Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
[411x310]Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Морковный пирог (пошаговый фоторецепт)
[700x500]
Этот пирог - лучшее, что может случиться с вашей кухней этой осенью! Он такой вкусный, что только в этом месяце я делала его уже четыре раза и смогла попробовать лишь кусочек и кроме как на телефон, сфотографировать не успела. Поэтому тут вам фото из инстаграма.
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
10 топ рецептов домашней выпечки из творога
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Самый вкусный рецепт голубцов
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подборка рецептов кляра для рыбы.
Многие любят рыбу, а вот ещё вкуснее её может сделать кляр. Рыбка в таких видах кляра получается очень нежной и сочной.
Это цитата сообщения Blogopic Оригинальное сообщение
Медовая азбука
Все что вы хотели знать о мёде. Медовая азбука в инфографике !!!
(картинка кликабельна)
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Минус 1 размер одежды за 6 недель. Отличный комплекс упражнений!
Минус 1 размер одежды за 6 недель. Отличный комплекс упражнений!
У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.
Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки - проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.
- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.
Упражнение 1.
Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как скачать музыку ВКонтакте?
Уже более восьми лет, около 60 миллионов людей, объединяет один огромный онлайн – сервис – «Вконтакте». Для полноценного использования всех возможностей данной социальной сети, предусмотрено регистрацию участников, заполнение ими анкетных данных, ведение собственного акка и наполнение его уникальным и интересным контентом.
Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение
Аудиокнига Карр Аллен - Легкий способ сбросить вес
 [209x640] Ешьте, что хотите, наслаждайтесь едой и сохраняйте стройную фигуру — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.Благодаря этой программе Аллена Карра вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим привычкам; избегать угрызений совести; наслаждаться вкусом свежей пищи; избавиться от болезней органов пищеварения; изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; доверять своему аппетиту. Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» – это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно! Это лучшая книга о том как легко сбросить лишний вес!!! |
для Вас Natali002http://audiobooka.info
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Карта рождения. Матрица судеб.
КАРТА РОЖДЕНИЯ — идентичность нашей души в текущей жизни.
Карту рождения можно назвать картой солнца, она во многом напоминает нам наш астрологический солнечный (зодиакальный знак). Эта карта правила нашей планетой в тот день, когда мы родились. Все люди родившиеся под правлением определенной карты несут определенную вибрацию этого символа. Выбор определенной карты рождения можно рассматривать как ограничение своеобразный футляр, в который мы себя помещаем на всю жизнь .
Карта рождения – самый сильный и самый важный символ того, кем мы будем в текущей жизни.
КАЛЕНДАРЬ ДНЕЙ РОЖДЕНИЯ
[показать]
СМОТРИТЕ ДЕНЬ И МЕСЯЦ СВОЕГО РОЖДЕНИЯ И ЧИТАЙТЕ, ЧТО ЗНАЧИТ ВАША КАРТА:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Варежки МЫШАТА. Вязание спицами для детей
Приветствую в своем дневнике всех рукодельниц - бабушек и мамочек малышей) Тема в данной публикации пойдет об утеплении и подготовке к зиме, которая уже не за горами. Предлагаю вам связать очень симпатичные и тепленькие детские варежки в виде пушистых мышат. Думаю, что с такими варежками малышам будет весело и тепло, как бы зябко и сыро ни было на свежем воздухе. Связать варежки-мышата совсем не сложно, для работы вам понадобятся спицы, шерстяная пряжа и пряжа-травка. Ниже вы сможете ознакомиться с подробным описанием вязания, узнаете как снимать мерки и сможете связать варежки для детей любого возраста.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Узоры спицами. Подборка
|
|
|
|
Арановые узоры спицами
[x130]
В вашу коллекцию - арановые узоры спицами. Схема вязания аранов спицами ...
|
Схема круглой кокетки
[x130]
Оригинальная схема для вязания круглой кокетки спицами. Схема вязания круглой кокетки ...
|
|
Схема узора "Листья"
[x130]
Узор "Веточка с листьями" для вязания пуловеров, шарфов и даже носочков. Схема вязания узора спицами ...
|
Это цитата сообщения Лисенокк Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение
фильм "Последний гарем" - Harem suare (1999)- на русском
Начало XX века. Османская империя доживает последние дни. Юная невольница Сафийе попадает в роскошный дворец султана Абдул-Хамида II. Она мечтает стать фавориткой султана и родить ему наследника. В гареме Сафийе знакомится с чернокожим евнухом Надиром. Взаимная симпатия кастрата и наложницы перерастает в страстную любовь, которая преодолевает сословные запреты и физические преграды.
http://video.sibnet.ru/video1057960-R_R_S_R_R_R_R_ReR__R_R_S_R_R____Harem_suare__1999_/
Это цитата сообщения domnik Оригинальное сообщение
Сиреневый берет, связанный на спицах
Размер берета: 54/56.
В общей сложности 50 г пряжи Alpina «AMMY» (86 % шерсти, 14 % нейлона; 200 м/50 г), из них: 25 г тёмно-сиреневого цвета, 25 г тёмно-сиреневого цвета; спицы № 4; круговые спицы № 4.
Серия сообщений "вязаные береты спицами":схемы вязания берета спицами
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ
Этот персиковый пирог можно смело назвать идеальным. Во-первых, не требует глубоких кулинарных познаний и навыков для его приготовления, во-вторых, состоит из доступных ингредиентов, в-третьих, не нужно часами караулить его у духовки. Сладкий, сочный и необычайно вкусный. Вон он какой идеальный персиковый пирог.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Быстропоедаемый овощной салат.
Очень вкусно! Этот салат. действительно. быстропоедаемый. Идёт в любом сезоне года. Готовится очень просто. Очень красивый даже на вид. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картофель в духовке | Красивое блюдо
[x375] Вкусная, горячая, необычная закуска из картофеля и грибов в виде корзинки порадует вас и ваших близких, а также приятно удивит ваших гостей.
[показать]