Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здравия, Друзья!
Сегодня хочу показать вам очень простой комплекс для здоровья наших рук. Комплекс состоит из трех простых упражнений и на его выполнение вы потратите не более трех минут. Но польза от них будет колоссальная.
Лучше всего эти три упражнения выполнять два раза: утром, как проснулись, и после обеда. Перед сном лучше не делать, т.к. у них есть эффект наполнения нас энергией. А если у вас есть проблема с засыпанием и бессонницей, то вечернее упражнение только усугубит ее.
Упражнения можно делать хоть лежа в постели, хоть сидя, хоть стоя - значения упражнение состоит из двух небольших упражнений. Каждое из них я делаю по три раза на каждый палец.
Указательный и средний палец делаем в виде такого крючка. Начинаем проводить этим импровизированным крючком на каждом пальце от основания к ногтям. Проводим не по внутренней и внешней стороне пальцев, а по местам, которые обращены к другим пальцам.
При этом делаем надавливающие движения на пальцы и как-будто хотим выдавить всю грязь из наших пальцев наружу. На каждый палец три таких движения.
После этого делаем прокручивающие движения на каждый палец, тоже три раза: туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда. Для этого обхватываем каждый палец по отдельности кулаком другой руки.
