Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Оптимальное время приёма пищи
-
[показать] Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.
Причин тому может быть несколько и одна из них - в режиме питания.
Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня - принимать пищу 4 - 5 раз в день небольшими порциями.
При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания "перехватить" что-нибудь лишнее.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Диеты укорачивают жизнь!
Сидеть на диетах сегодня модно - худеют все, даже подростки. А потом набирают с лихвой потерянные килограммы. И это опасно!
Только что специалисты из Университета в Глазго опубликовали шокирующее исследование: стиль питания, при котором сидение на диете сменяется обжорством, сокращает продолжительность жизни на четверть!
Опасные «качели»
- А ведь именно так многие и борются с лишним весом, - рассказывает Константин Спахов, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. - Сначала ценой неимоверных усилий и борьбы с голодом худеют. Окрылённые первыми успехами, теряют бдительность и набирают вес ещё больше, чем был у них до диеты. По данным статистики, так бывает у 80 процентов. И если вред ожирения медикам ясен и понятен, то вот влияние на здоровье таких колебаний веса вниз-вверх - на Западе это называют «феноменом йо-йо» - изучено плохо.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
40 полезных советов, которые помогут похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, но вот о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Мы уже говорили об этом в посте 100 советов для тех, кто хочет похудеть
Вот ещё список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
15 мифов о раке молочной железы
Окружающая нас реальность говорит о резком увеличении количества пострадавших от этого недуга: каждой восьмой женщине ставится диагноз рак груди. Звучит жутко.
Если оглянуться по сторонам, то в вашем окружении риску подвержены несколько человек, включая вас.
Учитывая повышенный риск, стоит задуматься о профилактике этого заболевания.
Однако не стоит доводить себя до паранойи – не все, что говорят о раке груди, является правдой.
В этой я статье я хочу развенчать самые распространённые мифы о раке молочной железы.
Мифы и факты
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
10 признаков рака
Нашла полезную, на мой взгляд, информацию. Думаю, это будет не лишним знать каждому...
Существует ряд симптомов, которые характерны для развития любого вида рака. Если распознать рак на ранней стадии развития, то его можно вылечить. Важно следить за своим организмом, понимать, какое состояние для него считается нормальным, и при появлении отклонений обращаться к врачам.
Врачи объясняют, какие сигналы нашего организма нельзя игнорировать, чтобы не пропустить развитие рака.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Рассеянный склероз: причины, симптомы, лечение
[350x236]Рассе́янный склеро́з (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание , при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Хотя в разговорной речи «склерозом» часто называют нарушение памяти в пожилом возрасте , название «рассеянный склероз» не имеет отношения ни к старческому склерозу , ни к рассеяности внимания . «Склероз» в данном случае означает «рубец», а «рассеянный» означает «множественный», поскольку отличительная особенность болезни при патологоанатомическом исследовании — наличие рассеянных по всей центральной нервной системе без определённой локализации очагов склероза— замены нормальной нервной ткани на соединительную.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
7 симптомов болезни сердца
На протяжении всей жизни женщины сердце делает до 3 миллиардов ударов.
Однако мы недооцениваем этих усилий и не заботимся о нем должным образом. А врачи бьют тревогу.
Статистика действительно мрачная, поскольку от коронарной недостаточности и апоплексического удара женщины страдают в 10 раз чаще, чем от рака груди.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Остеопороз: причины, симптомы, лечение
[показать] Остеопороз считается заболеванием пожилых женщин. При достижении престарелого возраста у женщин достаточно часто отмечается снижение роста и потеря в весе, развивается сутулая осанка. Болезнь истощения кости - остеопороз - наиболее частая причина этих изменений.«ОСТЕОПОРОЗ - заболевание, характеризующееся прогрессивным снижением плотности костей, т. е. количества костного вещества в единице объема кости. Химический состав кости не изменяется. Снижение плотности костей уменьшает их прочность и увеличивает вероятность переломов. Так, приблизительно 70% переломов у лиц старше 45 лет можно отнести к последствиям остеопороза. В течение жизни костная ткань постоянно обновляется, т. е. старая ткань постепенно разрушается, рассасывается и заменяется новой. Остеопороз — результат дисбаланса между процессами разрушения и синтеза, который приводит к выраженному уменьшению массы костной ткани.»
