязать: кром. п., * 1 лиц. п., при этом 1 р. ввести глубже (петля предыдущего ряда распустится и получится патентная петля), 1 изн. п., повторять от *, кром. п.
Закрытый край (двойная нить):
Лиц. р.: кром. п., * 1 изн. п., снять 1 п. как изн., при этом нить провести перед п., повторять от *, кром. п.
Изн. р.: кром. п., снятую п. предыдущего ряда провязать лиц., провязанную п. предыдущего р. снять, при этом нить провести за п., повторять от *.
В лиц. р. (одна нить) провязать все п. лиц. и свободно закрыть.
Плотность вязания:
основной узор: 25 п. и 29 р. = 10 х 10 см;
патентный узор: 24 п. и 40 р. = 10 х 10 см.
Спинка: Набрать 116 (128) п. крестообразным набором и вязать узор в след. последовательности: кром. п., 6 х раппорт, кром. п. Эту последовательность вязать в высоту прямо. Через 44 см для скоса реглана с обеих сторон закрыть 1 х 5 (6) п., затем в каждом 2-м р. убавить 25 х (27 х) 1 п. след. образом: в начале ряда после кром. п. провязать 2 лиц. п., 2 п. вместе протяжкой, основной узор, в конце ряда 4-ю и 5-ю п. провязать вместе, 2 лиц. п., кром. п. Через 61 см закрыть оставшиеся 56 (62) п.
Левая полочка: Набрать 59 (65) п. крестообразным набором и вязать узор в след. последовательности: кром. п., 3 х раппорт, кром. п. Для скоса реглана с правого рабочего края выполнить как на спинке. Через 41 см для проймы рукавов с левого рабочего края закрыть 1 х 6 п., в каждом 2-м р. убавить 1 х 5, 1 х 4, 1 х 3, 1 х 2, 4 х 1 п., затем в каждом след. 4-м р. убавить 1 х (4 х) 1 п. Когда все убавления будут выполнены, закрыть оставшиеся 4 п.
Правую
Это цитата сообщения Olga_Belousova Оригинальное сообщение
Пуловер с волнистым узором
Это цитата сообщения boussinka Оригинальное сообщение
Жаккард-огурцы и др.
http://club.osinka.ru/topic-26528?p=7373034#7373034
1.
[426x640] 2.
[600x400] 3.
[400x600] 4.
[354x600] 5.
[399x600] 6.
[377x600] 7.
[465x640] 8.
[564x440] 9.
[468x700] 10.
[462x700]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пирожки жареные (заварное дрожжевое тесто)
На 35-40 пирожков.
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Апельсиновая шарлотка - вкусная домашняя выпечка
Что может ароматнее и вкуснее настоящей домашней выпечки? Особенно, если она приготовлена с душой и настроением? Апельсиновая шарлотка с сахарной пудрой как раз подойдет и для праздничного стола, и для обычного семейного ужина. Это вкусное лакомство поднимет настроение всем, кто устал после рабочего дня. Вкусно и ароматно - попробуйте!
Шврлотка содержит доступные продукты, которые всегда есть в наличии у любой хозяйки. Даже начинающий кулинар сможет испечь апельсиновый пирог и удивить домашних необычным вкусом. В летнее время, безусловно, хочется вдоволь наестся ягодами и фруктами, но апельсиновый аромат не надоедает! К тому же, напомнит о жарких странах и подарит солнечное настроение!
Апельсиновая шарлотка - вкусная домашняя выпечка
Ингредиенты:
● пшеничная мука - 1,5 стакана
● сахарный песок - 1,5 стакана
● яйца - 5 штук
● апельсины - 2 штуки
● сахарная пудра
Приготовление:
1. В миксере взобьем яйца и сахар, добавим муку и перемешаем.
2. Форму смажем сливочным маслом, вольем 1/3 теста.
3. Апельсины очистим от кожуры, а дольки от кожицы, порежем на кусочки.
4. Половину апельсинов выложим на тесто, зальем еще 1/3 теста, сверху - оставшиеся кусочки апельсинов и опять тесто.
5. Выпекаем в течение получаса при температуре 180 град. Готовность проверяем спичкой.
6. Ароматную апельсиновую шарлотку украсить сверху сахарной пудрой. Подаем к праздничному столу с чаем или кофе.
Что может быть приятнее, забавнее и душевнее, чем чудесные поздравления в стихах от друзей и близких в свой день рождения? Вот здесь http://pozdravlandia.ru/pozdravleniya_birthday.html вы найдете красивые стихотворные поздравления, которые помогут сделать событие праздничным и волнующим! Не забывайте поздравлять родных людей с праздниками!
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Болеро со структурным узором.
[400x516]Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязание спицами носков “DOUBLE HEELIX” (Knitty Spring+Summer 2011)
.
[684x700]Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Подготовка лоскута к плетению ковриков, половиков без ткацкого станка
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Кукла попик из колготок "Снегурочка"
Первая часть мастер класса "Кукла-попик из колготок снегурочка". В этой части, вы научитесь шить детали тела куклы. Я расскажу вам, как делать утяжки лица и других частей тела на куклах из чулков. Мы сделаем заготовки: голову, попу, грудь, пару ножек, пару рук. Как сшить одежду для куклы-попика и собрать все детали вместе, вы можете посмотреть во второй части мастер класса.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как покрасить соль и сделать красивую вазу
