[700x466]
[220x170]Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Эта часть тела требует пристального внимания во время занятий спортом — мышцы бедер и ягодиц коварны и не очень-то поддаются коррекции, если не использовать в процессе тренировки утяжеление. Но это совсем не значит, что подкачать попу и сделать ноги намного стройнее в домашних условиях невозможно! Предложенный ниже комплекс быстро приведет в тонус мышцы твоих бедер, сделает их упругими и сильными. Всё, что нужно, — пара гантелей, коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше. Помни, что мышцы ног — самая большая группа мышц. Нагружая их, ты тренируешь и оздоравливаешь весь организм!
1. Неполный присед на одной ноге. Повтори 15 раз для каждой ноги. Со временем количество приседов можно увеличивать, но для первой недели занятий этого достаточно.
Предлагаю вам попробовать сделать домашнее слоеное тесто и вкуснейшее печенье из него. Минимум жира, минимум усилий и максимум вкуса! Pецепт теста слоеного да с минимальным количеством жира!
[показать]
[показать]

Я приготовила лепешки без дрожжей, так как хлеба к обеду в доме не оказалось, а одеваться и идти в магазин не было желающих. Мне нравится этот рецепт лепешек на воде, потому что лепешки получаются слоистые, мягкие и очень вкусные, быстро готовятся и к тому же они постные.
[500x336]
[500x336]
[595x1134] Давайте рисовать автобус!
Нарисуйте контур шины на листе акварельной бумаги (если вы не можете сделать, просто посмотрите на картинке выше). Цвет его и дайте ему высохнуть.
На другом листе бумаги, нарисуйте несколько квадратов для окон и две кружки для колес. Пусть ребенок нарисует пассажира в каждом квадрате. Это было самое забавное часть для нас, как мы рассказывали друг другу истории о каждого пассажира, как мы обратили. Вырезать окна, и приклеить их на (хорошо высушенных) автобус.
| Tворим с детьми | |
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 1 час |
Хочу показать как сделать забавный паровозик с детьми от 3-х лет.
Для этого нам понадобится:
- коробки от спичек;
- клей ПВА;
- цветной картон (1 лист);
- краски (акрил или гуашь);
- крупы (гречка, рис, пшено и т.д.);
- пластилин;
- бисер.
Для начала сделаем вагончики!
Всем привет!
Я уже не раз публиковала различные рецепты моющих и стиральных средств для дома, хочу поделиться с вами еще одним вариантом. Его прелесть - в абсолютной простоте:), готовится такой порошок из того, что всегда есть дома. Для усиления действия в него можно добавлять различные добавки, но основной состав отлично справляется с обычными загрязнениями. Думаю, рецепт особенно понравится тем, кто не может найти для изготовления домашнего порошка буру - ее в рецептуре нет и, как выяснилось, и не особенно-то и нужно:)
Рецепт стирального порошка я нашла на ресурсе So Crafty On Squidoo (crafting.squidoo.com), покажу вам оригинальный вариант и то, что получилось у меня:) Вчера пробовала, результатом довольна:) Приятного просмотра!
Стиральный порошок своими руками
Автор мастер классаOmio , далее текст и фото мастера !!!
Добрый день! этот сундук или даже ящик я сделала в наш тамбур. Планирую в нем хранить обувь (не первой свежести) для поездок на природу или на котедж.
Внутренняя поверхность оклеена пленкой-самоклейкой. У нее гладка поверхность и ящик можно будет протереть вляжной тряпочкой в любой момент.
Что рисовать и Как... старинное редкое издание
What to draw and how to draw it. (1868)
Автор: Edwin George Lutz
Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
|
Мастер-класс про мартовского ватного кота
Автор 500 эскимо
Имя: Кот
Родился в марте
Длина: 17см.
Вес: небольшой
Характер: флегматичный
Особые приметы: умеет стоять на хвосте
Материалы: 1.Вата
2.Клей ПВА универсальный(нами проверен клей ПВА М Радуга)
3.Кисть щетина номер 11 (или около того)
4.Кисти белка номер 3 и номер 7
5.Проволока медная для каркаса диаметр 2мм
6.Плоскогубцы
7.Акварель
Время работы: 2 дня (с перерывами%))
Эскиз. Можно нарисовать, или найти подходящую картинку и распечатать в натуральный размер. С эскизом мы будем сверяться в течение всей работы.
В соответствии с эскизом делаем каркас. Места соединения крепко сжимаем плоскогубцами.
Обматываем каркас ватой. Неплотно, начиная с самых объемных мест кота. Лапы и хвост пока не трогаем.
| Требующийся цвет | Основной цвет + Инструкция по смешиванию |
|---|---|
| Розовый | Белый + добавить немного красного |
| Каштановый | Красный + добавить чёрный или коричневый |
| Королевский красный | Красный +добавить голубой |
| Красный | Красный + Белый для осветления, жёлтый, чтобы получить |
Вы обратили внимание, как легко и просто в нашу жизнь вошли все эти новые материалы - пластмассы, полиэтилены и прочие пластики? Хотя, конечно и привычные нам дерево, бумага, стекло и керамика никуда не делись, но совершенно однозначно свои лидирующие позиции они потихоньку сдают. Хотя в этом и нет ничего плохого, особенно когда старые и новые материалы объединяются, и тогда могут получится еще более интересные изделия с новыми свойствами. Вот, например, из обычных керамических кружек, покрытых сверху слоем специального полимера получаются замечательные кружки для сублимации, на которые по вашему желанию можно нанести любые изображения - хоть ваше фото, хоть логотип компании ну или умную мысль какую-нибудь, в общем все. что пожелаете!
Ну так к чему я все это веду? Как оказалось, эти самые новые материалы могут нам пригодится для создания простейших форм для дальнейшего рукоделия и декорирования, этакая, знаете ли, альтернатива папье-маше. Причем о-оочень простая в работе и изготовление нужного объекта занимает от силы полчаса. И никакого длительного процесса наклеивания, грязи и последующей сушки.
Вот посмотрите как все происходит и что нужно сделать. Идея с сайта http://www.wikihow.com
Для начала выбираем объект, который послужит нам формой. Он должен быть максимально простым, безо всяких мелких деталей, например та же самая кружка, любая другая посуда, мяч или, как в этом случае - детская игрушка
Теперь тщательно оборачивам наш объект пищевой пленкой со всех сторон
Материал подготовлен не мной. Но я не смогла устоять...Делюсь и сохраняю.
taty60 Решила выложить в сообщество свои, переведенные и найденные на просторах инета немногочисленные мастер-классы по папье-маше.
Основные техники работы
В продолжение разговора об основах (формах) для изделий из папье-маше
Основа - Керамика без глазури
Мастер-класс, папье-маше: Птичка.
Папье-маше, мои переводы израильских мастер-классов
Папье-маше - рецепт массы из туалетной бумаги (перевод)
Папье-маше (подготовка формы-основы)
Папье-маше (мастер класс на английском)
Для кого ваза, а для кого и подсвечник… - Папье-маше (МАСТЕР-КЛАСС 2)
Готовое изделие. МАСТЕР-КЛАСС 2.
Папье-маше (форма из бутылки)
Яйца из папье-маше. Missis X.
Папье-маше из древесных опилок.
Скульптура по металлической сетке
Папье-маше. Детский стульчик. (перевод с моими дополнениями)
МАСТЕР-КЛАСС в фотографиях. Стол из папье-маше.
Мастер-класс. Пингвины на основе воздушного шарика.
Мастер-классы “Ручной работы”
Рамка из папье-маше.
http://stranamasterov.ru/node/821923?tid=561