Большинство из нас, к сожалению, не относится к проблеме остеопороза достаточно серьезно.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Инсульт: Симптомы, первые признаки и первая помощь
[показать]
При угрозе инсульта нельзя терять ни секунды: от того, насколько быстро будет оказана помощь больному, зависит его жизнь и возможность дальнейшего выздоровления
Сосудистые заболевания мозга являются актуальной не только медицинской, но и социальной проблемой. Каждый год инсульты поражают около 6 млн человек во всем мире и уносят более 4 миллионов жизней.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Боль в области тазобедренного сустава
[показать] Из-за того, что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него является основным опорным суставом при ходьбе, беге, переносе тяжестей. Прямохождение освободило человеку руки для больших дел, но при этом существенно нагрузило тазобедренные суставы, которым требуется не только удерживать вес тела, но и передвигать это самое тело по земле.Существует множество состояний здоровья человека, которые приводят к появлению боли в бедре. Некоторые из них являются врожденными, другие формируются с возрастом. Причинами болей в тазобедренных суставов могут быть и инфекционные заболевания, туберкулез кости.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
7 ранних признаков артрита
Боль в суставах может быть незначительной по интенсивности или же сильной и изнурительной.
В течение жизни до 85 % взрослого населения, так или иначе, испытывали болевые ощущения в суставах.
Причиной появления болей в суставах могут быть сотни заболеваний, при которых повреждение суставов может быть как первичным, так и вторичным (за счет интоксикации продуктами метаболизма). Причинами может травмы, операции, ослабленный иммунитет, аутоиммунное заболевание.
Но наиболее частая причина появления болей в суставе - это артриты разной этиологии.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как правильно делать самомассаж шеи (видео)
[300x383]Боль в шее, скованность и напряжение мышц надплечий – это состояние знакомо тем, кто много времени проводит сидя перед монитором компьютера.
Длительное напряжение мышц приводит к ухудшению процессов метаболизма (обмена веществ), гипоксии (кислородному голоданию) и изменениям трофики (клеточного питания) участков мышц. Со временем это может привести к развитию шейного остеохондроза.
Чтобы избежать такой проблемы, избавиться от боли в мышцах и головных болей, следует регулярно проводить массаж шеи.
Массаж обладает прекрасными профилактическими, расслабляющими и лечебными свойствами.
Если вам нужен массаж шеи, а посещать профессионального массажиста у вас не получается, тогда вам стоит научиться делать самомассаж шеи.
Тема этой статьи – самомассаж шеи, который можно выполнять самостоятельно, если знать основные приемы и правила его проведения.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Профилактика шейного остеохондроза - 1
Боль в спине - беда современного горожанина. Частой причиной этих болей является остеохондроз позвоночника.
По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев),. Но и шейный остеохондроз не редок (более 25%)
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Лечение позвоночника. Вредные упражнения
Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Профилактика поясничного остеохондроза - 1
Позвоночник – это хранилище всех энергий человека. К этому выводу пришли еще древние люди, столкнувшиеся с проблемами позвоночника, которые на 100% не решены и по сей день. 9 из 10 жителей нашей планеты в той или иной форме страдают болезнью позвоночника – остеохондрозом.
Остеохондроз – это изменения в позвоночнике, которые происходят, по сути дела, в течение всей жизни человека. «Болячки» такого рода начинают нас доставать практически со школьной скамьи и продолжаются до конца жизни.
Читать далее
Я - Татьяна, замужем, две дочери,которые уже замужем, две внучки. Интересы разносторонние, но больше связанные с домом, семьей, дачей.
Дневник завела с целью сбора нужной и полезной для меня информации. При этом не возражаю против цитирования - приятно, что людям нравится то же, что и мне. Всегда очень рада новым друзьям и читателям. Всегда приятно пообщаться на общие темы.
[510x400]